2019年10月21日

健康の為に意識している事

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健康の為に意識している事 | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる 医療・健康 健康の為に意識している事

1. 匿名 2019/10/17(木) 12:31:35 

皆さんは何かありますか? 以前はよくウォーキング等、運動に行けてたのですが最近は時間がつくれず全く行けず...。 今は何かないかと模索中です。

2. 匿名 2019/10/17(木) 12:32:14 

夜寝る前にお菓子を食べない。

3. 匿名 2019/10/17(木) 12:32:18 

食べる事と働く事と寝る事

4. 匿名 2019/10/17(木) 12:32:38 

雨の日以外はかならず日を浴びる

5. 匿名 2019/10/17(木) 12:32:39 

健康を意識しない事が一番健康の秘訣です(私は) 1件の返信

6. 匿名 2019/10/17(木) 12:32:43 

ラーメンを食べに行った日は野菜ジュースを飲む。

7. 匿名 2019/10/17(木) 12:32:43 

早寝早起き

8. 匿名 2019/10/17(木) 12:32:44 

日記を書いて気持ちの生理をする 1件の返信

9. 匿名 2019/10/17(木) 12:32:57 

無理をしないこと。 頑張り過ぎず、ほどほどに…を意識してる。

10. 匿名 2019/10/17(木) 12:33:07 

腹八分 よく寝る

11. 匿名 2019/10/17(木) 12:33:17 

最近気づいた! 肛門を常に締めてたらお腹がデブらない! 3件の返信

12. 匿名 2019/10/17(木) 12:35:02 

食後のウォーキング。 どんなに食べても太らない。

13. 匿名 2019/10/17(木) 12:35:11 

うんこは毎日出すようにする 1件の返信

14. 匿名 2019/10/17(木) 12:35:24 

腹八分 寝る前には食べない  「前は出来た」と過信せず無理はしない 年1度の人間ドック、胃カメラ、大腸カメラ いつもと違う痛みが出たら早めに病院へ

15. 匿名 2019/10/17(木) 12:35:27 

お菓子、加工食品、添加物をを摂りすぎない。 摂りすぎないってだけでカップラーメンとかお菓子とか普通に食べるけど、3食それとかにしない。 何も気にしてなかった若い頃、それで体調を崩したので。

16. 匿名 2019/10/17(木) 12:35:34 

薄味

17. 匿名 2019/10/17(木) 12:35:41 

にんじんジュースを飲んでいる

18. 匿名 2019/10/17(木) 12:35:47 

とりあえず野菜から先に食べる。肉は後。

19. 匿名 2019/10/17(木) 12:36:21 

週2回以上のジム、食べ過ぎない。 でも、40代 体調は良くない(笑)

20. 匿名 2019/10/17(木) 12:36:21 

>>11 11さんのコメ読みながら締めた 1件の返信

21. 匿名 2019/10/17(木) 12:36:41 

野菜は水煮や冷凍を使わず生野菜を使う 食感や風味も生の方が美味しいし 1件の返信

22. 匿名 2019/10/17(木) 12:37:31 

ウインナーやベーコン買うよりは精肉買って料理する どっちにしても料理しなくちゃいけないし でも全く食べないわけじゃない たまには食べるよ

23. 匿名 2019/10/17(木) 12:37:42 

不眠ぎみだから睡眠確保したい

24. 匿名 2019/10/17(木) 12:38:53 

自炊する時は栄養バランス考える

25. 匿名 2019/10/17(木) 12:38:54 

運動、サプリメント

26. 匿名 2019/10/17(木) 12:39:56 

睡眠。 過労死する人達ストレスもあるだろうけど寝不足も原因だと思う。 睡眠中に色々体の細胞がメンテされてるイメージ。

27. 匿名 2019/10/17(木) 12:40:07 

料理苦手だから納豆とかミニトマト、キュウリとかそのまま食べられる野菜常備して少しでも摂るよう気にしてます

28. 匿名 2019/10/17(木) 12:40:12 

平日1日1食休日断食1日3時間睡眠 イスラム修行をすると心が研ぎ澄まされ 身体が軽くなり健康になるし世界が変わるよ 全然勉強出来なかったのに 頭も良くなって東大合格出来た! 1件の返信

29. 匿名 2019/10/17(木) 12:40:42 

トマトジュースを飲む

30. 匿名 2019/10/17(木) 12:40:51 

いつものレタスのコナーくんは、まだ貼られてないのね?

31. 匿名 2019/10/17(木) 12:40:56 

ハム、ベーコン、ソーセージはあまり食べないようにしてる 1件の返信

32. 匿名 2019/10/17(木) 12:40:58 

フルーツや野菜を毎日食べるようにしてる 肌荒れや風邪の時はサプリや薬飲むより蜜柑食べた方が治りが早い

33. 匿名 2019/10/17(木) 12:41:37 

早歩き! ミーちゃんみたい (゜゜)♡ ※画像はケイちゃん (^^; 1件の返信

34. 匿名 2019/10/17(木) 12:41:37 

充分な睡眠と無駄に太らないように気を付ける事。

35. 匿名 2019/10/17(木) 12:42:35 

歯磨きや食器洗いの時はかかとの上げ下げ 手をぎゅっと握ったり拡げたりも血流にいいらしいよ。

36. 匿名 2019/10/17(木) 12:43:23 

>>8 整理だよw

37. 匿名 2019/10/17(木) 12:44:50 

毎日味噌汁とトマトとブロッコリーは必ず食べてる

38. 匿名 2019/10/17(木) 12:45:33 

中国産の食料品は買わない

39. 匿名 2019/10/17(木) 12:46:01 

腸活! 発酵食品取る! いろんな種類のをね

40. 匿名 2019/10/17(木) 12:47:54 

>>20 アタシもやっちゃった(笑) 2件の返信

41. 匿名 2019/10/17(木) 12:48:20 

なるべく加工食品を食べない

42. 匿名 2019/10/17(木) 12:49:23 

>>40 じゃ私も…

43. 匿名 2019/10/17(木) 12:52:36 

義家族とは関わらない 1件の返信

44. 匿名 2019/10/17(木) 12:53:41 

ダイエット 糖尿家系なので

45. 匿名 2019/10/17(木) 12:53:54 

動く、食べる、寝るをきちんと。

46. 匿名 2019/10/17(木) 12:57:47 

萬田久子さんはあんなに促神仏みたいにガリガリなのに髪はフッサフサのボリュームすごいよね ウィッグとかなのかなぁ 髪をフワフワにする秘訣とかあったら聞きたい 4件の返信

47. 匿名 2019/10/17(木) 13:00:00 

>>40 そすると膣もしまらない?大丈夫?笑 1件の返信

48. 匿名 2019/10/17(木) 13:00:42 

換気をして掃除して誇りをためない。 中国産と韓国産は食べない。

49. 匿名 2019/10/17(木) 13:01:30 

>>46 体質かと 私もそうだから

50. 匿名 2019/10/17(木) 13:02:35 

>>47 ゆるむよりいいんじゃない?(笑)

51. 匿名 2019/10/17(木) 13:02:55 

>>46 女性の場合ハゲてる人は大抵太っている気がする スリムな女性でハゲてるイメージそんなにないから 栄養よりホルモンバランスや血液サラサラの方が重要そう

52. 匿名 2019/10/17(木) 13:03:19 

>>43 ストレス感じる人間関係は、家族でも距離置くのは大事だよね。 色々考えちゃうけど、先の事より今の自分の気持ちを優先するようにしてる。 1件の返信

53. 匿名 2019/10/17(木) 13:05:14 

なってしまってからでは遅いので 糖尿病にならないように対策してる。

54. 匿名 2019/10/17(木) 13:07:39 

胡桃を毎日食べるようにしてる。 あとは最近縄跳びを3分間するようにしてる、運動不足の私にはかなりきつい。

55. 匿名 2019/10/17(木) 13:09:20 

納豆やヨーグルトとか毎日食べてると便秘にならない 何も気にしないとすぐ便秘 肌荒れは、、トマトジュースやめたら治った、、

56. 匿名 2019/10/17(木) 13:15:17 

起きたら歯を磨いてから白湯を飲んでる

57. 匿名 2019/10/17(木) 13:17:12 

>>46 ウィッグのCMに出てなかった?

58. 匿名 2019/10/17(木) 13:17:54 

最低月に1回は半身浴40分〜60分してる 何かの予防になるらしい

59. 匿名 2019/10/17(木) 13:19:51 

>>11 いつも凄い勢いで締まっているよ、じゃないとだだ漏れ。 1件の返信

60. 匿名 2019/10/17(木) 13:21:06 

・夕飯の主菜  鯖→鰯→秋刀魚のローテで  お肉は月1回 鶏のささ身 ・1日8000歩のウォーキング ・毎日、牛乳&野菜ジュース

61. 匿名 2019/10/17(木) 13:21:54 

平日にウォーキングを30分、軽いストレッチや軽い筋トレを20分ぐらいやってます。 あとは、もう少し食べる量を減らして睡眠時間を増やしたいですね。

62. 匿名 2019/10/17(木) 13:23:22 

車を買わない まぁそんなに必要ないんだけど 車持ちの人は、1キロくらいでも車乗るよね。 3件の返信

63. 匿名 2019/10/17(木) 13:32:57 

毎日お野菜を食べる。なるべく歩く。

64. 匿名 2019/10/17(木) 13:34:16 

水泳!4歳から始めて20年以上やってます。生活の一部になってるのでプールに入らないと体調崩してしまいます。

65. 匿名 2019/10/17(木) 13:39:57 

>>33 なぜミーを貼らない

66. 匿名 2019/10/17(木) 13:43:31 

体を冷やさない

67. 匿名 2019/10/17(木) 13:50:26 

思ったり気付いた時に軽く運動! 疲れたらやめる。 それを繰り返すと結構運動してるんじゃないかなーとか思ってる(笑)

68. 匿名 2019/10/17(木) 13:56:25 

>>21 酵素や植物性乳酸菌が生きているし 水や熱によって栄養が壊れていないし・・・

69. 匿名 2019/10/17(木) 13:58:26 

>>11 尿もれ対策にもいいみたいよ♪

70. 匿名 2019/10/17(木) 14:32:46 

>>13 それは、貴女が健康だから出るんだよ~

71. 匿名 2019/10/17(木) 14:36:18 

>>46 即身仏? ウィッグのCMに出てたよ。 まあ、髪って遺伝によるところが多いから、髪の多い家系なんでしょうね。

72. 匿名 2019/10/17(木) 14:37:36 

>>62 すみません。200メートルくらいでも車で行きます…

73. 匿名 2019/10/17(木) 14:38:42 

>>5 これわかる 自分の体調にしか興味持てなくなるのってめちゃくちゃ危険信号だよね 趣味を楽しめてる間は健康

74. 匿名 2019/10/17(木) 14:41:00 

>>62 歩いてるだけで知り合いから「〇〇ちゃん歩いてた!?」と驚かれるくらい田舎だけど 車運転できなくて強制的に徒歩や自転車で移動するおかげで健康的

75. 匿名 2019/10/17(木) 14:42:37 

夜9時以降食べない 雪国だけど、冬は2~3㎞はなるべく歩く 夏は自転車で、20㎞は走る 良く寝る事、3食きちんと食べる おやつ食べるなら食事の量減らす

76. 匿名 2019/10/17(木) 14:44:40 

目的地まで歩く。 健康にいいものを色々試す。 お通じとか食べるもので全然違う。

77. 匿名 2019/10/17(木) 14:58:11 

>>52 ほんとにそうだね これがメンタルの健康には1番かなと思ってる

78. 匿名 2019/10/17(木) 15:02:44 

>>59 だから死ぬとだだ漏れ ・・・らしい

79. 匿名 2019/10/17(木) 15:04:16 

無理しない ちょっとしんどいかもと思ったら当日か翌日にゆっくりする時間を作る

80. 匿名 2019/10/17(木) 15:20:56 

通勤で往復10階分階段を登ることだけです。一段飛ばしで

81. 匿名 2019/10/17(木) 15:30:09 

>>28 ちょっとワロタw 雑誌や新聞にある、財布買ったら恋人出来たみたいなノリw

82. 匿名 2019/10/17(木) 16:12:44 

>>62 父は車の免許返納してから、腰痛がなくなったって言ってる。 歩くのは大事だと思う。

83. 匿名 2019/10/17(木) 20:21:04 

毎日入浴する 夏場でもぬるめの温度でつかる 太陽の光を浴びて、時々遠くの景色を見て視力回復する

84. 匿名 2019/10/17(木) 21:23:47 

>>31 魚肉ソーセージとかも身体に悪いのかな?

85. 匿名 2019/10/17(木) 21:44:05 

スーパーで惣菜を買うよりなるべく素材から調理する

86. 匿名 2019/10/17(木) 21:56:35 

食べ過ぎない運動はする

87. 匿名 2019/10/17(木) 23:17:32 

足つぼ

88. 匿名 2019/10/17(木) 23:51:13 

野菜から食べる。高脂肪を取りすぎない。塩分のとりすぎに気を付ける。体重を測る。便秘にならない。なかなか難しいけどね。ついつい夜更かしもするけどね。

89. 匿名 2019/10/17(木) 23:52:27 

ストレスをためない。

90. 匿名 2019/10/18(金) 14:45:08 

肩こり、腰痛、ひざ痛に悩んでたんですけど リフリーラで電気当ててから、かなりどの部位の症状も緩和されてるので 最近は体の調子悪いところに電気当てるようにしてるよ。 完全おばば発言だ汗

91. 匿名 2019/10/18(金) 20:44:22 

食べてすぐに横にならない。 逆流性食道炎が怖いから。

92. 匿名 2019/10/20(日) 05:03:06 

定期的に岩盤浴へ行く 良質なタンパク質を摂る


posted by ちぇき at 17:35| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

コンタクトつけてる人あるある

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コンタクトつけてる人あるある | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる 医療・健康 コンタクトつけてる人あるある

1. 匿名 2019/10/19(土) 11:59:05 

目が乾燥する

2. 匿名 2019/10/19(土) 12:00:07 

目玉の裏側に入り込みがち 1件の返信

3. 匿名 2019/10/19(土) 12:00:14 

乾燥しすぎて張り付いて取りにくい。

4. 匿名 2019/10/19(土) 12:00:35 

強風の日がなにより恐怖

5. 匿名 2019/10/19(土) 12:00:44 

1件の返信

6. 匿名 2019/10/19(土) 12:00:53 

装着していない日でも毎日洗浄しますか?

7. 匿名 2019/10/19(土) 12:01:07 

長年メガネ→コンタクトで 思ったより自分てあっさり顔なんだと驚く (目から口の位置とかが長く感じるから?)

8. 匿名 2019/10/19(土) 12:01:09 

つけたまま寝ちゃう

9. 匿名 2019/10/19(土) 12:01:23 

これが裸眼だったらなーと思う

10. 匿名 2019/10/19(土) 12:01:33 

アキュビュートゥルーアイにしてから、付けてないみたいな快適感

11. 匿名 2019/10/19(土) 12:02:18 

ドライアイツラい

12. 匿名 2019/10/19(土) 12:02:36 

付けたまま寝てしまって、コンタクトが眼球に張り付く。

13. 匿名 2019/10/19(土) 12:02:38 

カラコン難民

14. 匿名 2019/10/19(土) 12:03:16 

目がゴロゴロする

15. 匿名 2019/10/19(土) 12:03:34 

なんか前、アメリカかどっかのニュースで30年くらい、外し忘れてはつけて35枚くらい重なってました〜 みたいなニュースあったよね笑 3件の返信

16. 匿名 2019/10/19(土) 12:03:38 

忘れて顔を洗ったら、外れそうになって焦る

17. 匿名 2019/10/19(土) 12:03:58 

巨大なコンタクトレンズを目に入れようとする夢を見る コンタクトしてる友達はみんな見たことあるって言ってたからもしかして皆さんもそうかと思って 5件の返信

18. 匿名 2019/10/19(土) 12:04:45 

ツーウィークの後半は不快感しかない

19. 匿名 2019/10/19(土) 12:04:58 

>>15 あったあった あとは、白内障かなんかの目の手術する際に何十枚目の中に入ったまんまだったとか

20. 匿名 2019/10/19(土) 12:05:08 

>>2 瞼のうらで行き止まりになってるから、眼球の裏側にはレンズ行かないよ。

21. 匿名 2019/10/19(土) 12:06:31 

はじめて恐る恐るコンタクトをつけたときの「おおおー✨✨」という驚きは今でも覚えてる

22. 匿名 2019/10/19(土) 12:06:37 

寝ぼけて装着すると同じ目に二枚重ね 慌てて外す

23. 匿名 2019/10/19(土) 12:06:56 

24. 匿名 2019/10/19(土) 12:08:26 

取れなくなるとかなりパニック 一生取れないんじゃ無いかって焦る そして押さえすぎて痛い

25. 匿名 2019/10/19(土) 12:08:43 

自転車に乗ってると必ずゴミがついて凄く痛い

26. 匿名 2019/10/19(土) 12:10:16 

ホントは外さなきゃ行けないけど 昼寝の時はつい付けっぱなし

27. 匿名 2019/10/19(土) 12:10:34 

爪が長いとなかなか取れない だからいつも短く切ってる 長い人ってどうしてるんだろ? 3件の返信

28. 匿名 2019/10/19(土) 12:11:24 

目やにが大量

29. 匿名 2019/10/19(土) 12:11:53 

>>17 何回も見たことありますよ! 絶対入らない大きさなのに、何としても入れようと格闘している。なんか意味あるんですかね?

30. 匿名 2019/10/19(土) 12:12:48 

コンタクト外したのに外そうとしたりする。 1件の返信

31. 匿名 2019/10/19(土) 12:13:13 

>>17 ないです

32. 匿名 2019/10/19(土) 12:13:50 

>>30 ついうっかり、眼球を触っちゃうんだよね で、焦るw

33. 匿名 2019/10/19(土) 12:15:04 

>>5 やり過ぎ 気持ち悪い 1件の返信

34. 匿名 2019/10/19(土) 12:18:02 

>>33 整形で目を大きくしすぎたからこんなに大きなカラコンが必要になるんかな。 加工もある気もするけど〜

35. 匿名 2019/10/19(土) 12:18:39 

>>17 私もある!

36. 匿名 2019/10/19(土) 12:18:44 

>>15 35枚は酷いな‥笑 海外ならいかにも有りそう。

37. 匿名 2019/10/19(土) 12:31:44 

時々ある話なんだけど… コンタクト取ろうとして取れた感覚はないんだけど、視界がぼやけた上に眼球の違和感もないから、いつのまに取れたのかーって思いながら新しいコンタクト入れて、しばらく経っていきなりポロッと目から古いコンタクトが落ちてくる時がある。 どこにしまわれてたの!?( 'ω')ファッ!?ってなる。

38. 匿名 2019/10/19(土) 12:41:18 

つけ心地の良いコンタクトレンズだと快適でつい、つけている事を忘れて外すのを忘れて寝ようとする。

39. 匿名 2019/10/19(土) 12:48:11 

平日はメガネで週末のオシャレしたい時だけコンタクトなんだけど、友達や彼氏とバイバイした直後に速攻コンタクト外す。 外した瞬間の解放感が最高。 着け心地が良くなってるの何のって言っても裸眼には敵わない。

40. 匿名 2019/10/19(土) 12:50:35 

>>17 わたしもある!

41. 匿名 2019/10/19(土) 12:51:12 

はずすの忘れて顔を洗ってしまい コンタクトが瞼の裏側に入ってしまう

42. 匿名 2019/10/19(土) 12:54:36 

2weekの使い始めをチェックし忘れて使用して何日目かうろ覚えになったことか何度かある…

43. 匿名 2019/10/19(土) 12:55:47 

目薬が手放せないー

44. 匿名 2019/10/19(土) 12:59:28 

>>17 あります‼️ 私だけじゃなかったのかぁ 仲間がいっぱいいて嬉しい

45. 匿名 2019/10/19(土) 13:09:09 

コンタクトしてるの忘れてメガネかけて、ギュイーンってなる。一夜にして視力下がったのかと怖くなった。

46. 匿名 2019/10/19(土) 13:10:14 

たった一本の睫毛が入っただけでものすごい痛い 3件の返信

47. 匿名 2019/10/19(土) 13:15:00 

ここぞというときだけコンタクトなんだが、普段黒縁メガネしてるせいかコンタクトにするとメリハリなくなって、 千と千尋の神隠しのカオナシくらいのっぺりした顔になる

48. 匿名 2019/10/19(土) 13:16:22 

たまにコンタクトにすると頭ズキズキしてくる

49. 匿名 2019/10/19(土) 13:24:25 

とにかくお金がかかる。補助金出してくれ。これも障害だとおもう。

50. 匿名 2019/10/19(土) 13:27:39 

あんまり知られてないけど、開封後は保存液も劣化する。特に夏場。 2weekだと夏場に不快感が多くなって、夏はワンデーに変えた。

51. 匿名 2019/10/19(土) 13:27:55 

1度ワンデーにしたら楽すぎてツーウィークには戻れない。でも高いのがネック。

52. 匿名 2019/10/19(土) 13:29:06 

>>46 裸眼でも睫毛やゴミが入ったら普通に痛いよ。

53. 匿名 2019/10/19(土) 13:42:14 

擦らないタイプの洗浄液の楽さ

54. 匿名 2019/10/19(土) 13:45:12 

>>27 カラコン命のギャルとかね。 あのネイルでどうやってんだろ。。

55. 匿名 2019/10/19(土) 13:47:09 

最近は裸眼くらいの大きさかちょっぴり大きめが主流なのに、 カラコン嫌いの人って何故かギャルがするような大きいし派手なカラコン思い浮かべてるよね。

56. 匿名 2019/10/19(土) 13:50:35 

カラコンの目が怖い。 ズレたらさらに怖い。

57. 匿名 2019/10/19(土) 13:57:28 

>>46 わかる!ハードだから悶絶する!

58. 匿名 2019/10/19(土) 13:58:22 

ハードレンズを10年くらい使ってて、最近ソフトにしたんだけど、違和感なくてびっくりした。 ハードに比べてずれにくいし、はずすとき楽。 ハードより乾燥しやすいけど。

59. 匿名 2019/10/19(土) 13:59:48 

>>27 外すためのグッズがあります。 スポイトみたいなやつ。

60. 匿名 2019/10/19(土) 14:10:24 

たまに目の上にズレる

61. 匿名 2019/10/19(土) 14:13:17 

ワンデーアキュビュー 、モイストとトュルーアイどっちが良いのかわからない

62. 匿名 2019/10/19(土) 14:32:45 

秋冬はニットの毛が入る。 一旦外してすすぎ液で洗浄、装着、そしてまた毛が侵入。 これを1日3回はやるよ。

63. 匿名 2019/10/19(土) 14:43:21 

私だけかもだけど、コンタクト外すと眠くなる

64. 匿名 2019/10/19(土) 15:04:15 

必死にコンタクト取ろうと涙目になるものの、よく見たらコンタクトが入っていない。ただ眼球触ってただけ

65. 匿名 2019/10/19(土) 15:04:16 

>>15 こわっ。あほだね

66. 匿名 2019/10/19(土) 15:27:18 

朝コンタクトつけたときゴミがついていて痛いと最悪。 朝は忙しいからサッと装着してほしい。

67. 匿名 2019/10/19(土) 15:56:45 

つけたままお風呂入っちゃう

68. 匿名 2019/10/19(土) 16:39:47 

たまにコンタクトがしみる。 眼科を受診したら、「角膜キズついてるから、しばらくコンタクト禁止!」と言われた。 恐ろしい😖

69. 匿名 2019/10/19(土) 17:43:04 

>>46 涙がポロポロ流れてくるよね

70. 匿名 2019/10/19(土) 21:00:14 

>>27 私は人差し指の腹で取っていますよ!

71. 匿名 2019/10/19(土) 21:03:38 

目擦ったりして中で割れちゃって破片が全部取れてるのか怖い。 透明だから取れてるのか?だし。 痛いと言うことは取れてないんだけど取れないから 何回か眼科でとってもらったらいつだろうかの破片も入ってたっぽくてゾッとした。

72. 匿名 2019/10/19(土) 21:52:38 

2ウィークを使っていますが いま何日目なのかつい忘れてしまいます。

73. 匿名 2019/10/19(土) 22:22:52 

そんなつもりはなかったのに 黒目が大きく見えるタイプのを 購入させられそうになった

74. 匿名 2019/10/19(土) 23:34:23 

このトピ見てたら目が痛くなってきた

75. 匿名 2019/10/20(日) 02:57:04 

片目からだけでもポロポロ涙。 目にゴミが入った時には、例え仕事中でも人前でも涙は抑えられません。


posted by ちぇき at 13:10| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする