2019年08月30日

お腹が鳴りまくる!

情報元 : お腹が鳴りまくる!ガールズちゃんねる
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大人になって体力つけるのに成功した方! | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる 医療・健康 大人になって体力つけるのに成功した方!

1. 匿名 2019/08/23(金) 23:38:46 

体験談を聞かせてください! 運動不足で体力がないのを改善しようと、子育ての合間に筋トレをしているのですが、筋トレによってさらに体力が奪われてしまい、グッタリです。 何のために筋トレをしてるんだか、心が折れそうです。

2. 匿名 2019/08/23(金) 23:39:42 

そうなるよね 筋トレがストレスになっちゃう 2件の返信

3. 匿名 2019/08/23(金) 23:39:43 

私も知りたい!最近疲れやすくて困ってる。

4. 匿名 2019/08/23(金) 23:41:52 

5分歩いただけで疲れちゃう なんとかなりませんか

5. 匿名 2019/08/23(金) 23:42:13 

こっちをトピ画にしてほしったわ出典:animeanime.jp 2件の返信

6. 匿名 2019/08/23(金) 23:42:18 

子育て中は難しいよね… 私も小さい子供がいて筋力が爆発的に落ちて さっきセミが自分に向かって暴れてきた時にびっくりして体がキュッとしたらあちこちの筋肉痛くなった… 今も痛い… 私も筋力つけたいなぁ〜 1件の返信

7. 匿名 2019/08/23(金) 23:42:38 

転居に伴い、車を手放して歩くようになってから体力がつきました

8. 匿名 2019/08/23(金) 23:42:58 

>>2 だよねー

9. 匿名 2019/08/23(金) 23:43:12 

私も体力がなくて悩んでいます。一日中座り仕事で、痩せ型で、筋力はないです。 1件の返信

10. 匿名 2019/08/23(金) 23:43:34 

>>5 脱字乙

11. 匿名 2019/08/23(金) 23:45:10 

ホットヨガです!。 あとパートで飲食店の接客やっていると 動き回っていて体力がつきます。

12. 匿名 2019/08/23(金) 23:45:24 

徒歩10分の急坂で死ぬかと思う 駅の階段休まず登れない 子宮筋腫は体力奪うと聞いた。取ろうかな? 2件の返信

13. 匿名 2019/08/23(金) 23:46:01 

不倫すればいいよ。若々しくいられるしセックスで体力強化 みんなにオススメ 2件の返信

14. 匿名 2019/08/23(金) 23:47:54 

>>13 帰れ!(じゅんじ いながわ) 1件の返信

15. 匿名 2019/08/23(金) 23:48:32 

子育て中じゃないけどいいですか。 私はジム体幹トレーニングを始めたら疲れにくさが取れ、今まで自転車坂登る辛かったのが解消されました。 家に居る時はバランボールに体幹気にしながら乗っています。 1件の返信

16. 匿名 2019/08/23(金) 23:48:41 

体力をつけるための体力がない 1件の返信

17. 匿名 2019/08/23(金) 23:48:59 

体力つけたいなら筋トレよりランニングやウォーキングなどの流動的な動きの方がいいと思います。子育ての合間とあるから難しいのかも知れないけど。 2件の返信

18. 匿名 2019/08/23(金) 23:49:39 

>>9 私のことかと思ったわ

19. 匿名 2019/08/23(金) 23:50:11 

毎週、登山始めたら肩こりなくなって自然に痩せました!週2〜3日で一回あたり8時間くらい歩いているので当たり前ですが。 でも食事は気にせず食べられるようになりました! 2件の返信

20. 匿名 2019/08/23(金) 23:50:39 

倉庫でパートしてます。 そんなに重たいものを運ぶわけでもないし、すごく身体を動かすわけでもないけど、自然と体力がつきました。 一石二鳥だと思ってます(笑) 2件の返信

21. 匿名 2019/08/23(金) 23:50:58 

>>2 ストレスになりました

22. 匿名 2019/08/23(金) 23:51:34 

>>12 子宮なくなると女性ホルモン一気に減るから益々キツイよ 因みに私は卵巣も併せて全摘だからこの歳でエストロゲン全く出なくてもう死んでるorz 4件の返信

23. 匿名 2019/08/23(金) 23:51:48 

登山が趣味になって体力ついたと思う 重い荷物背負って、何時間も急登をヒーヒー言いながら登るし

24. 匿名 2019/08/23(金) 23:52:10 

>>20 この時期、倉庫内は地獄じゃないですか?? 1件の返信

25. 匿名 2019/08/23(金) 23:52:32 

>>19 まずそんなに時間とれない(๑o̴̶̷̥᷅ ௰ o̴̶̷̥᷅๑)

26. 匿名 2019/08/23(金) 23:53:00 

時間がある人しかできないけど、私は大人になってからライブに行くのにハマって思いっきり楽しむためには体力つけなきゃ!と、ライブ映像見ながらトレーニングしたりしてる。何かしら楽しみと繋げると続きやすいよ。 でも最近やたら疲れやすくなって、健康診断受けたら貧血気味だった。思い当たるのは食生活。暑さで楽に適当に~な食事になってたから消費に供給が合ってなかったと思った。 食事・睡眠・運動を整えないと、体力はつかないね。

27. 匿名 2019/08/23(金) 23:54:47 

なにか始めると、どこかしら痛くなって続けられないアラフィフ…

28. 匿名 2019/08/23(金) 23:54:59 

>>13 もうセックス自体無理ゲ 無理やり夜付き合わされてるけど週一でもキツイ

29. 匿名 2019/08/23(金) 23:55:08 

筋肉全くなくて冷え性でしたがスポーツジムに通うようになりスタジオでエアロビやズンバや色んなのをやって体力かなりつきました!ジムに飽きてその後はホットヨガにハマってます。続けるコツはハマって楽しくなるまでは少しでも疲れたら帰ることです。私は初日なんてストレッチ20分と5分ランニングマシンしてすぐ帰りました。

30. 匿名 2019/08/23(金) 23:57:25 

47歳そういえば今日階段駆け上がっても息切れしない自分にビックリしたw 思い当たるところは一日平均30分以上歩くことと 10年続けてるヨガとピラティスで 体を内観する癖がついて体の効率的な使い方がわかるようになったからかも エクササイズいいよ 2件の返信

31. 匿名 2019/08/23(金) 23:58:27 

>>17 それがさっきクラシエの記事で疲れやすい人は「気」の消耗が激しいからウォーキングとかダメみたいな記事読んだんだよねー 1件の返信

32. 匿名 2019/08/23(金) 23:58:32 

スポーツクラブに行ったら友達ができたけど、話が止まらないからトレーニングにならず。トレーニングしてもそのあと話したり…しまいにはお茶したり。運動後のご飯は美味しい。最悪飲み会。 結局太って、退会したらちょっと痩せた。

33. 匿名 2019/08/24(土) 00:00:18 

主人が筋トレしてて、私もオススメされて体幹トレーニングを子供達が寝た後するようにしてます! 身体が疲れやすくならなくなったし、活動的になる上身体が引き締まってきました!

34. 匿名 2019/08/24(土) 00:00:54 

私も仕事のために体力欲しくてジム通ったけど、余計体力使って疲れちゃったからやめた 30過ぎるといろいろキツい

35. 匿名 2019/08/24(土) 00:02:30 

>>24 めちゃ地獄ですが、汗かきにくい体質だったけど、かなり汗かくようになりました(^_^;) 新陳代謝よくなったと思ってます。 まぁ冬は冬でかなりの重ね着してないと凍えますけどね(ーー;) 2件の返信

36. 匿名 2019/08/24(土) 00:03:50 

>>30 夏も歩く事続けてますか? この猛暑でどう歩いてますか? 1件の返信

37. 匿名 2019/08/24(土) 00:09:31 

立ち仕事からデスクワークになったら体力がガクッと落ちた。 体重も増えた😭

38. 匿名 2019/08/24(土) 00:09:34 

腹筋したら首を痛めたよ

39. 匿名 2019/08/24(土) 00:09:39 

筋トレの成果が出るのは1年 コツコツやるしかないです

40. 匿名 2019/08/24(土) 00:10:51 

>>22 子宮筋腫とるのと子宮とるのは違うんじゃない?

41. 匿名 2019/08/24(土) 00:11:13 

>>31 これわかる ちょっと説明が難しいけど意識=気が外側に向くと疲れるし体も重くなっていく 意識を自分に留めているとだいぶ違うよ特に人混み あとは視界になるだけ情報を入れないこと脳がもっと混乱する 自然の中を歩くのがいいのは自然界はシンプル、騒がしい街中とは情報量が圧倒的に少ない 脳疲労が少なくなるっていうのもあると思う。 ゴチャゴチャした部屋が落ち着かないのも同じ

42. 匿名 2019/08/24(土) 00:11:18 

ウォーキング10分くらいでくらくらするよ! 体力なさすぎ

43. 匿名 2019/08/24(土) 00:11:28 

体力作りのための筋トレが調子を崩すって あるある。 体力が先なのか筋トレが先なのか 分からない体調の悪さにやる気が無くなる。 どうにかならないのか。

44. 匿名 2019/08/24(土) 00:13:11 

ビリーズブートキャンプやってた時は体力も付いたのか疲れにい体になってた やめたら元に戻ったけど

45. 匿名 2019/08/24(土) 00:14:18 

>>36 歩いています。 暑くて嫌だなと思うけど、ヨガやピラティスのレッスンなので行きたい気持ちが勝ちます(笑) 1件の返信

46. 匿名 2019/08/24(土) 00:17:22 

>>30 前屈床上20センチくらいのかたさなんですけど、ヨガ教室通ってもいいですかね? 1件の返信

47. 匿名 2019/08/24(土) 00:23:11 

>>46 全く問題ないと思います! 10年前私もそうでした みんな体の調子は違うから大丈夫だと思います インストラクターも絶対無理はさせません

48. 匿名 2019/08/24(土) 00:27:25 

>>45 室内で歩いているんですか? 1件の返信

49. 匿名 2019/08/24(土) 00:28:23 

相撲の四股を1日20回程度でも正しく踏めば 腹筋背筋と足腰が鍛えられるよ

50. 匿名 2019/08/24(土) 00:29:47 

うーん、サプリメントでバランスをとるとか。

51. 匿名 2019/08/24(土) 00:30:36 

鍛えなくていいから、疲れた体をすぐに解せるような体質にするとか?難しいけど。

52. 匿名 2019/08/24(土) 00:33:26 

>>16 わかる。だから4時間だけど、ぶっ通しで動き続ける飲食系のパートしたら体力ついたし、身体も引き締まった。けど、事務のパートに転職したから徐々に体力が落ちてきて身体は速攻でたるんだw

53. 匿名 2019/08/24(土) 00:35:37 

複式呼吸をしながらのストレッチいいですよ。必要なのはヨガマットだけ。 筋肉がほぐれて体がしなやかになると、生活の中の様々な動きがスムーズになります。体力をつけるのとは少しずれますが、余計な体力を使わずに生活できるようになった気がします。

54. 匿名 2019/08/24(土) 00:35:43 

>>48 レッスンに通うために毎日一日往復40分歩いています。 春夏秋冬雨が降っても行っています 暑い時期はサングラス帽子長袖ロング丈ボトム、冬はパーカー手袋ムートンブーツスヌードで防寒しています。 室内で歩くことはないです。 1件の返信

55. 匿名 2019/08/24(土) 00:38:07 

しばらく入院したり療養したりして、最近短時間だけど週6で働きだして1ヶ月ほど(立ち仕事) 一週間前までは毎日身体がしんどくてバイトに向かわなくてはいけないギリギリの時間まで横になっていたけど、ようやく体力がついてきて横になる時間が減ってきて日中から動けるようになった 体力をつけるなら無理矢理身体が慣れるまで動かないといけないのかもなぁ、と思ったよ もう少し慣れて使い物になるようになったらもし働かせてもらえるのであればシフト時間を増やしてもらうつもり

56. 匿名 2019/08/24(土) 00:47:25 

仕事終わって帰宅後にトレーニングは精神的に無理だと悟りました なので、帰宅時1,2駅余分に歩いたり、仕事帰り直接ジムに行くようにしてます

57. 匿名 2019/08/24(土) 00:52:13 

>>54 なんかいろいろスイマセン 質問もしまくってて… 私、夏は猛暑で必要最低限しか動かないから、夏はどう運動しようと悩んでたんです

58. 匿名 2019/08/24(土) 00:52:18 

筋トレで疲れちゃうのめっちゃわかる…。 私も体力なさ過ぎて家の中で2階に上がるだけで心臓バクバク言っちゃってやばい。 濡れた洗濯物持って上がる時とかほんと重労働…いつか絶対足もつれて階段から落ちると思う。 普通の家事してるだけで疲れるから常にだるい。やる気が出ない…。生きてるだけで疲れてる。 1件の返信

59. 匿名 2019/08/24(土) 01:05:42 

>>22 卵巣が残っていれば大丈夫だよ

60. 匿名 2019/08/24(土) 01:11:18 

>>19 仕事は?家庭は? 1件の返信

61. 匿名 2019/08/24(土) 01:16:01 

プロテイン飲むといいですよ!

62. 匿名 2019/08/24(土) 01:16:14 

ジョギングおススメですよ! 私は毎日仕事行く前と仕事後にそれぞれ15km計30km走っていますが、風邪ひきにくくなりました☆

63. 匿名 2019/08/24(土) 01:17:56 

まず、ちゃんと睡眠時間はとれてる? 疲れやすいのなら、体力づくりよりまず良質な睡眠だよ。 体も頭の疲れも、睡眠でしか解消できないから。

64. 匿名 2019/08/24(土) 01:38:07 

たぶん貧血気味なんじゃないかな 私も鉄分と葉酸とってヘモグロビンの値が正常になったら疲れにくくなったよ それから筋トレはテレビ見ながらとかながらでやってる

65. 匿名 2019/08/24(土) 01:38:23 

まず足回りから鍛える 軽いスクワット(必ず調べて正しい姿勢で!)で太ももやお尻、爪先立ちでゆっくり上下してふくらはぎなど 1日数分からでok 足回り鍛えると腰が楽になり、腰が楽になると上半身の筋トレもしやすくなった スクワットや上体起こし系の腹筋はやり方間違えると腰痛になるから気をつけて! 1件の返信

66. 匿名 2019/08/24(土) 02:01:52 

トクバイっていうアプリでスーパーの特売調べて、三駅分くらいのスーパーならチャリで色んなとこ巡るうちに、自然に体力ついた

67. 匿名 2019/08/24(土) 02:18:27 

>>65 元々椎間板ヘルニアと膝痛なのでスクワットができない〜 1件の返信

68. 匿名 2019/08/24(土) 02:21:55 

元々体力がない方ですが、7分間トレーニングというアプリを続けたら最初は筋肉痛との戦いですが、確実に体力が付くのが実感できます。でもちゃんと毎日(少なくても週3日)はやらないとこれまたちゃんと筋力落ちるんですよね…。最近また始めたので今度こそはちゃんと続けたいなぁ。

69. 匿名 2019/08/24(土) 02:25:50 

>>67 腰悪いと筋トレ、体力づくりはしんどいよね 踏み台昇降とかはできそう? そういうちょっとした足の使い方を意識して生活の一部に筋トレを挟み込むこともできるよ 座ってる時、立ってる時に姿勢を意識するだけでもちょっとずつ変わってくる

70. 匿名 2019/08/24(土) 03:30:17 

わかります。 私も産後、体力のなさに嫌気がさして子供が昼寝中にスクワットや腹筋などをしてました。 筋トレが終わると疲れて子供とぐっすり昼寝してしまい寝過ぎてしまうしそのうち腰を痛めるし… ダイエットをすると免疫が落ちるのか風邪をひくし… 今も体力はそんななくて子供と遠出したり園に行くとぐったりしてしまいます。情けない…

71. 匿名 2019/08/24(土) 03:36:31 

>>60 19です。 仕事はパートで忙しい時期はフルで働いてますが、朝遅めなので下山してお風呂入ってから出勤してます。田舎なので…すぐそこが山なので… 休みで晴れの日はがっつり登ってきます。 子なしで夫は年の半分くらいは出張、ほぼ一人暮らしみたいな感じで全く参考にならなかったですね。

72. 匿名 2019/08/24(土) 03:53:28 

筋トレや運動すると体のあちこちが凝ったように痛くなる。 立ち仕事している時のような重さと痛さ これは筋肉になっているというより凝って張っているような感じ。 逆効果なのかな?なぜ筋肉にならなくて凝るんだろうか

73. 匿名 2019/08/24(土) 03:54:05 

20分のジョギングしてるよ。酷暑とはいえ、夕方の夏空は綺麗で気持ちいいです。 でも、無理に体力つけようとしない方が続く。今、時間にも心にもようやくゆとりができたから運動できてる。 暇あったら寝たいと思ってた頃は、少しの筋トレも続かなかった。 多分主さんは今、体力つけるより休む時期なんだと思う。 お子さんが少し大きくなったらはじめては?

