2019年09月09日

朝起きたら腰が痛い!

情報元 : 朝起きたら腰が痛い!ガールズちゃんねる
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朝起きたら腰が痛い! | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる 医療・健康 朝起きたら腰が痛い!

1. 匿名 2019/09/07(土) 13:18:31 

起きたときに腰が痛くて、すぐに動けません。ヘルニアとか特に悪いところはないのですが、毎日痛くて悩んでいます。 同じような方いませんか? 8件の返信

2. 匿名 2019/09/07(土) 13:18:57 

枕が合ってない

3. 匿名 2019/09/07(土) 13:19:22 

病院いきなよ

4. 匿名 2019/09/07(土) 13:19:28 

ふとん? マットレス?を変えてみよう 1件の返信

5. 匿名 2019/09/07(土) 13:19:30 

寝具が合ってないのでは? それか、ちゃんと精密検査した方がいいですよ。

6. 匿名 2019/09/07(土) 13:19:31 

マットレス変えてみるとか?

7. 匿名 2019/09/07(土) 13:20:01 

出典:up.gc-img.net

8. 匿名 2019/09/07(土) 13:20:20 

マットレスが柔らかすぎた時、朝起きた時の腰痛がひどかった。 お店で1番硬いマットレスにしたら痛くなくなった

9. 匿名 2019/09/07(土) 13:20:24 

これに変えたら良くなった 6件の返信

10. 匿名 2019/09/07(土) 13:20:34 

痛くて動けないようなら以上なので整形外科行きませう

11. 匿名 2019/09/07(土) 13:20:45 

寝返りが少ないと、腰に来る事もあるよ。

12. 匿名 2019/09/07(土) 13:20:59 

>>1 ガル男? 真昼間っから下ネタトピ立てないで 2件の返信

13. 匿名 2019/09/07(土) 13:22:00 

反り腰じゃない?

14. 匿名 2019/09/07(土) 13:22:00 

この間TVでやってたのが、確か寝返りが少ないって言ってたかも!

15. 匿名 2019/09/07(土) 13:22:41 

この前テレビで朝起きて腰痛がする人は寝返りが少ないってやってた 確かにVTRでも寝起きに腰痛がある人とない人とでは回数が全然違った

16. 匿名 2019/09/07(土) 13:23:39 

低反発すぎると、腰首痛めるよ! マットレス結構大事

17. 匿名 2019/09/07(土) 13:24:01 

ギックリ腰じゃないならいいね ギックリ腰だと繰り返すからね

18. 匿名 2019/09/07(土) 13:24:08 

30分くらい経ったら痛くなくなるなら気にしなくていいと思う 寝返りが少ない人なんだと思います

19. 匿名 2019/09/07(土) 13:24:18 

>>12 もうそのコメントがオッサン臭いよ 1件の返信

20. 匿名 2019/09/07(土) 13:24:55 

ベッドからたまに落ちて痛い 1件の返信

21. 匿名 2019/09/07(土) 13:24:59 

スポーツ選手の使ってるマットレス、自宅に訪問して高さ調整してくれる枕も使っていますが腰痛。 腰痛で熟睡できないから睡眠時間というかベッドにいる時間も長く、よけいに体に負担がかかっているかも。 どうしたらいいかわからない。辛い 1件の返信

22. 匿名 2019/09/07(土) 13:25:00 

マットレスって、低反発と高反発どちらが良いの?

23. 匿名 2019/09/07(土) 13:25:14 

この間番組で寝返りが少ないと、腰が痛くなりやすいってやってたな

24. 匿名 2019/09/07(土) 13:25:19 

体制はどんな風に寝ていますか? うつ伏せ?仰向け?横向き?

25. 匿名 2019/09/07(土) 13:25:24 

爆笑 ダッサ

26. 匿名 2019/09/07(土) 13:26:07 

マットが柔らかすぎると腰が下に沈んで腰痛の原因になるらしいよ お大事に

27. 匿名 2019/09/07(土) 13:26:34 

>>9 ステマ?

28. 匿名 2019/09/07(土) 13:26:44 

>>4 これが原因て結構あるよね。 あと、寝返りとかたまにしないと腰痛くなったりする。だから生理酷い日は寝返り打てないから生理2、3日目は毎回腰痛とガスが溜まる 1件の返信

29. 匿名 2019/09/07(土) 13:27:05 

>>1 寝返りを打つ回数が極端に少ない人に多いってテレビで見たよー。検索してみるといいよ。

30. 匿名 2019/09/07(土) 13:27:07 

横向きで寝ると少しやわらぐけど、あまりつらいようなら1度整形外科へ行ってみてくださいね

31. 匿名 2019/09/07(土) 13:27:13 

マットレスは大きくて処分めんどくさいし高いからマットレスの上に敷くベッドマット買ったよ

32. 匿名 2019/09/07(土) 13:27:25 

>>20 ベッドやめたら?

33. 匿名 2019/09/07(土) 13:27:36 

>>1 寝過ぎると腰が痛くなるよね。 例えば12時間以上とか... (´-ω-`)

34. 匿名 2019/09/07(土) 13:27:53 

加藤の番組 結構見てた人いて親近感(笑)

35. 匿名 2019/09/07(土) 13:28:09 

家にいる時に床に直に座ってると腰に負担かかってる

36. 匿名 2019/09/07(土) 13:28:18 

37. 匿名 2019/09/07(土) 13:29:48 

エアウィーブって、高いけど どうなんだろうね? アスリートご愛用とか。 2件の返信

38. 匿名 2019/09/07(土) 13:30:05 

抱き枕抱いて寝るようになったら治ったよ。 夜中に腰痛くて起きてたの嘘のよう。 横向きで寝る人には試す価値ありだよ。

39. 匿名 2019/09/07(土) 13:31:09 

ずれずれ m(__)m 江戸時代のまくら。 腰どころか首が痛く て死にそ~~ (*_*)

40. 匿名 2019/09/07(土) 13:31:27 

無意識にぎっくり腰やっちゃったのかも? そんなに酷くないなら、動けるうちに病院行った方が良いよ。 腰は長引くし癖になるし、一生痛みやら何やらと付き合う事になるよ。 時間あるなら早めの受診、腰は酷くなると本当に大変だからしつこいようだけど早めの受診! 何でもなければそれで良し、だしね。

41. 匿名 2019/09/07(土) 13:32:05 

>>9 どこかのビジホがトゥルースリーパーと掲示されてたけど3泊しても全然良さがわからなかった

42. 匿名 2019/09/07(土) 13:32:24 

低反発がいいって言う人と高反発がいいって言う人がいるよね お店で短時間でも試してみるしかないのかなー とりあえず寝起きは必ずストレッチしてからベッド出るようにしてます! すぐ腰痛めるので…

43. 匿名 2019/09/07(土) 13:33:07 

膝下にクッション入れて膝を軽く曲げて寝るといいんだよね まあ朝起きたら蹴飛ばしてベッド下に落ちてるけど…

44. 匿名 2019/09/07(土) 13:34:41 

ずっとマットレスが合わないんだと思いこんでたんだけど、まさかの枕変えたら一切なくなった 合う枕みつけると、翌朝体が軽いよ!

45. 匿名 2019/09/07(土) 13:36:42 

>>19 オッサンはあなたでしょ?

46. 匿名 2019/09/07(土) 13:37:45 

>>9 どっかのホテルがマットレスと枕がトゥルースリーパーだったけどいつもある朝起きた後の腰痛なかったからこれ買っちゃった!

47. 匿名 2019/09/07(土) 13:38:34 

エアーウィーヴ使ってます。 良いかは正直分かりません。。。 私の場合はお尻の筋肉が硬くなると寝起きに腰痛があることが分かり、ストレッチした翌朝は腰痛がなかったです!

48. 匿名 2019/09/07(土) 13:39:10 

>>12 何でもかんでもそっちの方向しか頭が動かない人っているのね(笑)エロエロ人。 腰痛の原因なんて山ほどあるのに。

49. 匿名 2019/09/07(土) 13:40:42 

私はストレスで、腰痛になります。 行きつけのカイロまで、なんとか行きます。 いつも「水分取ってないでしょ」と言われます。

50. 匿名 2019/09/07(土) 13:42:26 

>>37 エアウィーブいいよ。 低反発のマットレスで腰痛かったのでエアウィーブを上に敷いて寝たらかなり改善された。 エアウィーブ一枚だけだとちょっと寝にくい。

51. 匿名 2019/09/07(土) 13:43:42 

タバコやめてヨガ始めたら16年苦しんだ腰痛からいつのまにか解放されてました 朝もスッと起き上がれます 股関節周りとか体幹強化とかヨガはいいよ 体の冷えも大敵だと思う

52. 匿名 2019/09/07(土) 13:44:38 

レントゲン撮った? 意外になってたりするんだよ。固いせんべい布団で畳の上が一番いいと思うよ。あとインナーマッスル鍛えるといいと長友が言ってたwヨガ友おすすめ 1件の返信

53. 匿名 2019/09/07(土) 13:46:09 

私も寝過ぎると腰から背中の辺りが痛くなります。 私は布団敷いて寝てるけど、ベッドだったときからだから筋肉が固まって血流が悪くなってるとかなんだと思う。 あと、>>1主さんは寝返りできてますか? 私は寝返りができていなくて、殆どが真っ直ぐなので腰痛の原因になるらしいです。

54. 匿名 2019/09/07(土) 13:48:33 

>>28 すごくわかります! 生理痛が酷くて横向きでお腹をさすりながらしか寝られない時は、起きても全く寝た気がしない! つたいもれも気になるし睡眠が質の悪いものになってしまってるのが分かる!

55. 匿名 2019/09/07(土) 13:50:24 

>>1 ①反り腰  起きてる時にずっと反り腰で、それが型になってるから  柔らかいマットレスで眠ると、  反り腰(=背骨の神経に負担)のまま6時間以上固定されてるので  寝起きに腰が痛い。  眠る前に、ストレッチポールで反り腰を伸ばしたり  Youtubeの「反り腰解消エクササイズ」を試す ②体内の水不足  普段や、眠る前に水を飲まない人は  体内をはじめ、背骨のクッション部分が水不足になるので  最も水分不足になる寝起き時に、腰痛が起きる。  普段からこまめに水を飲む(緑茶コーヒー酒はNG)  特に眠る前に。夜中に尿意で目覚める人は塩分摂りすぎ。

56. 匿名 2019/09/07(土) 13:53:30 

>>1 ご時世用の低周波治療機3500円ぐらいので治りましたようでや肩にも使えるので有ると助かりますよ

57. 匿名 2019/09/07(土) 13:59:12 

>>9 これ最近母が買ってくれた 頚椎ヘルニア持ちだからどう変化するか楽しみだけど ウレタン?素材だから湿気がこもりやすい(しかも洗えない)ので扱いが面倒くさそうだなと思ってまだ使ってない

58. 匿名 2019/09/07(土) 14:00:03 

>>37 エアウィーブいいよ。 低反発のマットレスで腰痛かったのでエアウィーブを上に敷いて寝たらかなり改善された。 エアウィーブ一枚だけだとちょっと寝にくい。

59. 匿名 2019/09/07(土) 14:01:34 

夫が腰痛持ちで、低反発は凹みすぎて良くないから高反発のマニフレックスにしたけど、相変わらず越し痛いみたい。

60. 匿名 2019/09/07(土) 14:02:10 

寝返りの少ない人は朝腰が痛むとテレビで言ってた

61. 匿名 2019/09/07(土) 14:04:19 

反り腰だったら寝る前に前屈のストレッチしたら治るよ!

62. 匿名 2019/09/07(土) 14:06:41 

腹筋背筋やりなさいよ。 1件の返信

63. 匿名 2019/09/07(土) 14:09:17 

布団とかマット、柔らかすぎるんじゃないかな? 寝返りのしやすさは枕の高さも大事だよ。

64. 匿名 2019/09/07(土) 14:14:20 

わたしらが歳なだけや ガタが来とんねん アラサーまではなかったやん

65. 匿名 2019/09/07(土) 14:17:28 

腰枕したら良くなったよ

66. 匿名 2019/09/07(土) 14:18:07 

>>1 主さん、全く同じです! 普段は何ともないのに、朝起きたときだけ腰が痛くて本当に悩んでる 早朝、腰の痛みで目が覚める事もあり痛くて眠れなかったり辛いです… 私の場合、最大の原因はベッドのマットレスかなぁと思ってる もう15年以上使っててギシギシときしむ音が凄いので… 買い替え検討中だけどあまり高いのは買えないし、ニトリのNSleepとかどうなんだろう?

67. 匿名 2019/09/07(土) 14:21:24 

寝返りも関係あるんですね! 確かに寝返りも少ないかもしれない 寝た時と同じ仰向けの姿勢のまま目が覚める事もあるし 寝返りを増やすにはどうしたらいいんだろう

68. 匿名 2019/09/07(土) 14:23:37 

トゥルースリーパー等の低反発マットレスは腰痛には駄目だよ 悪化する 腰痛には固めの高反発のマットレスがいいです

69. 匿名 2019/09/07(土) 14:23:48 

筋肉が緊張してたら朝腰が痛くなるんだけど、寝返りが少ないからだって。確かにジムで運動した次の日は腰が痛い。内臓が20キロもあるから寝返り少ないと負荷が凄いってテレビでやってて驚いた。

70. 匿名 2019/09/07(土) 14:30:45 

私も。寝返りをあまり打たないタイプらしくて、 マットレス変えようが枕を比較しようが腰が痛くて仕方なかった

71. 匿名 2019/09/07(土) 14:32:13 

エアーウィーブとトゥルースリーパーは似てるけど別物?トゥルースリーパーいいって書き込みも見かけるし、どっちがいいんだろ…

72. 匿名 2019/09/07(土) 14:36:56 

ストレスじゃない?

73. 匿名 2019/09/07(土) 14:43:15 

ストレスMAXで暴飲暴食してた時期は毎朝胃もたれ、そして腰痛が酷かった 暴飲暴食やめたら腰痛も治まりました 胃や内蔵が重すぎて腰に負担かけていたのかも

74. 匿名 2019/09/07(土) 14:46:50 

私も腰痛い 整形行ったけど運動不足と体重増加だと思う

75. 匿名 2019/09/07(土) 15:09:35 

>>9 夏暑くて寝られないよ。

76. 匿名 2019/09/07(土) 15:16:13 

>>1 寝返りが少ないと朝だけ腰痛になるそうです。 動かない分寝てる間に血流が滞るからだそうで、寝返りうつことが大事です!とテレビで見ましたが、寝返りって寝てる間のことなのに、意識してうてませんよね?😓 私も寝たときと朝起きた時ほとんど同じポーズで寝てるので、朝めちゃくちゃ腰痛いですが、日中は全然です。 でも寝返りうてるようになりたい…!😭

77. 匿名 2019/09/07(土) 15:30:34 

ポケットコイルのマットレスを 使っている時は腰痛が酷かった 浅田真央ちゃんが宣伝してたのに変えたら 良くなったよ

78. 匿名 2019/09/07(土) 15:39:13 

>>9 低反発マットレスなんて、それ1枚じゃ何の役にも立たないどころか肩にも腰にも悪い、しかも高いのに(高いと良いものだと思い込んで買う頭の弱いのが多いから)数年ともたず黄色いゴミカスウレタンになるし、無駄遣い以外のなにものでもない ま、別に買いたいって言い張る人に、わざわざ忠告したりしないけどね

79. 匿名 2019/09/07(土) 15:41:04 

寝返りが少ないと腰の血流が悪くなって寝起きに痛くなるそうです。仰向け姿勢で長時間寝ると腰骨に内臓の10キロ近くなる重みがずっとかかるらしい。

80. 匿名 2019/09/07(土) 15:47:03 

なるべく横向きで寝るのがいいようですね 寝返りも重要 寝返りが無理なら、こまめに姿勢を少し変えるだけでも

81. 匿名 2019/09/07(土) 16:44:29 

単純に運動不足

82. 匿名 2019/09/07(土) 16:45:31 

私も起きたとき腰が痛くて動き出すとだんだんよくなる。 レントゲンとっても異常なし。ネットに書いてあったのは寝返りが少ないことと、内臓脂肪の重さで腰が痛くなるらしい。 確かに10キロ太ってから腰が痛くなった。 1件の返信

83. 匿名 2019/09/07(土) 16:53:24 

加藤浩次の番組 寝返りをするようになるには筋肉を柔らかくしないとって言ってたね 背中の筋肉を伸ばすストレッチ紹介してたよ 私もそうだったから見れてラッキーだった

84. 匿名 2019/09/07(土) 17:10:01 

>>62 ヘルニア持ちですが、素人考えで腹筋背筋運動しちゃうと却って痛めるよ 病院にいって整形外科で「腰が悪い人用のストレッチ方法」が載っているパンフ貰う(やり方を教えてもらうのも手)が一番

85. 匿名 2019/09/07(土) 17:14:05 

>>82 お高いけどMRI撮るのおススメです 20代からぎっくり腰を繰り返し、当時はレントゲンだけ撮ってなんともなかったから放置 40代になって、いきなり激痛がきてMRI撮ってもらったら「ヘルニアですね。これ、数年前からヘルニアだったと思いますね」と言われたことがある 1件の返信

86. 匿名 2019/09/07(土) 17:16:27 

>>52 腰はレントゲンでは分からないことが多いよ 検査するならMRI

87. 匿名 2019/09/07(土) 17:30:17 

>>85 そうだね 足にまで痛みがくるようになってからじゃ手遅れで、ほとんど座りっぱなしの仕事以外は辞めざるをえなくなっちゃうからね… そこまで来ちゃうと、もう散歩以外の運動も出来ないから、増えまくった体重を減らすのも至難の業だし(泣)

88. 匿名 2019/09/07(土) 18:01:32 

>>21 CPAPって知ってる?病院でレンタル出来るらしいんだけど、そういうのを試してみたらどうだろ? 劇団ひとりがテレビで言ってて興味持って調べたけど、かなり凄いらしいよ

89. 匿名 2019/09/07(土) 18:23:46 

私はかかとが痛いんだけどなんでだろ?マットレス変えてからなので硬いのかな?起きたら両方のかかとが痛い。 1件の返信

90. 匿名 2019/09/07(土) 19:23:36 

>>89 関係ないかもしれないけど、5~6年前くらいから生活に支障が出るほど痛いわけじゃなかったけど、かかとや土踏まずが痛かったよ それからだんだんふくらはぎや太ももが痛み出して、静脈瘤とか?なんて考えてるうちに立ち上がるのが一苦労なほど足全体が痛むようになり、ある朝、猛烈痛くなり入院… 腰椎椎間板ヘルニアだった… 20年以上、腰を病んでたらしく、そうとう痛みに慣れてしまっていたせいで死ぬほど痛むまで無意識?に我慢して気づかなかったらしい(苦笑) 腰や足が痛む時は、早いうちにきちんと検査した方がいいかも…

91. 匿名 2019/09/07(土) 20:33:35 

わたし寝入った体勢のまま朝起きること最近多いんだけど、そういうときは腰痛い。コメであるように寝返りだと思う。

92. 匿名 2019/09/07(土) 23:22:49 

起き抜けに顔を洗うときにひじを付けないと腰が痛くて前かがみになれない。起きて一時間もすればなんてことなくなるんだけど。 辛いのよねー。

93. 匿名 2019/09/08(日) 08:36:55 

枕が高いとか? 腰の位置が変わるからねー

94. 匿名 2019/09/09(月) 02:23:34 

太ももの下になにか敷いて段差をつけるといいよ 抱き枕でもいいし枕でもいいしタオルくるんでもいいし座布団でもいい 腰あたりの背骨が伸びた状態になるからかなり効く なぜこの方法が浸透しないのかがわからない 誰も試してくれないから浸透しないんだろうな ただ、日常的にやり過ぎると今度は脚の付け根が脱臼しそうになるから痛んできたらやるのがいいかと 1件の返信

95. 匿名 2019/09/09(月) 02:24:24 

>>94 いい忘れてましたが、これは寝るときの話です


posted by ちぇき at 12:45| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする