2020年03月29日

首こり、肩こりによる頭痛が酷い方

情報元 : 首こり、肩こりによる頭痛が酷い方ガールズちゃんねる
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首こり、肩こりによる頭痛が酷い方 | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる 医療・健康 首こり、肩こりによる頭痛が酷い方

1. 匿名 2020/03/24(火) 13:10:03 

いますか? 主は肩甲骨から上が常に痛いです イブ・ロキソニン等を試しましたが効きません マッサージはもみ返しが酷くて打ち身のようになり出来ません 漢方に変えてみて、葛根湯や香蘇散というのを試しています 同じような症状で苦労されている方いますか? どんな対処されていますか? 11件の返信

2. 匿名 2020/03/24(火) 13:11:06 

マエケン体操結構良いよ!あとラジオ体操

3. 匿名 2020/03/24(火) 13:11:15 

毎日シップはってます。 頭痛外来の処方でシップもついてくるので。

4. 匿名 2020/03/24(火) 13:11:57 

肩甲骨はがしで肩こりの原因を解消できるかもしれません

5. 匿名 2020/03/24(火) 13:12:35 

頸椎椎間板ヘルニアかもよ? 私も同じ症状で長年苦しんでる 一度整形外科で調べてみては? アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2020/03/24(火) 13:12:40 

7. 匿名 2020/03/24(火) 13:12:58 

ガルちゃんでダンスの肩回しがいいと見てやってみたら結構ほぐれたからツライときはひたすらゴリゴリ回してる

8. 匿名 2020/03/24(火) 13:13:57 

辛すぎて整体行き始めた

9. 匿名 2020/03/24(火) 13:13:58 

首肩が固まらないように定期的に動かしてる ロキソニン飲めば治るからまだいいけど

10. 匿名 2020/03/24(火) 13:14:05 

整形外科で生理食塩水注射打って筋膜動かしてもらってます 麻酔薬よりも長持ちするしマッサージなどではほぐれないので。 1件の返信

11. 匿名 2020/03/24(火) 13:14:08 

ベッドのマットレスをなくして 板の上に和式の蒲団を二枚敷く ようにしたら凝りがなくなった サウナ風呂10分×3セットも効く

12. 匿名 2020/03/24(火) 13:14:21 

私も最近特に肩こりがひどくて頭痛がする 私は湯船にゆっくり浸かるとマシにはなるかな あと温めてみるとかは?

13. 匿名 2020/03/24(火) 13:14:41 

ストレッチ! 朝とお風呂上がりの夜に毎日行うと良いよ!

14. 匿名 2020/03/24(火) 13:14:42 

首や肩の凝りから頭痛になることが多いです 整形外科でストレートネックと言われたのでそのせいもあるのかな 私には鍼治療が合ってるみたいです

15. 匿名 2020/03/24(火) 13:15:13 

揉みほぐし系ではない整体にいく

16. 匿名 2020/03/24(火) 13:15:17 

コーヒー飲むと少し良くなる。 ロキソニンは最終兵器。

17. 匿名 2020/03/24(火) 13:16:16 

頭痛の気配がするとやばいやばいって慌ててバファリン飲む 手遅れになると吐いちゃってつらいから 2件の返信

18. 匿名 2020/03/24(火) 13:16:34 

酷いと噛めなくなるよ。今まさにピークです。 鍼を打ってもらうと結婚楽になります。行きたいな

19. 匿名 2020/03/24(火) 13:16:53 

整形外科に行って異常がなければストレッチがいいと思う ストレッチポール気持ちいいからおすすめです

20. 匿名 2020/03/24(火) 13:17:28 

肩こりの頭痛はロイヒつぼ膏をこめかみに貼ると効くよ。肩にも貼るけど。 2件の返信

21. 匿名 2020/03/24(火) 13:19:28 

最近春夏秋冬四六時中 寝る時に首や肩が冷えないよう マフラーや小さい膝掛けをかけて寝てます それを毎日必ずするようにしてから 私は肩こり頭痛が皆無になりました✨✨ 夜肩や首が冷えるとダメみたいで たまにマフラー忘れて寝ると 翌日必ず痛みます😵 とってもオススメです!

22. 匿名 2020/03/24(火) 13:22:16 

磁気ネックレス愛用。 ひどい時はアリナミン。栄養ドリンク。 あとは湯船に浸かるようにして、血行を良くするようにしてます。

23. 匿名 2020/03/24(火) 13:22:16 

生理前の肩凝りは頭痛くなるし船酔いみたいにふわふわする 肩凝りってほんと辛いよね

24. 匿名 2020/03/24(火) 13:22:54 

肩甲骨剥がしよかった! 私も週に何回か鎮痛剤飲むくらいの頭痛に来ててヤバいなと思ってYouTubeで一緒にできるやつ始めたらだいぶマシになったよ。

25. 匿名 2020/03/24(火) 13:23:32 

お灸はどう?

26. 匿名 2020/03/24(火) 13:23:42 

ハッカオイルお勧めです。 1件の返信

27. 匿名 2020/03/24(火) 13:23:59 

私も肩甲骨から首と肩こりで頭痛になって吐き気がしてきます。 私の最終手段は整骨院です。 高いから躊躇します。

28. 匿名 2020/03/24(火) 13:24:23 

ID:EVw6tuHTh9  弟が理学療法士。1日一回でいいから、無理のない範囲で「ばんざーい、ってしたらよか」とのこと。「自力で動かんようになったら整体行ったって治らんばい」。ますは自分で動ける、動かせる所はぼちぼちやってみては? 1件の返信

29. 匿名 2020/03/24(火) 13:24:34 

>>20 ロイヒじゃなくて湿布切ったやつじゃダメなのかな? 1件の返信

30. 匿名 2020/03/24(火) 13:25:36 

肩甲骨を動かしたり、首筋を伸ばしたりストレッチ&湯船に入る時に首をタオルで温めたりしてます。 1件の返信

31. 匿名 2020/03/24(火) 13:27:11 

私も肩凝りから頭痛、吐き気がしたりします。美容院でマッサージをしてもうと、この美容院のお客様で1番凝ってかも?といわれます。 マッサージも揉み返しがくる施術者はヘタです。 自分に合った施術者を見付けるまで私は色々と探しました。 今はその方に月に2回位でマッサージしてもらってます。肩甲骨外しも凝りすぎだといきなりは出来ません。 肩凝りは血行が良くない事が原因なのでクスリや漢方などでは効きません。施術者の人はやはりマエケン体操を毎日やった方がいいと言います。後、ドアを開けて枠を両手で掴んで身体を前にやる運動も良いといいます。 主さんに合った施術者を探すと良いですよ。 1件の返信

32. 匿名 2020/03/24(火) 13:28:14 

マッサージは溜めてからプロにがっつりより、自分でちょこちょこ加減しながらのほうが効くと思う ダサいけど、テニスボールをコロコロさせるマッサージがわたしには効くよ

33. 匿名 2020/03/24(火) 13:31:18 

今、辛くて仕事に集中出来ない。痛い。

34. 匿名 2020/03/24(火) 13:31:46 

寝てるとき朝方寒かったりするんじゃない? 肩甲骨の間の上よりに小さいカイロをパジャマの上から貼って寝ると良いよ

35. 匿名 2020/03/24(火) 13:33:00 

高い枕が好きだったんだけど、もしかして首に負担かかってるかな?とだいぶ低めの枕に変えたら肩こり少しマシになりました。

36. 匿名 2020/03/24(火) 13:33:01 

>>10 筋膜リリースは合う人と合わない人がいます。 スポーツをやっている人で痛めた人や五十肩とかの人には効くけど肩凝りの酷い人にはあまりお勧めではないかと? 私の勤めてる病院でもやってますが?私も酷い肩凝りで先生に施行してもらったけど効かなかった!

37. 匿名 2020/03/24(火) 13:33:54 

私は着てる服に一番左右されるので気をつけてます! 肩幅ハンガーで首も短いので、肩幅足りない服は絶対着ない、襟が詰まってる服は着ない、伸縮性のある素材を選ぶ、重たい素材のワンピースは着ない、ジャンスカは着ないとか エプロンでも首の後ろで結ぶようなものは避けるとか 頭もデカくて重いので、相当首に負担かかってそうなので そもそも発生させないように心がけてます

38. 匿名 2020/03/24(火) 13:34:23 

絶対身体に悪いと思いながらも、肩こりから頭痛まで来たら鎮痛剤とあとレッドブルを飲むとその日はしのげる 凝り始めてるなって思ったら、ストレッチポールで肩甲骨辺りをほぐすと治る

39. 匿名 2020/03/24(火) 13:34:51 

>>1 私も酷い時だけ葛根湯飲んでる 和らいでる気がするけど

40. 匿名 2020/03/24(火) 13:35:34 

これ、見た目凄いけど寝るときに着るようになってからマシになった 1件の返信

41. 匿名 2020/03/24(火) 13:35:37 

ひたすら肩動かしてます 前みたいに腕が上がらないとまではならなくなったけどたまに頭痛は出る…

42. 匿名 2020/03/24(火) 13:35:37 

人にやってもらうより、自分で上半身動かした方が良いよ。

43. 匿名 2020/03/24(火) 13:35:59 

>>1 目の疲れはどうですか? 私も首コリ酷いけど、私の場合は目から来てます。 スマホ首だしスマホの見過ぎなんですけどね…

44. 匿名 2020/03/24(火) 13:36:04 

私も肩こり首こりから毎日夕方には頭痛。あまりにひどいときは薬を飲みます。 お風呂は湯船に浸かって汗をかく!背中のストレッチをする! 湿布を貼る!ピップエレキバンを首すじと肩に何個も貼る! 私は姿勢が悪くて、おそらくストレートネックだと思うので、首のストレッチを知りたいんだけど、素人がやる首のストレッチってやばい?首周りはあぶないっていうじゃん…

45. 匿名 2020/03/24(火) 13:37:01 

なんだかんだデューク更家歩き 、、と 肩前後左右回しかな?薬はやめたら戻るし。

46. 匿名 2020/03/24(火) 13:37:10 

>>1 ヨガおすすめです!

47. 匿名 2020/03/24(火) 13:37:36 

私は定期的にウォーキングしたりと頭痛の対策よりまずは肩こりを改善して血流良くしようと運動するようにしました。これでかなり頭痛の頻度減りました。運動サボるとまた頭痛始まるので私はやっぱり血流良くしておくのが合ってるんだなーと思います。

48. 匿名 2020/03/24(火) 13:39:07 

>>20 同じくロイヒを首に貼ってます。 こめかみ良さそうですね

49. 匿名 2020/03/24(火) 13:41:00 

寝具が合ってないのかも、特に枕

50. 匿名 2020/03/24(火) 13:42:30 

かっさのボディマッサージいいですよ 一回で治るわけではないから、通わないといけないけど凝りは楽になる

51. 匿名 2020/03/24(火) 13:42:47 

ストレートネックかな?

52. 匿名 2020/03/24(火) 13:44:56 

足の長さが左右でかなり違うから、本当に肩こり、腰痛がひどい! 肩こりをなんとかしたくてマッサージに行くのに、「どこがお疲れですか?」→「肩が酷いから重点的にお願いします」→結局マニュアル通りの全身マッサージというパターンばかり。 肩こりを重点的にやってくれるマッサージ店ないのかな? 1件の返信

53. 匿名 2020/03/24(火) 13:46:01 

>>40 はじめてみた!笑 良さそう!

54. 匿名 2020/03/24(火) 13:46:09 

痛み止めが効かないのはかなりですね 私はマットレスを硬めのやつに変えたら改善しました

55. 匿名 2020/03/24(火) 13:46:29 

今まさにですー! とくに生理前がひどくなる気がする。 昨日から首肩の凝り・頭痛とか諸症状が出て、胃が弱いのでカロナールなど飲んだり最悪私は精神的にも不安定になるので安定剤とかも飲みます。 頭痛かなり過ぎてから頭痛薬飲んでも効かないし、痛すぎて眠る事すら出来なくなります。 運動は隙間時間に出来るだけやってるけど間に合ってないんだろうな…

56. 匿名 2020/03/24(火) 13:46:29 

私も首こりや、眼精疲労からの頭痛持ちですがナリンのオイルに助けられてます。こうゆうの気休め程度でしょって思ってたんだけどスーッとして本当に効くよ。いつの間にか治ってる。香りが苦手じゃなければ。

57. 匿名 2020/03/24(火) 13:48:47 

>>1 最近こういう症状を肩凝りって思ってる人が多いですが、肩凝りは結果で原因は眼精疲労です。 スマホやpcで狭い範囲ばかりを毎日見てませんか? 眼球のまわりの筋肉も硬直状態です。 ①眉毛の付根を親指で5秒づつ押して 眉毛とその周りの骨もマッサージしながら押す ②目を閉じて目の裏の脳を隅々まで見るイメージで眼球をストレッチする ③このイラストのも効きます 1件の返信

58. 匿名 2020/03/24(火) 13:51:04 

>>30 頭痛まで出始めてからだと手遅れというか悪化しちゃいませんか? 1件の返信

59. 匿名 2020/03/24(火) 13:52:18 

まさに今ロキソニン飲んだところ さらにピップエレキバンとマグネループで肩に磁場発生させてる

60. 匿名 2020/03/24(火) 13:54:14 

私は最初肩こりだと思ってたけど、胃が荒れてる時に頭痛になるって分かった。胃→肩こり→頭痛。嘔吐で消化不良一斉排除が一番効く。あとはおかゆと胃薬。

61. 匿名 2020/03/24(火) 13:57:34 

運動してますか?

62. 匿名 2020/03/24(火) 13:58:49 

私まさにこれで、このせいで子供が産まれても抱っこ紐が辛くて辛くて。 2、3時間使うともう悲惨でその日の夜から地獄です。 よく半日しててもなんともないと話してる方いますけど、ほんとに羨ましいです。 1件の返信

63. 匿名 2020/03/24(火) 13:59:08 

ラジオ体操。私も吐くほどの頭痛であちこち行ったけど、治らず。ラジオ体操をYouTubeとかTVとかで流しながら毎日やりはじめたら、吐くほどの頭痛なくなった。本当は毎日体操すればいいんだけど、やばいかなって時に慌ててやるとだいぶいいよ。

64. 匿名 2020/03/24(火) 14:00:12 

顎関節症と肩凝り酷くて、手をあげたり重い物持ったりするのも辛くなってきたんだけど、そういう人いないかな? 何か解決策あったら教えてほしい。 あと顎関節症に良い歯医者関東甲信越で知ってたら教えてほしいー!!

65. 匿名 2020/03/24(火) 14:00:58 

>>1 頭痛つらいですよね。 私の場合頭痛がひどい時は、シャワーで体を温めたあと、石鹸をつけて首や肩、届く範囲で背中などから足なども全身を優しくマッサージしています。 お風呂に入ると頭がガンガンしてしまうので、体が寒くない程度でマッサージをすると楽になります。

66. 匿名 2020/03/24(火) 14:02:29 

首の付け根が毎日痛い! ロイヒつぼ貼ってるけどダメだわ 1件の返信

67. 匿名 2020/03/24(火) 14:08:06 

筋肉弛緩剤は試しましたか? 私はデパスを処方してもらい、だいぶ楽になりました 市販薬ならコリホグスなどまず試してみたらどうでしょう?

68. 匿名 2020/03/24(火) 14:16:17 

>>17 最近吐くようになってきました。 きそうになる前に飲むんですね。 解決策がわからず、耐えていました。 吐き終わって落ち着いてから薬飲んで寝てました。 気象病?の一種みたいに気圧でも頭痛が酷くなってきて…。

69. 匿名 2020/03/24(火) 14:21:25 

ナボリン飲んだことある人いますか?

70. 匿名 2020/03/24(火) 14:26:40 

ストレッチしても鎮痛剤飲んでもモーラステープ貼ってもダメな時ある 気休めに冷えピタ張って部屋の照明暗くして休む

71. 匿名 2020/03/24(火) 14:30:23 

整骨院で言われたのは荷物をなるべく軽くして同じ肩で持たないヒールを履かない これだけでもかなり楽になった

72. 匿名 2020/03/24(火) 14:40:08 

仕事で何時間もパソコン見てると途中から頭痛になる 数日前は薬飲んでも効かず丸2日くらい続いた 本当につらい。 私の場合頭痛してる時目の周りほぐすようにマッサージすると、すごく凝ってる感じする、眼が相当疲れてる

73. 匿名 2020/03/24(火) 14:43:37 

ペインクリニックでレントゲン撮って貰ってストレートネックと言われました。 偏頭痛と緊張型頭痛両方と診断され、薬を処方してもらったけどイマイチ効かず、結局昔から飲んでるロキソニンに戻りました ストレートネックの方、何か対策してますか? 1件の返信

74. 匿名 2020/03/24(火) 14:46:26 

>>29 小さく切れば大丈夫だと思いますけど、場所的に目の近くなのでメントールの刺激を感じるかもしれませんね。個人差があるかも。

75. 匿名 2020/03/24(火) 14:50:26 

ピップマグネループとかマグネネックつけてる

76. 匿名 2020/03/24(火) 14:50:46 

>>62 抱っこ紐にリュック背負ったりするとガッチガチだよね…いざという時にしかやらないけど

77. 匿名 2020/03/24(火) 14:51:20 

>>17 乱用も良くないけど、「いつもの来たな」って感じたら潔く飲んじゃった方がいいかも 効くまでにも少し時間がかかるからね

78. 匿名 2020/03/24(火) 14:55:33 

明日は次女の卒業式。 長女と体型が似てるから、長女が着たスーツを着る予定。 昨日陰干ししようとクローゼットから出したら、糸が出てて何気なく引っ張ったらスカートの裾の糸だった。 パラパラっと取れていって結局8割方まつる羽目に。 今朝は首こりと頭痛で目が覚めた。 今薬飲んで横になってガルチャン笑 1件の返信

79. 匿名 2020/03/24(火) 14:58:17 

接客だから翌日が休みの時しかできない けど、サロンパスの介の字貼りが効きます。 それでもダメな時は、頭痛外来でもらってる 筋弛緩薬のテルネリン飲んでます。

80. 匿名 2020/03/24(火) 15:00:42 

>>28 和んだ。幼い頃しか行ったことないから、コロナ落ち着いたら観光に行きたい。

81. 匿名 2020/03/24(火) 15:04:09 

いつのトピか忘れたけど、ここで教えてもらった胸の上辺りを伸ばすストレッチほんとに良かったよ!YouTubeにあったと思う。壁に腕を付けて伸ばすやつ。朝昼晩やってたらほぼ頭痛無くなった。肩凝りもだいぶ楽になるよ。

82. 匿名 2020/03/24(火) 15:07:15 

鍼治療が一番効く。 もみ返しってやってる人のせいにされるけど 筋肉が凝り固まりすぎてるそのひとのせいなんだけどね

83. 匿名 2020/03/24(火) 15:10:54 

>>1 長文失礼します。 私も頭痛が酷く、吐いたりするほどです。ロキソニンの一番強いやつも効きません。 もしかしたら肩こりからもあるかもしれませんが、眼精疲労かもしれません。 キューピーコーワアイプラスという錠剤とドリンクがあるのでそれ試してみてください! 軽めのときは効きます!(私は錠剤はなぜかききませんでした) 私の場合、それでも痛くて困る時があるので先日頭痛外来に行ってきました。 診断は偏頭痛でした。イブやロキソニン等市販の頭痛薬は効かないそうです。 偏頭痛の薬を飲んだら何をしても治らなかったのに痛みがひいていきました! 主さんも酷くて困っているようなら頭痛外来おすすめします。

84. 匿名 2020/03/24(火) 15:17:27 

軽いダンベル持ちながらストレッチしてます。 眼精疲労、子供達の抱っこ、ストレートネック、もともとの筋力不足、姿勢の悪さ 思い当たるものが多すぎて、、、 私が今までやって良かったことはマウスピースです。 普通は夜につけるマウスピースですが、私が通っていたところは日中につけるものでした。 日中に歯を噛みしめちゃってるから、夜寝てる時も筋肉の緊張が解れず、凝り固まってしまうという考えの先生でした。 日頃、上の歯と下の歯は接触しないようにポカンと口を開けるよう指導されました。(唇は閉じる) 今はそこまで酷くないので、辛くなったらアイロン体操みたいにダンベル持って肩を動かしてます。

85. 匿名 2020/03/24(火) 15:19:36 

私は気圧の変動で肩がこりやすい そのうえ閃輝暗点も併発する これだけ医学が発展しても肩凝はどうにもならないってことなのかな

86. 匿名 2020/03/24(火) 15:24:06 

私は女性用のピップエレキバンが効きます! それでも効かないほど肩こりが酷すぎるときは寝る前にデパス4分の1錠飲んでから寝ると翌朝治ってます。 依存しないように治ったらやめます。 日中の頭痛はイブクイック飲んでたけど、今の時期コロナウイルスになるとイブプロフェン系は飲んではいけないらしいのでアセトアミノフェンのバファリンを持ち歩いてます。

87. 匿名 2020/03/24(火) 15:26:42 

>>1 主さん、私はNHKのガッテンでやってたこの先生の筋膜リリースやったら次第に改善したので参考迄に。 こればかりは自分に合うかどうか、いろいろ試してみるしかないから頑張って!

88. 匿名 2020/03/24(火) 15:35:00 

私もずーっと肩凝り。首から肩がボコってなっている。マッサージにいったり、エレキバン張ったり、ファイテンのネックレスしたり、ストレッチしたり色々やった結果、運動が一番だと言うことにたどり着いた。 いまはリングフィットアドベンチャーをやってる。汗ばむくらい+肩凝りに聞くやつをすると肩はふわふわになる。

89. 匿名 2020/03/24(火) 15:38:30 

肩こりひどくなると心臓痛くならない? 頭痛薬はイブクイックDXにしたけど あんまり効かない

90. 匿名 2020/03/24(火) 15:41:09 

>>26 どこに塗るんですか? 何かで薄めて?

91. 匿名 2020/03/24(火) 15:43:15 

ちょっと背の高い遠赤外線ヒーターで朝メイクする時やご飯食べながら肩を温め始めてから調子良くなりました あとはストレッチ、接骨院に行ったらはっきり「運動不足が原因ですね」って言われてしまった笑

92. 匿名 2020/03/24(火) 15:48:54 

肩凝りで頭痛する方、目の痛みもありませんか?肩と目から来る頭痛持ちで、酷い時は整体に行くのですが、「日を開けないで来ないと意味ないんですよ?」とか「ちゃんと自分で体操やマッサージをしないとダメですよ!」って毎回怒られるのが辛いです そんなに毎日通えるお金も時間も無いし、ガチガチの肩を自分で揉むなんて不可能で。ストレッチしても全然良くならないし、生理の後とか更にキツイです 1件の返信

93. 匿名 2020/03/24(火) 15:49:43 

>>31 漢方を学んだものですが、肩こりにはいくつかタイプがあり、それぞれのタイプと体質に合わせた薬があります。 タイプは以下の四つです。 急性タイプ 水滞タイプ ストレスタイプ 血行不良タイプ。 タイプ別、またご自身の体質体調にあわせて、適切な薬を用いなければあまり効かないと思います。 お薬は、一度ちゃんと漢方医に診察してもらっていただくといいと思います。 1件の返信

94. 匿名 2020/03/24(火) 15:57:02 

運動習慣ある人じゃないと有効ではないが、水泳が効果的よ。 1件の返信

95. 匿名 2020/03/24(火) 16:10:12 

>>94 今、コロナがなあ。風呂で肩回しとかでもいいだろうか。 1件の返信

96. 匿名 2020/03/24(火) 16:11:55 

>>58 耐えられない頭痛は薬に頼ります。普段から頭痛防止にやってる事でした🙇‍♀️

97. 匿名 2020/03/24(火) 16:24:34 

たまたま見た雑誌で、足裏のツボの事書いてあって、小指側の下の膨らみが硬い、角質がある人は肩こりが酷いって書いてあって、自分の見たらガッチガチだった。 気休めかもしれないけど、そこを揉みまくってたら柔らかくなってきたので、肩こりが和らいだらいいなと期待してるところ。

98. 匿名 2020/03/24(火) 16:37:47 

痛みはつらいです 私はマクラが悪いんかな?と思って 変えてみたら 不思議な位、頭痛がなくなりました マクラの高さ見直すのも良いかもです

99. 匿名 2020/03/24(火) 16:42:19 

去年の12月から頭痛が酷くて。ピッ○マグネループ、お灸、ああらゆる鎮痛剤も効かず脳神経外科へ。MRI撮って診断の結果肩凝りが強く影響しているとのことで強めの薬を処方してもらいました。電気治療?も併せて嘘のように一週間もたたず良くなったよ。

100. 匿名 2020/03/24(火) 16:49:30 

>>95 風呂じゃなくてもいいよー

101. 匿名 2020/03/24(火) 16:58:13 

気がついたときに肩回し。年末から3週間くらい頭痛酷くて、ふと肩凝りなんじゃないかと思って肩回してたら3日くらいで薬なしで大丈夫になってきたよ。

102. 匿名 2020/03/24(火) 16:59:53 

>>78 関係ある話なんだか関係ない話なんだかわからん(笑)

103. 匿名 2020/03/24(火) 17:05:42 

私の場合、スマホの時間を短くするのとストレッチだけで、だいぶ改善されました。 もちろん、整形外科受診して骨に異常が無い確めた上ですが…。 改善策に即効性は無いけど、3日位目には視野が広くなったり体や頭が軽くなったりして気持ち良かったです。 けど、調子にのってストレッチを長期間サボったりスマホいじってたりすると再発する。

104. 匿名 2020/03/24(火) 17:58:30 

>>57 目の周りのマッサージ気持ちいいね! 盲点だった ありがとう

105. 匿名 2020/03/24(火) 18:03:56 

>>52 肩だけやっても治らないんだよー 特に左右の足の長さが違う人は、肩こりが辛くても、原因が骨盤の歪みだったりするから、そういう人の肩をいくら揉んでも、すぐに元に戻っちゃう。 あと肩ばっかり揉むと揉み返しになったりするし。

106. 匿名 2020/03/24(火) 18:07:37 

>>1 足冷えてませんか? 本来、足を温めるはずの熱が上に上ると、肩こりや頭痛になったりすることもあります。 足が冷えてるようなら、足を温めるといいですよ。

107. 匿名 2020/03/24(火) 18:24:25 

わかります! 立ち仕事なので、頭痛で吐き気がしてしまうと、いつ吐きに行こういつ吐きに行こうとばかり考えてしまいます😭 運動不足もかんけいしてますよね、きっと。

108. 匿名 2020/03/24(火) 18:34:24 

>>1 私も偏頭痛持ちで重度の肩凝り症です。 閃輝暗点という目がチカチカギラギラなる予兆があります。 頭痛外来でミグシスという予防薬を処方してもらったので毎日飲んでます。 肩甲骨はがしや鍼灸や整体も効きますが、 水を飲むこと、夜更かししないこと、ごはんを食べることが大事だと思います! あとドライアイ気味なら意識的に瞬きをしたら疲れ目からの肩凝りが出にくくなります!

109. 匿名 2020/03/24(火) 18:54:54 

これ飲んで寝たら次の日は寝起きから肩が軽くて爽快! だけど、値段が高い! 1件の返信

110. 匿名 2020/03/24(火) 19:16:24 

通勤バッグを肩掛けバッグからナイロンの軽いリュックにしたら、肩こりを感じにくくなった。 生理前とかは痛くなるけどね。

111. 匿名 2020/03/24(火) 19:30:54 

賛否両論あるけど、私は神経薬処方してもらってる。 テルネリン錠(筋弛緩剤効果) デパス(精神的に緊張取る) 特にデパスは鬱薬としても有名、最初は抵抗あった。 でも本当に首肩凝り酷過ぎて頭痛薬手放せない、鎮痛剤頭痛になりかけてたし。 首もストレートネックあり。 デパス&テルネリンは本当に酷い時専用、飲むと凝りが解れて楽になる。 眠気や薬切れた時の脱力副作用怖かったけど、私はそれは無いです。 あとデパスは依存症になると言うけどそれも無し、楽な時は飲まないけどそれでも平気だし。 まあ本当にヤバイ時用のお守り薬です、特に排卵期前後は鎮痛剤も効かないので処方薬お世話になる。 あとは首肩をストレッチする様にしたり、今はストレッチポール愛用。 ストレッチポールは本当に気持ちが良い。 整体や整形外科は行ってる暇がないので、家で運動しながら置き鍼もやってます。 余りに酷い人は頭痛外来とか、とにかく一度病院行ってみるのも手だと思います。 頭痛と一口に言っても本当に辛いですもんね…

112. 匿名 2020/03/24(火) 20:15:11 

眼精疲労を軽減する

113. 匿名 2020/03/24(火) 20:16:53 

>>66 私もそれ貼ってます! 安い割にはまぁ効いてるかなと思ったんだけどなぁ。

114. 匿名 2020/03/24(火) 20:22:51 

意外に葛根湯が効きました! 個装タイプなら持ち運び便利だし、鎮痛剤を飲むより漢方なら何となく安心。

115. 匿名 2020/03/24(火) 21:14:35 

肩こりは老眼も疑った方がいい。 スマホが疲れるなら 眼鏡外してみてみよう。 楽になったら老眼。

116. 匿名 2020/03/24(火) 21:22:41 

後頭部と首の境目辺りの筋肉の血行が悪くなってるのは見逃しやすい

117. 匿名 2020/03/24(火) 21:24:22 

>>1 デパスが効きますよ。頭痛外来で出してもらってしばらく飲んでました。筋緊張をほぐして頭痛が楽になります。 ただ、デパスは精神薬でもあること、依存しやすいので、もうやめました。どうしても辛い時に一時的ならおすすめです。

118. 匿名 2020/03/24(火) 21:51:04 

>>93 漢方は即効性がないし、肝機能が悪くなるモノも多いから私はあまり気乗りしない!足の腓返りで飲む、芍薬甘草湯ぐらいかな?とにかく酷い肩凝りにはマッサージ!それも通わなきゃ! 1件の返信

119. 匿名 2020/03/24(火) 22:21:03 

>>109 さすが小林製薬。 ネーミング最高🙆

120. 匿名 2020/03/24(火) 22:51:51 

>>73 腰痛で整形外科にかかった時に電子カルテにストレートネックと記載されていたのが見えたので、私もストレートネックのようです テレビでタオルを首に掛け、両端を前方へ軽く無理のないように引っ張ると首のカーブが少し戻るようなことを言っていたので、時折それをやってみてます 肩凝りと頭痛も結構あるので、手の甲の筋→肘の筋→肩と筋肉がつながっているので、その道筋を少し刺激を感じるぐらいに圧をかけたりもんだりすると肩こりは少し楽になります(手の甲のツボは楽枕といって寝違えのツボでもあるので)

121. 匿名 2020/03/24(火) 22:54:41 

ナボリン飲んでみてー

122. 匿名 2020/03/24(火) 23:32:06 

理学療法士です。 肩こりがあるときは自分で、まず首を左右、斜め前を対側の手で伸ばす。両手を後頭部へ置いてゆっくりと首の後ろを伸ばす。首の後ろの筋肉(後頭下筋)を指でダイレクトに押さえていく。その後肩甲骨をしっかりと外回り、内回り動かす。とくに肩甲骨同士がくっつくようなイメージで(内転方向)へしっかりと。 次に手を壁につけながら身体は前を向き、胸の付け根付近にある大胸筋、小胸筋を意識して伸ばす。これでだいぶ楽になります!肩こりは肩だけが原因ではありません。ストレッチで血行を良くすることは大事です^_^

123. 匿名 2020/03/24(火) 23:43:59 

肩や首をストレッチする前に まず手首と手の指をきくち体操でほぐす 手首が詰まってるといくら肩をマッサージしても効かない気がする

124. 匿名 2020/03/25(水) 08:28:45 

定期的に医者から「モーラス」処方して貰っています これじゃないと私の肩こりには効かない

125. 匿名 2020/03/25(水) 10:36:45 

>>118 漢方の中には即効性のあるものもあります。それゆえ、体質に合わない漢方を自己判断で飲むのは危険なのです。肝機能が悪くなるものばかりではありませんが、飲んだあとむくみがでたり具合がわるくなるようなら、処方した漢方医に相談することをおススメします。

126. 匿名 2020/03/25(水) 11:01:06 

ひどい肩こりが良くならないので、ストレートネック用枕を注文してみました。

127. 匿名 2020/03/25(水) 12:00:03 

肩凝りグッズがどれだけあったかわからないくらいだったけど、水泳週3回やり始めて半年くらいしたら全く肩こりしなくなってた。その後水泳やめたけど大丈夫 どうも肩まわりの筋肉をつけるのが効いたみたい。 考えたら、腕とか頭って重いものね。腕は数キロあって肩関節にはまってるけど、しっかり繋がってなくて、ぶら下がってる状態だし、頭はボーリングの球くらいの重さがあるんだっていうし。

128. 匿名 2020/03/26(木) 09:36:14 

>>1 なんでそこまでやるのに 「動かす」という当たり前のことをやらないのか。

129. 匿名 2020/03/27(金) 10:51:55 

酷い肩こり持ちでしたが… 色々試して良いと思ったのは、動かすこと! You Tubeにある肩こりに効くストレッチや運動をするのと、フォームローラーでほぐすのが効果ありました。 肩こりの原因は血流が悪いことがほとんどだと思うので、なるべく薬に頼らずにまずは動かして改善をはかってみるといいと思います!

130. 匿名 2020/03/28(土) 19:01:14 

私も実は、緊張型頭痛でした、肩こりから、始まるみたいです!病院🏥で、カロナールを、処方されました。筋肉を、和らげる薬も、飲んでいます!肩こりや、首の疲れ、目の疲れ等です。

131. 匿名 2020/03/28(土) 20:00:53 

>>92 目の奥がギューっと痛みますよね あまりにツラいときはレンジで蒸しタオルを作り目の上、首の後ろにあてて、しばらく仰向けに寝ています 職場では自販機で温かいドリンクを買って瞼やこめかみにあててます。コーヒーを飲んで程よくぬるくなったマグカップをあてることも。楽になりますよ  


posted by ちぇき at 13:05| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする