2021年01月28日

入院・宿泊調整、計1万5千人に 緊急宣言下の11都府県調

情報元 : 入院・宿泊調整、計1万5千人に 緊急宣言下の11都府県調ガールズちゃんねる
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顔面神経麻痺の方 | ガールズちゃんねる - Girls Channel - var API_URL = window.location.protocol+'//'+window.location.host+'/'; 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる 医療・健康 顔面神経麻痺の方

1. 匿名 2021/01/24(日) 21:55:12 

私は顔面神経麻痺を発症し、治療中です。顔パーツの左右差や上手く笑えないなど、このまま完治するのか不安です。 経験されている方同士で、お話ししませんか? 3件の返信

2. 匿名 2021/01/24(日) 21:58:51 

私は10年ほど前に 顔の一部を手術した後麻痺になりました。 怖くて自分の顔を見られなかったです。 多分みんな気を使ってくれてたと思います。 一年後に大分マシに、 今はさほど分からなくなりました。 お医者さんは言ってくれなかったですが、 リハビリがあればやりたかったです

3. 匿名 2021/01/24(日) 21:59:04 

どこが痛くてもキツイけど顔面は辛いね。 早く良くなるといいね。

4. 匿名 2021/01/24(日) 21:59:11 

ビートたけし顔面麻痺

5. 匿名 2021/01/24(日) 22:00:10 

あたすも小学生のときになりました。後遺症もちょっとだけあります。口角があがらないとかどす。 2件の返信 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2021/01/24(日) 22:01:02 

2年前になりました 右半分、口が特にほとんど動かなくなりました 今は周りから見たら分からないと言われるのですが共同運動?口をすぼめると目が閉じてしまいます でも必ず少しずつ良くなってちゃんと動くようになるので今は治療に専念してゆっくり休んで下さいね!

7. 匿名 2021/01/24(日) 22:01:29 

一日でも早く良くなりますように

8. 匿名 2021/01/24(日) 22:01:45 

顔面麻痺も突発性難聴もスピードが大事。 ちょっとでもおかしいと思ったら即病院行こう! 1件の返信

9. 匿名 2021/01/24(日) 22:03:12 

ストレスでなりました 最初は顔の半分だけ味覚がなくなり数時間後顔に違和感が出てきました すぐに病院に行って検査をしてお薬を貰ったのでよくなりましたよ

10. 匿名 2021/01/24(日) 22:04:29 

2年前にベル麻痺を患いました。 脳外科→MRI無問題、ベル麻痺でしょう→耳鼻科→ベル麻痺と双方で診断→7点でした。 鏡を見ない様にしてら服薬をしっかり守り、ダラダラ過ごしてストレスやフラストレーションを抱えない様にしてましたら、キッチリ3週間で完治し、お陰様で現在も無問題です。 耳鼻医も仰ってましたが、思い悩むのが1番影響するそうです。

11. 匿名 2021/01/24(日) 22:05:33 

本当に本当に違和感感じたらすぐに病院に行くのが大事です! 遅れると治りが遅かったりすると聞きました 私もなりまして毎日泣いていましたがすっかり良くなりましたよ 無理せずにお大事になさって下さいね

12. 匿名 2021/01/24(日) 22:07:11 

中学の時になった。 多分ストレス 目が閉まらない…よだれが垂れると思って病院行った。舌も麻痺していて味がわからなくなってた。 2週間くらい毎日点滴に通ったのと、目の乾燥のために伊達眼鏡をかけて過ごした。 病院通いは2週間くらいしかしなかったけど、スッキリ治るまでは半年くらいかかったかも? しばらく目の開きが悪くて力を入れて瞬きする癖がついちゃって、よく白目になってるって言われた。

13. 匿名 2021/01/24(日) 22:07:24 

私は今から15年くらい前になりました。 はじめは左手がピリピリしてきて、数日後にお風呂あがりに化粧水を塗ったときに顔の左半分がヒヤッとするような感覚があり、 その数日後に気づいたら顔の左側が麻痺していました。 当時大学生でコンビニのバイトしてたんだけと、レジを打つときにカゴから缶やペットボトルを左手で出していく動作が悪かったみたい。 整形外科ではうまくいかずに、 地元で有名な鍼治療の先生に診てもらって左首に負担がかかっているとのことで、そこを治療したら左手と左顔のピリピリと麻痺が治りました。 1件の返信

14. 匿名 2021/01/24(日) 22:07:38 

左側だけの顔面麻痺をやりました。 1週間入院して色々検査しましたが原因不明と言われました。 自分の顔を見て不安になるし、唇も思うように動かせないから食べづらいし。主さんの不安な気持ちがよく分かります。 顔の筋肉を動かす体操をしたり、飲み物はストロー使うといいですよ! 入院中は白米をおかゆに変えてもらったら食べやすかったです。

15. 匿名 2021/01/24(日) 22:08:27 

その当時すごく辛い事があったときになりました ストレスが体に現れたことがなかったのでびっくり 接客だったのでしばらく休んだ後はマスクをして仕事していました 最初の1週間ぐらいはどんどん症状が悪くなると言われ怖かったけどその後はゆっくりゆっくり良くなって行くので大丈夫ですよ

16. 匿名 2021/01/24(日) 22:08:38 

13年前に顔面神経麻痺のベル麻痺を発症しました。 発症した次の日に総合病院に入院(耳鼻科だったかな)して10日間ステロイド点滴治療、その時点であまり治っていませんでした。 退院後1月程鍼治療と病院のリハビリに通って少しずつ動くようになり、発症から2ヶ月後には見た目には分からない程度まで回復しました。 まだ試していないなら鍼治療をオススメします。 リハビリもあまり無理に動かさないほうがいいみたいです。 今は不安だと思いますが必ず動くようになると思いますので、治ったらしたいこと、行きたい場所などイメージして乗り切ってください! ちなみに私は発症したのが2月(冬は発症する方が多いみたいです)だったので、麻痺が治ったらお花見に行くことをずっと考えてました。 辛い気持ち良く分かります。 煮詰まりそうな時はこちらに書き込んでくれたらいつでもレスします!

17. 匿名 2021/01/24(日) 22:08:47 

母が2年前になり、口が曲がり片目は閉じなくなりました。 特に女性にとっては顔が変わってしまうのはとても落ち込むようです。 先生に言われるがまま、朝晩と根気よく顔の体操していました。 手を伸ばし鉛筆かなんかを真ん中に持って口を上げたりつぼめたり、目を左右に動かしたり。 「お母さん、ビートたけしみたいになっちゃうのかな」と本人も心配していましたが、今は全く分からない状態です。 顔が変わってしまって本人も家族もショックを受けていたのがすごく昔のようです。 皆さんもよくなりますように。

18. 匿名 2021/01/24(日) 22:10:16 

小学生の頃なりました。 鏡を見たら、右半分が全然表情なくて愕然としました。 一生懸命笑顔になるようにマッサージしたり 無理やり右だけ動かすようにしましたが 40歳の今でも左右差が残っていて悲しいです。

19. 匿名 2021/01/24(日) 22:11:16 

帯状疱疹から顔面麻痺になりました。 5年前と、去年再発して2回なりましたが、2度とも完全麻痺の重傷で入院しました。 人前に出れない、見た目の問題ももちろんですが痛み止めが聞かないくらい痛すぎて泣きました  今は病的共同運動という後遺症が残ってしまいました。 片方の視力聴力も落ちました。 精神的に辛い病気です。 去年は夏でもマスクが当たり前だったのでありがたかったです

20. 匿名 2021/01/24(日) 22:12:57 

10です。 私の感じた違和感を書いておきますね。 軽い目眩、ふらつき。 肩凝り→私は肩凝りには無縁なタイプでした。 舌の半分、味を感じない。 麻痺側の瞼、口角が下がってくる →そして、瞼が上がらない、口から液体が漏れる等。 唇が腫れた感じがする→それは、麻痺側の皮膚の張りが無くなり、正常側に厚みを感じる為。 高い音→電車、工事、金属音は不快にでしかありませんでした。 そして、耳鳴り。 皆さん、仰る通り、即、脳外科か耳鼻科へ‼︎ 72時間以内と言われますが、早ければ早い方が良いです。 連投失礼しました。 何方様もお大事になさってください。

21. 匿名 2021/01/24(日) 22:13:20 

>>13 続き それからは左側にエアコンや扇風機の風が当たらないようにして(当たるとまたピリピリしてくる) 寝るときは仰向けか右を下にするかにして、重いものは左手でもたないようにしたりしています。 その後双子を出産して育児中はまたピリピリか出てきたけれど、子供を連れて鍼灸院に行けないし実家は遠くて頼れないしで、藁をもすがる思いで置き鍼とピップエレキバンでしのぎました。 私は顔の前に先に左手に症状が出るので、左手がピリピリした時点ですぐに対処するようにしています

22. 匿名 2021/01/24(日) 22:14:17 

3年前、当時中学生だった娘が顔面神経麻痺になりました。 まぶたがしっかり閉じない、飲み物がうまく飲めい、聴力も片側だけ落ち、うまく笑えないことがとても辛そうでした。 お医者さんからは患部を冷やさないようにする事、症状が少し改善してきたら顔の筋肉を動かして神経に動いて大丈夫ー!って教えてあげるといいよと言われました。 明るい先生で志村けんさんのアイーンとかバカ殿とか楽しくリハビリ出来る方法を教えてくれて娘も前向きに治療でき1ヶ月半ほどの通院で完治しました。 きっと良くなると信じています。 焦らず…少しずつ出来ることをしてお身体大切に過ごしてくださいね。

23. 匿名 2021/01/24(日) 22:15:30 

顔面を無理に動かさない B 12を飲み続ける あまり思い詰めないで 笑顔になれる物をみたり したり  顔面だから気になって暗くなるけど気にし過ぎは本当に良くない 良くなりますようように!

24. 匿名 2021/01/24(日) 22:16:57 

妊娠後期に、顔面神経麻痺になって、すぐにステロイドが必要と治療したけど、不安だった。 すぐに回復してもう15年になるけど、疲れたら目の周りとかピクピクする時はたまにあるけど、やばそうと思ったら休んで無理しないように気をつけてる。 再発は今のところない。

25. 匿名 2021/01/24(日) 22:17:49 

去年の終わりくらいから、顔の右側が 感覚がありません。 病院には行ってません。 3件の返信

26. 匿名 2021/01/24(日) 22:20:10 

>>1 私も3月に顔面神経麻痺になってしまいました。 上手く食べられないし、うがいもできない。 眠る時も目がうまく閉じれなくて角膜傷ついて眼医者さんにもかかりました。 私の場合は1ヶ月くらいで治りました。 主さんま早く治るといいですね。 1件の返信

27. 匿名 2021/01/24(日) 22:22:10 

主です。 絶望の気持ちの中、皆さんの体験談や励ましに涙がでそうです。ありがとうございます。 私は30コロナ影響での失業にあったタイミングで発症し、療養&就活(いまだに決まらず)という生活が半年以上続いております。 1年経って後遺症があるなら、ボトックス注射や手術を進めると担当医から言われています。そちらの経験がある方のお話しもぜひ聞かせていただきたいです。

28. 匿名 2021/01/24(日) 22:23:45 

私も10年前になりました。 前日、耳が痛いと思っていて、翌日起きたら麻痺になってました。飲み物が口から溢れるくらいだったので、すぐ病院へ行ってお薬もらって治療しました。 完治するのかと医師にたずねても、わからないと言われすごく不安な毎日でしたが、幸い今は少し顔が歪んでるかなくらいにまで良くなりました! ほんと、画面神経麻痺は早く病院へ行くのが大事ですよね! 私の場合、疲れとストレスが原因だったようで、それからは疲れすぎないように気をつけて生活しています。

29. 匿名 2021/01/24(日) 22:26:56 

私じゃないけど母がなりました すぐに脳神経外科と耳鼻科に行ったらしく2ヶ月程で分からなくなりました 薬はビタミン剤のようなものくらいだそうだけど、母の場合受診が早かったのと、程度が軽かったのかなと思います

30. 匿名 2021/01/24(日) 22:27:53 

ベル麻痺だったから、ステロイド治療で2週間で完治しました。 変にマッサージなどせず、とにかく寝た。 手を顔に当てて早く治りますようにって暖めてた。

31. 匿名 2021/01/24(日) 22:28:50 

私は術後になりましたが、お風呂など温かいところでマッサージするといいみたいです!あまり冷やすのはよくないそうです!ビタミンB12の薬でよくなりました。

32. 匿名 2021/01/24(日) 22:32:42 

何科に行けばいいの? 顔半分に感覚がない場合。皮膚科?神経科? 4件の返信

33. 匿名 2021/01/24(日) 22:33:19 

入院するしないの違いはなんですか?

34. 匿名 2021/01/24(日) 22:34:47 

>>32 脳神経外科だよ! 1件の返信

35. 匿名 2021/01/24(日) 22:34:58 

私は去年発症しました。味覚が70%位無くなって、コロナなんじゃ…と激しく落ち込みました。それから1週間後に、歯磨きしてブクブクしてたら左から水がピューピュー出てきて何これって思ってたら、段々左顔面が歪んできて病院駆け込んだ次第です。 半年以上経ちましたが、パッと見は分からないと思いますが、自分としては物凄く違和感あります。突っ張り感が凄いです。目閉じると口が歪むし、瞬きしても完全に目が閉じてないので乾燥します。 ベル麻痺の70%の方は、治療すれば完治すると聞きました。 味覚もまだ戻ってません。聴覚過敏もあります。 麻痺だったので、何の知識もなく最初脳神経内科に行って薬を処方されて飲んでたのですが、その後専門の病院に行ったら、(最初に飲んだ)薬が弱かったねと言われました。 何も調べず慌ててたので、初めから耳鼻科に行けば良かったと後悔してます。 1件の返信

36. 匿名 2021/01/24(日) 22:35:38 

顔の片側が、耳が聞こえにくく、頬や目玉に感覚がありません。もう半年が経ちます。

37. 匿名 2021/01/24(日) 22:36:44 

>>34 田舎で、脳神経外科がありません。都会に出るのはコロナで怖くて。 どうしたらいいものか。 1件の返信

38. 匿名 2021/01/24(日) 22:39:22 

>>26 早めに完治して本当に良かったですね!私は少しずつではありますが、良くなっているのが分かるので完治への希望を持ちたいと思います。

39. 匿名 2021/01/24(日) 22:39:41 

>>25 行ったほうがいいよ

40. 匿名 2021/01/24(日) 22:40:13 

入院するのが1番早く治る 顔面神界麻痺って耳鼻科だっけ?

41. 匿名 2021/01/24(日) 22:40:54 

>>32 耳鼻咽喉科

42. 匿名 2021/01/24(日) 22:41:25 

7年くらい前にベル麻痺になりました。 耳鼻科で2週間、毎日ステロイドの点滴して、その後通院と投薬で完治しました。 そこの先生は、絶対治るから大丈夫だよ!って言ってくれて心強かったです。

43. 匿名 2021/01/24(日) 22:41:30 

入院してどぎつい薬で治すのが1番早い

44. 匿名 2021/01/24(日) 22:50:14 

なりました、右側なったので右側の口角があがらず、笑うと左の口角だけあげて笑うニヒルな笑い方になります笑 時々その笑い方やめてとか言う心ない人がいますが…

45. 匿名 2021/01/24(日) 22:51:16 

>>37 それなら耳鼻咽喉科がいいよ! 耳鼻科なら顔面麻痺の点数付けしてどの立ち位置にいるかとかマッサージの仕方、聴力も麻痺してる可能性があるから聴力検査もできる! 早く良くなるといいね! 1件の返信

46. 匿名 2021/01/24(日) 22:57:42 

顔面神経麻痺になって味覚が半分なくなり、口元も動かず普段出来ていた表情が全く出来なくなっている恐怖がすごくありました しばらくして音がとにかく大きく聞こえてお皿を洗っていてもお皿同士が重なる音が爆音で耳栓をしながら洗ったりしていました まだ子供たちが小さく一緒にお風呂に入っていても声が響いて大変でした 今は何人かの方がおっしゃってるように病的共同運動があります 眉間にシワを寄せると唇も一緒に動いてしまったり目に力が入らなくて少し左右差があるように感じます でも周りは見た目はわからないと言われるのであまり気にしないようにしています 皆さんも早く良くなりますように

47. 匿名 2021/01/24(日) 23:05:23 

>>45 ありがとうございます。 ありがとう。

48. 匿名 2021/01/24(日) 23:05:34 

よく顔の左右どちらか半分がピリピリと痛かったりするのですが、それは顔面麻痺の何かしらの予兆だったりするんでしょうか?軽く触れるだけでもピリピリする感じです。だいたい1日で治まります。が、頻繁になります。顔だけでなく頭皮がピリピリする時もあります。病院に行くほどではないので、いつも我慢してやり過ごしてます。 どなたかご存知の方教えてください。 1件の返信

49. 匿名 2021/01/24(日) 23:10:42 

>>5 京都の方?

50. 匿名 2021/01/24(日) 23:11:02 

>>8 突発性難聴で入院した時顔面神経麻痺の人も同じ部屋だった 治療法が基本同じでステロイドの点滴と対処療法の飲み薬 突発性難聴はそれに+酸素吸入があるくらいの違い どちらも退院時は6割治ったくらいだった

51. 匿名 2021/01/24(日) 23:15:19 

15年前に顔面神経麻痺なりました。 本当に急になって、即入院。 短期集中治療した方が後遺症が残らない可能性が高いって。 お陰で今はどっち側が麻痺ったか分からないくらい。

52. 匿名 2021/01/24(日) 23:18:22 

>>1 夫がなった事あります。 食事中に痺れてきて、翌日に違和感あって耳鼻科へ 3週間、顔の筋肉動かそうと頑張ったけど効果が出なくて大学病院で診てもらった時、程度を見るために電気通したら少しずつ良くなってそこから1ヶ月後には違和感なくなったよ。 1件の返信

53. 匿名 2021/01/24(日) 23:21:08 

入院して家や仕事のストレスから離れるのがいいと思う

54. 匿名 2021/01/24(日) 23:24:15 

>>48 私も中途半端な顔面痛に何年も悩まされました 神経内科に行けば麻痺ではないと言われ弱い安定剤出されて終了 ペインクリニックでは何しに来たの?と言われトラウマ 自分で色々試した中ではビタミンB12サプリが一番効いた しかし去年コロナ不安で不眠症になり睡眠薬を飲み始めたらすっかり良くなりました。強いストレスが合った日は少し痛みますが。 薬が効いてきたのでおやすみなさい💤 1件の返信

55. 匿名 2021/01/24(日) 23:42:02 

長文失礼します。 7年前にベル麻痺になりました。 左目の涙が止まらなくて、職場の人となんだろうー、とか話していたら翌々日の朝、左が動かなくなっていました。 会社休んですぐ脳神経外科に行ったら顔面神経麻痺と言われ、安静が大切と言われ数日休みましたよ。 結局投薬治療して3週間位で少し口が開き始め、だいたい回復するまで3ヶ月はかかりました。 顔のマッサージについては、人によって言うことが違いますね。医者はマッサージしてOKとのことでしたが、あまり強くやると本来つながっちゃダメな神経が繋がってしまって動きがおかしくなる(共同運動)こともある、と言う人もいました。 だから軽くなでる程度にしてました(笑) 医者には絶対良くなるとは言えない、と言われて絶望したけど、それは無責任に治ると言えない医者ゆえの言葉だったんだろうなと思います。 薬は時間をきっちり決めて飲み、顔は冷やさないようマスクやストールなどでガードしました(秋冬だったので)。 今も少し目や口の閉じ具合が緩いけど、きっと良くなると信じて治療に向き合って欲しいです。 つらいですよね。でも治った人もいっぱいいます。 きっと良くなるよ。

56. 匿名 2021/01/24(日) 23:45:09 

顔面マヒナスターズ 1件の返信

57. 匿名 2021/01/24(日) 23:46:09 

過去2回顔面神経麻痺になりました。 再発することは珍しいらしいですが…。 今でも麻痺まではいきませんが、定期的に左半分ピリピリ痛くなります。 痛くなると耳の奥や歯や舌も痛くなるんですよねぇ。 1件の返信

58. 匿名 2021/01/24(日) 23:58:09 

>>32 日赤の救急行ったら耳鼻科の先生がいて運が良かったね!って言われたから耳鼻科かな。

59. 匿名 2021/01/25(月) 00:03:35 

>>1 主さん辛いですね。 私も以前顔面神経麻痺になり、ステロイド服用していました。 これからずっと笑えないんじゃないかとずっと泣いていました。 主治医からも完治するかはわからないと言われ。。。 結局、リハビリも通って4ヶ月位で治りました。 マッサージは勝手にやったらいけないみたいなので、リハビリ科の先生の方法しっかり守って冷やさずにしてくださいね。 早く良くなりますように。 1件の返信

60. 匿名 2021/01/25(月) 00:07:19 

>>25 何で行かないの!?

61. 匿名 2021/01/25(月) 00:23:51 

>>52 同じ検査か分かりませんが、私も、電気通して筋肉の動きの点数をみてもらいました。完治には時間がかかるだろうという結果でした。

62. 匿名 2021/01/25(月) 00:29:29 

>>59 私も、もう笑えないんじゃないかと不安と戦う毎日です。時間がかかっても、必ず完治させたいです!

63. 匿名 2021/01/25(月) 00:44:47 

去年右顔面なりました 処方された薬を飲んでよくなったけど右目は力を入れないとウインク出来なくなりました あと寒くなる前は顔が突っ張った感じになります

64. 匿名 2021/01/25(月) 00:50:00 

私もあります。 なった年はバラバラだけど、 眼筋麻痺→舌麻痺→顔面麻痺です。 今は元通り治ってます。 MRIで脳に異常なしで、顔面麻痺は飲み薬で3ヶ月治りました。マッサージはしてないです。 でも、ご飯いっぱい食べて、もぐもぐして顔の筋肉動かしてました。あとは、絶対治るって信じて過ごしてました。 精神的に辛いと思うけど、主も治るって信じて。

65. 匿名 2021/01/25(月) 00:53:32 

>>32 受付で症状を話したらどこに行けばいいか教えてくれますよ。

66. 匿名 2021/01/25(月) 01:00:46 

数年前になりました。発症後直ぐに病院へ行きステロイド治療をし1ヵ月で完治しました。 発症する前の陣痛の様な激しい頭痛が とにかく酷かったのを覚えています。 完治させるにはとにかく早く病院でステロイド治療を受ける事らしいです。 早く治療をすれば顔も味覚も時期が来たら戻りますので安心して下さい。 皆さん早く良くなりますように

67. 匿名 2021/01/25(月) 01:01:42 

>>25 直ぐに行きなさい! 治らなくなるよ

68. 匿名 2021/01/25(月) 01:02:54 

>>35 私も全く同じ経過をたどったので他人事に思えません。私も脳神経に受診して、時間が経ってから耳鼻科が良かったねとか入院してステロイドしたら良かったね等の言葉を掛けられ辛かったです。過去に戻ることは出来ませんが、一年が過ぎて8割9割は戻ってきました。こわばりやピクピクした感じなど違和感はありますが、幸いなことにマスク生活。自分の身体に向き合いなさいという事なのかな?と前向きに考えるようにしています。顔を冷やさないこと、おふろでのマッサージを医師にアドバイスされました。個人的にはアロマなどの香りも癒されました☺️一緒に頑張りましょう 1件の返信

69. 匿名 2021/01/25(月) 01:05:24 

>>56 あのさ、病気の事だよ? 皆んな、どんなに辛いか、辛かったか想像力もないの? どんな病に陥るかなんて誰にも分からないし、明日はあなたかもしれないんだよ? 1件の返信

70. 匿名 2021/01/25(月) 05:20:07 

治療側でしたが、とにかく無理に動かすのが一番よくない。後遺症が残ります。 マッサージも決まったやつをやってくださいね。

71. 匿名 2021/01/25(月) 06:45:44 

左側麻痺しました。 化粧してるときに気付いてすぐに病院へ。 翌日から入院。毎日点滴して治りました。 早期に気付いて病院に行ったのが良かったのか治りも早かったです。 女性は鏡を見る機会が多いので気づきやすいですよね。 20年経った今でも再発が怖いのでたまに変顔したりして大丈夫か確認します。

72. 匿名 2021/01/25(月) 07:16:33 

73. 匿名 2021/01/25(月) 07:18:09 

冷やすの良くないのでなるべく早く暖かくして下さい。

74. 匿名 2021/01/25(月) 09:32:28 

>>68ありがとうございます。 発症したのがGW直前で、専門は耳鼻科だと知ったのが連休入った初日でした。頭真っ白でした。 本当にマスクに助けられてますよね。 この前美容室行って、ずっと鏡の前に座ってた訳ですが、自分の喋ってる顔と笑った時の顔を見て驚愕しました。めちゃくちゃ引きつってる。苦笑い所の話じゃない!マスク外してたから余計にですが、かなりショックでした。 今はステイホームしてますが、今後も外に出たくないと改めて思ってしまいました。 1件の返信

75. 匿名 2021/01/25(月) 13:04:19 

妊娠中のストレスでなりました。今はなおりました

76. 匿名 2021/01/25(月) 13:29:22 

娘が5歳の時におそらくベル麻痺になりました 教育熱心な家庭ではないし、麻痺になるほどのストレスはないと思うので、ウイルス性だったのなかなと思っています 水疱瘡は予防接種打っていたけどなりました

77. 匿名 2021/01/25(月) 13:34:49 

鍼でかなり改善しました。

78. 匿名 2021/01/25(月) 14:52:36 

>>5 バカみたい。

79. 匿名 2021/01/25(月) 16:15:06 

>>74 お気持ちすごくわかります。自分の顔を見るのが辛いこと、食事や美容室などマスクを外すのが嫌なこと、思い通りにならない表情に焦る気持ち。でも、時間が経過すれば少しずつ表情も戻ります。特に半年から一年でずいぶん回復しました。諦めずに身体をいたわってあげてください。この病気は無理をしないでという自分の身体や心からのサインだと思います。自分を大切にしてあげられるのは自分自身。回復を心より願っています。 1件の返信

80. 匿名 2021/01/25(月) 16:41:30 

>>57 4回なりました。 まずは舌に口内炎の強い痛みが出て耳の裏あたりが痛くなるのでわかります。 その時点で病院行ってもステロイド出してもらえないし、麻痺待ちみたいなとこあって辛いです。 顔に出る前に食い止めたいのに

81. 匿名 2021/01/25(月) 16:52:11 

20年前に患いました。 やたらと片目が乾いてシバシバするので、鏡に向かって瞑りきれて無いことに気づきました。 総合病院での診察で顔面麻痺の診断。 麻酔科での扱いで、首の喉元横の神経にブロック注射での治療。1日、朝夕の2回の注射が良いとのことで。外来だと朝しか注射出来ないので(夕方は外来が終わってる為)、入院をして夕方も注射出来る様にしました。 入院時は目だけの麻痺で進行の度合いは浅かったのでブロック注射と顔面の筋肉のリハビリで完全に良くなりました。 (入院してから少し進行して、うがいの時に口から水が漏れるまで麻痺が進みましたが)。 顔面麻痺の原因は恐らく、歯科での麻酔だと思います。同病室の同じ麻痺の方も、原因として思いつくのは同じく歯科での麻酔かもって仰ってました。

82. 匿名 2021/01/25(月) 17:08:27 

>>79ありがとうございます。 普段の自分の表情を見る機会ってないから、意図しない表情で驚きました。意識してもやっぱり歪んでました。 でも私だけじゃないし、みんな頑張ってるんですよね。今はマスクに助けられて良かったと思ってます。焦らず、落ち込まず頑張ります。

83. 匿名 2021/01/25(月) 22:00:39 

>>54 アンカーありがとうございます!! そうか…やっぱりそうなんですね。 一度耳鼻科で相談した時、私もそんな扱い受けて軽くトラウマです。悲しいかなそういう扱いなんですね。でもちょっと大したことはないのかなと安心しました。ありがとう。ビタミンB12ですね?試してみます!

84. 匿名 2021/01/26(火) 19:40:49 

私も高校生の時にベル麻痺で一回、3年後に一回、 その一年後に一回、3回なりました。2回大学病院に入院し、3回目は通院しました。結果、左右交互になったので右の顔の神経三本繋がってないらしいです。医師の方の懸命な治療により良くなりましたが 次は後遺症がのこるといわれました。今も、顔面体操してなるべく筋肉を使うようにと言われました。

85. 匿名 2021/01/27(水) 17:55:03 

左の口角が上がらないので、写真が嫌い


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疲れが取れない

情報元 : 疲れが取れないガールズちゃんねる
http://girlschannel.net/topics/3190926/


疲れが取れない | ガールズちゃんねる - Girls Channel - var API_URL = window.location.protocol+'//'+window.location.host+'/'; 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる 医療・健康 疲れが取れない

1. 匿名 2021/01/25(月) 14:30:54 

介護職をしており毎日が激務で疲れが溜まる一方です。 休日はとにかく寝るようにしてドリンク剤やサプリも飲んでいますが効果が感じられず辛くて仕方がありません。 皆さんは疲労回復のためにどんなことをされていますか? 情報交換しましょう。 17件の返信

2. 匿名 2021/01/25(月) 14:31:37 

内蔵が弱ってるのでは 肝臓の数値とかどうですか?疲れやすいですよ

3. 匿名 2021/01/25(月) 14:31:41 

休日に寝る時間を増やしても寝疲れしちゃいません? 1件の返信

4. 匿名 2021/01/25(月) 14:32:18 

薄手のパジャマ着てあったかいふとんで7時間以上寝る 厚手の寝巻きだと逆に身体が凝る

5. 匿名 2021/01/25(月) 14:32:27 

体温下がってませんか? 体を温めることはされてますか? アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2021/01/25(月) 14:32:28 

砂糖取りすぎると逆に疲れるらしいよ 1件の返信

7. 匿名 2021/01/25(月) 14:32:34 

介護士さん、日々お仕事お疲れ様です。 湯船にゆっくり浸かってみるとか、あえて軽く身体を動かしてみるとか

8. 匿名 2021/01/25(月) 14:32:58 

>>3 介護職ではないんですけど日曜日ほぼほぼ昼寝してるのに夜もぐっすり。なのに翌日の朝たいして寝覚めも良くないし・・。 1件の返信

9. 匿名 2021/01/25(月) 14:32:58 

鬱病じゃない? 疲れが酷いって会社に言って1日でも休んでみたら?

10. 匿名 2021/01/25(月) 14:33:13 

1日の終わりにお風呂に使って、ストレッチしてから寝るようにしてから翌朝少し身体が軽いような気がする。

11. 匿名 2021/01/25(月) 14:33:41 

湯船にゆっくり浸かる

12. 匿名 2021/01/25(月) 14:33:45 

>>1 目からも疲労するから本当はスマホやめるのが効果的 分かっていても私はやめられない

13. 匿名 2021/01/25(月) 14:33:50 

まわりの元貧弱お兄さんがボルダリング始めて全然疲れなくなったって言った 筋力の大切さを力説されたが運動やるまでが大変

14. 匿名 2021/01/25(月) 14:34:13 

寝過ぎても疲れは取れない ストレス解消に重点置いた方がいいと思う あとはおいしいご飯、適度な運動

15. 匿名 2021/01/25(月) 14:34:22 

憑かれてるのかも 5件の返信

16. 匿名 2021/01/25(月) 14:35:36 

朝起きた瞬間から何か疲れてる。あー寝たいってなる

17. 匿名 2021/01/25(月) 14:35:57 

自分に合ったストレス解消法があるので、休日はそれをするようにしてます。

18. 匿名 2021/01/25(月) 14:36:11 

💉

19. 匿名 2021/01/25(月) 14:36:16 

亜鉛のサプリ飲んでる。

20. 匿名 2021/01/25(月) 14:36:17 

お風呂にしっかり浸かって身体が暖かいうちに寝る。 仕事ある日でも帰ってから15分だけでも寝る 2件の返信

21. 匿名 2021/01/25(月) 14:36:25 

22. 匿名 2021/01/25(月) 14:37:22 

>>1 精神面はどうですか?体はもちろんのこと、気持ちから来てる部分も少しあるかもしれません。抱え込んでしまってはいませんか?

23. 匿名 2021/01/25(月) 14:37:35 

>>1 二度寝はやめる(寝すぎない) 朝お散歩 夜寝30分前からはスマホ見ない これでかなり改善された

24. 匿名 2021/01/25(月) 14:37:47 

お日さま不足ならビタミンD 肉体疲れならビタミンB 栄養不足の自覚があるならビタミンA 毎日の疲労感は鉄不足 以上のサプリとたんぱく質を補うだけであら不思議エブリデイハッピー 1件の返信

25. 匿名 2021/01/25(月) 14:38:01 

私も寝ても疲れとれない。何もする気にもなれないし、ふと消えたいって思う鬱なのかな

26. 匿名 2021/01/25(月) 14:38:03 

>>15 トピ画になったwww

27. 匿名 2021/01/25(月) 14:38:28 

マッサージで全身ほぐしてもらうと少し楽になったよ。

28. 匿名 2021/01/25(月) 14:39:23 

前屈とか簡単なストレッチと 小麦粉と砂糖を控えたら体が 少しは軽くなりますよ!

29. 匿名 2021/01/25(月) 14:39:49 

>>15 これ生きてるお兄さんだよー!憑いてないよー!

30. 匿名 2021/01/25(月) 14:40:04 

>>20 お風呂って寝る前1~2時間前がいいんじゃないですっけ。 体温が下がってくるときに眠気が来るみたいな理由だった気が…。

31. 匿名 2021/01/25(月) 14:40:24 

>>1 ずっと疲れが取れず、ちょうど健康診断があって塩分が足りてないって言われたことがあり、積極的に摂ったら回復したことがあります。

32. 匿名 2021/01/25(月) 14:41:03 

月に一度マッサージに行ってます。 血流が良くなると身体も頭の中もスッキリします。 太ももの裏とお尻の脇とか意外なところが結構凝ってたりします。

33. 匿名 2021/01/25(月) 14:44:14 

ビタミンB群を主にとって、グルテン取らずに白米はお昼だけにしたら体調変わった!

34. 匿名 2021/01/25(月) 14:44:43 

私も仕事で疲れて自律神経が乱れて休職しています。 気分転換に静かな場所に旅行行ったりおいしい物を食べたりしたいけど、コロナでそれも出来ず…

35. 匿名 2021/01/25(月) 14:44:43 

私も数日だるくてだるくてなかなか起き上がれない、起きてもだるいのが続いてドリンク買いに行った。ドリンクの中でも成分が強い?のを選んだ。6日続けて飲んだら落ち着いた それで七日目の今日からは成分が弱いのに変えた。

36. 匿名 2021/01/25(月) 14:45:46 

体力的なつかれに加えてコロナ禍の緊張感精神的なつかれが体力的にも蝕んでる気がする。しんどい

37. 匿名 2021/01/25(月) 14:46:46 

私も毎日疲れがとれない めまいも酷くて アリナミンって効くかなー 高いから迷ってる

38. 匿名 2021/01/25(月) 14:47:01 

主です。 皆さんアドバイスありがとうございます。 確かに寝過ぎでかえって疲れてしまうというのはあるかもしれません。 コロナ対策でこの1年外出らしい外出もできず、家と職場の往復なのでストレスが溜まっている自覚もあります… 身体だけでなく気持ちのリフレッシュも意識してみます。 先日受けた健康診断の結果ももうすぐ出るはずなので確認します。 1件の返信

39. 匿名 2021/01/25(月) 14:48:42 

すっぽん小町とマルチビタミン飲んでる プラシーボ効果かもしれないけど私は朝の疲労感が少し違うかな

40. 匿名 2021/01/25(月) 14:49:37 

>>1 接骨院に週一で通ってます!

41. 匿名 2021/01/25(月) 14:50:56 

>>1 今はコロナで行けていませんが スーパー銭湯にいると スッと疲れが取れました。 三時間くらいでも十分なのですが 一日中いるのがベストです。 複数の温泉に入り 女性専用の睡眠スペースで寝て 岩盤浴やサウナに入り 夕御飯は食堂で食べて 至れり尽くせりです。 1件の返信

42. 匿名 2021/01/25(月) 14:52:37 

サウナと水風呂で心身ともに整える

43. 匿名 2021/01/25(月) 14:52:54 

>>15 ずっと肩に乗ってたら疲れるよね

44. 匿名 2021/01/25(月) 14:54:51 

養命酒 出典:prtimes.jp

45. 匿名 2021/01/25(月) 14:56:09 

>>38 あまりにしんどいようなら倒れる前に仕事休んでくださいね。

46. 匿名 2021/01/25(月) 15:02:34 

主さん、毎日お疲れさまです。 軽く汗をかくぐらいの運動を家でしてからゆっくり休むと、よく眠れますよ😃 お肌にも良いしテンション上がります! YouTubeなどで、5分くらいでも良いのでスッキリする動画もたくさん出てますので、良かったらお試しください✨ 疲れが取れて、少しでもゆっくり休めますように♨️

47. 匿名 2021/01/25(月) 15:04:10 

「他の人もこんなにしんどいの?」と思いながら働いてたら、検査で腎臓やってしまってることが発覚した。辛くても検診は大事。

48. 匿名 2021/01/25(月) 15:11:45 

同じく介護職です。成人男性を担ぎ、特浴食介排泄更衣療育活動、してる毎日です。 ここ数週間は欠勤者が続き、休まず休憩時間も削って働いていたのに、欠勤中の上司には「休憩時間削らないように!」と叱られ、給料10万は違う看護師には「私達は当たり前にサービス残業してんだけど!?」と言われ、働いてるのが馬鹿馬鹿しくなりました、、 欠勤者達が出勤し始めた今日、頭痛だと言って休みました。明日は出勤出来るかな?? コロナ禍で何かと休み易くはなりましたね(笑) 私の疲労予防は、 帰宅後すぐ入浴剤入れた湯船→9時に子供と就寝 青汁、サプリ、栄養ドリンク 昼食は社食があるから栄養バランス良くて助かってます。 週2日のうち1日はゴロゴロして過ごし、あと1日は出掛けます。外の空気吸うのも大切。 あとは友人と会って愚痴ったり都心に買い物行きたいけど自粛してます、、

49. 匿名 2021/01/25(月) 15:13:09 

同じ介護職です。 私も疲れが取れない…。 肉体的には大変ではないんだけど疲れる。日勤専属だったのを前夜勤にしてもらい少し解消したけど…。環境変えるために施設移って再出発してみます。立て直しより再出発の方が楽な気がして。 お互い頑張っていきましょう!しかし疲れるよね(笑)お疲れ様です!!

50. 匿名 2021/01/25(月) 15:13:49 

ストレッチを2セットやって寝る。 1セットだけだとちょっと足りない。 ほぐれない。 キューピーコーワアイが私には効くので、どうしても辛かったら飲んで寝る。 翌朝違う。 朝飲むより、夜飲んで寝たほうが私にはあってるみたい。

51. 匿名 2021/01/25(月) 15:14:29 

>>1 気休めと思いつつ、ストレス溜まるとスマホもたくさんいじるし眼精疲労も頭痛もあるので、キューピーコーワi 飲むとマシな気がする。根本的な解決にはならないから、本気で辛くなったら病院いく。 1件の返信

52. 匿名 2021/01/25(月) 15:15:50 

どうしても無理なときは、アリナミンかキューピーコーワ飲んで早めに寝る。

53. 匿名 2021/01/25(月) 15:15:54 

こういうテーマだとお風呂って意見が多くなるけど、世界的には湯船につかる習慣が無い国がほとんどなんだよね。 世界的に疲れてる人ばっかりとも思えないし、お風呂以外でどうケアしてるんだろう? 私はお風呂(湯船)掃除の面倒さの方が勝ってほぼシャワーの生活になったけど、それで体調悪化という事もなく、試行錯誤して自分に合う寝具にたどり着いてからは疲れの抜け方が良くなりました。 そういう意味ではやっぱり睡眠は大きいと思う。 1件の返信

54. 匿名 2021/01/25(月) 15:16:34 

入浴剤。やっぱバブ

55. 匿名 2021/01/25(月) 15:23:45 

夜勤前に寝られない事が多かったのですが、昼間でもお酒を飲んで寝るようにしたら良く眠れてうまくいってます。勿論運転の7〜8時間前くらいまでに飲み、適量ですが。

56. 匿名 2021/01/25(月) 15:27:28 

1日の終わりにYouTubeで寝る前の為のヨガや 初心者の為のボクササイズをすると 明らかに疲れが取れてスッキリします (どの動画も10〜20分ぐらい) 頭も心も体も疲れが取れます 栄養剤を飲んだりマッサージに通ったりしましたが、一番効果があったのは軽い運動でした

57. 匿名 2021/01/25(月) 15:29:56 

最低限の家事と身支度、買い出しだけでグッタリしてる もうちょっとで仕事復帰しなきゃだしどうなるんだろう

58. 匿名 2021/01/25(月) 15:30:01 

肉体労働で疲れがたまったときは、休みの日の前日の仕事帰りにコンビニやスーパーで好きなものを買って、肉も沢山買って、休みの日はひたすら食っちゃ寝する。 デブ牛豚作成中などと思いつつも自分的にはこれで翌日には、そこそこ疲れがとれてる。

59. 匿名 2021/01/25(月) 15:31:29 

>>20 帰ってから15分だけ寝るってそのまま朝まで起きられないコースになるやつだし、起きれたとしても肝心の夜に寝付けなくならないか?

60. 匿名 2021/01/25(月) 15:33:45 

>>8 休日の寝溜めだけで疲労回復が追い付かないなら、休憩さえ確保できれば平日でも毎日昼寝するしかない。

61. 匿名 2021/01/25(月) 15:38:06 

>>1 鉄分足りてますか? 私は鉄サプリ飲み始めて3ヶ月弱でようやく、疲れにくいってこんなかんじだったな!ってなりました ちなみにヘモグロビンでは40年一度も貧血で引っかかったことはありませんでしたが、貯蔵の方の鉄:フェリチンがほぼ底をついていたので鉄を取り始めました

62. 匿名 2021/01/25(月) 15:40:27 

>>1 もし休日の睡眠時間が12時間オーバーでもまだ足りなかったら疲れてるからで済ませていいレベルじゃないですよ! 激務の上にコロナ禍ではすぐには厳しいかもですが、心療内科(できれば睡眠外来あるところ)を受診すれば適切な治療に繋がる可能性がありますし、生活改善のコツを教えてもらえるかもしれませんよ。

63. 匿名 2021/01/25(月) 15:40:53 

タイムリーなトピ! ありがたいです! 私はセサミンを毎日、 キューピーコーワゴールドの錠剤をたま〜に、 ドリンク剤(マツキヨPBの、10本800円の)を出勤前に服用しています。 ドリンク剤でなんとか一日乗り切っている感じ…😢 キューピーコーワアイ、試してみようと思います!

64. 匿名 2021/01/25(月) 15:41:15 

>>53 運動もだけど、入浴も軽く血行は良くなるから一時的な解消にはなると思う これだけで全ては解消しないと思うけど

65. 匿名 2021/01/25(月) 15:42:30 

>>1 お酢に蜂蜜と水入れて飲んだ

66. 匿名 2021/01/25(月) 15:47:43 

>>15 戸愚呂兄弟w

67. 匿名 2021/01/25(月) 15:48:13 

>>1 今、栄養ドリンク飲んだところ。ほんと、疲労感取れないアラフォー

68. 匿名 2021/01/25(月) 15:57:18 

アリナミン、チョコラBB、ビタミンB群のサプリ飲んでもダメなのかな 私はビタミンB群のサプリを飲むと少し身体が楽になる

69. 匿名 2021/01/25(月) 15:59:56 

>>15 こうして見ると兄者けっこうイケメンだな…性格はクソだけど。

70. 匿名 2021/01/25(月) 16:08:19 

>>1 私も介護士してます! 血圧が(平均値の中で)低めなら高麗人参サプリ、高めなら田七人参サプリを飲んでみると良いですよ。 即効性はないけど、少し続けてみると身体が楽になりました!

71. 匿名 2021/01/25(月) 16:15:16 

>>24 勉強になりました。参考にします!

72. 匿名 2021/01/25(月) 16:25:19 

介護職の知り合いいるけど整骨院に通ってる

73. 匿名 2021/01/25(月) 16:30:09 

>>1 寝具、お身体に合っていますか? マットや枕は大丈夫? 睡眠、あなどれませんよ。 休む部分を充実させるのも大切かと。お疲れ様。

74. 匿名 2021/01/25(月) 16:30:35 

私もひどく疲れやすくて。糖尿病でした。血糖値が乱れすぎると疲れやすくなるみたい。

75. 匿名 2021/01/25(月) 16:31:17 

わたしもドリンク剤飲みながら かなり無理をして仕事を続け 結局動けなくなり鬱病と診断されました 無理を重ねたせいで 回復にかなりの時間がかかりました 念のため病院へ行ってみてはいかがでしょうか 甲状腺の病気ということもあり得ますし

76. 匿名 2021/01/25(月) 16:44:56 

私も軽い運動とストレッチが一番効いたかも。 YouTubeとかで五分の二回やるだけ。

77. 匿名 2021/01/25(月) 16:47:19 

>>6 疲れてるからって紅茶やコーヒー甘々にしてる

78. 匿名 2021/01/25(月) 16:48:49 

>>1 お疲れ様です!私も介護です。 夜勤の後1日休んでも疲れが取れないまま次のターンに突入、疲れが蓄積したまま次の夜勤…みたいな感じでリセットできない!栄養ドリンクやキューピーコーワゴールドαプラスを飲むけど効果はなかなか実感できません。 そして健康診断の結果はオールAの健康体。精神的なものなのかな

79. 匿名 2021/01/25(月) 17:24:58 

>>1 お仕事お疲れ様です! 介護はトランスやオムツ交換 入浴介助などの肉体疲労、夜勤と日勤による自律神経の乱れなどから疲労感が抜けない場合が多いですよね。 即効性を求めて強い栄養ドリンクや栄養剤に頼りすぎると、年齢が上がるにつれ腎機能に負担がかかる事があります。 なるべく自然由来のもの(漢方やサプリなど)を取り入れつつ、あまりにもお辛かったら医師に相談してみる事をおすすめします。

80. 匿名 2021/01/25(月) 17:28:09 

肉体的な疲労の場合は寝ればふつうは取れる。精神から来てる場合、寝て回復したと思ってもすぐに戻ってしまう。酷くなると起きた時点から疲労感を感じ始める。

81. 匿名 2021/01/25(月) 17:29:44 

私も元気だった頃は1日10時間くらい立ち仕事ができた。鬱になってからは歩いて5分のコンビニも辛くて行けない時がある。

82. 匿名 2021/01/25(月) 17:31:25 

確か1月4日だったか感染者数が4桁超えたあたりから何もしてなくても疲れるようになってしまた。世の中かなりやばいと思った。

83. 匿名 2021/01/25(月) 17:32:20 

コロナ疲れは確実にある。都内みんなピリピリしてるし疲れてる。

84. 匿名 2021/01/25(月) 17:34:16 

意外にも過疎ってて驚いています。後半伸びるんでしょうか。。😃

85. 匿名 2021/01/25(月) 19:21:03 

甘いものの摂りすぎは余計疲れるらしいよ。栄養ドリンクも糖質多いしさ。

86. 匿名 2021/01/25(月) 20:06:42 

>>1 お疲れ様です。私も介護職です。 100均やドラッグストアに売ってる樹液シートを足の裏に貼って、寝る30分前のスマホをやめてお気に入りのマンガや音楽、ドラマとかを楽しんでからストレッチして寝ると翌朝の目覚めが違ってきました。

87. 匿名 2021/01/26(火) 00:33:48 

胃が弱ってしまって、サプリで栄養が摂れてないのかも。 疲労が蓄積され過ぎていたようで、気づいたら足裏がゴリゴリ。 テニスボールに足裏を軽く乗せるだけで痛かった(T-T) すぐにリンパマッサージ受けました。 あと、効果ないって聞かされていたのですが、ニンニク注射は効果覿面でした。 今は自分で足裏を毎日揉んでます。 1件の返信

88. 匿名 2021/01/26(火) 03:52:49 

>>87さんのコメントでニンニクを殆ど食べてなかったこと思い出した。だからスタミナ付けたくてにんにく買おうと思ってたのに忘れてた。疲れてて記憶力低下してるのかな ニンニク注射ってそんなに良いんだ!効果は個人差あると思うけどとても興味が湧きました。試しにやってみようかな

89. 匿名 2021/01/26(火) 14:52:05 

>>41 はぁー…それ最高だね!! 私もかれこれ一年くらい行ってないよ。身体がしんどい。

90. 匿名 2021/01/27(水) 02:41:15 

>>51 きかないきかない サプリなんて肝臓に負担かけるだけ

91. 匿名 2021/01/27(水) 17:15:07 

>>1 ・夜暖かいお風呂でしっかり汗をかいてから寝る ・ジンジャーシロップを飲む ・「飲む点滴」と言われる米麹の甘酒を飲む(私はバナナスムージーに加えてます) ・豚肉、鰻を頻度高めに食べる ・眠りサポート系のサプリを飲む(私はグリナが好きです) ・ヨガやストレッチで体をほぐす ・疲れがひどい時はニンニク注射 とにかく体を温める、ほぐす、良く寝るというのは必須。 寝る前のスマホもやめた方がいいですね。脳の疲れが取れないから。 あと、疲れてる時は決断することを減らすのもいいですよ。 スーパーで何買おう、何食べようって迷わず、週末作りだめしたのを自動的に食べる、着る物をローテーションで決めておく、家事の手順を決めておく。脳疲労の時は、とにかく決断を少なくすることが大事です。 あと疲れている時は、紙コップや紙皿を使用して、洗い物もやめましょう。 冬はお風呂も2日位同じお湯でOKです。 立派なお仕事を頑張っていらっしゃるのですね。お疲れ様です。 どうぞご自分のことも存分に労ってあげて下さいね。


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