74. 匿名 2019/08/24(土) 04:05:26 

30年間運動0だったけど、3ヶ月前に思い立ってパーソナルジムに入会。 思いの外、楽しく続いてる。 最初は週2だったけど、やり方を覚えたから週1にして、24時間のジムに入って自分でトレーニングし始めた。 やり方さえ覚えちゃえば一生物だよ。 あと、体力ない場合は単純にタンパク質不足かもしれないから、プロテインを朝晩飲むのもおススメ。

75. 匿名 2019/08/24(土) 04:12:27 

縄跳び1分を子供の頃ぶりにやったら、体力もキツイけどそれより振動で頭痛くなった。なんであの頃はあんなキツイことぴょんぴょんやれてたんだろう。

76. 匿名 2019/08/24(土) 04:16:58 

>>35 偉いなぁ! 仕事したいと思うけど、その一歩が踏み出せない。 私も倉庫みたいな仕事がいい!

77. 匿名 2019/08/24(土) 05:02:43 

>>35 職場にもよると思うけど、幸い私の職場はお局さんみたいな人もいなく、みんな程よい距離感を保ってるので、快適です(笑) 女性が多いと色々ありますもんね(^_^;)

78. 匿名 2019/08/24(土) 05:27:45 

スクワットして大きい筋肉鍛えると早く体力つくよ。 1日1回でもいいよ。まずは鍛えることじゃなくて、習慣化することを目指す。1日1回でもスクワットすることを脳に覚えさせる。そのうちしないと気持ち悪くなるし、徐々に筋肉がついて回数も増える。 2件の返信

79. 匿名 2019/08/24(土) 06:42:19 

空気椅子

80. 匿名 2019/08/24(土) 06:59:15 

40を超えたけど、子供が産まれるまで、デスクワークだったから、その後は、男の子二人の子育てと、立ち仕事のパートをやってるから、体力ついてきたのか、年齢でどんどん落ちてる感じもしないなぁー。 もともとが無さすぎたから。

81. 匿名 2019/08/24(土) 07:06:45 

無理やり体力勝負な仕事して体力つけた 半年くらいは体がついていかなくて毎日、体のいたるところに湿布はってた 半年たったら2万歩歩けるくらい体力ついたよ

82. 匿名 2019/08/24(土) 07:15:54 

>>14 古い。

83. 匿名 2019/08/24(土) 07:20:12 

ランニングを始めてもう7,8年になるかな。今ではただ歩くのは休憩みたいな感覚。昨日は雨で走れなかったらお出かけ次いでに100分歩いた。

84. 匿名 2019/08/24(土) 08:20:04 

私は42歳からダンスを始めました。 1人でトレーニングするより、みんなで音に合わせて動くほうが楽しくて。ちょっと怠いなって時も、なんとなく周りの人に負けたくないような気がして、続けてたら体力もついた!

85. 匿名 2019/08/24(土) 08:34:27 

>>12 そうなの?わたしも筋腫持ちなんだけど、その先だったのか。。筋腫をとろうかなって意味ですよね?

86. 匿名 2019/08/24(土) 08:56:53 

>>5 「ダンベル何キロ持てる?」だっけ? マイナスついてるけど、話は少しあれだけど、 筋トレの基本的なこと学べて、結構勉強になるよ。

87. 匿名 2019/08/24(土) 08:59:59 

そろそろジム通い再開しよう、..かな。

88. 匿名 2019/08/24(土) 09:06:48 

24歳からスロージョギング始めて週3回4回、4キロずつ走ってるのが2年ほど続いてるけど、体力ない。昼寝ないと死ぬ。すぐ横になりたい

89. 匿名 2019/08/24(土) 09:13:08 

>>22 エストロゲンは今肌にジェル塗ると皮膚吸収する治療薬とかあるよ。

90. 匿名 2019/08/24(土) 09:21:56 

>>58 きっとそれは貧血だと思いますよ。 鉄剤のめば楽になりそう。

91. 匿名 2019/08/24(土) 09:22:00 

私も子持ち主婦。仕事もしてたけど、体力が無さすぎて、一旦退職した。 色々やった。酢を飲んだり、スッポン◯町飲んだり、クエン酸取ったり、サプリのんだり。 今はスイッチのフィットボクシングをしてる。30分くらいで終わるから隙間時間でやってます。 汗が凄い。そして、血流が良くなったのか肩凝りが治った。やっぱり動くのが一番だと思う。

92. 匿名 2019/08/24(土) 09:52:17 

>>22 卵巣が残っていれば女性ホルモン影響ないよ

93. 匿名 2019/08/24(土) 10:06:27 

電車待ちの時、目の前でベビーカー転倒させそうになったママがいて、とっさに手を差し出し、結局がっつり支えたのは隣にいたサラリーマン男性だったんだけど、そのとっさの動きをしただけで次の日筋肉痛になった私の身体はとんでもなく衰えてると思う… (ママさんは丁重にお礼を言ってくれて感じの良い方でした。赤ちゃんも無事です。荷物のかけすぎには気をつけた方がよさそうですね) 鍛えなきゃ…

94. 匿名 2019/08/24(土) 10:11:24 

仕事で筋肉つきまくり

95. 匿名 2019/08/24(土) 10:41:52 

>>78 何年もウオーキングしてるけど体力強化に繋がらず、試しにスクワットに切り替えた 天候に左右されず、猛暑でもエアコンの効いた室内なので意外と辛くないのね 毎日歩いてた頃より体力がついてマンションの8階の自室まで一気に上がれるようになった😊

96. 匿名 2019/08/24(土) 10:43:36 

ヨガ! 最初はストレス対策でリラックス目的だったけど、ハマるうちにしっかり運動量の多いアクティブなものへ。 習慣になったら、体質改善効果はすごいし、インナーマッスルも驚くくらい強くなってた。でもリラックス効果もちゃんとある。精神面でも。 筋トレみたいに辛くないからオススメだよ!

97. 匿名 2019/08/24(土) 10:54:05 

職場まで片道30分歩いて通っていたら自然と体力がつきましたよ。それ以外でもなるべく歩こうと心掛けてます。

98. 匿名 2019/08/24(土) 10:59:26 

>>78 1回って1セットじゃなくて1回? 10回くらいしなくちゃ引き締まらないし、意味ないよね〜と思ってやるけど、次の日フラフラで立てなくて続かないから、1日1回からやり直してみようかな…。

99. 匿名 2019/08/24(土) 12:26:32 

>>20 いいなぁ 私も倉庫内で動いてるけど 慣れてきて入った頃よりは効率的に動けるようになったら 体重が増え出しちゃった 体力もついた感じはなくて 年齢のせいかもなぁ

100. 匿名 2019/08/24(土) 12:47:35 

私は都内を散歩しまくってました。

101. 匿名 2019/08/24(土) 13:26:52 

ラジオ体操から始めました 真剣にやると効果がある、と思っている

102. 匿名 2019/08/24(土) 13:58:50 

エアロバイクやって心肺機能鍛えるといいよ

103. 匿名 2019/08/24(土) 14:13:43 

>>17 何?その説。 ウォーキングとか有酸素運動だけど、有酸素って筋肉も消費するけど、それでどうやって体力つけるの? 1件の返信

104. 匿名 2019/08/24(土) 14:22:29 

>>6 筋トレなら短時間で出来るよ。 それこそ1分だけスクワットとか。 何十分も何時間もしなきゃいけないと思うと、踏み出せない。 それでも難しいなら、子育てが落ち着いてからやればいいよ。

105. 匿名 2019/08/24(土) 14:27:28 

>>15 なんか、ところどころ言葉が抜けてるんだけど。

106. 匿名 2019/08/24(土) 16:28:23 

太極拳。 まともにやればピラティスとウォーキングを足したような効果があると思う。週1でも5キロくらい痩せたし丸いお尻できたし、お腹周りが締まった。頭痛とかだるさとかの軽い不調なら動いてるうちに治る。 ちなみに44歳、始める前は前はダイエット失敗王で疲れやすいし肩こりでマッサージいきまくりだった。 運動センスゼロだけど楽しく続いてる。

107. 匿名 2019/08/24(土) 23:16:31 

プロテインはやばいよ😰 三十分のウォーキングとプロテインを二カ月続けたらマッチョになってしまった😭😭 1件の返信

108. 匿名 2019/08/24(土) 23:32:31 

>>107 そんなに即効性があるんだね プロテイン止めると戻るのかな

109. 匿名 2019/08/25(日) 00:44:00 

>>103 横からだけど、たぶん持久力的なことを言ってるんだと思う。 しばらくジムのスタジオレッスンを休んで、ひたすら筋トレばかりしてた時期があったんだけど、久しぶりにスタジオに出たら45分のレッスンで最後まで動き続けるのがキツくなってた。 筋肉量は増えてたけど、持久力は衰えてたんだよね。

110. 匿名 2019/08/27(火) 00:54:34 

昨日からラジオ体操始めました! そしたら骨はボキボキなるし、なんか筋肉痛っぽくなってるので効いてるのかな?と思ってますw

111. 匿名 2019/08/27(火) 14:40:51 

プロテインってただのタンパク質だよ よほどの特異体質なのかね


posted by ちぇき at 09:15| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする