2020年05月12日

寝酒がないと駄目

情報元 : 寝酒がないと駄目ガールズちゃんねる
http://girlschannel.net/topics/2728281/


寝酒がないと駄目 | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる 医療・健康 寝酒がないと駄目

1. 匿名 2020/05/07(木) 00:35:41 

前々から傾向はありましたが、自粛期間に、100%寝酒がないと眠れなくなってしまいました。 飲まないと明け方4時5時になっても眠れないので、ついついワインに手が伸びてしまいます。 同じような悩みの方、または克服した方のお話聞きたいです。 10件の返信

2. 匿名 2020/05/07(木) 00:36:14 

わかる

3. 匿名 2020/05/07(木) 00:36:18 

たいへんだね

4. 匿名 2020/05/07(木) 00:37:09 

すごいわかる 体力消費してないからか全然寝られない 気付いたらワイン1日1本空けてる お金ないのに! 1件の返信

5. 匿名 2020/05/07(木) 00:37:49 

アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2020/05/07(木) 00:38:21 

私もそう! 布団入って何か寝れないなぁって思ったら酒飲んでなかった笑笑 酒でも寝れないと睡眠導入剤飲む!

7. 匿名 2020/05/07(木) 00:40:08 

アル中まっしぐら 2件の返信

8. 匿名 2020/05/07(木) 00:40:50 

呼んだかぃ

9. 匿名 2020/05/07(木) 00:41:06 

>>7 寝酒ぐらいで? 5件の返信

10. 匿名 2020/05/07(木) 00:41:22 

1件の返信

11. 匿名 2020/05/07(木) 00:41:51 

寂しさから飲んでる 1件の返信

12. 匿名 2020/05/07(木) 00:42:40 

>>1 仕事は?

13. 匿名 2020/05/07(木) 00:42:46 

>>9 横。寝酒くらいでも依存症は充分可能性あるから怖いし辛いのよ。量は問題じゃなく止められないのがやばい。 1件の返信

14. 匿名 2020/05/07(木) 00:43:15 

寝る前に湯船に浸かると寝れる気がする

15. 匿名 2020/05/07(木) 00:43:22 

寝酒というか、酒がないとむり。 コロナ以前から毎日飲んでる。 2件の返信

16. 匿名 2020/05/07(木) 00:44:22 

>>13 辞める必要なんてある?笑 7件の返信

17. 匿名 2020/05/07(木) 00:44:32 

飲んだけど寝れない。 明日5時起きなのに。

18. 匿名 2020/05/07(木) 00:44:40 

>>9 寝酒はアルコール中毒への導入らしいよ 習慣づけてはダメ(晩酌もだけど‥‥)

19. 匿名 2020/05/07(木) 00:44:47 

>>11 わかる!!!激しく同意!

20. 匿名 2020/05/07(木) 00:45:25 

>>9 でもやめれないんでしょ? 依存症だよ

21. 匿名 2020/05/07(木) 00:45:46 

>>16 あ、もう手遅れの人だ

22. 匿名 2020/05/07(木) 00:45:58 

私も寝酒に梅酒飲まなきゃ寝れないと思ってたけど、なかなか買いに行けなくてしばらく飲まなかったけど普通に寝れた 飲まないと寝れないと思い込んでただけだと気付いたw

23. 匿名 2020/05/07(木) 00:47:02 

寝酒は怖いって聞いたことある

24. 匿名 2020/05/07(木) 00:47:11 

自粛生活になって、1週間に1度休肝日があればいい方....。赤白両方箱ワインを冷蔵庫にストックしてあるからついつい飲んじゃう。 日本酒なら2合 ウイスキーなら100ml 缶チューハイなら350ml2本くらい やめたい!! 2件の返信

25. 匿名 2020/05/07(木) 00:47:22 

眠剤みたいになっている

26. 匿名 2020/05/07(木) 00:47:31 

>>16 酔っ払ってるの?w 酒は免疫力下げるよ あと肝臓って沈黙の臓器だから悪くなってもなかなかわかんないよ 私は酒好きで毎日飲んでたけどコロナ流行してからさすがに減らしてる

27. 匿名 2020/05/07(木) 00:47:32 

>>4 うれしいワインにしなされ。安いぞ 1件の返信

28. 匿名 2020/05/07(木) 00:47:46 

>>9 睡眠の質落とすから毎晩寝酒は良くないよ

29. 匿名 2020/05/07(木) 00:49:52 

寝酒とはいっても、結局睡眠の質を著しく下げてるんだよね。

30. 匿名 2020/05/07(木) 00:49:59 

アル中に片足突っ込んでるよ。 本当に気をつけて。 お酒の力で眠るようになると、徐々にお酒の量や濃度が増えていく。 そして飲んでも寝れなくて、薬の力を借り始めると本当に最悪だよ。

31. 匿名 2020/05/07(木) 00:50:25 

それ、アルコール依存症ですよ 軽度のうちに専門の病院へ

32. 匿名 2020/05/07(木) 00:50:32 

飲兵衛だからあるとつい飲んでしまうので、絶対ストックしない 最近はコロナでスーパーもなるべく行きたくないから量減ってきてる 最初2時とか3時まで寝れなくてもだんだん眠れてくるよ 逆にお酒飲んだら即眠れるけど夜中変な時間に起きる!!それが嫌 1件の返信

33. 匿名 2020/05/07(木) 00:51:24 

>>9 その発言自体がもう普通じゃない。 サラ金で給料前に毎回1万借りるのが癖になってる人が『1万ぐらいで?』って言うのと同じ。 普通の人は『なんで給料前に毎回1万借りないといけないの?』って思うんだよ。 寝酒も同じ。

34. 匿名 2020/05/07(木) 00:52:26 

女の人のアルコール分解能力は男性の1/3です だから、アルコール依存症になりやすいんです で、男性は飲み会が理由だけど、女性のアルコール依存症の原因の7割は寝酒です

35. 匿名 2020/05/07(木) 00:52:45 

ノンアルにしてみたらどうでしょう? 気分だけ味わえるし、だんだん炭酸水に変えていくとか

36. 匿名 2020/05/07(木) 00:53:14 

日本酒飲みながらスナック菓子を食べていたら太りました。 お腹の肉がズボンに乗ってます…

37. 匿名 2020/05/07(木) 00:53:18 

軽度のアルコール中毒ですね。

38. 匿名 2020/05/07(木) 00:55:01 

悪いことは言わないから依存症の専門家を受信してください 損なわれた心と体の健康は簡単に取り戻せません

39. 匿名 2020/05/07(木) 00:55:23 

>>1 養命酒とかはどうだろうか? 私は家であまりお酒飲まないけど、お夕寝とかしちゃうとなかなか寝付けない事が多くて、元々冷え性だから養命酒飲んでるけど、すぐ寝れるよ。あとは、蒸気でアイマスクとか、温めたタオルを目の上に乗せるとかはどうかな?

40. 匿名 2020/05/07(木) 00:55:40 

>>10 此処まで来たら完全にヤバい。

41. 匿名 2020/05/07(木) 00:55:45 

>>16 ライフスタイル、お金、仕事、恋愛、対人でお酒が原因の失敗をしたらもう止めるべき。 1件の返信

42. 匿名 2020/05/07(木) 00:55:55 

あまり酔ったりしないので寝る少し前から炭酸水飲むようにしたらお酒飲んでるより寝つきもよく、睡眠もしっかり取れるようになりました。今現在ハイボール飲んでますけど

43. 匿名 2020/05/07(木) 00:56:06 

眠れないとビール飲んじゃう…. 数時間前まで飲んでたのに?

44. 匿名 2020/05/07(木) 00:56:23 

>>16 まあ自分が身体壊すだけだから必要ないと言われればそこまで

45. 匿名 2020/05/07(木) 00:58:28 

寝酒は歯にも凄く悪いと思うよ

46. 匿名 2020/05/07(木) 01:01:32 

寝酒って寝付けても目覚めが悪くないですか? ワイン1本もあけたら朝口からアルコール臭しそう💦 私もお酒は毎日飲んでたくらい大好きですがお金もかかるし健康も損なうので今月から週3くらいと決めてます

47. 匿名 2020/05/07(木) 01:04:05 

お酒飲めていいなあ。自粛になってから一滴も飲んでいない。弱すぎて楽しめない。 1件の返信

48. 匿名 2020/05/07(木) 01:05:23 

寝酒はアル中片足突っ込む事になるから、頑張って辞めたよ 一生飲めなくなるの嫌だしね アル中になる確率で、お酒が弱い人が多いと精神科の先生が言ってたらしい… だから私は確率低いと言われたよ 笑 食欲の無い時に頼ってますが…

49. 匿名 2020/05/07(木) 01:05:52 

お風呂上がりに飲むお酒が至福過ぎて寝る前まで飲んじゃう。

50. 匿名 2020/05/07(木) 01:07:59 

>>16 精神科に行きたくなければね…

51. 匿名 2020/05/07(木) 01:09:27 

私は缶チューハイ500ミリを2本飲まなきゃ眠れない。 さすがにヤバいと思い、今は缶チューハイ1本と ウィルキンソンのレモン味(ノンアルコール、炭酸水のレモンフレーバー)で抑えてる。 グラスに入れて氷入れたらノンアルコールでも気分で飲んだ気分になれる気がしてる。 やめたいなーお酒!

52. 匿名 2020/05/07(木) 01:13:21 

眠れないから飲酒するのであれば睡眠導入剤を処方してもらう。そしてアルコール1滴はとらないようにしよう。 アルコール依存性は脳みそのトラブル。量が多い少ないは関係ない。

53. 匿名 2020/05/07(木) 01:14:18 

自粛生活でアル中が増えてるって記事読んだよ。 お酒飲むと、眠りは浅いから疲れが取れないよ。 寝てる間にアルコール分解のために体内の水分使うから、これから暑くなると脱水にもなるし、ほどほどに。

54. 匿名 2020/05/07(木) 01:15:08 

コロナ前から毎日呑んでる。 夜勤の日は呑んでないし特に気にしてなかったな~ 仕事の時じゃなければ大丈夫じゃない? 週一で休肝日作るとかは?

55. 匿名 2020/05/07(木) 01:16:19 

アル中とそうでない境目がわからない 1件の返信

56. 匿名 2020/05/07(木) 01:16:30 

眠くないから寝酒飲もうかと思うんだけど、その後歯磨きしたら、また目がシャキッとしちゃって意味がない。 みんなどうしてるの? 歯磨きしたぐらいじゃ眠気が取れないぐらい飲むの?

57. 匿名 2020/05/07(木) 01:19:11 

>>24 アルコール依存性は、否認の病だからね。 やめたいって言えるのは、大きな救いだよ。きっかけとかいいタイミングがあれば大丈夫だと思う。 1件の返信

58. 匿名 2020/05/07(木) 01:19:24 

真逆で、飲むと目が覚めるし、全然眠れなくなる。 1件の返信

59. 匿名 2020/05/07(木) 01:24:06 

>>16 寝酒からアル中になる人多いよ 隔離された精神科を3ヶ月入院なんて嫌過ぎる

60. 匿名 2020/05/07(木) 01:24:10 

明日5時起きなのに…眠れない

61. 匿名 2020/05/07(木) 01:24:50 

今日は禁酒予定だったのに読んでたらコンビニ行きたくなってきた 我慢!布団に入ろ

62. 匿名 2020/05/07(木) 01:26:19 

>>1 お酒でいい睡眠は得られないよ。 寝る前に飲んじゃうのは、夜暇だから。ウォーキングして湯船にしっかり入って、ヨガでもやればいいのよ。

63. 匿名 2020/05/07(木) 01:30:04 

>>55 目安は、明日健康診断と言われ、前の日に辞めれるか、辞めれないからしいです 1件の返信

64. 匿名 2020/05/07(木) 01:30:53 

ガルって何気に軽度のアル中の人多いよね

65. 匿名 2020/05/07(木) 01:34:41 

>>58 私も目がさえちゃう。なんでだろう? あとポカポカした後寒くなるし翌朝は肌が乾燥してる。 酒が合わないのかな。

66. 匿名 2020/05/07(木) 01:39:48 

毎日飲めるのってある意味体力あるなw 昔は夜酒飲んで軽いつまみって何年も続けてたけど今はもう無理だわ 普通にご飯とおかずたらふく食べたい

67. 匿名 2020/05/07(木) 01:40:15 

マズイ。 コロナでそれ所じゃなくなって、自分の事はほぼ思考停止してたもんなぁ。 酷過ぎて思い出すと情けなくて、向き合いたくないこと一杯なんだもの。

68. 匿名 2020/05/07(木) 01:49:52 

>>27 おすすめありがとう!飲んでみる アルパカばっかり飲んでた 1件の返信

69. 匿名 2020/05/07(木) 01:50:55 

>>1 お酒で眠りにつくのは危険と聞いたよ なんでだったかなあ

70. 匿名 2020/05/07(木) 01:53:19 

>>1 舌回ししようぜ! 身体ポカポカするから入眠しやすくなるよ おまけに二重あご解消、法令線解消、代謝上がる、滑舌良くなる いいことづくめよ

71. 匿名 2020/05/07(木) 01:59:18 

>>1 気をつけてね、今、アルコール依存症の治療中の母は、「飲まないと寝れないの」って言い出して、皆で「そんなバカな」って言ってたんだけど、それで本人が「これくらい飲まないと寝れない」って量がドンドン増えて行ってね、だんだん夜中も何度も起きては飲んで布団へを繰り返してったの。 まずいと思って家族は夜にお酒を隠す様にしたんだけど、そのうち本人がこっそり酒を買ってきて寝床に隠す様になってね、それも見つけて取り上げると普段は穏やかな母なのにだんだんキレる様になってしまった。 今は精神科に通って薬飲んでるけど、それも家族が監視してないといつ勝手に酒を飲んでしまうか、薬をやめてしまわないか、ほんとに皆で苦しんでる。 私は子供産んだばかりでもあるし、コロナも怖いしで実家に様子を見に行くことも出来ず兄の話を聞く事しか出来なくて悔しいよ。 「お酒を飲まないと眠れない」は、アルコール依存症の最初の症状だよ。 自分でコントロールできるうちに、お酒無しで眠れる様に気をつけて訓練しないとほんとに危ないよ。

72. 匿名 2020/05/07(木) 02:04:22 

お酒は最悪だけど、 睡眠導入剤もよくない。 眠たくなるまで起きとけばいいんです。 朝の5時6時でも起きときゃいい。 さすがに眠たくなる。で、寝る。 1ヵ月、またはそれ以上がかかると思う。 元に戻るまでが。 それでも、薬は使わないほうがいい。 1件の返信

73. 匿名 2020/05/07(木) 02:04:33 

>>63 横ですがそうなんですね、、健康診断より飲み会の方が先に予定入ってたので気にせず飲んで案の定健康診断で引っかかりました。 1件の返信

74. 匿名 2020/05/07(木) 02:14:28 

>>73 友達が精神科の看護師なので聞きました。 アル中とヤク中は、依存度は同じだそうです。

75. 匿名 2020/05/07(木) 02:20:50 

寝酒で18時からのんでるけど眠れない もう駄目かも 1件の返信

76. 匿名 2020/05/07(木) 02:29:39 

>>75 18時からは長過ぎるよ 精神科の敷居が高く感じるなら、1度心療内科で相談だけでもしてみたら?無闇に薬に頼るのも怖いから…アル中になれば地獄見るし、他の精神疾患になる確率もあるから 気をつけてね! 1件の返信

77. 匿名 2020/05/07(木) 02:41:46 

お酒を9カ月飲んでません。 お酒を飲んでだときは主と同じようになってました。 お酒を辞めても寝れますよー 調子もいいです。 アルコール依存性になる前に禁酒をお勧めします。

78. 匿名 2020/05/07(木) 02:43:18 

>>76 毎日飲むわけじゃないんだけど飲むと長いしすごく落ち込むの 私は診療科行きたいしお酒飲まないようにしたいけど周りに診療科いくの止められる 友人と一緒に飲んでる時は楽しく飲めるからみんなはこの不穏な感じわからないんだと思う はっきり言ってくれて嬉しいよ、ありがとう

79. 匿名 2020/05/07(木) 03:19:10 

同じく。 でも、わたしの場合はワインじゃなく焼酎。

80. 匿名 2020/05/07(木) 03:22:07 

>>1 え私もだよ 酒飲まないと眠れないよねー わかるわー はぁ…

81. 匿名 2020/05/07(木) 03:42:11 

毎日一二杯でもアル中なのかな アルコールによる失態とかなくても、毎日飲んでればアル中? 1件の返信

82. 匿名 2020/05/07(木) 03:51:59 

>>7 うん依存性だよね 弱い人って酒がないと駄目な人が多い

83. 匿名 2020/05/07(木) 03:52:21 

>>24 辞めたい! と思えない自分が居る。 そう思えるの、偉い!頑張って!

84. 匿名 2020/05/07(木) 04:03:43 

むしろ飲んでも寝られない もう4時か…

85. 匿名 2020/05/07(木) 04:07:15 

お風呂上がりの缶チューハイが至福の時間で、ほぼ毎日飲んでます 最初はアルコール度数3%とかだったけど、今は9%のを1本飲めるようになった 1本飲めば満足なので深酒する事は無いけど、毎日お風呂上がりに飲むのが習慣になってきてる アル中になる可能性ありますか?

86. 匿名 2020/05/07(木) 04:10:35 

やめる!と思ってやめられたらいいんだけどねえ 飲まなきゃやってられない時もあんだよね 習慣なら依存だよね、人に迷惑かけないようにそうっと飲みましょ

87. 匿名 2020/05/07(木) 04:16:22 

毎日です

88. 匿名 2020/05/07(木) 04:22:34 

>>15 私も。 両親も酒飲みだけど週一回は休肝日あるのに、私は絶対無理。

89. 匿名 2020/05/07(木) 04:32:11 

最近では睡眠導入剤を早い段階で飲むようにしてる。けど勝手に量増やしてる寝れなーい

90. 匿名 2020/05/07(木) 04:35:44 

>>81 試しに1日辞めてみて、辞めれたら大丈夫じゃない? 眠れないとか、イライラするとか、つい手が延びたらやばい。 週一でも休肝日を。

91. 匿名 2020/05/07(木) 04:35:53 

500ミリを7〜8本飲まないと眠れない

92. 匿名 2020/05/07(木) 04:36:37 

>>32わかります。 変な時間に起きて今度は寝れない。

93. 匿名 2020/05/07(木) 04:36:57 

>>68 セブンのアンデスキーパー(もワンコイン以内で買えてオススメ。

94. 匿名 2020/05/07(木) 04:44:48 

>>72 私も開き直ってこの1ヶ月くらいその生活してました! 眠くなったら数時間寝て起きたら生活して、眠くなったら仮眠とる。 眠れない!眠らなきゃ!と思っていた時より長く眠れるようになってきたし、今は一周回って夜の8時くらいに眠気が来ます。 そしてこのくらいの時間に目がさめるので、それから普通に部屋の掃除したりしてます。 太陽出たらカーテン全開にします。 夜中から起きてるけど、朝から起きて生活するだけで何となくですが安心しますよ。 夕方眠くなるからその時は2時間くらい寝ます! それでいいやって最近は思ってます。 前は眠れるまで布団に入ってたので一日が何も出来ずに終わって更に自己嫌悪に陥ってましたから…!

95. 匿名 2020/05/07(木) 04:53:08 

もう、私ある中だと思う。 人に迷惑かけなきゃいいね。😭 寂しい。

96. 匿名 2020/05/07(木) 04:53:11 

飲んで寝ても3時間で目が覚める 深夜に目が覚めて朝寝て昼起きて また夜飲んで寝て目が覚めて の繰り返し

97. 匿名 2020/05/07(木) 05:19:51 

連休中、昼から飲みまくってだけど、アル中になるのが怖いし、明日から仕事なので、昨日の夜から禁酒中。 吾妻ひでおのアル中日記読んで怖いなと思ったのに、それでアル中になったら笑えない。

98. 匿名 2020/05/07(木) 05:29:26 

酒飲むと寝起きがダルい

99. 匿名 2020/05/07(木) 05:38:24 

飲まずに寝るのは、年に一回の健康診断の前夜だけ

100. 匿名 2020/05/07(木) 05:49:04 

酒は百薬の長か百害あって一利無しか

101. 匿名 2020/05/07(木) 05:50:05 

ここ最近は仕事無くて18時〜6時まで飲んでる。前は0時〜6時。ずっとストロングのモンスター割り。量は多くないけど常にお酒が入ってないと無理。シラフで生きるの辛いって思ってしまうし。精神科通ってるけどお酒飲みまくってるの隠してる。 2件の返信

102. 匿名 2020/05/07(木) 06:00:25 

自粛して仕事お休みしてるとかなら無理に寝ようとしないでYouTubeでも観て夜更かししてもいいんじゃない?

103. 匿名 2020/05/07(木) 06:08:37 

>>41 「酒で失敗あるある」トピにいっぱい居るね

104. 匿名 2020/05/07(木) 06:10:07 

>>101 いつかニュースに出ないようにね

105. 匿名 2020/05/07(木) 06:23:19 

飲酒の眠気って実は脱水が原因で気絶してるだけで、良い眠りとはいえないんだってね…

106. 匿名 2020/05/07(木) 06:28:27 

アルコールを控えることが美肌への大きな一歩であることを知ってた? NYの有名栄養士がアルコールとお肌の関係や、お酒の中でもダメージが少ない種類など、気になる豆知識をプロ目線でレクチャー。

107. 匿名 2020/05/07(木) 06:33:11 

>>16 友達の家族がアル中で まわりと疎遠になって孤独死してたよ wikiには薬物中毒と同列扱いされてる。 — アルコール使用障害(Alcohol use disorder、AUD)とは、薬物依存症の一種で、飲酒などアルコール(特にエタノール)の摂取(以下、飲酒とする)によって得られる精神的、肉体的な薬理作用に強く囚われ、自らの意思で飲酒行動をコントロールできなくなり、強迫的に飲酒行為を繰り返す精神障害である 1件の返信

108. 匿名 2020/05/07(木) 06:54:12 

体に悪いよね

109. 匿名 2020/05/07(木) 06:55:57 

>>107 本当? 私の周りは飲んでる人の方が社交的でパートナーに恵まれている。 1件の返信

110. 匿名 2020/05/07(木) 06:57:12 

私もそうだったけど体調は良くなかったから色々試して今はyotubeで瞑想の動画タイマーで掛けてる 私には合ってたみたいで15分位タイマーで寝れる 探したら色々あるから自分に合ったの探すと良いよ 説明してる人との相性あるから

111. 匿名 2020/05/07(木) 07:19:01 

アルコール飲んでの睡眠って質が悪いらしいよ。 <アルコールを飲むと、眠りに入りやすくなりますが、睡眠は中断されます。アルコールが体内で分解されるときに発生するアセトアルデヒドは、レム睡眠を阻害し、浅いノンレム睡眠状態が長く続いてしまいます。> 沢山眠っても疲れは取れない、体も脳もちゃんと休息を取れてない。そして依存症へまっしぐら。もちろん、それでも酒に手を出してしまう気持ちは誰よりも分かるつもり。依存症歴20年だから。やっと今は一年止められたけどね。 もし、自力で一週間の我慢もできないのだったら、すぐに病院へ行ってほしい。いやその前に沢山ググってみて。アルコール依存症がどんなものなのか、お酒飲みながらでも良いのでまず知ってほしい。自分は違うと思っている人こそ読んでほしい。 コロナで依存症になる人が増えているってニュースにもなってたので心配している。

112. 匿名 2020/05/07(木) 07:20:35 

>>15 プラスの多さにビックリ。みんな大丈夫?。

113. 匿名 2020/05/07(木) 07:28:16 

>>47 健康にもいいし、お金もかからないし、飲みすぎるよりは飲めない方がよいよ~

114. 匿名 2020/05/07(木) 07:29:15 

お酒飲んで寝ると口がカラカラになるし途中で覚醒するからダメだなーて思うけどスっと寝るにはアルコール入れるのが1番早いかも

115. 匿名 2020/05/07(木) 07:29:34 

ほぼ毎日飲んでるなあ… とりあえず、ストロングは絶対ヤバいと思うのでそうじゃないチューハイ みんなは寝る前に飲む?私は夜中おしっこに 何回も起きてしまうので、夕食時です 1件の返信

116. 匿名 2020/05/07(木) 07:37:41 

体と心と脳に悪いよ

117. 匿名 2020/05/07(木) 07:39:06 

>>115 私も最近毎日飲んでる。 コロナのせいで必要最低限しか出かけられないし、子供が寝たあとの唯一の楽しみになってる。 10時頃からチューハイ1本と梅酒を一杯くらい。

118. 匿名 2020/05/07(木) 08:31:54 

ほんとそれ……でも朝と寝る前にYouTubeの筋トレを今日はこれにしよっかな~って適当にやってみたら結構違うよ! キツくなったら途中でやめて即布団入ってる それでスマホはやっぱりいじらない事だよね……

119. 匿名 2020/05/07(木) 08:35:19 

>>109 横ですが、それはアル中じゃないからよ。 義母がアル中ですが、やはり人は離れていきます。朝から飲んで、昼にはベロベロで絡んできて、会話も成り立たず、キレ散らかす人に側に誰が居たいと思う? 1件の返信

120. 匿名 2020/05/07(木) 08:36:35 

飲んだら脳が萎縮する。 胃壁から血が吹き出す。 そういう想像をしつつ、軽い運動などでうさを晴らしましょうよ。

121. 匿名 2020/05/07(木) 08:44:12 

>>101 困りましたね。なんとかお酒減らせますように

122. 匿名 2020/05/07(木) 08:44:59 

>>119 私もアルコール依存症で酒乱の夫と離婚しました。夫は友達も一人もいなくなりました

123. 匿名 2020/05/07(木) 08:46:04 

寝酒って言葉があるけど医学的には全く意味が無いし悪影響なんだよね 睡眠の質は下がるし起きる時もすっきり起きれないそう

124. 匿名 2020/05/07(木) 09:06:06 

酒を飲まないと眠れない人の中には「飲酒が"入眠儀式"」になってると思う。そのままいつの間にかアル中になってしまうこともあるから、ヤバいと思ったら入眠儀式の内容を変えていく努力をしたほうがいい。「酒が無いと眠れない」というのは自己暗示にかけてるだけだから、別の行為に置き換えて自己暗示にかけるほうが賢明。

125. 匿名 2020/05/07(木) 09:13:11 

私の夫もそう。 でも喧嘩した日は飲まなくてもグーグー寝る何で?

126. 匿名 2020/05/07(木) 09:35:00 

>>1 眠れない時は寝なくていいって 聞いたことあるよ。 自粛期間で仕事をしてなくて寝酒やめて ちゃんとした睡眠を望んでるなら試してみて 徐々に回復するとおもう。

127. 匿名 2020/05/07(木) 10:31:42 

>>1 アル中おめでとう!クズ!www

128. 匿名 2020/05/07(木) 12:27:06 

アルコール依存症で生活保護とか勘弁してね

129. 匿名 2020/05/07(木) 12:47:07 

私も半年前までアルコールがないと寝られなかった ささいなことでイライラして、子どもを怒鳴るようになってしまい、 これはダメだと思い、断酒を決断 お正月に初もうでに近所の神社に行ったとき、誓いを立てた 飲みたくなる(買いたくなる)夕方には、その神社に行きお参り(笑) 断酒してわかったことは、ノンアルの飲み物はけっこう気休めになるってこと ノンアルなんてとバカにしてたけど、飲みたい衝動を散らすには役立つ

130. 匿名 2020/05/07(木) 15:57:31 

最近夜に梅酒をストレートで飲んでる。 翌朝だるくなるのに。

131. 匿名 2020/05/07(木) 16:40:18 

酒飲んで眠剤なんて肝臓強すぎる

132. 匿名 2020/05/07(木) 21:55:30 

コロナで自粛し、家にいる時間が増えてビール500を1本、350を1本毎日飲んでいました。 段々朝起きれなくなり、これではダメだと思い3日前から炭酸水に変えました。最初辛いかな?と思いましたが案外大丈夫でした。 これからは週末以外は炭酸水にしようと思います。 飲むのが習慣化していましたが、飲まなくても平気と分かり自信がつきました。

133. 匿名 2020/05/07(木) 23:17:50 

>>57 私TOKIO山口が謝罪会見で「もうお酒は金輪際やめる」と、たとえ口先三寸だとしてもあの場で言えなかったのをリアルタイムで見てて戦慄して以来お酒飲んでないんだけど、自分の状態が病気だって認めようとしない事自体がもう病気の症状なんだね、なるほど

134. 匿名 2020/05/09(土) 18:02:56 

お酒を飲まないとなにかできないというのは、飲む量にかかわらずホリックなのでは? 実家の母がそうで、ちょっとだからって言うんだけど、それを説明したらやめました。 寝つきが悪いので他になにかいいものないかなと探して、グリシン(グリナの主成分)が眠気を誘うということなので、常備してるようです。調子いいとのことですが ご参考まで

135. 匿名 2020/05/10(日) 21:42:21 

ランニングとかして体力使うってのは?疲れたらねれそう。


posted by ちぇき at 19:15| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする