2020年02月27日

「サザエさん症候群」の正しい対処法

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「サザエさん症候群」の正しい対処法 | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる 医療・健康 「サザエさん症候群」の正しい対処法

1. 匿名 2020/02/24(月) 18:24:25 

日曜日の夕方ごろに訪れる「サザエさん症候群」。この憂鬱の対処法とそもそも生み出さない方法を精神科医のゆうきゆう先生に教えてもらいましょう。

解消法としては以下2つが考えられます。 (1)金曜日までに仕事を片付ける 気持ちのオンオフがうまくいかなくなる原因として、会社や仕事を意識してしまうというものがあります。ですので、基本的なことではありますが、心残りになるような仕事はできるだけ休み前までに片付けるようにしましょう。 (2)翌週の予定を立てておく ある程度翌週の予定を把握しておけば、気持ちを軽くすることができますし、オンオフの切り替えもスムーズになります。 <サザエさん症候群を防ぐ休日の過ごし方> サザエさん症候群を防ぐにはまずは休養。休養といってもただ寝ていることではなく、意識的に仕事から少し離れて、ゆったりとした気持ちになれる環境に身を置くことが大切です。 例えば、ストレッチや散歩など体を動かしたりハーブティーを飲んだりして、リラックスするというのもいいでしょう。また、気の置ける友人や恋人とおしゃべりを楽しんだり、お風呂にゆっくりつかったりして、意識的にオフの状態をつくりだすこともおすすめです。 2件の返信

2. 匿名 2020/02/24(月) 18:25:00 

仕事嫌だ はよこい金曜日

3. 匿名 2020/02/24(月) 18:25:21 

ためにならなかった.......ww

4. 匿名 2020/02/24(月) 18:25:27 

おーい磯野〜野球やろうぜ〜 5件の返信

5. 匿名 2020/02/24(月) 18:25:33 

コロナが落ち着かないことには話にならない アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2020/02/24(月) 18:26:19 

私はサザエさんは見ないことにしてる。

7. 匿名 2020/02/24(月) 18:26:27 

サザエさんなり日曜ならではを味わうしかないのでは。諦めつかせる

8. 匿名 2020/02/24(月) 18:26:42 

今週は4日出勤すれば休み!と今の自分に言い聞かせてる

9. 匿名 2020/02/24(月) 18:26:45 

サザエさんは愉快でも無いな〜

10. 匿名 2020/02/24(月) 18:27:05 

サザエさんを録画して日曜以外で見る

11. 匿名 2020/02/24(月) 18:27:51 

サザエさんどころか、日曜の昼過ぎたら憂鬱になる 1件の返信

12. 匿名 2020/02/24(月) 18:28:31 

>>1 「気の置けない」が正解だね

13. 匿名 2020/02/24(月) 18:28:52 

なぜ『ちびまる子症候群』や『笑点症候群』とは言わないのだろうか 2件の返信

14. 匿名 2020/02/24(月) 18:29:02 

>>4 ごめんよ中島。父さんのいいつけで宿題してからでないと遊びにいけないんだ。姉さんの監視もあるし…

15. 匿名 2020/02/24(月) 18:29:22 

サザエさんの前のちびまる子ちゃんで 憂鬱になる

16. 匿名 2020/02/24(月) 18:29:25 

17. 匿名 2020/02/24(月) 18:29:35 

出典:up.gc-img.net

18. 匿名 2020/02/24(月) 18:30:08 

一週間木曜日までならいいのになぁ

19. 匿名 2020/02/24(月) 18:31:27 

いやー。何をどう過ごしても意識的にいや。

20. 匿名 2020/02/24(月) 18:31:39 

サザエさんとばっちり! 仕事と休日のメリハリつかないのは、必要な以上の仕事を任されてる可能性が高いよ!!

21. 匿名 2020/02/24(月) 18:31:51 

あー夕飯何にしよう 明日から仕事やだなー

22. 匿名 2020/02/24(月) 18:32:05 

わたしはむしろ、サザエさんよりも、笑点症候群です あの明るいオープニングの出囃子聞くだけで、アアッ となる、、、

23. 匿名 2020/02/24(月) 18:34:14 

>>13 あ、笑点は結構キツイw あんなに陽気な音楽なんだけどね

24. 匿名 2020/02/24(月) 18:35:37 

明日が仕事だと思うともう憂鬱なので、サザエがどうしたというのだ。 日曜の番組全てが憂鬱だけど、もう最近はリアルタイムで観ないようになってきたからあめりテレビに影響力はない。

25. 匿名 2020/02/24(月) 18:36:01 

ズレを許してね <(_ _)> 幻の火曜日放送のサザエさんを あなたは知っているか... (゜゜)? 知る ➡ + 初耳 ➡ -

26. 匿名 2020/02/24(月) 18:36:03 

>>13 調べてみた ちびまる子ちゃんの場合は、まる子と家族の関係は理想的というよりも現実的なんです。まぁ、さくらももこさんの実体験が基になっている漫画ですしね。一方で、サザエさんは理想的な家族像を描いています。まぁ、少し古いですけど。でも、その中には現代の家族も欲する「幸せな家族団欒」の時間があります。 2件の返信

27. 匿名 2020/02/24(月) 18:37:08 

ひどいサザエさん症候群でした。 一番はサザエさんを見ない! 来週の作り置きや子供の学校の用意など 忙しくする!! あー早く寝たいぜくらいな気持ちでいる。 自分の好きなテレビや本、趣味をとっておいて あえてサザエさんの時間帯に見る。 これで今は大丈夫。

28. 匿名 2020/02/24(月) 18:37:14 

>>26 えっ?

29. 匿名 2020/02/24(月) 18:37:29 

>>4 何を言ってるんだ…中島? 明日は月曜でお互い仕事だろ? 子供時代に現実逃避かよ…

30. 匿名 2020/02/24(月) 18:37:48 

笑点見ないんだけど たまにチラッと見たときとか 笑点の雰囲気も色合いも昭和だしますます休みが終わる切ない感じが増す

31. 匿名 2020/02/24(月) 18:40:07 

日曜日は何見ても憂鬱。

32. 匿名 2020/02/24(月) 18:40:47 

>>26 なるほど。ありがとうm(__)m

33. 匿名 2020/02/24(月) 18:42:00 

ここ数年、朝のニュース以外リアルタイムでテレビみてない。全部録画。だからテレビで曜日を体感することほぼないかも。

34. 匿名 2020/02/24(月) 18:44:58 

カツオ、ワカメやちびまる子ちゃんは永遠にその年齢だからなぁ....... そこがまたイラッッとする いいなあぁ....... 1件の返信

35. 匿名 2020/02/24(月) 18:47:05 

笑点、ちびまるこ、サザエさんを見ないこと。

36. 匿名 2020/02/24(月) 18:47:46 

月曜日を休みにして日曜日は働く

37. 匿名 2020/02/24(月) 18:48:31 

>>34 そう?私の産まれる前からしてるのに 歳取れないなんてかわいそうだわ

38. 匿名 2020/02/24(月) 18:49:51 

その1時間前に始まる死にぞこないの年寄り たちを観ると本当に死にたくなるワタス.... 1件の返信

39. 匿名 2020/02/24(月) 18:49:53 

サザエさんを 見なきゃいいだけ、くっだらない

40. 匿名 2020/02/24(月) 19:00:50 

41. 匿名 2020/02/24(月) 19:01:23 

私は日曜の昼間ゆっくり風呂に入り、食事も好きな映画を見ながらゆっくり摂る。 で、そろそろ寝るところ。 夜が更けると月曜がイヤでイヤで悶絶しちゃうから、早々にねる。

42. 匿名 2020/02/24(月) 19:01:59 

>>4 毎週、毎週、お前誰だよー

43. 匿名 2020/02/24(月) 19:02:17 

サザエさんなんて見てないのに、休日の終わり憂鬱になるよ

44. 匿名 2020/02/24(月) 19:06:06 

>>4 中島あ。俺たち同じ老人ホームじゃん。いつでもキャッチボールなんてできるのに、いちいち言うなよ。恥ずかしいじゃん。頼むよ。

45. 匿名 2020/02/24(月) 19:10:27 

>>4 なんかちょっと怖いけど面白い磯野と中島の一生が知れて良かった。

46. 匿名 2020/02/24(月) 19:10:44 

日曜の夕方、夕陽が沈むのを見てるとほんとに泣けるよ

47. 匿名 2020/02/24(月) 19:11:47 

インド人の考え方を参考にする 「マンデーなんてサンデーの続きだろ??踊ろうぜ??」

48. 匿名 2020/02/24(月) 19:18:53 

そんな簡単な話じゃないんだよ。 何をどうしようとも明日会社という残酷な現実からは逃げられないんだよ(ToT) あ~つらいっっっ…

49. 匿名 2020/02/24(月) 19:19:30 

>>11 私も。 ノンフィクション見て激鬱に

50. 匿名 2020/02/24(月) 19:22:32 

一番いいのは仕事を辞めることだねえ。 リアルな恐怖は元から絶たないと どうしようもない。

51. 匿名 2020/02/24(月) 19:22:44 

サザエさんを録画で月曜日以降に見るようにしてる

52. 匿名 2020/02/24(月) 19:26:05 

月曜日が休みの仕事にしたらサザエさん症候群解消した あとサザエさんは見ない

53. 匿名 2020/02/24(月) 19:26:59 

平日休みのシフト変動制が良いよ〜

54. 匿名 2020/02/24(月) 19:31:03 

サザエさんが終わっても21時からテセウスだっと気持ちを切り替える 21時になるのをワクワクしながら待てるようになるよ

55. 匿名 2020/02/24(月) 19:32:40 

56. 匿名 2020/02/24(月) 19:35:49 

サザエをカツオだしで食べる

57. 匿名 2020/02/24(月) 19:48:51 

基本的に仕事をちゃんと終えてから週末に入ってるものだと思うけど

58. 匿名 2020/02/24(月) 20:00:14 

サザエさん見なきゃいい!!

59. 匿名 2020/02/24(月) 20:42:41 

私大河ドラマ症候群

60. 匿名 2020/02/24(月) 20:43:51 

仕事が終わった金曜日の夜からもう月曜日の事考えて泣きそうになる

61. 匿名 2020/02/24(月) 20:47:41 

>>38 しにぞこないとは辛口すぎ

62. 匿名 2020/02/24(月) 20:58:41 

今まさにサザエさん症候群になっていたところなので読んで気持ちが少し落ち着きました でも今お酒を浴びるように飲んでるので覚えてるかは謎

63. 匿名 2020/02/24(月) 21:26:44 

サザエさんを土曜に放送する

64. 匿名 2020/02/24(月) 21:27:38 

仕事ツーカー働くのがもういやなんだよ 働けば働いた分だけ税金とられるしよ

65. 匿名 2020/02/24(月) 21:42:07 

>>1 × 気の置ける友人 〇 気の置けない友人

66. 匿名 2020/02/24(月) 23:37:48 

サザエさんを見ない。

67. 匿名 2020/02/25(火) 08:10:20 

日曜日にサザエさんを録画。 来週の土曜日に見る! よって、次の日は、日曜日!1日得した気分!

68. 匿名 2020/02/25(火) 10:13:47 

会社辞めてニートなのに、 サザエさん症候群なんですけどっ!!

69. 匿名 2020/02/25(火) 12:06:11 

シフト制の仕事に変えたらサザエさん症候群にならなくなりました。いつが休みか不定期です。

70. 匿名 2020/02/25(火) 21:39:28 



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2020年02月26日

20代の腰の痛み

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20代の腰の痛み | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる 医療・健康 20代の腰の痛み

1. 匿名 2020/02/24(月) 11:19:12 

ここ数日腰が痛いです。座ったり立っているときも痛いです。 仕事は清掃業で半年ほど働いてます。 中腰?体制で仕事していた為その影響かなっと思っています。 (私と入れ違いで腰が痛くて辞めた方がいたので…) 痛すぎて立てない、寝れないのはないので自力で治したいのですが難しいですか? プールは効果的と聞いたのですが初めて腰が痛くなったので色々教えてください。 5件の返信

2. 匿名 2020/02/24(月) 11:19:57 

ぎっくり腰やったので、心配な時はコルセット巻いてるよ。

3. 匿名 2020/02/24(月) 11:20:29 

整形外科にいきましょう あとサポーター巻きましょう

4. 匿名 2020/02/24(月) 11:21:13 

やり過ぎ(笑)

5. 匿名 2020/02/24(月) 11:21:14 

先ずは、病院に行って検査をしたら? 悪化してからでは、持病になるよ アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2020/02/24(月) 11:24:17 

>>1 腹筋と背筋を鍛えると腰痛になりにくいけど、今痛いならとりあえずは安静に。 ぎっくりとかヘルニアだと大変だから、整形外科にも一応行った方がいいよ。

7. 匿名 2020/02/24(月) 11:24:37 

騎乗位よりせいじょういの方が腰の負担少ないよ

8. 匿名 2020/02/24(月) 11:26:07 

テニスボール買って来て、腰、お尻で転がしてみたら? ついでに背中もおすすめ 脚の疲れもありそうだから着圧タイツで浮腫を取ってから、脚もマッサージしてみるといいかも

9. 匿名 2020/02/24(月) 11:26:07 

中学生でテニスやつてたせいで腰痛持ち。 クセになるから気をつけてね。 私は整体いってるよ

10. 匿名 2020/02/24(月) 11:26:09 

>>1 ぶら下がり健康器(または懸垂台)買ってぶら下がる インナーマッソーをゆっくり鍛える 筋トレは絶対にやってはいけない

11. 匿名 2020/02/24(月) 11:26:51 

12. 匿名 2020/02/24(月) 11:26:58 

軽いガッカリ腰かな 1件の返信

13. 匿名 2020/02/24(月) 11:27:54 

>>12 ごめん、ぎっくりね 1件の返信

14. 匿名 2020/02/24(月) 11:27:57 

私の経験上、腰には鍼がいちばん効くよ(*^^*) 急性でも慢性でも

15. 匿名 2020/02/24(月) 11:30:50 

20代の時重い荷物を毎日運んでたら腰が痛くなった 座っても立っても痛いから病院行ったら ヘルニアだった

16. 匿名 2020/02/24(月) 11:34:57 

>>13 かわいい がっかり腰

17. 匿名 2020/02/24(月) 11:35:21 

しっかりかかと体重で歩いてる?正しい歩き方や体の使い方ができてないと、いくらマッサージしてもプール行っても改善は難しいかも。

18. 匿名 2020/02/24(月) 11:40:12 

もし辞めれるなら辞めた方がいいよ。一生腰の痛みがとれない体になってからでは遅い。家族が腰の痛みがあるのに会社辞めずに続けた結果何十年と腰の痛みと戦ってるから。

19. 匿名 2020/02/24(月) 11:48:08 

>>1 意外と太ももの裏が突っ張ってカチカチだったり、腰の上、背中などが張ってしまって腰痛になってる場合もあります。下腹部の筋肉が落ちてきてる場合もあります。 まずは腰だけではなく体全体のストレッチをおすすめします。勢い良く伸ばすのではなく、呼吸しながらゆっくり筋肉を意識するのが重要。筋肉が柔らかくて損する事は何もないので試してみて下さい。

20. 匿名 2020/02/24(月) 11:49:19 

立ち仕事が辛いくらい痛めたことあったけど、ほっておいたら治った 一時的なものだったみたい

21. 匿名 2020/02/24(月) 11:49:21 

私立ち仕事してるから帰ってくると痛くてシップ貼ったり腰痛改善のストレッチしたりしてる

22. 匿名 2020/02/24(月) 11:53:47 

やっぱりコルセット。巻きっぱなしだと筋力が落ちるから仕事の時だけしてた。あとは簡単なストレッチ。しゃがむときは中腰ではなく完全にしゃがむ。同じ姿勢での作業は長い時間しないとかかな。

23. 匿名 2020/02/24(月) 11:54:15 

自分は介護士ですがヘルニアと診断されましたよ。薬無しではもう仕事できません。

24. 匿名 2020/02/24(月) 11:57:30 

元々腰悪かったけど出産したらもっとひどくなった 特に産後すぐは寝返り打てなかった 寝返りがんばってうとうとするとゴリゴリいって すごく痛かったよ、、

25. 匿名 2020/02/24(月) 12:03:33 

婦人科系は大丈夫? 私は子宮筋腫のせいで腰痛ひどかった。

26. 匿名 2020/02/24(月) 12:09:23 

私はぎっくり腰一回やってから慢性の腰痛になってしまって治らないよ 泣 鍼は効くけどずっと続けないとダメみたい。私はお金ないから途中で辞めてしまったよ。

27. 匿名 2020/02/24(月) 12:11:03 

>>1 清掃業との事ですか、重いもの持ちますか? 痩せ型ですか? 私は24のときに同僚の女の子が突然更衣室で痛い痛いと立ち上がらなくなりました。背骨の圧迫骨折です。前兆は数日腰が痛いとトントンしてたりしてた。 仕事は売り場で物を運び、立ったり座って持ち上げたり。 そんなに重くないものでも特に痩せ型の方。 過労が重なるとなるみたい。気をつけてください。

28. 匿名 2020/02/24(月) 12:19:54 

私の場合はヘルニアだったよ。25歳頃のとき。 もともと重い物を少し持っただけで腰痛にはなりやすかった。そのときは3週間ぐらい腰痛が続いてたのに、いつものことと放置していつも以上に運動してたら、ある朝起きたら立てなくなるほどの痛みだった。 さすがにこれはいけないと思って這って風呂に行き温めたけどそれが間違いで、風呂から立ち上がれなくなり、何とか出たものの動けずボトボトの全裸で何時間か床に倒れてた。 その後数カ月はまともに歩けず、スーツケースや杖を使って半歩ずつ歩きながら仕事に行ってた。まだ若いから手術は必要ないと医者に言われ、鎮痛剤の服薬と、痛みが強いときは坐薬を入れて対処療法で自然に治るのを待った。 その後は痛みが爆発する前にコントロールすることを学んだから、立てなくなるほどの腰痛は起こらなくなった。 まず、運動したりしたときの腰痛は急性期だから保冷剤で冷やしてる。長引く腰痛は慢性期だから、血行を良くするために温めてる。風呂後に倒れてたのは、運動による炎症がまだ起きてる状態の急性期だったのに温めたから炎症が悪化したのだと思う。 冷やすか温めるかは間違ったら大変。あと長引きそうだと感じたら早めに湿布を貼ってる。 普段は座るときに腰痛用の座布団を敷いてるけど、これは効いてると思う。テンピュールの低反発のとか、空気を入れる円盤のトレーニンググッズとか。後者は1000円〜2000円程度であちこちで変えるからおすすめだけど、イボイボが小さいのを選んだ方が座りやすい。 腰痛用の座布団を使い出してから、椅子から立ち上がるときの腰痛がなくなった。

29. 匿名 2020/02/24(月) 12:29:12 

身体柔らかいと腰痛になりにくいって聞いた事があるよ 私は身体硬くて20代の頃から寒くなるとぎっくり腰になりやすくなってしまった

30. 匿名 2020/02/24(月) 12:29:52 

出産後腰痛がひどく老後どうなるか不安で不安で 体の歪みを治すヨガに通う事1年痛くないのに気づく もう20年以上続けてます 仰向けで膝を立て左右に骨盤から倒す運動やってみて下さい 膝からではなく骨盤からです

31. 匿名 2020/02/24(月) 12:36:55 

>>1 私も清掃してた時に腰痛になって以来、治っていません。坐骨神経痛持ちです。ぎっくり腰もたまになります。

32. 匿名 2020/02/24(月) 14:02:43 

たまにスポーツすると腰痛い 電車に30分乗るとちょっと痛い 着物着ると腰痛い 20代前半なのにこれって立派な腰痛持ちになりますか?

33. 匿名 2020/02/24(月) 14:11:55 

ダイエットして痩せて筋トレやって腹筋背筋つけたら、自然に姿勢が良くなって(腹筋を自然と意識するようになって背筋が伸びる)改善したよ。 でも長時間ヒールで立ってたりするとまだ腰や足にハリを感じるのでカイロにも通うようにしたら、かつて自分が腰痛持ちで夜寝る時すら痛だるくて仕方なかったほどってことが信じられないくらい。

34. 匿名 2020/02/24(月) 17:16:04 

足がしびれてきたら危険だよ。 そのときはすぐに整形外科を受診してね

35. 匿名 2020/02/24(月) 17:48:44 

仙骨枕を使ってみては?

36. 匿名 2020/02/24(月) 19:20:34 

とりあえず病院で診断受けるのは大事だと思う。 自分が二十代の時に市販シップとかで様子見しておこうとしてて更に酷くなって病院行ったら医者に「こういう時はもっと早く病院来なさい」って言われたのと、 周囲に似た経験持ってた方がいて、その方は結局入院して治したって話を聞いたからだけど。 腰は1度悪くなるとずっと何かしら支障出るらしいから、きをつけてね。

37. 匿名 2020/02/24(月) 21:58:33 

私、腰痛でレントゲンとMRI撮ったら、腰椎の一部に骨折した後があったよ。 しかもかなり前に折れてちゃんとくっついてないみたい。 医者に昔なんかあった?って聞かれて、高校くらいの時ぎっくりっぽいものになって這うように歩いてたことを思い出した。 おかげで今すべり症です。 検査代は高いけど、ちゃんと病院で診てもらったほうがいいですよ。

38. 匿名 2020/02/25(火) 02:21:42 

左の背中がずっと痛いんだけど、飲酒後とか食後とか特に痛い。もしなして内臓系?


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2020年02月24日

こんな歯医者はやめておけ!

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対人恐怖症を克服した方 | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる 医療・健康 対人恐怖症を克服した方

1. 匿名 2020/02/18(火) 21:21:36 

少しでもいいので希望が欲しいです。 生きづらくて仕方ありません… 克服した経緯や、役に立った本など、何かありましたら教えていただきたいです。 7件の返信

2. 匿名 2020/02/18(火) 21:22:52 

夢をかなえるゾウいいよ

3. 匿名 2020/02/18(火) 21:23:15 

人前で発表するのが無理

4. 匿名 2020/02/18(火) 21:23:27 

出典:up.gc-img.net

5. 匿名 2020/02/18(火) 21:23:31 

ドロヘドロの二階堂を見習う アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2020/02/18(火) 21:23:36 

若い頃催眠療法に通ってて、良くなったよ! でも行かなくなってまた戻ってきた。もう諦めてる。

7. 匿名 2020/02/18(火) 21:23:43 

仕事してからそういうのに理解はないけど心配はしてくれる上司にぐいぐい仕事教えられて荒治療だけど

8. 匿名 2020/02/18(火) 21:24:47 

甘えだよね 2件の返信

9. 匿名 2020/02/18(火) 21:25:00 

結局慣れ

10. 匿名 2020/02/18(火) 21:25:06 

ツイッターでためになる言葉たくさんあるからフォローして通知して毎日見てる 少しだけど前向きになれるし勉強にもなる

11. 匿名 2020/02/18(火) 21:26:17 

>>8 あなたみたいな人がいるから、精神的な病にかかるひとが増えるんだよね。 自分が困ったことないんだろうね、 でもたぶん自分勝手な性格だろうから、嫌われてるよ。笑 1件の返信

12. 匿名 2020/02/18(火) 21:26:30 

荒療治だけど、自分からガンガン人と関わっていく仕事に転職した。 1件の返信

13. 匿名 2020/02/18(火) 21:26:30 

>>8 \    ̄ヽ、   _ノ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄      `'ー '´       ○ と思うラッコ        O であった         ___      /▼⌒● \ )      三{ 人∴三   }      ヽ     /       )    |         /   |      l⌒l

14. 匿名 2020/02/18(火) 21:27:02 

>>1 わたしも同じ。 仕事の内容よりも、人付き合いのこと考えるだけで吐き気を起こすくらい病んでる

15. 匿名 2020/02/18(火) 21:29:06 

仕事で上司とか人と関わるのがストレス。 週明けとか吐き気がする。

16. 匿名 2020/02/18(火) 21:29:21 

いじめで学校を辞めてからは中々 人前に出れなくなりたまに外出すると 周りの人が皆んな私を見て笑ってると 思う様になり何年も辛い思いをしました。 見兼ねた母に日本人と接するよりも よその国の人と接してみるといいと 言われてネイティブの人はがりの英会話 に。 英語まったくダメなんですがそこで年代の 違う様々な人と関わる内に会話も出来るよう になって通信ですが高校にも戻れました。 そこでまた境遇は違うけど大変な思うをした 人達と出会って完全に復活しました。 それからは友達も沢山出来て仕事にも ちゃんとついて10年近く遠回りしまし たが幸せになりました。

17. 匿名 2020/02/18(火) 21:31:27 

>>1 私の場合は、対人恐怖症を加速させそうな人とは関わらないようにしたら本来の自分に戻れたよ 自分にとって心地の良い人だけに囲まれてると自然と緊張も解れるよ 一度、原因になっている人や悪影響及ぼしそうな人と離れてみて 2件の返信

18. 匿名 2020/02/18(火) 21:32:01 

私はそれが原因で辛くなって退職した。人に会わないとどんどん酷くなる気がするし、会ったら会ったでしんどかったりもうどうすれば治るのか分かりません。本気で悩んでます。もう4年くらい 1件の返信

19. 匿名 2020/02/18(火) 21:32:20 

美容院とかお店の人でも喋らなきゃいけないってなると吐き気する 切実に治したいし今の自分が大嫌い

20. 匿名 2020/02/18(火) 21:34:30 

>>18 すごくわかる 家に閉じこもってるとどんどんネガティブになるけど、人と会うと「やっぱ私は人づきあいダメだわ」ってなる

21. 匿名 2020/02/18(火) 21:39:30 

やっぱり、場を踏むしかない。慣れだよね。 私も対人きょうふだったけど、今役員していて、役員メンバーが強烈体育会系だからか、今まで緊張して話してた普通の友達とはまともに喋れるようになった。 あと、メイクや髪型を自分の中でいけてる風にしていれば自信が持てるし、仮面をつけてるような感覚になってオススメです。

22. 匿名 2020/02/18(火) 21:40:17 

私です!! 以前は家族以外と話すとパニックになるし、顔は赤くなって汗をかくし、どもるしで大変でした。 最初に始めたのはコミュニケーション能力の高い人の話し方、人との接し方をよく観察して真似する。 そして誰かと話すとき、人前で発表するときは「日本人の7割は人見知り(らしい)」「人は他人のことはそんなに興味ない」ことを意識していました。 もちろん、すぐに上手くいくわけでも治るわけでもないんですけど、自分はこれで徐々に克服しました。 今では初対面の人とのコミュニケーションも楽しめるし、周囲からもコミュ力高くて羨ましいと言ってもらえます。 主さんも無理しない程度に頑張って(*^^*)応援しています。

23. 匿名 2020/02/18(火) 21:42:35 

カフェとかで人と向かい合って喋るの苦痛

24. 匿名 2020/02/18(火) 21:44:17 

>>1 鏡の自分の目を見て 私は愛されている。 居場所はある。 大丈夫。 など話しかける。 最初は目を見れなかった。見れるようになると笑顔作れるようになった。

25. 匿名 2020/02/18(火) 21:53:07 

ジェイゾロフトと言う薬でマシになりました。 もう生まれ持った気質のため、薬に頼るのも手だと思います。 もし主さんが対人恐怖を恐れて日常生活に支障が出てるようなら、それは病気かもしれないし。 私のように悩みすぎてこじらせてほしくないです。 早く薬に頼ればよかったのに、10年ほど無駄にしました。 対人恐怖、赤面恐怖に加えて不安なども人一倍強かったのですが、かなりマシになりました。

26. 匿名 2020/02/18(火) 21:53:28 

>>1 あえて接客・販売職とかの人と関わる仕事に就く。 嫌でも対面して喋らないと行けないから自然と治ってる。 自分も昔対人恐怖症で自信もつけたくてあえて選んだ。 工場職みたいな人が多い所は悪化しそうだったからできなかった。 ついでにコミュ障も改善されると思う。 1件の返信

27. 匿名 2020/02/18(火) 21:55:00 

発達障害で怒らせてしまったトラウマで 対人恐怖症になってる人って沢山いると思う。

28. 匿名 2020/02/18(火) 21:56:44 

ずっと悩んでて引きこもり主婦だったけど 旦那の収入激減して去年から勇気を震いだし パートに出た 仕事の覚えが悪く只でさえビクビクなのに ちょっと注意されては家へ帰ってから いい歳して本泣きしてた だけど一年経った今はたくましくなったよ いい意味でおばさんらしく成長したかなw 1件の返信

29. 匿名 2020/02/18(火) 21:57:10 

>>26 接客業は一か八かだと思う どんなお店にも多かれ少なかれ難しいお客さん来るし トラウマにならなきゃいいけど・・・

30. 匿名 2020/02/18(火) 21:58:25 

コンビニとかスーパーから慣れていくのは? そこで、いらっしゃいませ、と言われたら、こんにちは、と返す。お釣りを貰ったらありがとうございます。と返す。 わたしはパニック発作があった時があって、そんなときに心理学の色々な本を読みました。 それとの経験を踏まえてもやっぱり慣れなんだと思ういます。心理学の本に書かれていた言葉で言うと恐怖突破。 薬などもある程度効きます。けど最終的に克服するには自分で突破しなくてはいけないのです。 わたしもうまくいったり、失敗してまた落ち込んで。その繰り返しです。 主さんの克服したいと言う気持ち。素敵ですよ。 たとえ3歩進んで2歩下がることもあるけど、それでもいいんですよ。 他人をみてると自分は…て歯痒くなったりするかもしれないけどゆっくり克服に向けて、進んでいってみてください。 長文失礼しました。

31. 匿名 2020/02/18(火) 22:02:28 

克服してないけど生きてる

32. 匿名 2020/02/18(火) 22:03:01 

嫌な場面から逃げちゃうから悪循環なのは分かってるんだけど

33. 匿名 2020/02/18(火) 22:17:53 

>>11 そういうの、対人恐怖の人はネットだと強く言えるじゃん。 人を目の前にして言えないなら、ネットでも書いたらダメだよ。

34. 匿名 2020/02/18(火) 22:18:07 

私もです。 意外な事にがるちゃんが少し効いている気がします。最初はドキドキしながらコメント書いて、マイナスされたらいちいち落ち込んでいましたが、慣れると割と平気になってきました。たいした事ないじゃんって。 コミュニケーションの練習と思ってます。人少なめの平和な内容のトピックがオススメ

35. 匿名 2020/02/18(火) 22:26:36 

緊張したら、自分は、思っているほど周りから関心をもたれていない、と念じる

36. 匿名 2020/02/18(火) 22:29:02 

接客業で少し改善はしたかなー。対人恐怖で絶対選びたくない職業を選んで対人だけでなく感謝される喜びも知れて悪くなかった。

37. 匿名 2020/02/18(火) 22:29:12 

2件の返信

38. 匿名 2020/02/18(火) 22:29:54 

主です。皆さん、色々とありがとうございます! 参考にさせていただきます。

39. 匿名 2020/02/18(火) 22:31:03 

>>37 タイ人… 笑えました ありがとう☺️

40. 匿名 2020/02/18(火) 22:31:21 

>>17 離れたら引きこもりになって 鬱発症した。 もうこればかりは個体差

41. 匿名 2020/02/18(火) 22:32:13 

心理学に興味を持って勉強し始め、それがきっかけで通信で心理カウンセラーの勉強を始めました。 悩みを持つ人のために自分も何か出来ることがあるかも知れないと、カウンセラー目指して頑張っています。 すると、自分の心の持ち方が変化したのか、コミュニケーションも変わってきた様に感じます。 ストレスをためない様になったり、人の顔をよく見て話したり、自分に自信が持てる様になりました。 ちなみに50歳です。 目標を持つのはおすすめです。 1件の返信

42. 匿名 2020/02/18(火) 22:32:36 

会社では難しいかもだけど、プライベートは本当に好きな人とだけ会うようにしたら、気が楽になった。 友達減って寂しくなるかもとか思ったけど、無駄な人に時間をさくより、自分や好きな人に時間をあてられるのはとても良いと実感した。

43. 匿名 2020/02/18(火) 22:36:21 

酒での出会いで飛躍したよ

44. 匿名 2020/02/18(火) 22:37:30 

凄くわかります 本で読んだのですが、あなたのことを好きな人が2割、どっちでもないが6割、良く思わない人が2割みたいな 良く思わない2割に注目してしまうと対人恐怖悪化します たまに良い人っていませんか? それが2割 そっちに目線を向けようと昨日から思い頑張って生きています

45. 匿名 2020/02/18(火) 22:43:36 

レジの人にも緊張してしまって顔真っ赤っかになることもしばしば。。 だった若い頃、今40過ぎて対面は全然平気になった。 大勢の前で喋るのはダメだけど。

46. 匿名 2020/02/18(火) 22:44:46 

>>12 具体的にどんな仕事につきましたか? (コールセンター、携帯販売、営業等)

47. 匿名 2020/02/18(火) 22:44:48 

参観日の懇談の「じゃあそちらから一言ずつ」でもう心臓が口から出そうになる。一言ずつ言わせる先生だと分かったら、申し訳ないけど次から懇談残らない…。声震えちゃうし何言ってるか分からなくなるしもう本当に嫌。みんなニコニコして堂々と長々と喋るし。ここの人達と同じクラスになりたい(泣)

48. 匿名 2020/02/18(火) 22:52:26 

>>28 私は今引きこもりぎみの主婦。 だけど、主人や子供たちも頑張っているのにこれではいけないと思い、少し前から就活始めました。 今日も面接受けてきました。 あなたの文を読んで勇気が出ました。 ありがとう! 私も一年後、いい方向に変われてるといいな。

49. 匿名 2020/02/18(火) 23:02:41 

対人恐怖症かは わかんないですが 今も極力人とか変わりたくないんですが 接客業してます...。 20代の頃の自分に接客された方たちに 申しわけないってぐらい オドオド、自身無かった。 特に若い派手めな子達が苦手、男性が 苦手でした。 でも、30代になると自然と克服しつつあります。 自分的にですけど... 10年同じ仕事してるので仕事面ではですけど....。 仕事以外はなかなか仲良くなるの難しい。

50. 匿名 2020/02/18(火) 23:05:44 

年齢とともに図太くなるよ 20代まで対人恐怖症だったけど30過ぎたら人にどう見られようとどうでもよくなる

51. 匿名 2020/02/18(火) 23:57:14 

>>41 臨床心理士のトピ見て

52. 匿名 2020/02/18(火) 23:57:17 

>>1 本もいいけどあんまり辛いようなら心療内科で話聞いて貰うだけでも楽になるよ 甲状腺が良くないとうつの症状が出る事もあるみたいだから血液検査してもらうのもいいかも

53. 匿名 2020/02/18(火) 23:59:02 

>>1 間違ってマイナスしてしまいました すみません

54. 匿名 2020/02/19(水) 00:09:27 

人と目を合わせて話せない 失礼だから頑張って合わせようとするんだけどすぐ逸らしてしまう、、、

55. 匿名 2020/02/19(水) 00:22:10 

私も…小さい時からイジメばかりうけて今は引きこもり…

56. 匿名 2020/02/19(水) 00:35:13 

>>17 私も離れてみようかな。 変な人ってグイグイ近寄ってきては、陰で貶める事言い回って歩くんだよな。 だから、みんな離れていくのに変なのは、あの人!悪いのはあの人って、口達者。 グイグイ近寄ってくる人は、要注意だ。

57. 匿名 2020/02/19(水) 01:34:47 

場面寡黙だったけど接客業してかなり良くなった。美容院でも話せるようになった

58. 匿名 2020/02/19(水) 02:50:03 

>>37 タイ人じゃねーよ笑 対人だよ笑

59. 匿名 2020/02/19(水) 02:50:31 

イジメ、パワハラ、セクハラ、は軍事心理学に根差した神経戦です、引きこもりは対人恐怖、社会不安性障害と判断する事が妥当です、電磁波脳波コントロールですよ、これらの症状を甘えや怠けだと言うのはカルト創価学会員です、電磁波犯罪、集団ストーカー、精神病工作、を大規模に行なっています、 Googleで検索して調べてください、精神医学批判ユーチューブ、仮に貴女が統合失調症と診断されていても、完全に回復します、指向性音声兵器で幻聴と思い込ませています、人工テレパシーです、提示した、コインテルプロユーチューブ、創価学会はユダヤ教裏タルムードで悪魔主義です、朝鮮進駐軍の末裔ですよ日本民族絶滅を仕掛けています、医学の闇で検索してそれを、足がかりにご自身を守って下さい

60. 匿名 2020/02/19(水) 09:21:35 

荒療治だけど引きこもり脱却してスナックで働きだした。このままじゃダメだと思って。 人前で水すら飲めなかったけど吐き気殺して出勤してた。 そしたら少しずつ話せるようになって、人前で食事も出来るようになって、二年足らずだけど続いたよ。 未だに会話は苦手だし内心常にビクビクしてるけど上手く隠せるようにはなったと思う。 母親によく否定された家庭環境が原因だと思うから完全に解決は出来てないけど、それなりに生きていけてる。

61. 匿名 2020/02/19(水) 09:50:27 

生まれつき、人より顔が大きく目どころか顔を合わせることすらできず、コミュ障と対人恐怖症がひどいです。中学のときに顔のことでいじめられて発症して以来、40過ぎた今でも対人恐怖症です。 そんな人いますか?

62. 匿名 2020/02/19(水) 12:05:48 

海外に留学したりもしましたが余計に身体を壊して入院しました。 薬を飲んでた時期は割と人と苦なく接していました。 今は断薬もしだので、なるべく人と深く関わらないように生きています。 マイペースで出来る仕事が良いです。

63. 匿名 2020/02/19(水) 14:38:28 

職場の苦手な人にもいい顔してしまう自分。 お互いに相性が合わず、相手がそっけない態度で接してくるんだから 自分もそれなりの対応をすればいいものを普通に接してしまう自分が嫌だ。 その人のことは大嫌いなのに、そっけなくする勇気がない。 1件の返信

64. 匿名 2020/02/19(水) 17:56:57 

>>63 わたしも! 人が良すぎる自分が嫌い!! でも自分を嫌って嫌なことしてくる人だろうと冷たくできない それは昔、倍に悪化したから、、 奴らって最初から下に見てる奴が反撃してきても「下の分際で生意気な!!」って余計に顔真っ赤になって倍返しするだけなんだよなー なんか「やり返すと奴らは黙る」って見かけるけど、当たったことない 2件の返信

65. 匿名 2020/02/19(水) 18:23:29 

>>64 人をバカにしたり、見下したりする権利なんて誰にもないのに 自分より上か下か順位をつけて、態度を変えてくるような人は子供だと思う。 適当にやり過ごす術を身につけたい。いい人でいるだけ損。 1件の返信

66. 匿名 2020/02/20(木) 08:11:29 

>>64 最低限の接触だけにしてあとはスルーで良いのよ 大人なんだから構ってあげる必要無い 何かギャーギャー言われたら申し訳ないからもう関わりませんね、で御仕舞いにする 嫌なら関わらなきゃ良いのに相手してほしくて絡んでくるんでしょ、そーいう人は クソ面倒臭いわ 1件の返信

67. 匿名 2020/02/20(木) 16:47:12 

>>65 確かに、、 うちの両親もこのタイプで、特に母親がコレが酷くてうざい 「アンタいつもヘラヘラしててバカみたい」 「アンタ我慢してるの?嘘でしょ?」 「アンタに愚痴話さないで誰に話せばいいのよ」 「アンタはどこに行っても虐められるわw」 「アンタ何も出来ないくせに勝手にやらないでよ」 完全にわたしを下に見ててバカにしてくる 相手にしてないけど、我慢しきれずたまにこちらがキレると「ほんとアンタって短気!!!お父さんに似たわ!」 キレさすような発言してるからだろって感じ 1件の返信

68. 匿名 2020/02/20(木) 16:51:41 

>>66 確かにそうかも ただ、ちょっと遠くからずっと睨んできたり程度かな あとは陰口 そっちが舐めたような態度してきておいて相手に生意気な態度とられて逆恨みとか馬鹿女ですよね 全然関係ないけど、A型女がそういうタイプに多かったです A型女は女王様気質多いように感じる 1件の返信

69. 匿名 2020/02/20(木) 17:51:28 

>>67 お母様は下に見てバカにしてくるというよりも いつまでも手がかかる可愛い娘でいて欲しいって願望があるみたいね。 可愛くて仕方ないのでは?

70. 匿名 2020/02/20(木) 23:00:53 

>>68 悪口気にせずニコニコ対応していれば周りも相手にしないよ❗️ 相手が変な人だと浮き彫りになる笑 大変だと思うけどいつも心に太陽を☀️ めげずに頑張ってね!

71. 匿名 2020/02/21(金) 14:31:14 

アドバイスもまったく当たってないし既にしてること言われてもねぇ 対人恐怖のひと以外がレスしてる そりゃ対人恐怖のひとはトピ見なくなるわ

72. 匿名 2020/02/22(土) 20:56:57 

そう思って一人事務に転職したらますます外部の人と話せなくなってる。 期間限定なのでもう少しで契約終わりだからやばい。

73. 匿名 2020/02/23(日) 00:43:57 

>>1 辛いよね。 未だに濃密なのは無理。 介護職で人生の先輩方と会話するようになってかなりマシになって来てるよ。 同じような職員たくさん見てる。

74. 匿名 2020/02/23(日) 13:25:43 

思いきって、人の中に入る訓練する。私は心の病なんだけど、作業所に通って、電話対応なり、お茶出しなり、敬語の話し方なり、習った。人と関わらないと、経験が少なくて、成長しないと思う。

75. 匿名 2020/02/23(日) 21:27:11 

NLPなんてどうたろ? 松橋 良紀 で検索してみて! 技術で補う感じかな?


posted by ちぇき at 15:15| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする