2020年03月01日

スポーツドリンクに含まれる「電解質」には意味がないという研究結果

情報元 : スポーツドリンクに含まれる「電解質」には意味がないという研究結果ガールズちゃんねる
http://girlschannel.net/topics/2603637/


スポーツドリンクに含まれる「電解質」には意味がないという研究結果 | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる 医療・健康 スポーツドリンクに含まれる「電解質」には意味がないという研究結果

1. 匿名 2020/02/27(木) 23:49:33 

血中の電解質は細胞の浸透圧を調節したり、筋肉細胞や神経細胞の働きに影響を与えたりする重要な役割を持っています。しかし、スポーツドリンクなどに含まれる電解質については、スタンフォード大学医学部などのアメリカの複数の医学研究機関による合同研究チームが...

リップマン博士は「スポーツドリンクは水分補給やカロリーの補充のおいてのみ意味があります」とコメントしています。 リップマン博士が指摘する電解質サプリメントの問題とは、電解質サプリメントに含まれている電解質の濃度は、血液に含まれている電解質の濃度よりも低いということ。つまり、電解質サプリメントを摂取し続けると、血中の電解質濃度は低下してしまいます。そのため、「電解質が含まれているから、たくさん摂取しないと」と思ってスポーツドリンクをガブガブ飲むというのは結果的に逆効果になる可能性があります。 さらに、普通レベルのジョギングやサイクリングでは過度に電解質について心配する必要はないとのこと。(中略)高強度で運動したり、暑い中で長時間働いたりする場合だけ電解質について心配する必要があると説明し、スポーツドリンクなどで電解質を摂取する必要はなく、通常通りの食事で十分な量の電解質を補給できると述べました。 3件の返信

2. 匿名 2020/02/27(木) 23:50:11 

夏には飲みたくなる

3. 匿名 2020/02/27(木) 23:50:11 

ポカリどーすんの? 1件の返信

4. 匿名 2020/02/27(木) 23:50:45 

チャンチャン

5. 匿名 2020/02/27(木) 23:50:54 

カロリーの補充はいらない~!! 室内でエクササイズする程度の時は水で充分ってことだね アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2020/02/27(木) 23:51:27 

難しすぎてわからん

7. 匿名 2020/02/27(木) 23:51:32 

あたしは飲まない。添加物しかないもん 絶対いやだ

8. 匿名 2020/02/27(木) 23:51:48 

数年経ったらやっぱり必要とか言うんだろ 2件の返信

9. 匿名 2020/02/27(木) 23:52:03 

具合悪いときポカリ飲むとちょっと元気になるよね 水より摂取しやすいし 電解質は気にしたことなかった 2件の返信

10. 匿名 2020/02/27(木) 23:53:00 

そもそも電解質のこと理解してなかった 1件の返信

11. 匿名 2020/02/27(木) 23:53:07 

ショックいつも電解質飲みしたり頑張ってるのに少しは効いてよ私は電解質を体にいれて持ち歩いて回ったら出るのに

12. 匿名 2020/02/27(木) 23:53:14 

ポカリは最強

13. 匿名 2020/02/27(木) 23:53:14 

水で十分

14. 匿名 2020/02/27(木) 23:53:17 

>電解質は細胞の浸透圧を調節したり、筋肉細胞や神経細胞の働きに影響を与えたりするとして、多くのスポーツドリンクが電解質を含んでいることを宣伝しています。 ↑電解質の働きは事実だけど、スポドリに含まれてる電解質では意味ないって事か 出典:i.gzn.jp 2件の返信

15. 匿名 2020/02/27(木) 23:53:21 

大体の人は電解質が取りたいんじゃなくてただスポーツドリンクが飲みたいだけだと思うんだよね……

16. 匿名 2020/02/27(木) 23:53:22 

でも高熱の時に限ってポカリが美味しく感じるんだよねー。普段は甘くて飲めないけど 1件の返信

17. 匿名 2020/02/27(木) 23:54:05 

無駄に砂糖入ってるから飲まない。

18. 匿名 2020/02/27(木) 23:54:20 

精◯の美肌効果もガセってマジ?

19. 匿名 2020/02/27(木) 23:54:56 

二日酔いとか、下痢の時にポカリは早く回復させてくれる。水だとすぐまた下痢として出ちゃう。電解質は知らんけど適度な糖分と塩分が必要。

20. 匿名 2020/02/27(木) 23:55:16 

美容、健康とかは研究が毎日されまくってるから、その時その時で変わるよ。 昔は、オイル洗顔駄目な風潮になり数年後、じつは良い、と見直された

21. 匿名 2020/02/27(木) 23:55:20 

でしょうね

22. 匿名 2020/02/27(木) 23:56:18 

二日酔いとかインフルには飲みたいからなんでもいいよ

23. 匿名 2020/02/27(木) 23:56:24 

子供が熱出たときはお医者さんもポカリとか勧めるよね まぁそれは水分と塩分が両方摂れるからだろうけど、なんとなく熱あるときにポカリとか飲んで水分取ってくれると安心するからだいぶ助けられてる

24. 匿名 2020/02/27(木) 23:56:42 

電解質を補給するには何かを食べる方がいいって事かな?

25. 匿名 2020/02/27(木) 23:57:44 

そんなんばっかりやあ〜

26. 匿名 2020/02/27(木) 23:57:56 

体調が悪くて食事できない時によく飲みます。

27. 匿名 2020/02/27(木) 23:58:16 

スポドリが悪いわけじゃなんだよね 水分補給には効果がある でも売り文句にしてる電解質には意味がないと 危険な「低ナトリウム血症」の予防にはならず 飲みすぎると、むしろその原因になっちゃうよって事だ

28. 匿名 2020/02/27(木) 23:58:45 

駅で貧血で倒れた時、友達が買ってきてくれたポカリを飲んだら復活した。 電解質は意味ないかもしれないけど水よりも吸収が早いと思う 1件の返信

29. 匿名 2020/02/27(木) 23:58:48 

栄養補給系のドリンクもなんだかんだ体に悪いイメージ

30. 匿名 2020/02/27(木) 23:59:27 

運動しない人が毎日のように摂取すると糖尿病になるよ?

31. 匿名 2020/02/28(金) 00:00:45 

>>10 イオン水 ヘアードライヤーにも 整水器にもある 多分電気分解とかプラズマ放電 胡散臭さ爆発、 1件の返信

32. 匿名 2020/02/28(金) 00:00:49 

ポカリよりアクエリ派

33. 匿名 2020/02/28(金) 00:01:32 

ぶっちゃけ理学部にいたから分かっていた。 だから私は飲まない。

34. 匿名 2020/02/28(金) 00:03:41 

電解質の浸透圧やね。

35. 匿名 2020/02/28(金) 00:03:42 

お水大好きだけどお水だけだと熱中症になるからって スポーツドリンク頑張って飲んでたから意味ないなんて今更言わないでよ!!w 1件の返信

36. 匿名 2020/02/28(金) 00:04:53 

研究結果なんてコロコロ変わるんだから 常識が常識じゃなくなることなんてザラ 人には真理なんて分からない

37. 匿名 2020/02/28(金) 00:05:05 

それでもわたしゃ飲むよ

38. 匿名 2020/02/28(金) 00:06:22 

>>9 プラシーボ効果だったのかな。

39. 匿名 2020/02/28(金) 00:07:19 

単純に運動するときは、 スポーツドリンクの口になってるから 飲むよ

40. 匿名 2020/02/28(金) 00:07:45 

塩分と糖分と水、としか思ってない人がほとんどでは

41. 匿名 2020/02/28(金) 00:08:42 

スポーツ中や夏場にスポドリ飲むと口がネバネバするよね

42. 匿名 2020/02/28(金) 00:09:23 

この時期はあまり関係ないけど、すごい汗かきなので汗かく時にはスポドリとかを飲まないと頭痛くなるから飲んでます。 仕事が介護なので入浴介助の時とか、サウナ行く時とか。 電解質とか考えた事なかった。 1件の返信

43. 匿名 2020/02/28(金) 00:12:11 

ポカリを飲む時は電解質を摂取したくてと言うより糖分、塩分、ミネラルとかを補給したくてって人の方が多いと思う。

44. 匿名 2020/02/28(金) 00:14:49 

体育くらいならみんな水筒麦茶だし、言われなくてもそうしてるって感じじゃない? 炎天下やサッカーで走りまくったりする場合はポカリって使い分けてると思う

45. 匿名 2020/02/28(金) 00:18:12 

>>8 ほんとそれだよねw ⚪️年後、意味ないことがわかった!とか体に悪かった!って言って しかしそのまた数年後やっぱり意味はあった!っての多すぎて何も信じられないわ

46. 匿名 2020/02/28(金) 00:22:28 

30年前から知ってた。 だから、買って飲んだ事ない。 天日塩+天然水でいいんだよ。

47. 匿名 2020/02/28(金) 00:26:25 

>>8 熱ある時具合い悪い時は結局飲む点滴のようなもんだから飲んだら身体楽になるのにね

48. 匿名 2020/02/28(金) 00:27:16 

それでもいいや。 風邪とかで喉痛い時、水も麦茶も飲むと喉に変な痛み出るけどアクエリアスとかグリーンダカラは違和感なく飲めるからもうそれだけで水分補給できて体にいいと思ってる。

49. 匿名 2020/02/28(金) 00:27:56 

>>35 水分補給にはいいから、熱中症対策にはよかったんじゃない? 水分は、水よりも、スポーツドリンク(できれば薄めたやつ)のほうが摂取しやすいわけだし。

50. 匿名 2020/02/28(金) 00:29:43 

>>14 コラーゲンの話と似てると思っていいのかな  身体の中にコラーゲンはあるし大切だけど コラーゲンそのものも食べても 一旦アミノ酸に分解されてから吸収されるから コラーゲンってありがたがって食べなくてもいい 普通にコラーゲンを形成するアミノ酸成分を食べればいい、みたいな

51. 匿名 2020/02/28(金) 00:29:52 

むしろ、スポーツドリンクに水分補給と栄養補給以上の何かを求めたことはなかっよ。

52. 匿名 2020/02/28(金) 00:37:58 

一番いいのはOS-1だから 糖分の補給しか意味がないんだよね

53. 匿名 2020/02/28(金) 00:38:28 

風邪で高熱出たとき水とお茶だけ飲んでたら熱が下がったと思ったら上がりを繰り返したから怖くなって病院に行ったら脱水症状になってたよ! それからは風邪で熱出た時はスポーツドリンク飲むようになった。

54. 匿名 2020/02/28(金) 00:39:51 

塩分濃度の話ね

55. 匿名 2020/02/28(金) 00:40:09 

スポーツした後とか水泳した後はポカリとか本当に美味しい 他の飲み物よりもスーッと入ってく

56. 匿名 2020/02/28(金) 00:40:22 

ポカリやアクエリは美味しいからそれでいい 電解質なんて気にして飲んでないわ

57. 匿名 2020/02/28(金) 00:42:29 

えげつない色のゲータレードだろ?

58. 匿名 2020/02/28(金) 00:43:39 

>>28 それ糖分の力

59. 匿名 2020/02/28(金) 00:51:08 

運動後は水かプロテイン飲むけど電解質?が入ったのは飲んでないなあ。

60. 匿名 2020/02/28(金) 01:07:48 

>>9 ブドウ糖おおかげかな 1件の返信

61. 匿名 2020/02/28(金) 01:17:39 

>>60 ごめん山下清みたいになっちゃった ブドウ糖のおかげかな です。

62. 匿名 2020/02/28(金) 01:23:32 

糖分と塩分補給はこれ ミネラルは麦茶で

63. 匿名 2020/02/28(金) 01:25:40 

二日酔いの朝には飲みたくなる

64. 匿名 2020/02/28(金) 01:26:55 

そんなに考えて飲んでないな~

65. 匿名 2020/02/28(金) 01:51:47 

>>3 飲む点滴と呼ばれているけど、飲み過ぎはいけないのか…。

66. 匿名 2020/02/28(金) 01:59:22 

>>14 分かりやすい ありがとう

67. 匿名 2020/02/28(金) 02:50:26 

最近お酒飲んだ後と夏場しかスポーツドリンク飲まないけど体調悪い時は水より飲みやすくて楽になるから私的に効果はある。電解質とか知らん。 でも普通のポカリやアクエリアスは甘すぎるから水色のポカリかグリーンダカラを飲んでる。 1件の返信

68. 匿名 2020/02/28(金) 02:51:58 

ウルトラマラソンのような過酷な競技では、スポーツドリンクやナトリウムをとっても焼け石に水で効果がない上に、スポーツドリンクによって血中の電解質が更にうすめられて水中毒のような状態になるよ、って話。 また、軽い運動程度ならスポーツドリンクなんか飲まんでも、普段の食事で得られる電解質で十分足りてるので水で充分だと。 スポーツドリンクが効果を発揮するのは、汗ドバドバかくようなスポーツしたり、発熱してたり、飲酒で脱水気味の時など。 スポーツドリンクが意味ないって話じゃないよ。

69. 匿名 2020/02/28(金) 02:54:57 

子どもがノロで脱水症状になった時に電解質を処方されたよ。 粉のポカリみたいなやつ。 処方薬としてあるのだから効果は少なからずあるのでは? あと、味噌汁にも電解質があるんだよね。 二日酔いには味噌汁が良いとばーちゃんから聞いた。

70. 匿名 2020/02/28(金) 03:16:48 

>>31 スパに設置されてた高級なドライヤー使ったら天使の輪が出来た。 あの輝きが嘘とは思えないんだよなぁ。

71. 匿名 2020/02/28(金) 03:25:39 

体内の水分と同じ成分飲んだって意味ないと思ってたわ 水で充分

72. 匿名 2020/02/28(金) 04:06:58 

ポカリスエット、今年で発売から40年。 今さらそんなこと言われても、って感じじゃない? 出典:gbttf.com

73. 匿名 2020/02/28(金) 04:21:16 

こういうのは話半分で聞いとくー だって数年後にはきっと結果変わってるから あれはダメ!と言っときながら、やっぱり体に良い!とかザラじゃん… 自分のしたいようにするのが良いよ

74. 匿名 2020/02/28(金) 05:46:35 

>>1 10年後くらいに「やっぱり意味があった」って研究結果が発表されそう そんなのばっかじゃん 1件の返信

75. 匿名 2020/02/28(金) 06:08:26 

大量に汗をかく時はスポーツドリンク飲むけど、そうじゃない時は水飲んでる。 余程栄養成分を制限された食事をしてない限り、 スポーツドリンクで塩分や糖分を摂取する必要ないからね。

76. 匿名 2020/02/28(金) 06:21:36 

うちでポカリもアクエリアスも「ポカリ」と呼ばれている。アクエリアスごめんね。

77. 匿名 2020/02/28(金) 06:58:25 

>>1 何を思ってそんな低い電解質に作り上げたんだろうね? そのスポドリよりも低い電解質に陥ることがあって?その時にのみ多少は役立つとでも?

78. 匿名 2020/02/28(金) 07:00:52 

>>74 そうそーう その時々でさ、適当に荒稼ぎしたいものを騒いでる感じあるよね、定期的に なんなんにはこれがいい! とか言って

79. 匿名 2020/02/28(金) 07:16:57 

脱水状態の時は吸収しやすいから 良いんじゃないかな。

80. 匿名 2020/02/28(金) 07:31:46 

20年前に大学教授がそう言っていたよ。わかっていた人はわかっていたこと。

81. 匿名 2020/02/28(金) 07:44:55 

歯科の資料にあるよ、部活でスポーツドリンクを常飲している学生(21)が最近歯が白くなったと受診。スポーツドリンクによる酸蝕と診断。歯が溶けるは本当。

82. 匿名 2020/02/28(金) 08:05:03 

暑い中で長時間働いたりする場合だけ電解質について心配する必要がある  とあるから日本の夏にはやっぱり必要という理解で良い?

83. 匿名 2020/02/28(金) 08:18:33 

>>67 私もグリーンダカラ

84. 匿名 2020/02/28(金) 08:21:19 

>>16 私も!普段飲むスポドリはアクエリアスとかDAKARAでポカリは薬品くささが気になって飲めないけど、熱出た時はポカリ一択! 健康度のバロメーターになってるけど、あれってなんでだろうね?

85. 匿名 2020/02/28(金) 08:30:01 

>>42 それは正解。 頭痛がするって事は、大量の汗をかいて脱水または介護のお仕事をしているようなので入浴介助の時に熱中症を軽く起こしているから。 汗をかくと電解質も汗と一緒に流れていくから、ポカリがベスト。(薄めても可) アクエリや他のスポドリにはなかなか入っていない電解質がポカリには入ってる。 電解質が入っていると、通常の水分補給では吸収出来ない場所で汗で流れてしまう電解質(塩分など)吸収してくれるから通常に近い体に戻してくれる。 アクエリ→コカコーラ ポカリ→製薬会社 これはそう言う事。

86. 匿名 2020/02/28(金) 09:50:12 

>>1 全く意味がないワケじゃ無いんじゃん タイトル的にミスリードなのでは

87. 匿名 2020/02/28(金) 10:45:02 

良かったよ 逆に有効だとか色々言われたら、ポカリの買い占めが始まるから

88. 匿名 2020/02/28(金) 11:15:32 

アメリカの研究ってトンデモなのも多いから鵜呑みにしない方がいいよ~


posted by ちぇき at 11:35| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする