2019年10月07日

その頭痛は「アゴ」が原因かも。“NG動作”と、身近な対策

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腸活したい! | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる 医療・健康 腸活したい!

1. 匿名 2019/10/01(火) 23:07:26 

便秘でコーラックがないと出ません。 野菜はサラダが好きなので人より多く摂る方です。 腸のマッサージもしています。 アドバイスをお願いします。 8件の返信

2. 匿名 2019/10/01(火) 23:08:32 

台湾の阿里山茶めちゃくちゃ出るよ

3. 匿名 2019/10/01(火) 23:08:49 

1件の返信

4. 匿名 2019/10/01(火) 23:08:50 

今日から納豆+オリーブオイル始めました。

5. 匿名 2019/10/01(火) 23:09:03 

水溶性食物繊維、

6. 匿名 2019/10/01(火) 23:09:09 

腸に金を移植しましょう

7. 匿名 2019/10/01(火) 23:09:28 

8. 匿名 2019/10/01(火) 23:09:46 

私は小腸と大腸を整腸するヤクルト400とミルミルSを宅配してもらってます。 4件の返信

9. 匿名 2019/10/01(火) 23:09:47 

こんにゃく食べる ウンチドバドバ

10. 匿名 2019/10/01(火) 23:09:48 

朝の水分摂取は大事

11. 匿名 2019/10/01(火) 23:09:51 

低FODMAP食と、リーキーガット症候群対策を 同時に始めたよ。 納豆・ヨーグルト・キムチ・大豆・豆乳(木綿豆腐はOK) これらを食べちゃダメだし 鶏ガラでとったスープ料理ばかり作ってる。

12. 匿名 2019/10/01(火) 23:10:00 

食べる量が絶対的に少ないと便秘なる ご飯しっかり食べるようにしてると快便 4件の返信

13. 匿名 2019/10/01(火) 23:10:08 

簡単な腸活ならヤクルト400じゃない? 1ヶ月試したけど、私は元々腸内環境良かったからか便が緩くなったけど臭いが全然違った。 臭くなかった。 ついでにオナラも。 もちろん個人差はあるけど、余裕があるなら試してみるのもアリかなーって感じ。 1件の返信

14. 匿名 2019/10/01(火) 23:10:10 

最近大豆粉をヨーグルトに混ぜています 1件の返信

15. 匿名 2019/10/01(火) 23:10:26 

妊婦でも出来るやつ知りたい! 悪阻に貧血に便秘に…本当に辛いことだらけだー。 2件の返信

16. 匿名 2019/10/01(火) 23:11:29 

食物繊維って取りすぎると逆に詰まるので注意です。 先日、嘔吐下痢に1週間苦しみ、腸活はじめました。 とにかく善玉菌が大事だと思っているので、ヨーグルトLG21、ヤクルト、ビオフェルミン錠剤を飲んでます。

17. 匿名 2019/10/01(火) 23:12:05 

腸内洗浄

18. 匿名 2019/10/01(火) 23:12:11 

寝る前に無糖のヨーグルト食べる 寝起きに無糖のコーヒー飲む

19. 匿名 2019/10/01(火) 23:12:24 

ゴボウ、こんにゃく、コーヒー、腹筋

20. 匿名 2019/10/01(火) 23:12:51 

納豆とお味噌汁毎日食べると毎日プリッと出てくるよ

21. 匿名 2019/10/01(火) 23:13:04 

肌もキレイになるし、ボディラインも上がって身体の調子も整うので腸活したいです!

22. 匿名 2019/10/01(火) 23:13:06 

21時ごろに飲んでる。水分や野菜意識して摂ってるからこれだけではないと思うけど、割と快調です

23. 匿名 2019/10/01(火) 23:13:40 

水と油とバナナリンゴサツマイモとろろ芋 めっちゃ出るよ。

24. 匿名 2019/10/01(火) 23:13:42 

普段便秘にならないから参考にならないかもだけど、パリパリ昆布徳用を一袋夕方に食べたら次の朝思いっきり5回分の水多めの弁が出た。 あとカイロをお腹に当てるといいって聞くね

25. 匿名 2019/10/01(火) 23:13:45 

酸化マグネシウムで出るようになった!

26. 匿名 2019/10/01(火) 23:13:48 

>>1 薬剤がないと出ないってヤバイよ。 ナツメヤシを毎日食べるようにする。

27. 匿名 2019/10/01(火) 23:14:00 

ぬか漬け

28. 匿名 2019/10/01(火) 23:14:32 

朝コーヒー飲んで深呼吸

29. 匿名 2019/10/01(火) 23:15:27 

私は便秘じゃなくて下痢体質なんだけど、その場合もヤクルトとか効くのかな 2件の返信

30. 匿名 2019/10/01(火) 23:15:45 

>>1 便秘のあり方で違うからほんとは専門医に聞くのがいい けいれん性便秘は食べ物は効かない

31. 匿名 2019/10/01(火) 23:16:04 

炭のサプリメント摂取しています。

32. 匿名 2019/10/01(火) 23:16:28 

夏はトコロテンで出まくった。 ワカメ昆布も下す勢いで効くから、私、海草に弱いと思う。

33. 匿名 2019/10/01(火) 23:16:43 

>>1 便秘のひどい人は不溶性食物繊維の取り過ぎはかえって便秘を悪化させちゃうみたいですよ! 水溶性のものがいいみたいです。

34. 匿名 2019/10/01(火) 23:16:47 

きのこ類がいいらしいよ あと運動と水分

35. 匿名 2019/10/01(火) 23:17:28 

人によって腸にいる菌?が違うから何系が合うか一通り試さないと分からないよね ここでも大豆製品あげられてるけど、大豆系が合わない人もいるし 一回検査できる病院で腸の菌を調べてみたい

36. 匿名 2019/10/01(火) 23:17:53 

>>14 それはきな粉ではない物ですか? 大豆好きだから教えてください! 1件の返信

37. 匿名 2019/10/01(火) 23:19:39 

>>8 同じくヤクルト400とミルミルS愛飲してます! 結構効きますよね(^-^)

38. 匿名 2019/10/01(火) 23:20:13 

エビオス錠の服用をおススメ。 腸内環境も改善できるよ。

39. 匿名 2019/10/01(火) 23:21:09 

朝イチにコップ一杯の水(ぬるくていい)一気のみ。 肌荒れしなくなったよ。

40. 匿名 2019/10/01(火) 23:22:27 

>>1さん きちんと三食食べてますか?友人で朝なし、昼お菓子、夜食べるの生活してる子もひどい便秘と言ってました。

41. 匿名 2019/10/01(火) 23:23:33 

ミルミルSと、ヤクルト400を試しに2週間ちょい毎日飲んだけど、全く効果なかった。悲しい 1件の返信

42. 匿名 2019/10/01(火) 23:24:15 

単純に冷やさない

43. 匿名 2019/10/01(火) 23:24:25 

>>36 きな粉より粉末が大きい感じするよ。

44. 匿名 2019/10/01(火) 23:24:36 

お菓子禁止

45. 匿名 2019/10/01(火) 23:25:49 

発酵食品摂るのが良い 味噌、醤油、納豆、お酢などなど、日本は発酵食品大国だよ

46. 匿名 2019/10/01(火) 23:31:40 

ヤクルト系高い( ;∀;)も少しコスパいいのないかな。やっぱ納豆かな。

47. 匿名 2019/10/01(火) 23:32:32 

炭入りアイス! アイスじゃなくても良いんだけど普段5日は出ないのに炭入りアイス食べたら数時間後と次の日にツルッと出た 汚い話だけど便が黒くて炭入りアイス食べた事忘れてたから本気で病気を疑った 1件の返信

48. 匿名 2019/10/01(火) 23:32:44 

>>1 ウンコは毎日出なくてもいいんだよ。 3日に一回でも充分 1件の返信

49. 匿名 2019/10/01(火) 23:32:57 

>>12 分かる。糖質制限やったとき便秘になった。

50. 匿名 2019/10/01(火) 23:35:05 

サラダばっか食べてちゃんとご飯食べてないとか? しっかり食事摂るとたっぷり出るよねー

51. 匿名 2019/10/01(火) 23:35:16 

>>47 炭入りアイスって普通に売ってるんですか?自分で炭を混ぜるんですか? 1件の返信

52. 匿名 2019/10/01(火) 23:36:15 

腸活って呼んで良いか分からないけどおしり歩き! お金かからないからやるだけやってみて! 足と手伸ばしたまま座っておしり動かして前に進んで今度はそのまま後ろに戻る 1日前後2メートルずつくらい 食生活気にしても1週間は出なかったのに今じゃ2日に1回はでる!

53. 匿名 2019/10/01(火) 23:37:52 

ユーグレナ 粉末を豆乳に溶かして飲んでるけど、 毎日快便。 花粉症にも効くよ!

54. 匿名 2019/10/01(火) 23:38:43 

すごくひどい便秘ではなかったけどビオフェルミンS錠効きました。1瓶なくなり別のもの買ったらあまり効果なくてビオフェルミンに戻したら効果あったので今も続けてます。生理前の便秘もなくなりました。

55. 匿名 2019/10/01(火) 23:40:15 

私だけかな? 玉ねぎ食べると好調。 でも食べ過ぎは体臭くさくなるって。

56. 匿名 2019/10/01(火) 23:42:18 

ヤクルトの整腸剤。コスパは良く無いですが水無しで食べるタイプでおいしいです。

57. 匿名 2019/10/01(火) 23:43:13 

>>51 私はホールドバイハンドっていうソフトクリームとポテトとタピオカが売ってるお店で食べました。 今調べたら福岡 沖縄 大分にしかなかった····· 炭 スイーツで調べたらレシピ出てきたから手作りでも大丈夫だと思います!

58. 匿名 2019/10/01(火) 23:43:14 

ジョア飲んでる あとキムチと納豆はいくらか聞いてる気がする

59. 匿名 2019/10/01(火) 23:45:36 

カルディで売ってる レモンのオリーブバージンオイルにはまって 何にでもかけて食べるようになったら 「オイルデル」とはよく名付けたもんで ほぼ毎日出るようになったよ! 試してみそ!

60. 匿名 2019/10/01(火) 23:46:56 

>>15 私も悪阻のときは1週間出ないときあった 出ないときは産婦人科で下剤出してもらってた あとはジョアとかヨーグルト飲んでた やっぱり悪阻で食べる量が少ないと便の材料が 足りなくてどうしても便秘になっちゃうんだよね

61. 匿名 2019/10/01(火) 23:47:21 

>>12 結果これだよね普段少食すぎて便秘だけど外食したら絶対でる

62. 匿名 2019/10/01(火) 23:51:40 

ぬか漬けオススメです。

63. 匿名 2019/10/01(火) 23:53:05 

>>1 スープ用糸寒天が手放せません。 ひどいと一週間出ない便秘が、一日3回は出る!

64. 匿名 2019/10/01(火) 23:54:58 

朝ごはんを「ふぅーお腹いっぱい」までしっかり食べたら押し出される。 ギリギリに起きてバタバタ出かけるのはよくないですね。でも起きられないぃぃー

65. 匿名 2019/10/01(火) 23:58:19 

>>15 毎朝ヨーグルトにバナナ入れて食べてるけど 焼き芋が効果抜群だった!! それからヤクルト200飲んでる

66. 匿名 2019/10/02(水) 00:01:22 

起きたらまずうがいしてコップ一杯の飲み物を飲む 私はルイボスティーがかなり効果あった あとは、つま先立ちで腰回しながら、左肋骨の少し下、右の盲腸の辺りを押してマッサージする あとは、うんちしたいうんちしたいと念仏のように心の中で唱えまくって暗示にかける(笑)

67. 匿名 2019/10/02(水) 00:06:30 

>>12 私、お菓子もある程度食べてる時の方が快便。 ダイエット……でも便秘っぽい方が辛い。

68. 匿名 2019/10/02(水) 00:17:40 

MCTオイル! 便秘や切れ痔で三年間も悩んでたのに、これをコーヒーやヨーグルトに混ぜて摂取してから今まで悩んでたのが嘘かのようにスルっと出て毎日スッキリです!

69. 匿名 2019/10/02(水) 00:20:23 

ゼラチン質のもの摂ると出る 乳製品を摂ると出る グミを食べると出る と言う人が今までにいました

70. 匿名 2019/10/02(水) 00:26:55 

料理する余裕があれば豆をたくさん入れた鶏肉のトマト煮込みとかが効くかな。ひよこ豆とかレッドキドニーとか。 豆が効く人、乳製品が効く人、海藻が効く人、こんにゃくが効く人・・・体質によって色々みたい。

71. 匿名 2019/10/02(水) 00:28:45 

>>8 スーパーで売っているヤクルトとは違うんですか?スーパーでは10本400円くらいでたまに買うんですが。 1件の返信

72. 匿名 2019/10/02(水) 00:36:55 

私も薬飲まないとスッキリ出なかったのですが、朝ごはんをもち麦入りご飯とお味噌汁にしたら毎朝快便になりました。 今まではヨーグルトとバナナだったのでですが、しっかり食べた方私には合っていたみたいです。 後、朝起きたらコップ一杯の水も飲んでます。

73. 匿名 2019/10/02(水) 00:37:39 

マグネシウムが多く含まれる食品を食べる 必須栄養素をなるべく摂る

74. 匿名 2019/10/02(水) 00:40:47 

私は腸の動きが悪くて便秘になる体質みたいで、便秘のときは腹筋すると出ます!!

75. 匿名 2019/10/02(水) 00:43:28 

今のところ、オクラ食べるとその日か次の日には出る。 その次に効くのがサツマイモ。

76. 匿名 2019/10/02(水) 00:46:26 

>>71 スーパーとかで売ってるのはヤクルト200ですよー 400はヤクルトレディさんでしか買えません 値段も高いですが… 1件の返信

77. 匿名 2019/10/02(水) 01:02:02 

>>76 教えてくれてありがとうございます。値段調べたら倍くらいちがうし、たまに買うとかはできず、日数分が配達されるんですね。気軽に買えないな💦

78. 匿名 2019/10/02(水) 01:07:16 

キャベツの野菜炒めよく食べてたら調子良かった! 味噌汁や白湯で体を暖めるのもいいよ

79. 匿名 2019/10/02(水) 01:08:17 

便秘になった事がない腸だけど なんとなく毎日ヨーグルトを食べてたら ひどい便秘になった 特にグリークヨーグルトがひどかった すぐにやめたら元にもどったから良かった ヨーグルトは便秘にいい食べ物と思っていたけど 私の腸には合わなかったみたい 1件の返信

80. 匿名 2019/10/02(水) 01:12:43 

>>13 たまたま、ヤクルトのイベントみたいなのをショッピングセンターでやってたからヤクルト400買おうとしたら店舗販売はしていない。でも、ヤクルト200を一日二本飲んだら同じと言われた。 試してみようと飲み始めました。 イベントで買ったヤクルト味のヨーグルトがおいしかった😌❤️

81. 匿名 2019/10/02(水) 01:16:46 

ミヤリサン

82. 匿名 2019/10/02(水) 01:24:06 

誰も信じてくれないけど、オリーブオイルでポップコーンはぜさせて食べたら快適でした。塩分気になるから、お塩なしでスプーンいっぱい乾燥トウモロコシ。

83. 匿名 2019/10/02(水) 01:26:04 

>>8 私もヤクルト400は欠かせません! 猫の餌にもちょいと混ぜてあげてますw あとは炭酸水、果物などを朝取ると快便です!

84. 匿名 2019/10/02(水) 01:29:25 

参考にならないかもだけど お味噌を毎日食べる えごま油を毎日スプーン1杯摂取する (納豆にまぜる場合はパックから出してね) お菓子や菓子パンを控える これで毎日出るようになった

85. 匿名 2019/10/02(水) 01:30:55 

なんか魚の缶詰にも乳酸菌って入ってるみたいだよ。

86. 匿名 2019/10/02(水) 01:32:24 

>>79 乳製品が合わない人いるよね わたしも牛乳とかヨーグルト等食べても出ない 乳酸菌は味噌汁やぬか漬けで取ってる

87. 匿名 2019/10/02(水) 01:37:15 

過去の便秘系トピにも書いたけど、主がまだ未経験なら一度、専門病院で大腸内視鏡検査を受けてみることをおすすめします。便秘がちの家族が腸の病気で人工肛門になったのをきっかけに、わたしも長年頑固な便秘だったので受診しました。 検査結果問題なく、受診直後から便秘は改善され今では自然に毎日~3日以内に排便できるようになりました。 おそらく便秘改善の大きな理由は、検査の前準備で前日から検査直前までの間に徹底的に腸内を空っぽにしたことだと思います。(市販のキットで自分でやる腸洗浄は経験済みですが効果なし) 宿便など存在しないと言う説もありますが、わたしには腸洗浄によって宿便がなくなり、停滞していた腸の動きが良くなりました。 2件の返信

88. 匿名 2019/10/02(水) 01:43:21 

>>48 人によってはね。

89. 匿名 2019/10/02(水) 01:56:20 

ぽっこりお腹をなくしたくてプランクとしゃべくり007でガッキーの回でやってた腹筋に効く腰フリフリ30秒を1日3セット始めたら、3週間くらいで4.5日に1回しか出なかったのがほぼ毎日出るようになったよ 今まで便秘に効果があるって聞いた食べ物は全て試してきたけど全部だめだったから、こんなことで治るなんてびっくり ぽっこりお腹も少しましになったよ でも快便になって溜まってないから凹んだのかもしれない 主さんも腹筋が弱いっていう理由もあるかも ぜひ試してみて!

90. 匿名 2019/10/02(水) 01:59:01 

腸 腸 腸 いい感じ‼︎

91. 匿名 2019/10/02(水) 02:01:28 

>>12 やっぱりそうだよね。食欲失せてる時、便秘だったよ。食物繊維とっても頑固。

92. 匿名 2019/10/02(水) 02:09:05 

ミントティー

93. 匿名 2019/10/02(水) 02:26:47 

昔、コーヒー浣腸やった! 1リットルの水と薬局で売ってる専用コーヒーを入れた ビニール袋みたいなのを上にぶら下げて しりの穴にチューブを入れて流し込み 数時間後ドドーンって出た! やってる姿は恥ずかしい

94. 匿名 2019/10/02(水) 02:34:14 

大腸にはビフィズス菌です

95. 匿名 2019/10/02(水) 02:48:45 

オリゴ糖やヨーグルト、ごぼう、プルーンなどいくつか試して効果があってもしばらく続けているとまた便秘になってしまいます。

96. 匿名 2019/10/02(水) 05:08:21 

>>1 ピラティスの筋トレで腸の周りの筋肉を鍛えてます。 お医者さんに相談して正しい食生活を摂りつつ、 ゆるりと出すために押し出す筋肉を鍛えることも大切ですよー。

97. 匿名 2019/10/02(水) 05:59:11 

便秘が酷くてこんにゃくゼリー飲料飲んだら、5日間溜め込んだやつが一気に押し出されてお腹いたい。 やっぱこまめに出しとかないとダメですね。

98. 匿名 2019/10/02(水) 06:25:56 

草取りしてると便意を催す。 しゃがんでM字開脚の体制が、腸を圧迫して良いんだと思われる。 トイレに座る時も、子供用のステップを足元に置いて膝の位置を高くして排便すると出やすい!

99. 匿名 2019/10/02(水) 07:11:55 

母がこんにゃくゼリーで腸閉塞になってすごく辛そうだったので、腸が細い人は繊維質があるのはオススメしない。

100. 匿名 2019/10/02(水) 07:17:04 

>>3 右から二番目誰? 太ってるような? 1件の返信

101. 匿名 2019/10/02(水) 07:27:15 

食物繊維の摂りすぎはかえって便秘を悪化させるよ〜 食物繊維、発酵食品、オリゴ糖を組み合わせて摂る 体質や他の食生活や環境もあるから○○食べてたら出る!と一概には言えない。 自分でこの組み合わせを意識しながらの食生活を心掛ける

102. 匿名 2019/10/02(水) 07:40:36 

甘酒どうかな 1件の返信

103. 匿名 2019/10/02(水) 07:45:24 

イージーファイバーはききますよ

104. 匿名 2019/10/02(水) 07:46:00 

>>29 ヤクルト、ヨーグルト類色々試したけど、私には合いませんでした。 本当にお腹の調子悪いって時に飲むと落ち着くので、その時だけ飲んでます!

105. 匿名 2019/10/02(水) 08:09:17 

キウイは便秘によく毎日食べるといいです。このキウイヨーグルトは本当におすすめ!キウイ買うよりコスパも良いし、毎朝食べるとスルッと出ます!

106. 匿名 2019/10/02(水) 08:12:34 

味噌汁の味噌を麹味噌に変えたら朝から快調でウンチの質も良くなったよ!私は味噌汁は夕食時だけなんだけど、それでもスッキリです

107. 匿名 2019/10/02(水) 08:13:59 

>>8 ヤクルトレディです! ヤクルトとミルミルやミルミルSの組み合わせが1番オススメなので嬉しいです! わたしもヤクルトで働くようになってヤクルト毎日飲むようになってから2〜3回は出るようになったので便秘気味の人にはホントに飲んで欲しい!!

108. 匿名 2019/10/02(水) 08:15:37 

>>41 3週間頃から効果が出始めるので2週間で辞められたのが勿体ないです、、、 1件の返信

109. 匿名 2019/10/02(水) 08:25:09 

>>87 謎が解けた! 私も大腸検査をした ひどい便秘でぬか漬けやキャベツスープやいろいろと日常でやっていたけど、ここのところは便秘がなくて快適だった そうか、一回全部キレイになって、いろいろ工夫してたのが効いてきたのか

110. 匿名 2019/10/02(水) 08:47:32 

ミキプルーンもいいよ。 大さじ一杯舐めるとお腹壊すくらい出る。 ビールを毎日飲むようになってからミキプルーンの出番がなくなった。 一日3回とか出る。 けどアルコールなのでお勧めはしません。

111. 匿名 2019/10/02(水) 09:37:58 

まずはパン食をやめてみる。 菓子パンも食パンも出来るだけ食べない 外食するときだけは楽しむけど 私はこれだけで腸内環境が底上げされたみたいで、便秘解消して快便になりました。 1件の返信

112. 匿名 2019/10/02(水) 10:15:54 

>>29 私の場合だけどそういうビフィズス菌飲料飲むと余計に下痢になるからダメだった。 下痢体質の人は何がいいんだろうね?

113. 匿名 2019/10/02(水) 10:23:01 

食べ物類が一切効かない私の唯一の解決法 プルーン100%ジュースを起き抜けにコップいっぱいイッキ。即金で効くよ

114. 匿名 2019/10/02(水) 10:24:59 

水分、プロテイン、野菜、海藻

115. 匿名 2019/10/02(水) 11:37:21 

食べる系じゃないけど 青竹ふみ 土踏まずに湿布を貼る もいいよ トクホンとかサロンパスとかの安いやつでいいから、足つぼマッサージの反射のところ、自分の悪いところに湿布を貼って寝ると、いい感じになるよ

116. 匿名 2019/10/02(水) 11:49:22 

ヨーグルトを野菜ジュースで薄めてガブ飲み

117. 匿名 2019/10/02(水) 13:34:34 

>>100 なっち

118. 匿名 2019/10/02(水) 16:45:09 

>>87 テレビで、便秘外来のドクターも同じ事言ってました。 一度徹底的に空っぽにすることで、つかえが取れて出やすくなるって!

119. 匿名 2019/10/02(水) 19:08:11 

>>102 甘酒いいよね。水分もとれるからかな。

120. 匿名 2019/10/02(水) 19:10:52 

YouTubeでラテン系のダンス動画見ながら踊るともよおすことがある。 腰をふりまくるからだと思います。

121. 匿名 2019/10/02(水) 21:23:52 

>>108 えー!そうなんですか!ショック! 17日で辞めちゃいました。また、始めるべきか‥

122. 匿名 2019/10/02(水) 21:57:43 

もち麦でびっくりするほどでるようになりました

123. 匿名 2019/10/02(水) 22:34:25 

お腹が張ってすごく苦しいです。音も出るしはずかしい。どうしたらいいですか?

124. 匿名 2019/10/02(水) 23:37:26 

>>1 主です。 いろいろなアドバイスをありがとうございます。 多忙でしたので、これからゆっくり拝見し参考にさせていただきたいと思います(⋆ᵕᴗᵕ⋆)"♡

125. 匿名 2019/10/03(木) 06:40:31 

ちょうどわたしも腸活中です! 生理前なんかは1週間でないとか… 人によって効く食べ物が違うと思うので、一つ一つ試していますが、わたしの場合 ○→毎食後エビオス5錠+ビオフェルミン2錠、キウイ(皮ごと)、大根、リトルマーメイドのクルミパン、キャラメルポップコーン、チアシード、朝のコーヒー、プルーン、小まめに水分補給、油分をとる、出来るだけ動く ×→大豆製品、リンゴ、ヨーグルト アレルギーで便秘の場合もあるそうなので検査もおすすめです。

126. 匿名 2019/10/03(木) 18:37:10 

>>111 パンを発酵させるイースト菌は悪玉菌の1種なので、腸内環境が悪い(悪玉菌優勢)人が摂取すると腸内環境を悪化させるんですよね('ω') 加えてグルテンや糖質など悪玉菌のエサも大量に含まれているので、いわば【悪玉菌生成キット】を自ら買って摂取しているようなもの…( ;∀;) 腸内環境は免疫力にも直結してるので、カンジダやアレルギーがひどい人も免疫を狂わせない為にパンは食べない方が良さそうですね!


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【徒歩の日】ウォーキングしてる人いますか?

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【徒歩の日】ウォーキングしてる人いますか? | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる 医療・健康 【徒歩の日】ウォーキングしてる人いますか?

1. 匿名 2019/10/04(金) 10:11:29 

今日は徒歩の日だそうです ウォーキングしてる人いますか? ウォーキングしている人どのくらいの距離または時間歩いていますか? 私はウォーキングしていないので参考にしたいです 教えて下さい 宜しくお願いします 2件の返信

2. 匿名 2019/10/04(金) 10:12:11 

徒歩の日・・・笑

3. 匿名 2019/10/04(金) 10:12:45 

ポケGOしながらウォーキング 1件の返信

4. 匿名 2019/10/04(金) 10:13:28 

犬の散歩で強制的に毎日歩かされてる でも、自分の意思だけじゃ続かないからありがたいことだ 笑 1件の返信

5. 匿名 2019/10/04(金) 10:14:04 

出典:i.ytimg.com

6. 匿名 2019/10/04(金) 10:14:22 

ウォーキングデッド

7. 匿名 2019/10/04(金) 10:15:16 

10とお 4フォー で徒歩?

8. 匿名 2019/10/04(金) 10:15:37 

通勤で1万2000歩 歩くけど、今日は休みだから100歩も歩かないかも。 1件の返信

9. 匿名 2019/10/04(金) 10:16:05 

30代までは毎日8km 40代からは疲れるようになったので5km 1時間ちょっと 体重は増えもしないし減りもせず、同じ体型維持できてます 1件の返信

10. 匿名 2019/10/04(金) 10:16:28 

ウォーキングしたいけど、まだ蒸し暑い。 もう少し涼しくなってほしい。 ウォーキングするときは、一時間くらいかな。

11. 匿名 2019/10/04(金) 10:16:48 

この前ダイエット!と思って5キロ歩いたら筋肉痛になりました…こんなに体力、筋力が落ちていたことに愕然としてます。これから意識して定期的に歩きます。

12. 匿名 2019/10/04(金) 10:20:24 

毎日朝1時間、帰り1時間通勤で歩いてるんだけど体重は増える一方 ジョギングとかじゃないと私の脂肪にはビクともしないんだなと痛感

13. 匿名 2019/10/04(金) 10:21:41 

焼けるのが嫌でテレビみながら部屋をぐるぐるしてる。効果あるのか分からないけどお通じはすこぶるいいよ。

14. 匿名 2019/10/04(金) 10:25:01 

週2回ウォーキングをしています。無理せずに続けることを重視しています。歩く速度も散歩程度のゆっくりしたスピード。 よく眠れるようになり、肉体的にも精神的にも健康になったような気がします。

15. 匿名 2019/10/04(金) 10:29:42 

毎日スーパーまで遠回りして行くようにしてます 1時間くらいは歩くかなぁ 季節を感じながらのウォーキングは気持ちいいですね

16. 匿名 2019/10/04(金) 10:32:55 

>>8 100歩はトイレの前で寝て暮らしてないとほぼ無理

17. 匿名 2019/10/04(金) 10:36:51 

少し離れたスーパーまで買い物がてらのウォーキング。 一時期より暑さもおさまって、今の時期だとキンモクセイが香ったり地域猫がいたり… 自分なりに楽しみを見つけながら歩いてるかな?

18. 匿名 2019/10/04(金) 10:42:09 

朝早く起きてウォーキングしようかなと考えてる。 ご近所さんに見られたくないなとも思う。どんな服装ですればいいのかな?

19. 匿名 2019/10/04(金) 10:43:05 

>>3 今はドラクエだと思うよ 1件の返信

20. 匿名 2019/10/04(金) 10:48:13 

ウォーキングよい習慣ですよね どんな靴を履くか悩んでいて実行に移せていない。

21. 匿名 2019/10/04(金) 10:51:11 

昨年の9月からウオーキングをはじめて1年間で5㎏痩せた少しだけど結果が出たのでこれからも継続していくつもりです

22. 匿名 2019/10/04(金) 10:51:27 

犬の散歩で、毎日1万歩歩いてる 雨でも行かなきゃならないから、かなり大変

23. 匿名 2019/10/04(金) 10:56:59 

距離は計ってないけど、1日1時間程度を週3~4回してます。 FiNCってアプリで目標体重に応じて歩数を設定してくれるので活用してます。

24. 匿名 2019/10/04(金) 10:57:22 

夜たまにやってる。50分くらい。 誰もいないところで川田アナの変なスキップしたりしてる あれ疲れる笑

25. 匿名 2019/10/04(金) 10:57:26 

通勤で4㎞、45分を往復

26. 匿名 2019/10/04(金) 10:58:39 

ウォーキングと通勤と合わせて1日1万5千歩歩いてる。 これから季節がよくなるので、2万歩目指したい。 ウォーキングを始めてから便秘なし、夜よく眠れるので、これからも続けるつもり。

27. 匿名 2019/10/04(金) 10:59:14 

>>19 私は両方やってる

28. 匿名 2019/10/04(金) 11:03:37 

ウォーキング、猛暑でサボってたけど一週間前から再開したよ 何年も続けてるけど、筋肉は付かないね(当たり前か 筋トレ始めて、半年で体が引き締まってきた 継続は力なり、地味に続けるつもり

29. 匿名 2019/10/04(金) 11:15:17 

2日おきに10Km歩いてます。 暑い時期は歩きません。 都心歩きが趣味なので楽しいです!! あんまり疲れが取れなかったり、脚に浮腫みが出るようだったら、バナナを毎日食べ、暫く休みます。 無理をし過ぎると免疫力が低下して、風邪やインフルエンザにかかり易くなるので、そこは自分の体調と相談して歩いてます。

30. 匿名 2019/10/04(金) 11:25:28 

ドラクエしながら毎日40~50分歩いてます

31. 匿名 2019/10/04(金) 11:36:35 

1ヶ月ぐらい夜に公園を歩いています。 時間は、1時間から1時間半。割と夜に歩いている人多いです。

32. 匿名 2019/10/04(金) 11:50:50 

>>9 徒歩じゃないじゃん! 一時間ちょっとで歩けるのって1キロだよ? それはジョギング 4件の返信

33. 匿名 2019/10/04(金) 11:50:55 

ウォーキング前に軽く筋トレすると歩くのは10分で良いらしい。 私はそうしてます。

34. 匿名 2019/10/04(金) 12:00:03 

>>32 1km10分で歩けるよ 1時間1kmってめちゃくちゃ遅いよ 1件の返信

35. 匿名 2019/10/04(金) 12:09:08 

バス通勤してた時に往復30分くらい歩いてたけど怖いくらい痩せた いい感じに坂道や階段があって下半身の大きな筋肉をたくさん使っていたからかな

36. 匿名 2019/10/04(金) 12:14:34 

>>32 ??? 1キロ歩くの、のんびり歩いて15分ぐらいでしょ。 1時間だったら、7キロぐらい余裕だよ

37. 匿名 2019/10/04(金) 12:19:26 

メルカリの発送に行きつつ、毎日1時間くらい歩いています。 今日も日差しが強かった!

38. 匿名 2019/10/04(金) 12:19:40 

ドラクエウォークで1日40分くらい

39. 匿名 2019/10/04(金) 12:20:42 

できふだけ歩くように心がけてます! 最低7キロは歩きたいけどなかなか… 1件の返信

40. 匿名 2019/10/04(金) 12:21:36 

>>32 ウォーキングマシンに乗って普通に歩いても13分くらいで一キロ歩く もっとのんびり歩いても15分で一キロ 四キロ一時間

41. 匿名 2019/10/04(金) 12:22:08 

きちんとしたウォーキングではないけど、通勤駅まで自転車で行っていたのですが盗まれたのをきっかけに片道25分徒歩にしました。真夏はかなりしんどかったけど3.4キロ痩せました。

42. 匿名 2019/10/04(金) 12:22:54 

>>34 寄り道しまくる ヨチヨチ歩きの一歳なら一時間かかるよ ちょっと歩いてきてみ

43. 匿名 2019/10/04(金) 12:24:33 

糖尿病だから、1日1万歩、歩きたい。時間が必要だぁ。歩くと気持ち良い!

44. 匿名 2019/10/04(金) 12:40:03 

ほぼ車移動なので、スーパーの店内しか歩きません

45. 匿名 2019/10/04(金) 13:08:21 

昨日歩いたら5箇所も蚊に刺されて最悪。

46. 匿名 2019/10/04(金) 13:10:54 

>>4 私も犬の散歩 1日2回で合計1時間ぐらい 三日坊主だどこれだけは強制的(笑) 喜んでお尻と尻尾フリフリで歩く後ろ姿を見てるだけで幸せになれる

47. 匿名 2019/10/04(金) 13:24:07 

>>1 毎日40分歩いています。日焼け止めはマストです!

48. 匿名 2019/10/04(金) 13:51:43 

治安は大丈夫ですか?なにか対策してますか? ウォーキングしたいんだけど性犯罪とかが怖い

49. 匿名 2019/10/04(金) 14:02:59 

ウォーキングは体に良いと思うけど、痩せないっていうよね。 早くあると遅く歩くを繰り返すと良いって言ってた

50. 匿名 2019/10/04(金) 15:37:20 

今近所歩くと金木犀のいい香りがするから 鼻膨らませてフンフン匂いを吸ってるよ〜 その日の体調によってだけど30〜50分 晩御飯の後に歩きます。食後の血糖値下げるため。

51. 匿名 2019/10/04(金) 15:59:40 

仕事が在宅なので週3はウォーキングするようにしてる。じゃないと本当に歩かない生活になってしまうので... 好きな音楽聴きながら歩いてると気分転換にもなって気持ちいいですよ!

52. 匿名 2019/10/04(金) 16:41:53 

45ふん、あるいてきんとれ いまのきせつでもあせをかきます。

53. 匿名 2019/10/04(金) 20:22:16 

スポーツクラブのランニングマシンで30分歩いています。歩いている時は自然と嫌なことを忘れられるのでいい時間です。

54. 匿名 2019/10/04(金) 22:11:42 

ウォーキングと言えるかは分かりませんが、毎朝6時に犬の散歩をしてます。 池の周りを1周するので、景色を楽しみながら約40分です。 朝はウォーキングしている方や同じように犬の散歩をしている方が多く、お互いに挨拶もあり、とても楽しいです。 私のわんちゃんが「かわいいですね♩」って言われるのも嬉しいです。笑 早起きになって体調も良く、すっきりした気持ちで仕事に行けます。それに太らない体質になりました。 朝のウォーキングはいいことづくしでおすすめですよ♫

55. 匿名 2019/10/04(金) 23:45:58 

>>1 私は生活の関係で午前中に。 必ず一時間以上で、30分過ぎから汗が出てくる。 距離は気にしないで。 夏は危ないので無理せず。 散歩中のワンちゃんも顔を覚えてくれて、途中出会ったらキャンキャン抱きつきにきてくれるよ。 劇的には痩せないけどね。。。

56. 匿名 2019/10/05(土) 22:11:37 

>>32 別に歩く競技をやってるんでは無いので、 自分が楽しく継続出来れば、距離や時間に拘る必要もないと思います。 人は人、自分は自分

57. 匿名 2019/10/06(日) 02:56:39 

平日は仕事で遅くなるので週末1日だけ歩いてます。まだ始めたばかりなのでストレッチとあわせて一時間位かな。 車で近くの公園まで行って歩いているけれど、トリムコースがあるから距離がはかれるので便利です。 本当は週3日くらい歩きたいんだけど、時間外取れない😣

58. 匿名 2019/10/06(日) 03:00:47 

>>39さん なんのアプリ使ってますか?いまウォーキングに良いアプリを探していて。よかったら教えて下さい😊

59. 匿名 2019/10/06(日) 18:31:15 

太陽が出てる時間帯は日焼けがすごく気になってしまうので今だと19〜21時くらいに歩きたいんですが 危ないですかね?割と近くにグラウンドのある公園があって電気も少しあって真っ暗という訳ではないんですが... 1件の返信

60. 匿名 2019/10/06(日) 20:09:04 

>>59 今日17~18時まで公園を歩いてきました。 最初は歩く人、走る人多かったけれど帰る頃は誰もいなかったので危ないかも。 先週の同じ時間はまだ腕にライトつけた人とか走ってましたが、今日は日が暮れるのが早かったので……これからの季節は夕方歩く方が安全だも思います。

61. 匿名 2019/10/06(日) 21:40:35 

したいんだけどね。 パート行く時になるべく自転車止めて歩いてるかな~。 1日8000歩。 パート中はスマホ置いてるから持ち歩いてたら1万歩行ってる。


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病院やクリニックでの腹立つ出来事

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乳腺炎について語りたい | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる 医療・健康 乳腺炎について語りたい

1. 匿名 2019/10/03(木) 17:01:17 

現在、1ヵ月の乳児がいます。乳腺炎で左右3回切開をしました。いま、右胸が四角い胸になりきついです。乳腺炎経験者語りたいです。 2件の返信

2. 匿名 2019/10/03(木) 17:03:40 

3. 匿名 2019/10/03(木) 17:03:42 

切開までしたんですか?! 2人ともなったけど、2人目になるとまたか、、という感じで自力でしこり押しながら母乳捨ててました… 左右胸の大きさ違くなって一時期不安だったなぁ懐かしい

4. 匿名 2019/10/03(木) 17:05:05 

キツいよね😒 詰まりやすいの、かな? お大事に。 ちなみに私は食べ物色々制限した。 自己流でだからきっちり制限してるママ達に良いアドバイス貰えると良いね。

5. 匿名 2019/10/03(木) 17:05:14 

悪寒がやばかった

6. 匿名 2019/10/03(木) 17:05:22 

1ヶ月で3回切開?ひえー 私は今まで3回なりましたが1回目は助産師さんにビュービュー出してもらってあとの2回は早めに気づいて軽かったので自力で治しました

7. 匿名 2019/10/03(木) 17:05:43 

入院中になって寝返り出来ないほどズキズキ痛くて本気で泣いた 助産師さんが何度もマッサージしてくれて退院までには治って神様みたいだった

8. 匿名 2019/10/03(木) 17:06:08 

切開までいくとしんどいね… 私は脂質の多い食べ物食べるとすぐ詰まったから食事制限になったよ…

9. 匿名 2019/10/03(木) 17:06:31 

 

10. 匿名 2019/10/03(木) 17:06:41 

葛根湯を常備している

11. 匿名 2019/10/03(木) 17:06:50 

激痛だし高熱も出たしボロボロになりました 私はストレスと水分不足が原因だったみたいです ストレス排除して温かいお茶を飲むようになったら固まりはできなくなりましたよ

12. 匿名 2019/10/03(木) 17:07:06 

桶谷とか、行ったらどうかな? 私たちよりは、有益な情報がありそう。 1件の返信

13. 匿名 2019/10/03(木) 17:07:17 

育児で寝る間もなくしんどいのに高熱出るとか辛いよね

14. 匿名 2019/10/03(木) 17:08:13 

乳腺炎からの高熱で兎に角辛かった思い出… 絞りすぎるとまた母乳がたまるから良くないんだよね。

15. 匿名 2019/10/03(木) 17:08:44 

出典:assets.conobie.jp

16. 匿名 2019/10/03(木) 17:09:03 

乳首に角栓のようなものができるたびに自分でニキビ潰すように押し出すようにしてました。 辛いんですよね、熱も上がるし。 私は当時、助産師さんにパン生地捏ねるように胸をマッサージされたときは死ぬかと思いました。 1件の返信

17. 匿名 2019/10/03(木) 17:09:16 

個人差があるよね。 授乳中でケーキバクバク食べても無問題の人もいるし、ちょっと油っぽい物食べるだけですぐ詰まる人もいる。

18. 匿名 2019/10/03(木) 17:09:46 

>>16 でも詰まりがとれると神の手だと思いません?

19. 匿名 2019/10/03(木) 17:09:55 

あれ?と思った時点で葛根湯とタンポポ茶飲んで、あとはヒマさえあれば絞る!!!

20. 匿名 2019/10/03(木) 17:10:40 

葛根湯が効いた

21. 匿名 2019/10/03(木) 17:10:59 

寒いし、身体中痛いし、ヤバかった💦 それでも子供のお世話はしないといけないからインフルの時より辛かった

22. 匿名 2019/10/03(木) 17:11:27 

3回切開?!それは辛すぎる、、。 私は1人目はならなかったけど、2人目は産後1カ月から9カ月の間に6回くらいなった。 今までなったどんな病気よりも辛かった。 私のは乳腺が傷ついてしまったタイプの乳腺炎だったから、マッサージ禁止で薬飲むしかなくて…。 葛根湯も血の巡りが良くなって、より張ってしまい私はダメだった。 乳腺炎、ほんと辛いよね。 後々、友達と育児の話ししてて、母乳は楽だよね〜って言った旦那にブチ切れたもん。

23. 匿名 2019/10/03(木) 17:11:54 

熱っぽい時は胸にキャベツの葉当ててた! 自然派ママじゃないけど、ヒンヤリして気持ちよかったよ!! カチカチなりかけたら自分で絞って捨ててました。 2件の返信

24. 匿名 2019/10/03(木) 17:14:11 

私の場合は、洋菓子とかお餅はダメだったな。 でも主さんの方が、私よりはひどいかも。 病院とか、桶谷に行った方がいいよ。

25. 匿名 2019/10/03(木) 17:14:18 

>>23 この乳腺炎時のキャベツ、母性看護の本にも普通に載ってるんだよね…

26. 匿名 2019/10/03(木) 17:14:56 

>>23 私もキャベツやった!ひんやり気持ちいいよね! でも、後から知ったけど、生野菜だからリステリア菌がついてることあってあかちゃん危険って! 何事も起こらなくて良かった…

27. 匿名 2019/10/03(木) 17:15:33 

40℃の熱を2回出したので食事制限になりました。カフェオレで詰まるレベルだったから...

28. 匿名 2019/10/03(木) 17:16:55 

1人目の時は40℃以上熱出てビックリしたー。それから幾度か経験して胸がカチンコチン石のようになってめっちゃ辛かった。痛くてでも出なくてどうしようもなくて1回安全ピンで乳首刺して母乳出したこともある😭 ピューピュー出て柔くなってくのが快感だった…。 2件の返信

29. 匿名 2019/10/03(木) 17:17:03 

葛根湯はより胸が張ってダメだったから、藁にもすがる思いで毎日ハーブティ飲んでました。 飲んでる間は乳腺炎ならなかった!めんどくさくてやめたら乳腺炎になっちゃった笑

30. 匿名 2019/10/03(木) 17:17:38 

ごぼう茶 マズいけど効いた

31. 匿名 2019/10/03(木) 17:17:59 

もう10年ほど前ですが、ネットで牛蒡子(ごぼうの種)がいいとみて、藁にもすがる思いで、漢方屋さんで購入しました。煎じるのが面倒だったので、少しつまんで歯で噛み砕いて食べました。苦いし不味いけど、乳房のつまりは嘘のように無くなりました。 わたし的にはお手軽でオススメです。不味いけど。

32. 匿名 2019/10/03(木) 17:19:04 

二人目のとき、乳腺炎で40度近い熱が出て、夜間に救急でみてもらいました。 乳腺炎だろうとは思っていたものの、念の為と、検査を受けさせられ、2万円くらいの出費となり、胸だけじゃなく、お財布も痛い思いをしました‥

33. 匿名 2019/10/03(木) 17:19:36 

助産師さんにハッカ油に湿らせて冷やしたタオルをストックすることを勧められたよ

34. 匿名 2019/10/03(木) 17:19:42 

早くお肉や甘いもの食べたくて仕方なかったな。

35. 匿名 2019/10/03(木) 17:20:09 

今4ヶ月の子供がいます。私も1ヶ月あたりのころは、胸がカチコチになって辛かったですが、今はだいぶ子供も飲んでくれるようになって胸も張らなくなってきました。でも子供が長時間寝続けたときとかは張ってきます。なのでいまだに油断は出来ないです。お互い頑張りましょう!

36. 匿名 2019/10/03(木) 17:21:09 

>>28 怖い!痛い! でも乳首刺す痛みより、乳腺炎の痛みの方が強いんだろうな… 1件の返信

37. 匿名 2019/10/03(木) 17:21:43 

危ないなって思ったら張りがなくなる程度に出すのが一番楽。あ、ヤバいかなーと放っておくとアウト。

38. 匿名 2019/10/03(木) 17:22:26 

1ヶ月で3回切開て想像を絶する… 私は入院中と退院後に2回なって、もうメンタル的にも育児どころじゃなくなって完ミにしちゃった(;_;) でも子供はおデブにもならず、風邪も滅多にひかない子になりましたよ。 正直お産の痛みより辛かった。

39. 匿名 2019/10/03(木) 17:22:40 

月に一回は乳腺炎になって高熱でて、その都度桶谷でマッサージして処置してもらってました。自治体から出てる子育てのクーポン使えて助かりました。 主さん、一ヶ月で切開三回とは大変ですね😵

40. 匿名 2019/10/03(木) 17:25:06 

生後半年くらいまで月1で乳腺炎になってた。 胸の激痛、高熱、悪寒、節々の痛み、怠さがやばかった、、、 圧抜きした方がいいとか、絞りすぎない方がいいとか、キャベツで冷やせだとか、キャベツは良くないだとかいろいろ説がありすぎて、結局病院行くのが一番。私は葛根湯でだいぶ良くなった。

41. 匿名 2019/10/03(木) 17:26:20 

私も乳腺炎なりました〜。 高熱、悪寒、倦怠感、胸の激痛 意識が飛びそうになって、救急車を呼ぼうかと思ったくらいでした。たまたま夫が帰宅して病院に連れて行ってくれたのでセーフでしたが。 乳腺炎、マジでなめてました。皆さん言ってますが、葛根湯は本当に効きますよ。 それにしてもあんなに辛いとは... 主さん切開までしてるなら相当重症ですね。お大事になさってください。

42. 匿名 2019/10/03(木) 17:29:00 

>>1 私は一回切開しました。 出産より痛いし辛かった。主さん失礼ですが充填材を入れる豊胸とかしましたか? わたしはアクアフィリング豊胸というのをしてそれが多分原因でした。

43. 匿名 2019/10/03(木) 17:29:26 

>>1 切開って胸にメスを入れるのですか? 胸が四角いって聞くだけで痛い‼︎私は悪寒と熱が出ただけですが、それでも辛かったです。 赤ちゃんのお世話とトラブル辛くて大変ですか、お大事にしてください。

44. 匿名 2019/10/03(木) 17:32:32 

乳腺炎本当に辛いですよね、、 わたしは母乳外来でマッサージをしてもらったり ごぼう茶や葛根湯を頻繁に飲んでいました! それと体質にもよるかもしれませんが、なるべく和食中心にしたりと食べ物にも気を使っていました(>_<)

45. 匿名 2019/10/03(木) 17:32:43 

私も一人目で何もわからない時に、助産婦に絞るなと言われていたので、ほっといてたら40度の熱が1週間出てスイカの様に腫れて激痛で死ぬかと思った💦 それから、色々聞いて探して桶谷式に行ったけど、桶谷でも外科の病院行けと言われて後数ミリズレてたら手術だった。 あの助産婦いい加減にしてほしいわ😭 2人目もなったけど、直ぐに桶谷に走ったよ 乳腺の発達してる人は詰まりやすいし、それから10何年経ってから乳癌になった。 今もまだ30代の乳腺らしく(乳房ではないあくまでも乳腺)トラブルが起きやすいらしいから、詰まりやすい方は気をつけて🙏

46. 匿名 2019/10/03(木) 17:32:59 

入院中、助産師さんに心配される位胸がガチガチになりました 子どもが小さく産まれたのもあり、あまり飲んでくれずひたすら自力で絞って捨てていました 私は食べ物よりも、肩こりになった時につまって焦りました…母乳も血液ですから、血流悪くなるとよくないみたいです

47. 匿名 2019/10/03(木) 17:34:20 

私も詰まりやすくて 午前と午後に電動搾乳機で搾乳して捨てて、お風呂の時に湯船で丹念にマッサージして絞り出し、授乳時間は4時間以上あけないようにしていました

48. 匿名 2019/10/03(木) 17:39:11 

手術!主さんお体大事に育児でゆっくりは出来ないでしょうけどご自愛くださいね 私も3ヶ月の頃起きたらうつ伏せで寝てしまってて詰まったのかカチカチに痛みも何してても痛くてそれでも哺乳瓶拒否の子だったので泣きながら母乳上げて子供が寝たら絞って少し冷やしてって苦行でした 子供産むだけで大変なんだから産んだ後体の不調なく無敵状態になりたかったです(笑)

49. 匿名 2019/10/03(木) 17:40:39 

本当に辛いですね 私は保冷剤で冷やすのと、しこりから溜まってる分が出るようにこどもの首の角度を変えながら授乳してました 1件の返信

50. 匿名 2019/10/03(木) 17:46:32 

高熱と悪寒と節々の傷み、インフルエンザみたいな症状が出るよね。 子供が夜にまとまって寝るようになってから胸がカチコチに張るのが怖くて、しばらく夜ご飯は抜いてたな。 差し乳になってからは楽になった。

51. 匿名 2019/10/03(木) 17:46:55 

この前、夜中にガチガチで痛くて(大きい一つの塊じゃなくて、石が何個も入ってる感じ)絞ってもうまく出せず。朝には乳首に真っ白い部分ができてた。 これは乳腺炎だったのかな?発熱はなかったけど… もち米のお赤飯食べた日の夜だった…

52. 匿名 2019/10/03(木) 17:48:28 

二人とも完全母乳で育てたけど 卒乳するとき痛すぎて本当に泣いた だからもし③人目産むとなったら もう最初からミルク育児がいい わがままかしら… 1件の返信

53. 匿名 2019/10/03(木) 17:49:00 

>>52 しかもAAカップになったし 笑えない まだ24なのにさ

54. 匿名 2019/10/03(木) 17:55:40 

下の子の時一度だけなったけどかなり痛かった。 一気に40度の熱が出て寒気がすごくて歯がカチカチ鳴った。 詰まりが取れるとスッと治るから不思議。

55. 匿名 2019/10/03(木) 17:57:10 

>>28 この詰まりがとれたエピソードを読むだけで自分も快感、、✨

56. 匿名 2019/10/03(木) 17:59:07 

痛いですよね⁽⁽(ཀ д ཀ)⁾⁾ 私は泣きながら洗面台でおっぱい絞ってました。 冷えピタおでこと、おっぱいにも貼ったりして。

57. 匿名 2019/10/03(木) 17:59:40 

乳腺炎って、出産したことなくても、 なる場合ありますか? 胸が痒くて・・・

58. 匿名 2019/10/03(木) 18:00:21 

1度なった事あります。辛いですよね。 なので、なりそうと思って直ぐに湿布を貼ると次の日には落ち着きます。 何度もそれで乗り切りましたよ。 授乳の時には外してまた貼る感じです。

59. 匿名 2019/10/03(木) 18:02:06 

1ヶ月で3回切開!? 私も授乳中は月イチで乳腺炎になってたけど、激痛だし高熱も出るしでしんどかった。それでも自力で治せるレベルだったから、切開レベルは本当に辛いと思う。 差し乳になってくれば少しは楽になるのかな?粗食、水分を多く摂る、吸ってもらう部分が偏らないようにする、授乳後に残ってる部分は搾る、これを意識するだけで私は多少マシになったけど・・・参考になるかな。

60. 匿名 2019/10/03(木) 18:06:23 

なんかわからんけど、めっちゃ大変やん ちょっとお胸が張ったくらいで覗きに来てすまぬ 主&胸がはった皆さん、どうぞお大事に。

61. 匿名 2019/10/03(木) 18:08:23 

カッチカチのおっぱいを死ぬほど本気で絞られて 天井に届きそうな勢いで母乳を出した時は本気で出産より痛い辛いと思った。タオル噛んどきー!って渡されてタオル噛みながら必死で耐えたなぁ。 今思い出しただけでおっぱいがズキンとする。笑

62. 匿名 2019/10/03(木) 18:13:19 

女性は産む前も出産も、産んだ後も大変よね 男にも何か分け与えたいよ(;ω;)

63. 匿名 2019/10/03(木) 18:15:43 

貧乳でも乳腺炎になるんだぞ!油断するなよ!

64. 匿名 2019/10/03(木) 18:23:35 

一人目のときにしこりができてもう詰まってる感じがわかって、夜中だったけどこのまま寝たら明日やばい…と思って1時間くらいしこりほぐしたり乳頭をしごいたりしてたら、芯みたいなのがすぽんって飛んでって、そこから何もしなくてもぴゅー!って母乳飛び続けたときは大変だったけど爽快だったわ。 二人目のときは入院中に乳腺炎になっておっぱいを冷やしたり水飲むだけでものすごい悪寒がきてぶるぶる震えながら泣いてた。本当授乳って大変だよね。

65. 匿名 2019/10/03(木) 18:26:01 

白斑が3つでき、乳腺炎も繰り返し、桶谷式に通って食事制限もし、飲み方も工夫しつつなんとか乗り切りました!

66. 匿名 2019/10/03(木) 18:26:43 

切開三回?!生後6ヶ月の赤ちゃんがいますが週一くらいでしこりができます。熱はでず毎回白斑潰して開通させます!乳腺炎手前でも泣きそうなくらい辛いのに、、主さんすごい!がんばりましょうね涙

67. 匿名 2019/10/03(木) 18:34:31 

本当に大変でしたね。赤ちゃんって詰まってる腺をよけて飲むんだってだからどんどん詰まるらしいって桶谷の先生から聞きました お母さんが美味しいものはおっぱいをまずくするから甘いものと油ものは避けました。桶谷で母乳マッサージぜひ受けて下さい。病院では抗生物質とか切開しかできないからほんと探して行ってみて下さい 母乳を頑張っててホント立派だと思います。

68. 匿名 2019/10/03(木) 18:38:47 

気持ち悪いって思うかもしれないけど、詰まったかも?って思ったら旦那に吸ってもらうといいよ! 私も一回乳腺炎になって助産師さんにアドバイスされた。 赤ちゃんの吸う力じゃやっぱり足りないよね。 恥ずかしいけど二度と乳腺炎にはなりたくなかったから何度か吸ってもらって乳腺炎回避してました。

69. 匿名 2019/10/03(木) 18:39:55 

39度まで熱が出て1月だったし絶対インフルエンザだと思って病院行って検査したけど陰性で、おばちゃん看護師さんが「授乳中なんだったら乳腺炎じゃない?」って言われてそういや乳痛いなと笑 なんか産後ヘロヘロすぎていつもガチガチに張ってるしで乳腺炎ってあんなにしんどいものとは思わなかった。

70. 匿名 2019/10/03(木) 18:43:59 

某フラペチーノ飲んだ日の夜に40度の熱出て辛くて泣いた。 トラウマになって卒乳するまで飲めなかった

71. 匿名 2019/10/03(木) 18:47:45 

大変ですね。赤ちゃんの飲む力がついてきたらなりにくくなると思うのでめげないで! 私も3ヶ月までは夜泣くほど痛いしもう母乳やめたいと思うくらいだったけどたくさん飲んでくれるようになってからは乳腺炎になりにくくなりましたよ。 私は甘いものは大丈夫だったけど脂っこいものがダメでした。あと月一で桶谷通ってます。

72. 匿名 2019/10/03(木) 18:48:44 

乳腺炎つらいよね。 出産も大変だったし、産んだ後もねむれんし、体力落ちてるし、乳すわれて元気奪われるし。 追い討ちをかけるように乳腺炎。 本当に辛いですよね、どうかに悪化しませんように…

73. 匿名 2019/10/03(木) 18:50:18 

産後二週目で切開した。 パンパンに腫れ上がっているわりにドレーンからの排液(排乳?)はなく、また全然母乳は出ず。 こんな状態なのに、まったく発熱しなかった。発熱がなかったから、処置が後手後手になって切開にまでなったんだと思う。 桶谷に通ってたけど、母乳が出るようになるわけでもないし、また切開になったらと思うと恐怖で、子供のことかわいいなんて思う余裕がなかった。 乳を吸わなくなるからって、桶谷で指導されてるギリギリの量しかミルクもあげられなかったな。 6か月くらいのときにもういいや!と桶谷も通うのを辞めて、完全ミルクにしたらやっと子供を可愛いって思えた。 2人目の時はもう最初から完全ミルクにすると決めたし、初乳すら出なかった。 切開三回もしてそれでも母乳あげ続けてて主は偉いよ!

74. 匿名 2019/10/03(木) 18:51:27 

卒乳後三年経って妊娠もしてないのに乳腺炎になって切開した。まさか乳腺炎になるとも思ってなくてかなりひどい乳がんかと思って泣いたよ。卒乳しても油断しないでね!

75. 匿名 2019/10/03(木) 18:53:17 

私も産後2ヶ月の間に3回ほどなりました。 切開まではいかなかったですが、熱が40度超えて意識が朦朧とする中、母乳外来行きました。 ガチガチの乳を男の先生に力ずくで絞られて、陣痛より痛くて泣きました

76. 匿名 2019/10/03(木) 18:55:56 

桶谷ってそんなあちこちにあるの??

77. 匿名 2019/10/03(木) 19:00:00 

もう二十年以上前に経験しました。 書き込んでる皆さんより、かなり年上だと思いますが😅 助産師さんに揉んで貰ったり、 桶谷式にもお世話になりました。 とにかく子供におっぱいをあげまくりでしたね。 油っこい食事は良くない。和食メインで過ごしました。そのせいで子供が飲んだ母乳も和風味だったのか?今でも和食好きですよ。 私は10ヶ月で断乳マッサージを受けて止めました。やはり時々熱を持ってしまうので、二人子育て中の身には大変だったからです。 母乳期間はつらいでしょう。 でも長い子育ての中ではほんの一瞬です。 体調に気をつけて、頑張ってくださいね。

78. 匿名 2019/10/03(木) 19:06:12 

2人出産して2人とも何十回も乳腺炎になりました。 詰まりに効くと聞いた牛蒡子を飲んでも駄目だった。 1人目の時ノイローゼになって、薬でストップ。 2人目の時も、ヤバイなって思って薬でストップしました。ミルクになってストレスフリーで子育て楽しめてます♩ お母さんが楽になるならミルクで良いのよ〜 イライラ増やしても何も良い事なんてない♩

79. 匿名 2019/10/03(木) 19:09:21 

はーい!はーい! 一人目のとき乳腺炎に何十回となりました。 いや、本当に回数数えるのも馬鹿らしいくらいなりまして。 油っぽいもの全部食べなくして、米と野菜だけの生活でした。 それでも繰り返し、そのうち自分でマッサージして詰まりを取るように。子供が寝れば詰まりをなくす時間で睡眠時間はほぼありませんでした。当時の記憶、自分でマッサージしてた以外の記憶あまりないです。 それでも取れない場合はマッサージしてくれる病院にかかりました。 諭吉がどれだけ飛んで行ったか。 ミルクに変えれば良かったんですが、第一子ということもあり母乳育児にしなければ!と変に頑固になっていました。 第二子を妊娠し、またあの恐ろしい日々になるのかと思いましたが、有難いことに乳腺炎になったのは数回だけでした。 何食べてもなーんにもならないひともいるし、何しても乳腺炎になってしまう人はいますよね。

80. 匿名 2019/10/03(木) 19:19:54 

わぁ思い出したなぁ 乳腺炎のツラい思い出… おっぱいカチカチで 激痛なうえに 人生初の40度越えの熱でて それでも 24時間体制で 我が子の世話せにゃならんし まじ地獄でした 泣きながら 助産師さんのおっぱいマッサージ予約した 神の手と呼ばれる助産師がいたのよ ホント救い!

81. 匿名 2019/10/03(木) 19:25:29 

不味いですがごぼうし飲んでました。

82. 匿名 2019/10/03(木) 19:34:47 

そこまでではないけど何日も高熱が続いてた。 産後半年、もう全然平気ーと思ってたら数日前に久しぶりになったよ! 油断は禁物です。

83. 匿名 2019/10/03(木) 20:03:31 

57さん、私は出産してませんが今年の6月になりましたよ!私の場合は食生活と睡眠不足と陥没乳首が原因だったみたいです。

84. 匿名 2019/10/03(木) 20:14:28 

>>12 桶谷のマッサージ痛くなかったです。気持ちいいくらい。 産院の母乳外来でマッサージしてもらったら、めちゃくちゃ痛かった。産院だから、抗生物質とか葛根湯処方してもらえたのはよかった。

85. 匿名 2019/10/03(木) 20:24:31 

>>36 28です。そう!それっ!安全ピンの痛みよりもあの乳腺炎の痛みねっ💦女は大変っ💦

86. 匿名 2019/10/03(木) 20:36:09 

最近の傾向では、食べ物と乳腺の詰まりは関係ないという指導になってきた気がする。 小児科医や産婦人科医もよく、食べ物の脂肪と乳腺はそもそも細胞レベルで大きさが違うから詰まることは有り得ないと苦言を呈してるよね。 原因は、授乳の間隔と飲ませる方向らしいよ。 私も、総合病院で産んだけど、助産師から、食べ物は関係ないので何でも食べていいですよという指導だった。

87. 匿名 2019/10/03(木) 21:00:50 

芯が抜けるって何ですか!? そういう感覚ってことじゃなく、目に見えて抜けるの? 乳首白くなったことあるけど、取れる感じじゃなかったしなぁ… 1件の返信

88. 匿名 2019/10/03(木) 21:12:12 

今は、水分摂取量と姿勢、そしてストレスが原因と言われてるよね 1件の返信

89. 匿名 2019/10/03(木) 21:32:37 

私は卒乳から2年以上経ってから 肉芽腫性乳腺炎になりました。 今現在治療中ですが半年以上経っても なかなかよくなりません。 切開も二箇所しました。 一度良くなったかなーと思い 薬の量減らした途端また再発…。 長い道のりになりそうです。 ちなみにこの病気は原因不明で 産後3〜5年の間の20代〜30代の人に多いそうです。

90. 匿名 2019/10/03(木) 21:34:19 

母乳過多で詰まりすぎて、半年ちょいまでは毎月に5日間は母乳外来に通いました😭 ひどいときはひと月に1週間あいて計2週通ったりもあった。 食事は甘いの、揚げ物はさけて、ほとんど鍋とか煮物ばっかり! 9月半ば出産だったから、時期的にクリスマスケーキやバレンタインとか楽しめず😭 お茶は定期購入で詰まり防止に飲んだり。 おかげで太らなかったけど、卒乳した今、反動で甘いもの揚げ物が止まらずかーなーり太った(笑) 妊娠前のジーパン、産後すぐの方が入って、卒乳した今は全く入らず!

91. 匿名 2019/10/03(木) 21:54:02 

おっぱいが岩の様に硬くなって、熱くて、痛すぎて寝返りもうてないし、なにをしてても痛いですよね…毎日のように母乳外来へ通っていました。あのマッサージも痛いけど、ずっとガチガチなままも痛い…。産んだ後は寝不足でお世話も大変なのにおっぱいトラブルもあって本当に夜のお母さん達は大変だなと思います。

92. 匿名 2019/10/03(木) 21:55:48 

まさに今!乳首に白斑が出来てます。 今日助産師さんに母乳マッサージしてもらったからこのまま治るといいなぁ。 乳腺炎辛いですよね。 初めて乳腺炎になった時はフラッフラになりながら授乳してた。授乳でおっぱいが張るのが怖かったー! 熱が上がったり下がったりで、ガタガタ震えるくらい寒気があるかと思いきや全身ビッショビショになるくらい暑くなったり、わけがわからなかった。 乳腺炎にはもうなりたくない

93. 匿名 2019/10/03(木) 21:57:13 

二人目の時になりました! 元々、母乳が出にくいから混合にしてたんだけど生後半年位の時にしこりが出来た。 でも、特に痛みも熱もなかった為放置。 その結果、生理が始まった途端に腫れと痛みが出ました。 すぐ病院行ったら、切開された! 切開してから1年以上経ちますが、未だに生理が近くなると軽い痛みが出てきます! その時は自分で膿出ししてる(笑)

94. 匿名 2019/10/03(木) 22:18:57 

わかるーー!!! 私も帝王切開よりもインフルエンザよりも乳腺炎が一番辛かったよ T^T 私の場合は桶谷に週2〜月1で通って、1歳くらいまでは3時間ごとに授乳してました。とにかくちょっとでもやばいなと思ったら、すぐ赤ちゃんに飲んでもらいます。横抱き、フットボール抱きとか位置を変えてまんべんなく飲んでもらうと詰まりにくいです。

95. 匿名 2019/10/03(木) 22:19:11 

温めすぎると母乳が作られやすいので、お風呂もさっと、水分も取りすぎは良くないです。 保冷剤だと冷えすぎるので、生理用ナプキンを水に濡らして凍らしたものを保冷がわりに使うとほどよく冷えて効果的でした!

96. 匿名 2019/10/03(木) 22:21:37 

3人目もうすぐ1歳という事もあり油断してキツめのブラジャーしたら、 悪寒と高熱で丸2日寝込んだ。 風邪だと思ったけどよく考えたらおっぱい痛かったし乳腺炎だったのかな? いつもはブラトップさまさまです。

97. 匿名 2019/10/03(木) 22:46:10 

ある日急に血が混ざった母乳が出て、あれよあれよと言う間に悪寒・40度の熱発。次の日に桶谷に駆け込んだら、外傷性の乳腺炎と言われました。原因は寝ぼけた子どもが胸に頭突きをしてきたことでした。 外傷性の乳腺炎があるなんて初めて知りました…

98. 匿名 2019/10/03(木) 23:16:26 

切開経験ありです。1人目は3カ月で、2人目は生後4日でミルクに!2人ともすくすく育ち何より乳腺炎の恐怖から抜け出せ精神的に救われた。辛いなら病院に相談し母乳を止める薬もらい、ミルクという選択肢もあります。

99. 匿名 2019/10/03(木) 23:23:26 

桶谷式は近くにありませんか?? 本当におすすめします! 一度なりましたが、以来二歳の卒乳まで定期的に通い再発なしです。 マッサージ気持ち良いですよ~。 宗教チックって噂もあるけど、私のところは全然そんなことなく普通の元看護師さんでした。

100. 匿名 2019/10/03(木) 23:23:45 

野生の動物もなるのかな? 牛とか虎とかクジラとか…

101. 匿名 2019/10/03(木) 23:37:06 

>>49 質問なんですが、搾乳中も冷やしてましたか?

102. 匿名 2019/10/04(金) 00:00:13 

>>87 母乳の出口から、正に角栓のようなものが出てきますよ!白斑には二種類あると思ってます。白い膜が張った感じのと(いつも同じ吸わせ方するのが原因)、角栓みたいに母乳の成分が詰まる(詰まりやすいか食事に問題)タイプ

103. 匿名 2019/10/04(金) 00:18:40 

切ったりまではいかなかったけど、ガチガチ胸の痛みと熱で寝るに寝られず。夜中に洗面台で母乳を絞ってた日々を思い出した〜。辛かった!インフルエンザより辛いって誰か言ってたけどホントそう。 明らかに叶姉妹よりデカイ胸で、腫れ上がってた。バスケのボール2個くっついてる感じだったなぁ。 もう子供は高校生になったんだけど、いまでは普通サイズに落ち着いた胸が時々ツーンと痛い。胸の中に15センチくらいのストローがあってその細長いのが痛む感じ。乳腺外科に定期検診行ってるけど、軽い乳腺症と診断された。とくに出が良かった方が痛い。 みんな、授乳終わったその後も、できればケアして。気をつけてね。

104. 匿名 2019/10/04(金) 01:59:12 

母乳過多だと乳腺炎になるしあまり理解されなくて辛いですよね…

105. 匿名 2019/10/04(金) 07:13:15 

1年くらいの間に7回くらいなりました。 毎回訪問マッサージやってる助産師さんに来てもらって滞ってる母乳出してもらってました。何度もなりましたが、切開とかする場合があるの知らなかったです…! いつも高熱と悪寒がひどく、胸もゴワゴワしてガッチガチに固まってくるので、2回目以降はなる!と思って意識的に角度変えて飲ませてたりしてましたがなかなか難しく…。 おそらく原因としては部分的に出る量のわりに乳腺がかなり細いからと言われました。確かに詰まる部分ってほとんどいつも同じ箇所でした。

106. 匿名 2019/10/04(金) 09:41:18 

一人目の時は桶谷通っていたから、ガチガチになったらすぐに駆け込んでマッサージしてもらっていました。 二人目の時は経済的に桶谷に通うのは厳しかったので、シコリができたら葛根湯飲んで自力でマッサージして何とかやり過ごしていました。 それでも一度38.5の熱が出てしんどかった時に助産院に駆け込んでマッサージ。助産師さんにはストレスが原因だよって言われました(^_^;) ちょうどその頃頻繁に義両親が我が家に来てランチ会をしていたので疲れていたのかもしれません。 それを機に集まるときは基本外食として、旦那にも「子育て以外のことでストレスは溜めたくないの!」と宣言しました。 子どものためにも、余計なストレスは溜めたくなかったので。

107. 匿名 2019/10/04(金) 12:46:19 

ここ読んでるだけで怖くて寒気がしてきた… いま二人目の赤子育ててて、まだトラブルはないけど本当に気をつけようと思う

108. 匿名 2019/10/04(金) 13:52:34 

>>88 すみません。マイナスに手が当たりました。

109. 匿名 2019/10/04(金) 16:42:32 

7月に出産して4回なりました。笑 切開はしてないですが(T▽T) 産んだ産婦人科でおっぱいマッサージしてもらいましたよ。 あとなんかなりそう…と思ったら押しながら授乳して葛根湯がぶ飲み

110. 匿名 2019/10/04(金) 20:01:30 

私も乳腺炎で苦しみました。 みんなの辛い思い聞いてると高齢でもお金があれば生み育てられるって話が本当か? って思えてくる。 いくらお金あっても体が辛いのは辛いし外注したからって済む話でもないよね。

111. 匿名 2019/10/05(土) 20:53:03 

宗教みたいって言う人もいるけど桶谷は本当におすすめだよ。 現在4ヶ月の第二子がいるんだけど、火曜に上の子の風邪が感染り飲まなくなり、右乳首に白斑我できて乳腺炎になりかけた。 最初出産した病院に駆け込んで助産師さんにマッサージして貰ったんだけど、詰まりはとれず二人がかりでマッサージしてもらいわずかに貫通。 しかし悪化したので今日、上の子のときにお世話になった桶谷に行ったら一瞬で詰まりがとれた! やっぱりお産を担当したり産後のケアをしたり幅広い業務をしている助産師と、毎日おっぱいにひたすら向き合ってる助産師とでは違うよね。


posted by ちぇき at 08:13| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする