2019年08月06日

とにかく昼間が眠い…。

情報元 : とにかく昼間が眠い…。ガールズちゃんねる
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プロテイン飲んでる人いますか? | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる 医療・健康 プロテイン飲んでる人いますか?

1. 匿名 2019/08/01(木) 11:32:34 

筋肉付けたくてウォーキングを始めました。プロテインも飲もうか考えてますが、ネットで検索しても種類有りすぎてどれがいいのか分からない、便秘になるという情報もあって迷っています。 元々便秘気味なので飲まないべきか・・・ 飲んでる人いたらおすすめとか体の調子教えてください(^^) 6件の返信

2. 匿名 2019/08/01(木) 11:33:04 

むきむき

3. 匿名 2019/08/01(木) 11:33:04 

飲むほど激しい運動してない

4. 匿名 2019/08/01(木) 11:34:19 

5. 匿名 2019/08/01(木) 11:34:52 

6. 匿名 2019/08/01(木) 11:34:54 

ウォーギングで飲む意味ゼロだよね? 5件の返信

7. 匿名 2019/08/01(木) 11:35:01 

>>1 身長、体重、体脂肪率にもよる

8. 匿名 2019/08/01(木) 11:35:33 

いまちょうどプロテインのトピ検索してて、新着トピ押したらこのトピ立っててびっくりしたw

9. 匿名 2019/08/01(木) 11:35:55 

ソイ飲んでるけど、肌も身体も調子良くなったよー。 大した運動はしてなくてウォーキングくらいだけど、間食しなくなるからいいかも。 便秘対策には難消化性デキストリンも一緒に飲めば大丈夫! むしろ便秘気味だったのが、快便になったw 1件の返信

10. 匿名 2019/08/01(木) 11:36:08 

たんぱく質補うために朝飲んでるよ〜 ミルキー味のプロテインを ノンカフェインのコーヒーで割ってる! 美味しいよ

11. 匿名 2019/08/01(木) 11:36:16 

日常生活でもタンパク質が足りてないのを補うって意味で飲めばいいんじゃない? 私はトレーニングするので、ビーレジェンドのプロテインを朝晩飲んでますよ~!

12. 匿名 2019/08/01(木) 11:36:26 

私は子供の頃から全く食べれないし、納豆や牛乳じゃ限界あるから仕方なく飲んでるよ

13. 匿名 2019/08/01(木) 11:36:29 

飲むとやってる感がでる

14. 匿名 2019/08/01(木) 11:36:40 

ソイプロテイン

15. 匿名 2019/08/01(木) 11:37:05 

16. 匿名 2019/08/01(木) 11:37:37 

安いのはまずい 牛乳のタイプは水で飲むとまずい でもダイエットタイプは牛乳タイプばっかり ちなみに運動量足りないと太ります^q^ 2件の返信

17. 匿名 2019/08/01(木) 11:38:18 

>>1今、プロテインにも沢山種類があるので、詳しい方に相談しては?私はムキムキは嫌だけど足りない物を補う為に、コラーゲン入りを飲んでます。SAVASに電話して相談しました

18. 匿名 2019/08/01(木) 11:38:28 

毛根が少し弱ってきたので(泣) 髪にはたんぱく質が良いと聞いて、たんぱく質目的で飲んでます。

19. 匿名 2019/08/01(木) 11:39:04 

出典:magicalgirl-ore.com

20. 匿名 2019/08/01(木) 11:39:25 

飲むとう●ちがめちゃくちゃ臭くなるのは私だけですか? 2件の返信

21. 匿名 2019/08/01(木) 11:39:38 

>>6 横だけど、なぜ?

22. 匿名 2019/08/01(木) 11:39:39 

毎朝飲んでます。運動は全くしてませんが! 爪が強くなった気がします。便秘はもともと便秘症だからわかりませんが、とくに酷くなったとかは感じません。 アルプロンってプロテインが安くて味も美味しくてずっと飲んでます。

23. 匿名 2019/08/01(木) 11:39:47 

>>1 今まで寝たきりレベルで運動不足だったとかでない限りウォーギングで筋肉つけようと思うのが無理ある。 逆に脂肪一緒に筋肉も燃焼するけど何がしたいの? 1件の返信

24. 匿名 2019/08/01(木) 11:41:36 

3年くらい前から毎日スイミング通って筋トレもやってる。 私もプロテイン飲みたいんだけど、ラグビーやってた息子に「その程度の運動量なら太るだけだからやめた方がいい」って言われた。 本当のところどうなんだろう? 2件の返信

25. 匿名 2019/08/01(木) 11:41:40 

最近は作るのが面倒なのでプロテインバー食べてる

26. 匿名 2019/08/01(木) 11:41:44 

>>6 ウォーギング?

27. 匿名 2019/08/01(木) 11:42:44 

>>6 栄養素ではあるから意味ゼロにはならないと思うけど?

28. 匿名 2019/08/01(木) 11:43:22 

聖なるプロテイン伝説

29. 匿名 2019/08/01(木) 11:44:32 

私は味音痴なので周りの人がプロテインまずいって言う理由がよくわからない。 美味しいです

30. 匿名 2019/08/01(木) 11:45:37 

タンパク質だから飲んだだけではムキムキにならないし運動してなくてもタンパク質不足なら飲んでいいよ

31. 匿名 2019/08/01(木) 11:46:59 

過度に飲むわけじゃないなら、別に飲んでも構わないと思うけど、プロテインの話をしたら、全否定したがる人が必ず湧くよね。

32. 匿名 2019/08/01(木) 11:48:50 

食欲不振がひどすぎて固形物食べられないレベルなので、タンパク質切らしたらやばいって聞いてたので買いました 液体ならどうにか口に出来るので

33. 匿名 2019/08/01(木) 11:50:57 

ウオーキングやランニングでは筋肉つかないよ。 マラソン選手の足細い。 1件の返信

34. 匿名 2019/08/01(木) 11:52:04 

筋肉つけたくてウォーキング始めました??????? 筋肉つくウォーキング方法知りたい!

35. 匿名 2019/08/01(木) 11:54:51 

プロテインはたんぱく質というサプリメント 筋肉増強剤と勘違いしてる人いそう

36. 匿名 2019/08/01(木) 11:55:47 

はーい 飲んでます ただウォーキングだけじゃなくて 毎日腹筋500回 腕立て伏せとか背筋とかスクワットとかとにかく筋トレしています ウォーキングでプロテインだと太りますよー!

37. 匿名 2019/08/01(木) 11:56:29 

ザバスのソイプロテイン飲んでます! ミルキーの美味しいっていうから気になる!! 質問なんですが、プロテイン飲むと便秘になる人いませんか? たんぱく質補うのに飲んでるけど、 最近便秘気味な気がして、原因これかなと思う‥

38. 匿名 2019/08/01(木) 11:56:47 

プロテインも添加物たくさん入ってるから、食事でたんぱく質とった方がいいってお医者さんに言われた。 2件の返信

39. 匿名 2019/08/01(木) 11:57:40 

プロテインはカロリーの固まりだからウォーキングだけだったら太るかもね 他になにか運動しますか? ものすごい筋トレした後の筋肉のダメージをプロテインで補修+補強するので ウォーキングくらいじゃきかないと思いますよ ちなみに食べ物もたんぱく質メインにするんですよね? 皮なしのとりむね肉、ブロッコリー、キムチ、納豆、卵などオススメですよ

40. 匿名 2019/08/01(木) 11:58:04 

あなたに現実を叩きつけるスパルタダイエットメディア。本気で痩せたい人へ、最新の科学と独自の体験に基づいたボディメイク論を提供します。

41. 匿名 2019/08/01(木) 12:00:01 

メンタルやられて、医者に勧められて一昨日から一日タンパク質60グラム相当分飲み始めたよ。飲んだ当日から気分が上向いた。私に足りないのはタンパク質だったのか…と気づいた。お金は少しかかるけど、続けたい。 1件の返信

42. 匿名 2019/08/01(木) 12:00:18 

これおいしい すごい大きくて届いたとき笑ったけど アマゾンとかiHarbとかに売ってる

43. 匿名 2019/08/01(木) 12:00:59 

これ飲みやすいので飲んでます 特に夏は食欲が減るので栄養補給の意味で 1件の返信

44. 匿名 2019/08/01(木) 12:01:04 

160cm80キロから3ヶ月で50キロにダイエットした者です(´・ω・`) 内容は 毎日ウォーキング一時間 腹筋200回、スクワット100回、腕立て伏せ100回、足パカ運動500回、足あげ(ヒップ)100回、半身浴1時間、ポールでストレッチ、その他二の腕やふくらはぎなどモロモロ 食事は食物繊維、たんぱく質メイン、炭水化物は少しで 筋肉を最初につけて、ガクッと痩せました(´・ω・`)プロテインは1日に60gほど お腹も割れています いや~痩せて良かった 1件の返信

45. 匿名 2019/08/01(木) 12:01:48 

ウォーキングでも早歩きを入れるといいらしいよ 足、筋肉つく

46. 匿名 2019/08/01(木) 12:02:05 

これ本当においしい 大きくて届いたとき笑ったけど

47. 匿名 2019/08/01(木) 12:02:08 

パワーが必要だからね パワーが!

48. 匿名 2019/08/01(木) 12:02:47 

効率よくタンパク質取れるよね。 運動以外でも仕事の休憩の合間に飲むと体軽くなる。

49. 匿名 2019/08/01(木) 12:03:10 

学生時代に極真空手やり始めた時から基本飲んでるよ、まあ流星みたいなチャンピオンにはなれなかったけどね…

50. 匿名 2019/08/01(木) 12:03:13 

主さん、消化された状態であるアミノ酸摂れば良いのではないでしょうか? 消化で胃腸が疲れる事もさほどないと思いますし 自分は運動数時間前とか、就寝前にはプロテイン摂取して 運動中、直後などにはアミノ酸を摂取してます

51. 匿名 2019/08/01(木) 12:03:24 

>>44 筋トレしたら皮膚はたるまないんだろうか? 前、食事だけでダイエットしたら見事にたるんだ😢 3件の返信

52. 匿名 2019/08/01(木) 12:04:48 

ただのプロテインじゃなくて、ホエイプロテインを飲むと 効果的だし、太らないと思うんですけどどうですか?

53. 匿名 2019/08/01(木) 12:06:18 

膝を傷めて整形外科通ってた時に、10㎏痩せろとドSな医師に宣告され ウォーキングを始め食事を減らしプロテイン飲みだしたら 先生に「余計な事せんでええねんw決まった食事と運動!やる事はそれだけー」って 叱れていました プロテインは本格的な運動をしてない人には必要ないものだそうです 2件の返信

54. 匿名 2019/08/01(木) 12:06:19 

>>43 私もこれ ほかのプロテインと比べて炭水化物少ないしダイエット向けだし、とくに生理の時に飲んでる ジムでガチで筋トレしてない人にはこれがおススメ

55. 匿名 2019/08/01(木) 12:07:07 

>>38 食事で必要な量のたんぱく質を毎日取るのってまあまあ大変なんで補助的に飲んでます

56. 匿名 2019/08/01(木) 12:07:59 

>>51 人によるかもしれないけど 私は16キロ痩せても筋トレしてたら弛まなかったよ 筋肉つけないと綺麗に痩せてないし太りやすいよ

57. 匿名 2019/08/01(木) 12:08:26 

>>9 ソイっていうのを飲むと間食する気がなくなるってこと?

58. 匿名 2019/08/01(木) 12:09:24 

>>23 おっしゃる事はその通りなのですが、なぜにウォーギングになっちゃうのでしょうかw

59. 匿名 2019/08/01(木) 12:10:38 

私はグータラダメ人間なので、10分も歩けば次の日筋肉痛ですが、このような人間もウォーキング程度では筋肉はつきませんか? プロテイン、太りますよ?って言ってるのありますが、何故ですか?筋肉として太るのであれば本望ですから。プロテインで太るのとたんぱく質多めの食事で太るのと違いますか?

60. 匿名 2019/08/01(木) 12:11:02 

>>6 痩せる用のガルシニア配合プロテインも意味ないのかな?

61. 匿名 2019/08/01(木) 12:11:03 

この前ガルちゃんでお薦めされてたプロテインが昨日届いたとこ! でもアメリカから届くの待ってる間に筋トレちょっと飽きてきてしまったw

62. 匿名 2019/08/01(木) 12:11:11 

はい飲んでます。タンパク質って毎日採る必須栄養素で、1kg×1gを1日に摂取が正しいとの事。体重50kgならタンパク質50g 流石に一気に50gとかは採れないから朝ヨーグルトにタンパク質10g入ってるの食べて、プロテインシェイカーでプロテイン作って家事の合間の水分補給で飲む

63. 匿名 2019/08/01(木) 12:14:37 

>>53 先生のおっしゃる通りです! 結構ハードな運動した後や直前に摂るなら良いけど、普通の生活しててちょっと運動する程度の人が摂ったら太ります。 また飲みすぎると腎臓やられるから本当に気をつけた方がいいです。腎臓は1度壊したら元に戻れないので……

64. 匿名 2019/08/01(木) 12:17:45 

マイプロテインのミルクティー飲んでます。 美味しい!牛乳も入れるとほんとただのミルクティー。

65. 匿名 2019/08/01(木) 12:21:07 

筋肉痛になるような運動して、その筋肉の修復にプロテインを飲む というのが一般的 あとは日頃の食事でたんぱく質が足りない人 筋トレもしないで必要以上にたんぱく質取っても太るだけです そしてウォーキングみたいな有酸素運動は筋肉つかないでしょ 1件の返信

66. 匿名 2019/08/01(木) 12:22:25 

筋トレするので飲んでるよ iHerbでゴールドスタンダードのチョコレート味を買ってる 朝食後と、夜筋トレ後に飲んで寝てる

67. 匿名 2019/08/01(木) 12:24:32 

私は白髪が減ったのと、爪が割れなくなった 昼間に眠くなる事も無くなったよ 食事だけでは摂取量に限界があるから、プロテインとギリシャヨーグルトで補ってる 元気もりもり

68. 匿名 2019/08/01(木) 12:25:03 

有酸素運動で筋肉つかないって本当ですか? マラソン選手の足は細いけど、しっかり筋肉着いてますよ? 7件の返信

69. 匿名 2019/08/01(木) 12:26:16 

プロテインを飲むと運動してしてなくてもものすごく汗っかきになってしまうんですけど同じ方いませんか? とりあえずお試しでコンビニに売ってるザバスのドリンクを飲んでるんですけど、汗が凄すぎて続けられる気がしないです… ちなみに毎日ジムでランニングしてます

70. 匿名 2019/08/01(木) 12:27:16 

>>68 マラソン選手は筋トレしてないとでも?

71. 匿名 2019/08/01(木) 12:27:23 

ムキムキになりたい → 動物性タンパク質 ダイエット、栄養補給、ほどよい筋肉がほしい → 植物性タンパク質(ソイプロテイン) ダイエットに使われるのはソイプロテインで腹持ちがいい。 運動後30分以内に飲まないとダメよ。 吸収率上げるならビタミンも一緒に。 あと運動しないのに飲むと太る可能性大。 1件の返信

72. 匿名 2019/08/01(木) 12:27:32 

>>68 一般人がやる有酸素運動なんてマラソン選手ほど走らないでしょ

73. 匿名 2019/08/01(木) 12:28:25 

>>65 有酸素運動でプロテイン摂る人が多いってジムのトレーナーも言ってた!ジョギングレベルの運動やエアロバイクのみでプロテイン摂ったりして、「なかなか筋肉付かない」って言われたりするらしくて。 魔法の飲み物じゃないって、効果の出る仕組みを説明してると言ってたよ。

74. 匿名 2019/08/01(木) 12:28:57 

>>68 走るための筋肉をつける筋トレを 部位別にダンベルなどのトレーニングを積むんですよ

75. 匿名 2019/08/01(木) 12:30:17 

>>68 Qちゃんのお腹見たことある? めっちゃ筋トレしてるお腹だよ。 マラソンランナーはめちゃめちゃストイックなトレーニングを積んでるからあの過酷なレースに耐えられるのよ。

76. 匿名 2019/08/01(木) 12:31:48 

何かダイエット食品と勘違いして飲んでるおばちゃん居たよ 運動まったくやらないでぶのおばちゃん

77. 匿名 2019/08/01(木) 12:32:54 

プロテイン飲むとビッックリするほどお腹すかないよ! 食べるの大好きで、お腹空いてなくても食べ物があればあるだけ食べる私が、今は朝ごはん、プロテイン入りココアだけだよ。 お昼までお腹空かないし。 ココア味のプロテインじゃなくて、プレーンのプロテインに無糖ココアプラス砂糖がオススメだよ〜。

78. 匿名 2019/08/01(木) 12:33:06 

そもそもマラソン選手もサッカー選手もバスケも水泳もバレリーナだって、その競技そのものだけを練習してる訳ではないのだけどね。。

79. 匿名 2019/08/01(木) 12:34:01 

>>1 えっ、ウォーキングでプロテイン飲むの? ただ、体重だけ増えるだけじゃないの? もう少し運動しないとプロテインの効果が ないような~

80. 匿名 2019/08/01(木) 12:34:14 

肉食べるのめんどくさいから栄養補助として最近飲み始めた。 バルクのホエイプロテインの味なしのやつ。一キロ2000円位だった。 美味しい飲み方模索中です。

81. 匿名 2019/08/01(木) 12:34:34 

>>68 一般人とプロの走る量比べたらダメでしょ… あの人達走るだけじゃなくて筋トレや食事も気をつけてるし

82. 匿名 2019/08/01(木) 12:34:46 

ガル男?

83. 匿名 2019/08/01(木) 12:36:55 

プロテインも飲むタイミングとか種類で変わる 自分に合った運動量と効率いい飲み方しないと便秘や逆に太るよ

84. 匿名 2019/08/01(木) 12:41:44 

プロテイン。一袋買うと結構な量で飽きちゃって飲まなくなっちゃうんですよね。 1件の返信

85. 匿名 2019/08/01(木) 12:43:17 

朝とジムで運動後(筋トレとウォーキング30分)にSAVASのウェイトダウンのチョコレート味を飲んでます。特に筋肉が着いた実感はないけど、せっかく運動したんだし、飲まないと損っていう感じで飲んでます。 皆さんはプロテインの添加物気にしますか? SAVASは添加物多いような気がして、添加物なしのオリヒロにするか迷ってます。せっかく体を鍛えても、添加物取りすぎで将来的に体がボロボロになっても困るし。

86. 匿名 2019/08/01(木) 12:46:20 

>>84 個装で色々な味のやつありますよ

87. 匿名 2019/08/01(木) 12:48:00 

レジェンドのベリー味美味しいけど においと便通が無理だった

88. 匿名 2019/08/01(木) 12:50:17 

初心者の人はとりあえずコンビニで売ってるドリンクタイプの飲んでみたら?

89. 匿名 2019/08/01(木) 12:51:37 

>>16 これ本気でクソまずい

90. 匿名 2019/08/01(木) 12:51:53 

ウォーキングするだけじゃ筋肉つかないし プロテイン飲んだからってダメだよ 飲み方間違えると全く効果ないから きちんと筋トレしてちゃんとしたタイミングで 飲まないと意味がない

91. 匿名 2019/08/01(木) 12:52:02 

>>71だけど、追加 動物性たんぱく質は吸収が早いため、筋肉になりやすい。 植物性たんぱく質(ソイプロテイン)は吸収がゆるやかなためムキムキになりにくく腹持ちが良い。

92. 匿名 2019/08/01(木) 12:52:31 

今日は2日ぶりの筋トレ日です。 今日のプロテインはコンビニで買ったザバスのレモネード味です!スッキリ飲みやすくて気にいっています。美味しいプロテインをご褒美にモチベ上げてやってます。 ムキムキではなく、年をとってから人様に迷惑をかけないための筋トレです。 インスタでいくらでも宅トレのやり方出て来ますので、ジムに通ってないですがくびれが綺麗になってきました!

93. 匿名 2019/08/01(木) 12:57:43 

ホエイだけの比較になるけど今まで飲んだ個人的比較。 ザバスはトータルバランスいいんだけど高いのと エクステンドは甘みと人工甘味料の後味がきっつい、いかにも外国モノって感じ FIXITのバニラが飲みやすくてしばらく続けてたけど、泡がなかなか消えないからシェイクした後の待ち時間が必要で面倒だった。 アルプロンが一番まずかった。人工甘味料が舌にびりびり来て痛い状態になった…味も尖ってる感じでツンツンしててきつい。 そんな訳でもうずっとハイクリアを飲んでる。 ハイクリアは安くて甘すぎない味もあるし甘くて飲みやすいのもある。 ソイもあるけど、ソイの方はザ・バスに比べると粉がとにかくきめ細かいからちょっと溶けにくい、匂いがきつくてザバスに比べると飲みにくいかな。

94. 匿名 2019/08/01(木) 13:04:06 

プロテインは運動後に摂るものって決めつけない方がいいよ。 タンパク質不足してる時は補給に飲むのも良いと思う。

95. 匿名 2019/08/01(木) 13:04:35 

>>41 栄養失調だとメンタルにもでるだろうから私も飲み始めます! あまり食べれないからすこしでも補うために。 タンパクは大事よね!

96. 匿名 2019/08/01(木) 13:04:55 

>>1 便秘にはならなかった 種類はミルク、ソイ、ホエイとかがあると思う 私はホエイプロテインしてるよ

97. 匿名 2019/08/01(木) 13:06:31 

アルプロンってところの買ってます

98. 匿名 2019/08/01(木) 13:06:44 

葉酸やビタミンも採れるしサプリがわりに飲むのも悪くないよ

99. 匿名 2019/08/01(木) 13:06:56 

人工甘味料じゃないプロテインを選んで飲んでるよ。 人工甘味料は頭痛するから避けてる

100. 匿名 2019/08/01(木) 13:07:53 

いろいろ試した結果、ココア味が1番マシな気がする

101. 匿名 2019/08/01(木) 13:08:52 

>>6 ゼロではないよ。効果的ではないけど。

102. 匿名 2019/08/01(木) 13:15:04 

肉や魚をあまり食べない人ってかなりタンパク質不足だと思う 鶏肉好き、牛乳好きで意識的にタンパク質摂ってた自分ですら食事記録して細かく栄養値計測したら全然足りてなかった こんなに食べるの?ってくらい意識してやっと届くくらい 一般的な日本人女性で普通の感覚で普通に食事してたらタンパク質不足してる可能性高いから、ちょっとくらいプロテイン足しても健康になるだけだと思う笑 (もちろん暴飲暴食のおデブさんは除く)

103. 匿名 2019/08/01(木) 13:17:13 

ご飯が偏ってるしタンパク質が足りないから、ザバスの減量のヨーグルト味のを1日一杯飲んでる。運動出来てないから特に太りもせず、痩せもせずだけどタンパク質を取ってるっていうのはまぁ身体にいいかなと思ってやってる!

104. 匿名 2019/08/01(木) 13:17:27 

>>1 筋肉付けるのが目的ならウォーキングは有酸素運動だから逆効果。 有酸素運動は脂肪燃焼と心肺機能強化には効果的だけど、筋肉分解も同時にされるから、筋肉減る一方です。 マラソンや競歩選手が皆筋肉小さいことからもわかると思う。 筋肉量増やすとか筋力アップ目的なら、無酸素運動(筋トレ)。 さらに筋肉は蛋白質で出来てるから蛋白質は体重×1.5グラムは必要で、食事からすべて摂れればいいけど、無理ならプロテインで手っ取り早く補うといいと思う。 私は筋トレ歴3年だけど、体脂肪減って筋肉量増えて筋トレ女子のような体型キープ中です。 せっかく鍛えた筋肉を減らしたくないので有酸素運動は最小限にしています。 2件の返信

105. 匿名 2019/08/01(木) 13:21:15 

運動しない人は摂らない方がいいってことかな? 筋肉うんぬんじゃなくて栄養素を補うっていう目的でも、摂らない方がいいの? ザバスみたいなガチなやつじゃなくて、ドラッグストアのダイエット食品コーナーにあるようなタンパク質も摂れるダイエットシェイク的なのを朝飲んでるんたけど、それはどうなんでしょう? ちなみに運動はほぼしてません。 1件の返信

106. 匿名 2019/08/01(木) 13:21:43 

>>33 うん。むしろ筋肉は減るわ、日焼けで活性酸素でまくるわ、ジョギングやウォーキングをやる意味わからない。 20年前は流行ったけど。

107. 匿名 2019/08/01(木) 13:25:48 

高須幹弥氏が健康や肌のためにマルチビタミンとプロティンを飲むのがよいって言ってたわ。 運動しないけど飲もうかなと思ってる。

108. 匿名 2019/08/01(木) 13:28:12 

>>51 たるまないよ。筋肉量増えるからむしろハリが出る。 それに筋トレ中は、成長ホルモンの分泌が促進されるから肌にハリが出る。 さらに蛋白質たくさん摂ると、筋肉も内蔵も体の表面もすべて蛋白質でできているから、髪の毛や肌、爪にもハリが出るのがわかる。

109. 匿名 2019/08/01(木) 13:30:21 

コンバット プロテイン飲んでるよ(*’ω’*) ジム終わりに飲む激甘プロテイン最高w タンパク質もしっかり取れるし、糖質も低いから好き 1件の返信

110. 匿名 2019/08/01(木) 13:31:24 

夜ごはん、食べるのも作るのも面倒だから代わりにプロテイン飲んでる。便秘が心配なら難消化性デキストリンとか摂取するといいよ。私はプロテインで便秘になったことはないけど。

111. 匿名 2019/08/01(木) 13:34:51 

>>104 筋トレのあとに有酸素運動がいいって聞いたけど違うの?

112. 匿名 2019/08/01(木) 13:35:41 

>>105 タンパク質を補いたいなら飲んでも問題ないよ 太る太るって言ってる人は食べ過ぎなんだよ

113. 匿名 2019/08/01(木) 13:37:42 

>>53 医師が言うことが全て正しいとは限らないよ。筋肉や栄養素の常識は日進月歩だし、最新情報に精通している医師は意外にも少ないよ。 53さんがプロテイン飲むのはいいことだよ。 プロテインは単なる蛋白質だから、ささみや胸肉と同じレベル。 例えば胸肉100グラム食べても蛋白質は20〜30グラムしか摂れない。最低でも体重と同じか体重の1.5倍は取るべきだから(ボディビルダーは2倍以上)、不足分は手っ取り早くプロテイン飲むのが効果的。もちろん食事でまかなえれば、プロテインなんか飲む必要ないけど。 そうやって筋肉量増やしていくと、筋肉量増えて燃えやすい体になる。基礎代謝量も増えるから食べても太りにくくなる。 ドクターがここまでの知識あるかわからないので、報告する必要ないよ。

114. 匿名 2019/08/01(木) 13:39:45 

>>24 私摂食障害だったんだけど、固形物が怖くて食べられない、でも体重を増やさなければならないって時にプロテインを飲んでたよ 体重は本当に増える 私の場合はスタートラインがアレだったから増えやすかったってこともあるけど…参考までに

115. 匿名 2019/08/01(木) 13:43:21 

>>20 私はガスがめちゃくちゃ臭くなった 体臭も獣になってきたけど、ウエストは細くて綺麗になれた。 今は量を減らしてるけど。 無臭のぷよぷよか、獣の香りのするスタイルの良い女になるか難しい選択だよね。

116. 匿名 2019/08/01(木) 13:52:28 

プロテインドリンクはたんぱく質も多いけど糖質もあるから、運動していないと太ると思う 運動せずプロテインドリンク飲むのなら、限りなく糖質カットにすると安心だよ 美味しくないけど…

117. 匿名 2019/08/01(木) 13:55:01 

ウォーキングで飲むの? 筋トレしないと意味ないよ

118. 匿名 2019/08/01(木) 13:57:50 

筋肉のためじゃなくて、美肌の為に飲んでる

119. 匿名 2019/08/01(木) 14:04:59 

>>104 どちらかというとそうです。 有酸素運動のあとスタミナ切れで筋トレすると、よいパフォーマンスがてきないから、それより先に筋トレをやってしまい、そのあと有酸素というほうがいいので。 でもせっかく頑張って筋トレして筋繊維増やそうとからだがしているときに、その直後に有酸素してしまうと、筋分解してしまうので、実はもったいない。直後はホントはやめたほうがいいんです。と私のパーソナルトレーナー(ボディビルの優勝者)が言ってた。

120. 匿名 2019/08/01(木) 14:19:26 

飲んでる! アルプロン愛用です!

121. 匿名 2019/08/01(木) 14:26:17 

筋トレ大好きな男たちがまさにそうだけど、長文で語りたがり自分の知識はなにより正しい。みたいになる人が増えるんだよねwこのトピ見てもやっぱり出没してて笑えるw女性でもそうなっちゃうんだね

122. 匿名 2019/08/01(木) 14:29:32 

鬱にも良いらしいよ

123. 匿名 2019/08/01(木) 14:30:19 

ジュース飲むよりよっぽど有意義だと思うんだけど

124. 匿名 2019/08/01(木) 14:30:59 

アマゾンで売ってる大豆プロテインてやつ毎日飲んでるけど原材料多分大豆だけだし太らないからおすすめ。まずいし筋肉付くかは分からないけど。 1件の返信

125. 匿名 2019/08/01(木) 15:08:20 

>>124 私も飲んでる ココアパウダーを小1/2くらい入れるとマシになるよ 太らないし高たんぱくだし良いよね

126. 匿名 2019/08/01(木) 15:14:18 

プロテイン切らしてしまった すぐ注文したよ。届くの待ち遠しい! 何ヶ月か続けて、やっと筋肉ついてきたかなー。

127. 匿名 2019/08/01(木) 15:20:31 

>>68 体幹がないと綺麗なフォームで走れないからみんな筋トレしてるよ。

128. 匿名 2019/08/01(木) 15:38:01 

夫がエクササイズ大好きで、マイプロテインっというイギリスのプロテインを飲んでいる。1日3回目飲んでるので消費が多い。 日本のプロテインより安いらしい。5キロ単位で買ってるから、量がかなり多くてキッチンで場所を取ってる。 1件の返信

129. 匿名 2019/08/01(木) 15:43:12 

>>128 わかる うちの野菜室はプロテイン庫になってたww それで5キロはやめて1キロのやつ買って、オススメされてた入れ物に移し替えるようにしたよ

130. 匿名 2019/08/01(木) 15:48:02 

ザバスは高すぎる 買うなら海外の10kgくらいのホエイ 毎日200gは摂取

131. 匿名 2019/08/01(木) 16:49:46 

プロテイン飲んで、胃が痛くなる人いませんか? タンパク質を意識的に取る為に朝食をプロテインに置き換えてみたら胃痛がするようになりました。 ちなみに飲んだのはビーレジェンドのホエイタイプです。 美味しかったし、腹持ちもいいんだけど、これ飲みだしてから空腹時に胃痛がします。 ちなみに元々胃腸は弱い方で、空腹時にサプリとか飲んでも胃が痛くなるタイプです。 こういう人にオススメのプロテインや、オススメの飲み方ってないですかね。 それとも無理に飲まない方がいいのかな? 1件の返信

132. 匿名 2019/08/01(木) 16:56:20 

>>131 同じくビーレジェンド愛飲してます。 お腹下しやすく、弱いほうだけどプロテインが原因の腹痛とか胃痛はないです。 体質ってあるのかな? どちらにせよ体に合わないなら飲まない方がいいと思います! ダイエット中でなければ必要なタンパク質って食事でも十分補えますよ!

133. 匿名 2019/08/01(木) 17:09:46 

DNSのストイックプロテイン飲んでます。 余計なもの入ってないし粉熔け良いからおすすめです。

134. 匿名 2019/08/01(木) 17:21:16 

>>38 確かに添加物とか糖分とか入ってることを考えると、同じお金かけるならササミとか豆腐とか食べまくるほうに努力した方がいいような気がしてきた

135. 匿名 2019/08/01(木) 17:22:17 

ダイエット目的で朝と晩はプロテイン飲んでる 昼は低糖質なもの食べてる 運動してないけど痩せてってるよ ちなみにマイプロテインっていうイギリスのプロテインを個人輸入している ミルクティー味、ストロベリークリーム味、バナナクリーム味がうまい

136. 匿名 2019/08/01(木) 18:00:47 

プロテイン飲んでた事あるんだけど 異様に体が寒くなって止めました。 そんな人いますか? ある+ ないー

137. 匿名 2019/08/01(木) 18:07:15 

飲んでます!ザバス最高

138. 匿名 2019/08/01(木) 18:21:11 

一食置き換えダイエットの粉末にプロテインが含まれているみたいなので、それで補ってる程度

139. 匿名 2019/08/01(木) 18:26:15 

誰かも書いてるけど、歩いてるだけでプロテインは絶対太る。 太れない人が太りたくて飲んだりするくらいなものなのに。 まず体の仕組みと食べもののバランスを知った方がいいと思う。 それに筋肉つけたいなら軽いウォーキングくらいじゃつかないよ。 筋肉つけたいなら筋トレして筋肉痛が取れてまた筋トレって流れなら筋肉は太くなってくよ。 筋肉痛あるうちからまたやると逆に細くなったりすることもある。 あと腹筋なんかもやってりゃ割れると思ってる人結構多いけど割れて見えるかどうかは体脂肪率が関係してるからどんだけ腹筋してても体脂肪20%超えてたら割れて見えないよ。

140. 匿名 2019/08/01(木) 18:27:06 

プロテイン飲むと体臭がきつくなるって聞いたんだけど、そんな方いますか? 臭くなった人 ➕ 臭くない人 ➖ 1件の返信

141. 匿名 2019/08/01(木) 18:29:00 

プロテインで痩せましたって人はダイエットプロテインのことでしょ? 普通のマッチョな人が飲むようなやつは筋トレとか運動してないと太るで。 ウォーキングくらいじゃ絶対太る。

142. 匿名 2019/08/01(木) 18:31:42 

>>68 マラソン選手はめちゃくちゃ筋トレしてるし、フルマラソン2時間台とかになると有酸素運動じゃなくなるのよ。 一般の人が4時間とかで走るくらいなら有酸素運動だけどね。

143. 匿名 2019/08/01(木) 19:11:42 

>>16 低脂肪牛乳に溶かしてハチミツを入れてシェイクするとおいしいよ

144. 匿名 2019/08/01(木) 19:24:23 

>>140 それ、腸内環境が良くないのにプロテイン飲んで悪玉菌増えてない? 体臭きつくなった人やオナラ臭くなった人は、悪玉菌増えてる可能性があるよ。

145. 匿名 2019/08/01(木) 20:08:43 

プロテインで太るって言ってるのは今までの食事(食べすぎ)プラスプロテインでしょ そんなの太るに決まってる なんでも食べすぎ摂りすぎは太る プロテイン自体が太るものではないよ 1件の返信

146. 匿名 2019/08/01(木) 20:38:44 

私も最近ジムに通いはじめて 夫にプロテイン飲むといいよーと言われて 飲みはじめました! 即出ですが、ザバスのミルクティープロテインを牛乳で割って飲んでます。 飲みはじめたばかりなので効果はまだ分かりませんが 味はほんのりミルクティー味で私は好きです♫

147. 匿名 2019/08/01(木) 21:25:29 

>>20 動物性プロテインじゃない? 植物性にしないと、 動物性だと男性ホルモン多くなってハゲるし、 匂いがキツくなるよ

148. 匿名 2019/08/01(木) 21:49:09 

ザバス1択。 他のは匂いとか気になって飲めなかった。

149. 匿名 2019/08/01(木) 21:52:54 

三食で、1日の必要量の50g摂るのが難しいので、プロテインで補充してる。夕方だるくなったり疲れにくくなってきたかな。ビタミンCも摂っているので、お肌もつるつる。

150. 匿名 2019/08/01(木) 21:54:27 

リサーチ協力:年5000論文を読むパレオな男▶http://ch.nicovideo.jp/paleo DaiGoの無料メンタルアプリ▶https://ch.nicovideo.jp/mentalist/blomaga/ar1712447 おいしい上に体にいいメンタル料理チャンネル▶http://ch.nicov...

わたしはこれを信じてる…

151. 匿名 2019/08/01(木) 22:08:20 

絶対太るって意見はその人は絶対なのであって、万人がプロテインを飲んで太るわけではないって事はわかった。 1件の返信

152. 匿名 2019/08/01(木) 22:15:55 

myprotein飲んでます。 ナチュラルチョコレート味 美味くてびっくりしてます。 最初はお腹下したけど、量を調整して飲むようにしたら 身体が慣れたみたいで今は朝に1杯分飲んでます。 プロテインあったら便利だよ。 保存できるし調理しなくていいし。

153. 匿名 2019/08/01(木) 22:26:26 

でもプロテインって美味しくなったよね〜 アラサーなんだけど、中学の時運動部の子からプロテイン一口もらってあまりの不味さにおののいたもん 酸味もあるタイプだとほとんどプロテインってこと忘れて飲める

154. 匿名 2019/08/01(木) 22:28:39 

>>145 そりゃ置き換えなら太らんだろうがこの主が言ってるのは筋肉つける為に今まで通りの食事プラスプロテインなんじゃないの? しかもたかがウォーキングで。 そこら辺ちゃんと書いてないからみんな絶対太るって書いてんじゃないんかね。

155. 匿名 2019/08/01(木) 22:30:15 

>>151 解釈おかしい、ウォーキングしかしてなくて食事制限なしで単純にプロテインだけ増やしたら太るよってことよ。

156. 匿名 2019/08/01(木) 22:39:07 

これを夕飯代わりに飲んでいます。 ダイエットに相応しくないのでしょうか💦

157. 匿名 2019/08/01(木) 22:56:51 

本日のステマトピ

158. 匿名 2019/08/01(木) 23:09:58 

プロテイン怖いよ 二ヶ月飲み続けただけで筋肉マッチョ女になってしまった😭 1件の返信

159. 匿名 2019/08/01(木) 23:18:34 

>>109 うわ!!プロテイン25g!? これって女性の1日の摂取量の半分くらい取れるね! (1日分の野菜みたいww) ザバスとかでも15gくらいだった気がする。 プロテインの量が凄い! 1件の返信

160. 匿名 2019/08/01(木) 23:24:19 

エステシャンが言ってたけど、男性はプロテインで筋肉になるけど、女性は胸や腰周り等女性らしい体になるって言ってた

161. 匿名 2019/08/01(木) 23:42:19 

1日一時間~一時間半程度の筋トレで半年ぐらいプロテイン飲み続けてます。 1日五食で1600キロカロリーぐらい、飲むのは筋トレ後と寝る前です。 プロテイン自体はただのタンパク質の塊なのでこれ飲んだからって太るものじゃないけど、ただ飲むだけで筋肉はつかないんじゃないかなあ。 種類たくさんあるし筋肉量を増やしたいのか置き換えてダイエットしたいのか目的にもよるし一度専門店で相談してみるのもおすすめです。

162. 匿名 2019/08/01(木) 23:55:49 

ザバスのミルクティー飲んでる。 タンパク質撮りたくて取ってる。 肉、魚全然基準値摂れてないないので。 ネックはザバスの値段。 高すぎで他のプロテイン探してる。

163. 匿名 2019/08/02(金) 00:33:17 

飲んでる人は分かってると思うけど、 体重1キロにつき1グラムのたんぱく質が必要。 体重が50キロの人なら一日で50グラムのたんぱく質をとることが理想的。 軽いトレーニングをしている人は、体重の1.2~1.5倍、アスリート並みの運動量をこなす人なら2倍までたんぱく質を摂取していい。 ただし、過剰摂取はダメ。

164. 匿名 2019/08/02(金) 00:41:04 

筋肉を付けると代謝が上がる 痩せやすい身体になる。 有酸素運動の効果が上がる。 有酸素運動すると痩せやすい 筋肉も落ちる だから筋トレして代謝をキープする。 タンパク質は脂肪燃焼に必要な栄養素。 ビタミンBやLカルニチンとかも。 少ないと痩せにくい。 プロテイン飲んで筋トレして、摂取カロリーが消費カロリーを上回ると痩せない。 筋肉は付く。 プロレスラーみたいな身体になる。

165. 匿名 2019/08/02(金) 00:55:49 

太る太らないは結局トータルカロリーだからね 甘いジュース1本飲んでる人や間食のお菓子食べてる人はそれやめてプロテインにすれば別に問題ない たんぱく質って普段の食事だけだと意外と取れてないし、食事だけで取ろうと思うと食費上がるしサプリ感覚で取れるからいいと思う

166. 匿名 2019/08/02(金) 01:08:13 

動物性たんぱく質のホエイプロティン飲んで運動してます。プロティン飲んだら過食症が治まり、食欲も落ち着いて私はオススメです♪

167. 匿名 2019/08/02(金) 01:26:18 

>>158 んなこたぁない。

168. 匿名 2019/08/02(金) 02:01:44 

旦那が毎日飲んでるけど体臭強くなったよ

169. 匿名 2019/08/02(金) 02:14:00 

タピオカミルクティーとか、清涼飲料水とか炭水化物取るよりずっとずっといい

170. 匿名 2019/08/02(金) 02:56:57 

ソイプロテインで飲みやすいのないかなー?って探してたんだけどビーレジェンドはほんとに美味しい! ソイプロテインって溶けにくいのが多かったんだけどこれは水でも溶けるしほんと飲むヨーグルトの味がします!

171. 匿名 2019/08/02(金) 02:58:34 

ホエイプロテインならゴールドジムのが美味しい。高いけど…

172. 匿名 2019/08/02(金) 03:13:05 

こちらのトピを見ていて、不足しているタンパク質補給にプロテインを補給しなければ!と思いました。 初心者で申し訳ないんですが、ソイとホエイっていうものの違いはなんでしょうか? 筋肉ムキムキ目的ではなく、タンパク質摂取の栄誉補助におススメのプロテイン教えて頂きたいです!m(_ _)m 2件の返信

173. 匿名 2019/08/02(金) 05:23:06 

うつにいいと聞いて飲み始めたけど、3ヶ月目くらいに肝臓壊してめっちゃ吐いて点滴した。 胃腸炎かと思ってまた良くなってから飲み始めたら吐いて。やっとプロテインが原因だと気づいた。 しばらく休んでてまた最近飲み始めたら吐くほどでもないけど気持ち悪かった 1件の返信

174. 匿名 2019/08/02(金) 06:26:37 

マイプロテインのんでます 味がいろいろあるので飽きないよ! もう5年くらいプロテインのんでるけど 乾燥肌じゃなくなったよ。冬はひざとか粉ふいてたのに 三食のんで、きっちりカロリー計算してりゃ太らないよー

175. 匿名 2019/08/02(金) 06:49:10 

プロテイン飲むと体臭が出るらしいから飲むの迷うわ。 最近、ワキガのトピが賑わってて気になって体臭について色々調べてたらプロテインで体臭出ることあるみたいで。

176. 匿名 2019/08/02(金) 07:48:52 

>>24 プロテインはタンパク質だから多く取りすぎると外に出るか脂肪に変わるんじゃなかった? タンパク質って身体に蓄えることもできないらしい。 だから栄養素として摂取するならまとめて摂るより分けて取る方がいいよ。 ちゃんと筋トレをしっかりしてタンパク質を摂れば筋肉に変わっていく。

177. 匿名 2019/08/02(金) 07:56:53 

>>51 食べないだけで痩せると筋肉も一緒に落ちるよ。筋肉落ちると体力も落ちる。 食事でタンパク質を意識的に摂る、糖質は控える 有酸素運動←これが体脂肪を減らす 筋トレをちゃんとする これじゃないと元気に綺麗に痩せません! 食事はカロリーよりも糖質を意識しましょう。 炭水化物は全くダメとかじゃなく1食100g程度におさえて。

178. 匿名 2019/08/02(金) 11:50:21 

日本のプロテインは値段高い割に対して良くないからiHerbで海外のもの買ってる 種類はソイ系!満腹感・ダイエット・女性らしい体とかにいいよ。筋肉も充分つくよ。 よくあるホエイ系は体大きくしたい人が飲むこと多いから運動しないで飲んでるだけだと逆に太る

179. 匿名 2019/08/02(金) 12:56:20 

本当は、食事からとるのが理想なんだよね。 プロテインの原料とかもきちんと選ぶの難しいし。

180. 匿名 2019/08/02(金) 14:44:18 

>>172 ソイは大豆、植物性 ホエイは牛乳、動物性 て感じでしょうかね 自分の解釈だから正確かわからないけど

181. 匿名 2019/08/02(金) 17:04:58 

私は女性専用体操教室「カーブス」に週3で通っているから、運動後と毎朝にカーブスのレモン味とグリーンアップル味のプロテインを飲んでいるよ。筋トレしない日も「たんぱく質足りてないな」とか感じた日にもプロテイン飲んでいるよ。風邪引きにくいし、気持ちを前向きに維持できるし、美肌になるし、胸が大きくなった。彼からセックスのときに「女性らしい身体つきになり、綺麗だよ。」と言われて嬉しくて興奮した❤️ 3件の返信

182. 匿名 2019/08/02(金) 18:30:05 

>>181 カーブスの宣伝みえみえww

183. 匿名 2019/08/02(金) 18:37:52 

>>172 ホエイでもソイでも筋トレしなきゃプロテイン飲んでも簡単にムキムキになんてなれないから安心して ホエイは動物性たんぱく質で吸収が早いから鍛えていて筋トレ後に飲む人が多い。 ソイは植物性たんぱく質吸収がホエイに比べてゆっくりだから置き換えダイエットしたい人がよく飲む。 カゼインっていうのもあってこれは動物性たんぱく質で吸収がゆっくり。腹持ちが良くてダイエット向けだけど鍛えている人が睡眠中のたんぱく質不足を補うために寝る前に飲んだりもする。 メーカーによって糖質量が違うからそこをチェックするのがいいと思う。ザバスが有名だけどコスパ考えると外国のやつの方が安い。

184. 匿名 2019/08/02(金) 18:55:07 

>>173タンパク質が原因で肝臓を壊すって一体どれだけの量を飲まれていたんですか?

185. 匿名 2019/08/02(金) 20:25:48 

>>159 体重×1.6のプロテインを1日に取ると いいらしい。

186. 匿名 2019/08/03(土) 00:38:09 

ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート飲んでます!朝ごはん代わりと、ジムに行った日は運動後にも飲みます

187. 匿名 2019/08/03(土) 04:12:14 

>>181 宣伝ありがとうございます

188. 匿名 2019/08/04(日) 01:26:34 

私はホエイプロテインが合ってる

189. 匿名 2019/08/04(日) 20:25:54 

>>181 近所のカーブス、60代以上の方しかいないから行きづらいな。自分で筋トレ頑張るよ。

190. 匿名 2019/08/05(月) 03:37:18 

カーブスって、年配女性をターゲットにしてると思ってた。 でも、男性恐怖症の人とか男の目を気にして素っぴんを気にしなく良いとかで若い子でもいく子いるのかな? 私はジムにいくんだったらカーブスはやめとくけど。おばちゃんにいじめられそうだし。

191. 匿名 2019/08/05(月) 23:25:27 

タイムリー!今日ザバスのホエイプロテイン注文しました!1時間ちょっと運動(ウォーキング2km,ジョギング3〜4km)した後に、お試しサイズ1袋飲むようにしてるんだけど、筋トレ後の方がいいんですね。・゚・(ノ∀`)・゚・。 筋トレは大事って頭では分かってるんだけど、キツくて辛くて心底嫌い。皆さんどうやってモチベーション保ってますか??


posted by ちぇき at 23:20| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする