2019年08月29日

生理痛がつらい!!薬が効かない!!

情報元 : 生理痛がつらい!!薬が効かない!!ガールズちゃんねる
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血圧が高めの人 | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる 医療・健康 血圧が高めの人

1. 匿名 2019/08/23(金) 00:55:18 

健康診断で引っかかってしまい、要受診となってしまいました・・。 上が150以上で下が90あります。 去年までは正常値でした。 血圧が高めな方、日常的に何か対策されたりしていたらぜひ教えてください。 10件の返信

2. 匿名 2019/08/23(金) 00:56:52 

>>1 えごま油が血圧にいいって聞くから ググってみて〜 主さんがもしぽっちゃりさんなら 体重減らしたら血圧も下がるかも。

3. 匿名 2019/08/23(金) 00:56:53 

味付けを気持ち控えめにしてる

4. 匿名 2019/08/23(金) 00:56:54 

90代から110、120くらいまで上がった 2件の返信

5. 匿名 2019/08/23(金) 00:57:01 

私ストレスが理由なだけで上がったらしいわ どうすりゃええっちゅうねん

6. 匿名 2019/08/23(金) 00:57:09 

高血圧の場合、塩分摂取量を、 1日6g以下にするのがよいそうですね。 ご存知なら、すみません💦

7. 匿名 2019/08/23(金) 00:57:49 

>>1 同じぐらいです。 30歳でデフではないです。29歳から薬飲んで落ち着いています。

8. 匿名 2019/08/23(金) 00:58:18 

病院だと高めに出るよ 家用の血圧計だと低血圧だった 2件の返信

9. 匿名 2019/08/23(金) 00:58:21 

2件の返信

10. 匿名 2019/08/23(金) 00:58:28 

ごま麦茶 たまに飲んでたら下がった

11. 匿名 2019/08/23(金) 00:58:47 

タイムリーなトピ 上は140で、下が100以上だからお薬 アムロジピン 飲むことになりました… 自覚症状が全く無かったけど、 疲れやすいとか肩が凝るも症状だと病院で初めて知りました。

12. 匿名 2019/08/23(金) 01:03:01 

>>8 私体調悪いとき上が68とかなんだけど、その1年後に病院です図ったら168とかだったから、これ私の数字?!て驚いた。普段は高くて108とか普通100いかないのに、病院いったら150越えるんだけど… 1件の返信

13. 匿名 2019/08/23(金) 01:03:02 

薄味・栄養バランス・毎日の有酸素運動・週2〜3回の筋トレ・適正体重の維持と気を付けたけど、40代になったら160/100くらいに。 遺伝には逆らえないのかも。

14. 匿名 2019/08/23(金) 01:05:24 

元々低血圧だったけど、産後だけは上が180以上に。 しばらくして落ち着いたけど40歳近づいてきて怪しくなってきた。

15. 匿名 2019/08/23(金) 01:05:27 

サラダを食べるとき、ドレッシングを使うのをやめた。 代わりに、酢かレモン汁と、オリーブオイルを かけて食べてるよ。 慣れたら結構、おいしいと思うようになったなぁ。 1件の返信

16. 匿名 2019/08/23(金) 01:06:34 

母親が高くて遺伝で20年以上飲んでる やっぱり昔から180以上で下が100とかだったから降圧剤飲まないと危険!痩せると血圧も下がるのは確かです。

17. 匿名 2019/08/23(金) 01:07:29 

>>15 ドレッシングをやめたのは 塩分を減らすためです。

18. 匿名 2019/08/23(金) 01:09:46 

>>1 おいくつですか?

19. 匿名 2019/08/23(金) 01:10:27 

去年、旦那が血圧高めでしたがキャベツの千切りとかサプリメントなど試してみたら今年は下がりました!

20. 匿名 2019/08/23(金) 01:10:57 

「おいしい健康」という、インターネットの レシピ集に、高血圧向けのレシピが 色々載っていて、便利ですよー。 本屋さんでも、高血圧の方向けのレシピ本が たくさん売られていますね。

21. 匿名 2019/08/23(金) 01:11:25 

>>12 上が168よりも68の方がヤバイよ。 高いのは下げればいいから楽だけど、低いのを上げるのは本当大変よ。内服コントロールがめちゃ難しい。 1件の返信

22. 匿名 2019/08/23(金) 01:12:41 

>>9 え!やばい! この前、献血に行った時に血圧が上が195で下が131だったんだけど😅 血抜かれてないのにしばらく安静にしてて下さいって言われたw そんなやばかったのね 3件の返信

23. 匿名 2019/08/23(金) 01:13:26 

病院で計ると高めに出ますよね❗以前190叩き出した事があってビックリしたわ‼️ エゴマ油イイですよ。 コレステロールにも効くみたいで~注意点が、エゴマ油は熱に弱いので、冷たい物にかけて食べると効果的ですよ❗素麺の汁とか、冷たい味噌汁とか、冷たい飲み物とか。

24. 匿名 2019/08/23(金) 01:16:42 

料理を作ることが大変な場合、 塩分コントロールされた弁当を、配達してくれる 「配食サービス」も、便利かも…。 高齢者だけではなく、一般の方でも利用できる 場合が多いですよ。

25. 匿名 2019/08/23(金) 01:20:52 

家だと130の90とか。 それでも高いほうだけど病院だと150の100くらいまで上がる。 1件の返信

26. 匿名 2019/08/23(金) 01:21:25 

運動嫌いで味濃いの好きなんだよなぁ…。

27. 匿名 2019/08/23(金) 01:25:03 

>>22 それ入院クラスだよ、、。 自覚症状無し?高すぎ!!

28. 匿名 2019/08/23(金) 01:26:39 

私毎日はかってるけど、生理の時すごくあがるよ

29. 匿名 2019/08/23(金) 01:27:34 

とにかく白衣高血圧症 健康診断とかだと本当に困る

30. 匿名 2019/08/23(金) 01:30:28 

蕎麦湯もいいんじゃなかったっけ? 私は大学生ですが、この前上が180ぐらいありました 1件の返信

31. 匿名 2019/08/23(金) 01:31:56 

病院とかで緊張したりストレスで高くなる。 落ち着いたとき測ると正常。 やせ形だしまだ20代だし、医者に聞いたら問題ないって言われたけど血管に負担かかるの心配。

32. 匿名 2019/08/23(金) 01:32:08 

血圧は正常なんだけど、脈が100前後になる。 1件の返信

33. 匿名 2019/08/23(金) 01:39:17 

>>1 毎日トマトジュース飲んだら血圧下がりましたよ

34. 匿名 2019/08/23(金) 01:41:09 

私も高血圧です。 それが直接的な原因かは不明ですが、いつもとにかく暑いです。 他人よりも異常な暑がりです!

35. 匿名 2019/08/23(金) 01:41:41 

>>1 カリウムを摂りなさい

36. 匿名 2019/08/23(金) 01:41:47 

>>1 運動と減塩をまず頑張りましょう! あとしばらく朝に自宅で測るようにして数値しっかり見た方が良いです。 私も病院で160出てビックリ!でも機械の計測がおかしかったみたいですし?長距離歩いた後だったり緊張もあったので その後ちょこちょこ測るようにしたらほとんどが平均値でした。 病院や機械の計測計は高く出ちゃうことが多いみたい。

37. 匿名 2019/08/23(金) 01:42:17 

>>1 ナットウキナーゼとか良いらしい

38. 匿名 2019/08/23(金) 01:43:58 

妊娠高血圧だけど現在産後2ヶ月でやっと120/90まで下がりました。 子供が二人いて病院になかなかいけないのでトマトジュース毎日飲んでます。少しずつですが下がってきました。 1件の返信

39. 匿名 2019/08/23(金) 01:44:35 

サンドウィッチマンの伊達さんは200近辺だったよね?

40. 匿名 2019/08/23(金) 01:46:59 

>>22 かなりヤバイよ?

41. 匿名 2019/08/23(金) 01:48:15 

トマトジュースも食塩入ったのをがぶ飲みしてたら逆効果ですよ!

42. 匿名 2019/08/23(金) 01:55:32 

無塩のトマトジュースにオリーブを大さじ一杯入れてレンジで温めてから飲むと効果アップとテレビでやってた。トマトジュースのトマトは皮が厚くリコピンが多いらしい 2件の返信

43. 匿名 2019/08/23(金) 01:57:48 

杜仲茶とかベタだけど高血圧に良いのね、ただし利尿作用が強いから注意!

44. 匿名 2019/08/23(金) 01:59:00 

急に血圧が上がってきたと思う場合、"アルドステロン症"といって、副腎に腫瘍ができてる時が多いらしいよ。 私も降圧剤飲んでも下がらなくて検査したらそうだった。 良性腫瘍だったので、内服で経過観察のみです。 1件の返信

45. 匿名 2019/08/23(金) 01:59:50 

サバの水煮 納豆にエキストラバージンオイル 塩分控えめの食事制限 睡眠不足は血圧上昇傾向にある

46. 匿名 2019/08/23(金) 02:00:46 

酢玉ねぎいいよ! 玉ねぎを薄切りにして酢に漬け込むだけ。 焼き魚とか肉料理にも合うよ。 1件の返信

47. 匿名 2019/08/23(金) 02:02:44 

>>30 蕎麦湯に効果あっても 蕎麦湯にそばつゆ混ぜてのんだらアウトだよね? そばつゆものすごい塩分だからね! 蕎麦湯オンリーで飲まないと

48. 匿名 2019/08/23(金) 02:02:53 

>>42 >>46 おいしそうですね 作ってみよう

49. 匿名 2019/08/23(金) 02:08:19 

病院のはまず体に合わなくてイラついてしまう。 腕通すだけの測定器が机に置いてあって、壁に向かって座るんだけど、椅子も机も低くて前屈みになってしまう。 みんなから見られてる感じも嫌だし。189を叩き出したよ。 で、先生に手動で計り直してもらったら140。 なんやねん。

50. 匿名 2019/08/23(金) 02:08:33 

>>32 心臓に負担が掛かっている場合 カフェインやアルコールの摂取量を減らして 減塩したほうが、よいそうですね。

51. 匿名 2019/08/23(金) 02:10:22 

うちの母はテレビを見てると血圧が上がるらしい

52. 匿名 2019/08/23(金) 02:27:33 

血圧の薬飲んでる人は○○茶みたいな高血圧に効果があると言われている物を摂る前にお医者さんに相談した方が良いですよ。

53. 匿名 2019/08/23(金) 02:42:30 

母が血圧の薬飲んでるけど 上が160~180ある。 体重は56㎏。78歳。 血液検査でカリウム数値やや高めなので カリウムも積極的に取れない

54. 匿名 2019/08/23(金) 02:43:31 

>>42 オリーブオイルですよね? それでいいならぜひやってみたい!

55. 匿名 2019/08/23(金) 02:47:42 

3月に健康診断受けて血圧高くて、伊藤園の「1日分の野菜」を毎日1本(小さい紙パック)飲んでて、先日血圧計買って毎日2回測ってるけど、正常値! 昔、肝臓の数値も高くなって軽度肝機能異常ってなった時にもお世話になりましたw 翌年の健診では正常値! 過信はダメだけど、野菜ジュースやっぱすごいよ!

56. 匿名 2019/08/23(金) 02:49:22 

出産する前に陣痛の痛みか促進剤の影響かわからないけど200近くに上がって緊急帝王切開になりました。 それからたまに150くらいになってます。 このトピ参考にいたします。

57. 匿名 2019/08/23(金) 02:49:36 

高めの方、ご自宅に血圧計ありますか?

58. 匿名 2019/08/23(金) 02:53:35 

高血圧家系でアラサーの私常に至適血圧 家系だと今後突然高血圧なったりするものなのかな?

59. 匿名 2019/08/23(金) 02:57:19 

血圧高めの方は頭痛多くないですか? 私の回りは頭痛多い人は血圧高い人が多くて、血圧下げる薬飲みはじめて頭痛治ったって人たくさんいました 夫も一時期血圧150くらいあった時はよく頭痛薬飲んでましたが、下がってからはたまに飲む程度になりました

60. 匿名 2019/08/23(金) 02:58:14 

>>1 暖かい地域ならマンジェリコンっていうハーブを育ててみるのはどうでしょうか?楽天やAmazonで買えます。 血圧すっごい下がるみたいです。

61. 匿名 2019/08/23(金) 03:01:15 

高血圧は食事療法と薬療法が1番 後はとにかくストレスためないで! 高血圧の合併症に脳卒中があるから冬は特に注意を!

62. 匿名 2019/08/23(金) 03:04:22 

1987年の基準値をご存じですか? 答え 180/100 近年、基準値がどんどん下がってますね。 これはもしかして 製薬会社と医師と国の・・・ 1件の返信

63. 匿名 2019/08/23(金) 03:07:13 

うちの会社は運転業なので数年前から点呼の際に血圧測定を導入するようになりました 高速バスやタクシーの運転手が業務中に意識がなくなって事故を起こすという事件が頻発したためです 血圧が180以上だと業務できない決まりになってます 導入当初は血圧高い社員が多く、中には200越える人が数人いましたが すぐに病院行かせて血圧の薬を処方してもらって正常値をキープしている社員たくさんいます 毎日血圧を測ることで健康管理の意識が変わっていけばと導入されましたが、みんなずいぶん意識するようになり血圧でひっかかる人はほぼいなくなりました

64. 匿名 2019/08/23(金) 03:20:41 

血圧の正常値を政府統計の表から年代別(20,30,40,50,60代)に計算して分布にしてみました。50代になると急に約半数が血圧が異常値の部類に入ります。

65. 匿名 2019/08/23(金) 03:26:19 

先日、TVで見たんたけど欧米人が塩分高めの食事をすると太って行くらしく、日本人が塩分高めの食事をすると、血圧が上がるらしい。  私も普段から気を付けてます。 無塩のトマトジュースを飲んだり、野菜サラダを食べたり、青汁を飲んだり、散歩したり 少し筋トレしたりしてます。 ドクターストップが、かかっていたらいけませんが、毎日の散歩を習慣付けたり、食事改善して行く事は大切だと思います。

66. 匿名 2019/08/23(金) 03:37:55 

血圧高いのは遺伝するのかな? 1件の返信

67. 匿名 2019/08/23(金) 04:06:21 

>>25 白衣性高血圧症かもね。 私はそれで、妊娠中毎日自宅で血圧計らなきゃいけなくて面倒だった。

68. 匿名 2019/08/23(金) 04:21:23 

>>62 高血圧だと心筋梗塞や脳梗塞を発症する要因になるからですよ。 基準値が下がり、食事や薬で治療する人が増えたから、以前より脳梗塞の発症は下がっています。 それでも海外は基準値が130-80の所が多く、日本はまだゆるいと思います。

69. 匿名 2019/08/23(金) 04:31:47 

>>21 横だけど低い血圧上げる事なんて出来るの? 私もめちゃくちゃ低くて立ちくらみが酷いから掛かりつけに相談したけど血圧上げる薬はないって言われたよ! 2件の返信

70. 匿名 2019/08/23(金) 04:32:00 

>>8 私も家だと100前後が 病院だと139とかになって いったいどっち?てなる ただ病院にしばらくして測ると120くらい やっぱり病院は緊張しちゃうのでしょうか?

71. 匿名 2019/08/23(金) 04:37:52 

>>66 必ず遺伝するとは限りませんが、リスク要因のひとつになりますね。 私も、母・祖母と高血圧だったので、気をつけています。 正しい血圧の測り方は、朝起床して1時間分以内の朝食前に1回 寝る前に1回(食事や入浴から時間おいてから)1回 の1日2回 これを毎日続けて記録します。 私は上が140程だったけど、1日2杯の具沢山味噌汁を始めたら、10日程で120代になりました。 1件の返信

72. 匿名 2019/08/23(金) 04:58:42 

>>71 母が高血圧で薬のんでます。私も夜更かしや寝不足だと高くなってしまいます。隠れ高血圧かな。

73. 匿名 2019/08/23(金) 05:07:16 

降圧剤の薬飲まないほうが絶対いいよ! 身体にすごく悪いから! テレビで高血圧はその人の身体自身がその人に合わせるために高血圧になっているから問題ないっていってたし。 薬は毒だし、本当に医者にすすめられるまま飲まないでほしい! 1件の返信

74. 匿名 2019/08/23(金) 05:12:12 

年齢とともに血圧が高くなるのは自然なこと」と松本医師はいう。「年をとれば血管は硬くなる(動脈硬化)。弾力を失った血管は拡張・収縮しにくくなるので、体のすみずみまで血液を送り込むのが難しくなります。そこで心臓は血圧を上げて、血流をよくします」 ▼「上は180、下は110まで大丈夫」 それでは本当のところ、血圧はいくつまでなら安心なのか。浜医師は、「上は180、下は110まで大丈夫。これは各種の疫学調査から明らかです」と断言する。松本医師は、「やはり上は年齢プラス90が目安。しかしそれを大幅に超えた状態がずっと続くのでなければ気にしなくていい」という。

75. 匿名 2019/08/23(金) 05:13:31 

(降圧剤で)がんになりやすくなる」 脳出血が減ったのは、人々の栄養状態がよくなったからだ。細胞を丈夫にするコレステロールの摂取量が増え、血管が破れにくくなっている。それなのに「血圧が高いと脳卒中になる」という思い込みだけは昔のまま。 「脳梗塞とは、血の塊が脳の血管に詰まる病気です。血の塊を吹き飛ばすには、血圧を高くして血が勢いよく流れたほうがいいはずです」(松本医師) しかし薬で血圧を下げているので、かえって脳梗塞を患う人が増えているのだ。浜医師も次のように警告する。

76. 匿名 2019/08/23(金) 05:15:15 

病院で高血圧と診断されたら、降圧剤を使ってでも下げるべきなのか。2人の医師は「ちょっと待ってほしい。それは製薬会社が儲けるためかもしれない」と注意をうながす。「血圧が高いと危険。血圧を下げれば病気にならない」。そうした説を鵜呑みにしてはいけない――。 「製薬会社は莫大な利益を得られます」 「現在の高血圧の基準値は異常に低く設定されています。私が学んでいた1969年ごろは、上が『年齢プラス90』以内ならば正常とされていた。たとえば50歳なら140、60歳なら150という具合。ところが高血圧の基準値は2000年以降、どんどん下がっています」

77. 匿名 2019/08/23(金) 05:16:32 

私も降圧剤と副腎の薬を飲んでます 飲む前は上が200とかざらにありましたが 普通に過ごしてました 便秘の頭痛持ちだったのが 薬を飲み始めたらケロッと治りました

78. 匿名 2019/08/23(金) 05:18:46 

>>69 ウォーキングなどの運動がいいみたいです。 1件の返信

79. 匿名 2019/08/23(金) 05:32:34 

>>1 私は酢玉ねぎをたべました。 朝晩大さじ2杯。血管年齢10歳若くなったし血圧も下がりました。 近所の人にも勧めたら下がりましたよ。

80. 匿名 2019/08/23(金) 05:33:30 

血圧は秒単位で変わるので難しい

81. 匿名 2019/08/23(金) 05:33:52 

高血圧と強い関係があるのは脳出血です。 脳出血。

82. 匿名 2019/08/23(金) 06:09:28 

若い頃からどんな時でも上で80を超えたことが無かったのに43歳を過ぎた頃突然140代にまで上がりました。平均130ほど・・・ 更年期に入ると女性は高血圧になるみたい。女性ホルモンの減少によるものらしい。母もそうなので遺伝もあるかな。 別に体重は20代の頃から変わりなくBMI数値も18なので体型は関係なさそうです。困ってます。

83. 匿名 2019/08/23(金) 06:32:32 

いいのがある。 私、不眠気味で漢方薬を飲みだしたのね。 睡眠薬をやめたくて。。 ツムラの柴胡加竜骨牡蛎湯って効能に 血圧を下げるというのも書いてあって 本当に下がった。 病院にかかるより高いかもしれないけど 降圧剤より安心かなと思う。

84. 匿名 2019/08/23(金) 06:36:41 

6月末に手術になり その前から150/80くらいになって。ずっと120/80だったから私がビックリ。 手術のストレスかな?とは思う。あと、病院に対するストレス?白衣見ると上がる人いるんだって。看護師さんが、機械でセルフで測ってみて?と言うから 測ってみたら10くらい低いw 今は手術も成功し 130/80くらいには下がった。 あれはなんだったのか?とはいえ 母親が高血圧だったから気をつけるようにしてる。

85. 匿名 2019/08/23(金) 06:49:37 

血圧ってすぐに変化するよ。白衣のは有名だけれど場所が変わるだけでも時間帯でも食事の前後でも違う。 精神的なことからでも肉体的なことからでもすぐ上下する。 車運転するだけで血圧はぐっと上がる。で好きな音楽かけると下がったり。

86. 匿名 2019/08/23(金) 06:54:52 

降圧剤を卒業しました。 飲み始めの時先生が、女性はなぜか自分は血圧が低いと思い込んでいる人が多いって言ってました。 私も上が140以上あったので降圧剤を飲む事3年。 麺類を食べないようにしました。スープを飲み干したくなるので。私の場合、運動習慣もあったのに高血圧になったので塩分過多だったのかもしれません。今も朝晩血圧を測ってます。 後、降圧剤を悪者みたいにとらえてはダメです。夫は高血圧を放置したので脳梗塞になりました。

87. 匿名 2019/08/23(金) 07:03:54 

50代です。ずっと低血圧気味だと思ってましたが、更年期になり、急に、健診で引っかかるように。140〜150が健診で。血圧薬は2週間飲みましたが、医師から、ノートをつけて様子を見る方法を指導されて、今は服薬してないです。睡眠不足や、イライラ、心配事のある朝は140近くに。トマトジュースを毎日飲むようにしてます。

88. 匿名 2019/08/23(金) 07:04:15 

妊娠してるとき検診で血圧測るといつも高くて家でも毎日測ってくださいって言われてたんだけど家だと正常値 ちゃんとその記録を見せてもずっと高いですね、高いですねって言われてそっちの方が辛かった 近かったから歩いて行ってたしそういうのは考慮してくれないんだなーって

89. 匿名 2019/08/23(金) 07:12:08 

>>44 私もこれの疑いで、レントゲンでちょっと心臓も肥大してると言われ、CT撮影したり精密検査でなんとかセーフでしたが心配だった… 高血圧の人の中でも1割前後が努力ではどうにもならないこういう症状みたいよ。 昔は知られていない症状だったからお爺さんドクターにかかっていた頃は全然話も出なくてとにかく 「減塩して!もっと痩せないと!努力が足りない!」 と叱責されるばかりでストレスだった。 若手の先生に変わってから、こういう色んな角度から検討して検査してくれたので医師の方針や知識も大事だなーと。

90. 匿名 2019/08/23(金) 07:13:43 

塩分控える 適度な運動 お酒タバコは× こまめに計る 私二十代から高血圧 うちに血圧計ある。薬のんでる

91. 匿名 2019/08/23(金) 07:14:35 

何を買うときも塩分控えめにしてる。減塩 みそ、しょうゆとかも。

92. 匿名 2019/08/23(金) 07:15:24 

減塩をするのが一番良いようです。 私の場合、お味噌汁の出汁をほんだしから 鰹節と昆布で出汁を取るようにしたら、 味覚が変わった。濃い味が好きでしたが、 市販のものは塩辛く感じて、自然と薄味が良くなりました。ストレスなくて良いかも。 あと、もずく酢、酢大豆は高血圧にも良いようです。良かったらお試しを

93. 匿名 2019/08/23(金) 07:16:08 

コーヒー好きだから1日何杯も飲むけど、コーヒーはカフェインで血圧あがるしペットボトルのお茶買うときもおーいお茶買わないで麦茶 1件の返信

94. 匿名 2019/08/23(金) 07:22:59 

30才頃から主さんと同じくらい。 32才で妊娠胎盤剥離で流産しました。 その後に検査してレニンというホルモン物質が人より多いのが高血圧の原因と言われ降圧剤飲んでます。 両親とも高血圧なのが遺伝した可能性があります。 体質的な場合もあるので、食事療法や運動では解決出来ない場合もあります。 出産予定ある人はちゃんと調べて早めに治療することをお勧めします。

95. 匿名 2019/08/23(金) 07:25:21 

糖に頼る習慣からどう抜けせばいいのか。そんな解決策を教えてくれるWebサイト『ゲット・シュガー・スマート(賢い糖の取り方)』から、糖がカラダに及ぼす11の恐ろしい影響についてお教えします。

96. 匿名 2019/08/23(金) 07:27:03 

病院で測ると高いのは、キンチョーしてるから?らしいよ。

97. 匿名 2019/08/23(金) 07:30:16 

祖母も母も高血圧で祖母にいたっては何十年も薬飲んでる。 私も出産直後に170まで上がり、その後病院で図る度に150台とか… もう血圧計恐怖症みたいになって、ダメだと思いながら放置しちゃってる。 ウォーキングとか、運動も効果あるのかな? お金をかけずに血圧下げる方法ないかなぁ。

98. 匿名 2019/08/23(金) 07:32:36 

>>93 お~いお茶! そこは別に緑茶でいいのになぜ商品名w

99. 匿名 2019/08/23(金) 07:33:47 

仕事のストレスで170/110だったのが、退職してだったんソバ茶を飲んだり、血圧ノートを付けたり運動して130/90になったので環境も大事よね。 でも下が85~90から下がらない。 下の数値を下げるにはどうしたら良いのでしょうか?

100. 匿名 2019/08/23(金) 07:38:03 

父母が高血圧なのに私は低血圧…。 やっぱ遺伝するのかと不安になってきた。

101. 匿名 2019/08/23(金) 07:54:39 

歳を取るごとに高くなるよね。 塩分もそうだけどタバコも上げるらしい。

102. 匿名 2019/08/23(金) 07:59:00 

>>73 テレビからの情報だけで無責任な事を言わないで欲しいな 放っておくと血管がボロボロになるんだよ 薬をやめて脳梗塞になったとしても貴方が責任を取るわけでは無いんでしょ? 1件の返信

103. 匿名 2019/08/23(金) 08:01:14 

50代になって90、50くらいから120、70くらいまで急激に上がってきた。今すぐどうこうではないけど、この調子で上がり続けたら怖いからEPA.DHAのサプリ飲んでる。 効果があればいいんだけど。

104. 匿名 2019/08/23(金) 08:10:55 

飲み水はほとんど水。毎日ではないけど納豆と豆腐は朝食の定番、でも1日2食にしているので、基本的に食べたいものを食べています。なるべく砂糖多め系のお菓子は極力食べない(月に5回ほどケーキ食べます)。禁煙、禁酒。できれば毎日30分以上歩く。軽めの高血圧の薬を飲んでます。これを半年こなして高いときは160ー100だったのが、平均120ー85くらいまで下がりました。人生あまり楽しくないですが、健康に長生きしたいので我慢してます。

105. 匿名 2019/08/23(金) 08:28:13 

年々血圧高くなり、禁煙5カ月目になりました。 170/110でした。 今は月1で循環器科通ってます。

106. 匿名 2019/08/23(金) 08:37:58 

GABA摂取

107. 匿名 2019/08/23(金) 08:45:31 

>>1 更年期には上がると聞きましたが、主さんはそれくらいの年ではないですか。

108. 匿名 2019/08/23(金) 08:49:56 

>>102 知り合いの医師からも薬の効果とあまりの意味がないことである説明をうけました。説明された時はなるほどと思いましたが今は忘れちゃった。 薬ではなく生活習慣を改善しないと意味がないんだなと思った記憶があります。 効果も人によりますから、ガルちゃんのコメントではなく、かかりつけ医と自分で調べた方が良いのは間違いないです。 1件の返信

109. 匿名 2019/08/23(金) 08:57:30 

高血圧は薬さえ飲めば対処できるから怖い事ではないって医者が言ってた。ただし、自己判断で薬やめたりは絶対ダメだって。 ちゃんとお医者さんと話して治療を進めていかないと。 知り合いの高齢の方々は薬飲んでれば抑えられてるって言ってた。効かないってことはないと思う。 1件の返信

110. 匿名 2019/08/23(金) 09:03:10 

>>78 そうなのね、教えてくれてありがとう!早速歩いてみます ちなみに下40以下で上70位だけど薬があればな〜 とにかく歩きます、78さん、ありがとうございます!! 2件の返信

111. 匿名 2019/08/23(金) 09:04:14 

高血圧で通院中で、昨日先生から聞いたお話では 「夏は多くの患者さんが血圧下がりやすいからいいが、冬は上がりやすいから注意してコントロールしないと。 あと、ヨーグルト食べると血圧が上がる患者さんが多い」 とのこと。 ヨーグルトは健康に良いイメージだけど、臨床で多数の患者を診ている医師の実感としてヨーグルトは控えた方が良いとの話でした

112. 匿名 2019/08/23(金) 09:06:39 

昔70/40くらいが85/47位になりました その成果最近疲れやすいし眠いです困った

113. 匿名 2019/08/23(金) 09:07:05 

>>109 薬物療法、食事療法、運動療法併用+リラックスするのが大切

114. 匿名 2019/08/23(金) 09:09:22 

太ると血圧が上がります。 太ってる方はとりあえずダイエットしてみましょう。

115. 匿名 2019/08/23(金) 09:11:52 

高血圧のせいか月の半分はどこかしら不調です 血圧は81/38で昔より上がりますた あと少し歩いただけで疲れます

116. 匿名 2019/08/23(金) 09:14:03 

20〜30歳台の若いうちから日常的に高血圧なら原発性アルドステロン症の可能性高いから検査してもらったほうがいいよ 高血圧をそのままにしてたら突然脳の病気や心筋梗塞になっちゃうから

117. 匿名 2019/08/23(金) 09:15:24 

ID:cORTXCyaKi  血圧高い人は脈も多いですか 私は81/38脈54です。 3件の返信

118. 匿名 2019/08/23(金) 09:16:04 

>>117 平熱は35度前後です 高血圧の人は平熱高いでしょうか低いでしょうか

119. 匿名 2019/08/23(金) 09:30:04 

血圧高いのは自覚症状ある?頭痛や動悸 頭に汗をかくとか体温高いとか 平熱めちゃくちゃ低かったのに、最近は37度近くある。いきなり太ったのが原因かも。血圧に関係あると思いますか? 1件の返信

120. 匿名 2019/08/23(金) 09:50:55 

>>119 頭痛、呼吸困難、疲れやすい、ですね 血圧77/38体温35.4

121. 匿名 2019/08/23(金) 09:51:45 

>>69 血圧上げる内服薬は一応あるよ。 けど、入院して点滴から始めて内服に移行していく。 血圧上げる薬=点滴がメイン。循環器の重症な患者さんは高血圧より低血圧の方が多いよ。 だから外来で血圧低いからお薬出すね〜てのは無い。 低血圧の人は生まれつきのパターンが多いから、上が90とかでも全く自覚無いなら良いと思う。自覚あるなら辛いね。 1件の返信

122. 匿名 2019/08/23(金) 09:51:58 

>>110 下40で上70にも満たないなんて、乳幼児並ですよ...しんどいね(´;ω;`) 1件の返信

123. 匿名 2019/08/23(金) 09:55:00 

これ効果あったよ。

124. 匿名 2019/08/23(金) 10:11:01 

>>117 血圧が高いから脈がってより、 脈が早いと血圧が下がります。 体温は関係ない。

125. 匿名 2019/08/23(金) 10:12:03 

>>110 70?! ごめん、それは大変だね。 1件の返信

126. 匿名 2019/08/23(金) 10:33:21 

>>121 >>122 >>125 高血圧トピなのに返信もらって心配して頂いてありがとうございます!! 先月は72/38だったから70はあります!紛らわしい書き方すみません 生まれつきだと思うけどめまいと立ちくらみが特に酷くて病院で相談しても立ち上がる時は何かに掴まってね!!で帰されたから色々諦めてましたがウォーキング頑張ってみます!! お気持ち嬉しかった、ありがとうございます‼️ 1件の返信

127. 匿名 2019/08/23(金) 10:34:36 

特茶を飲んでいたら体重は変わらないけど 血圧は正常に戻りました

128. 匿名 2019/08/23(金) 11:13:00 

>>126 脱水だと血圧は下がるよ。塩水飲んでね。 血圧低い人にはまず緊急処置として点滴を大量に落とすよ。 けどベースが70だとそれだけでは厳しそうだね。 ウォーキングも良いけど、血圧低いから無理しないようにね。沢山水分取ってね! 1件の返信

129. 匿名 2019/08/23(金) 11:23:34 

主です。 皆さま、ご心配とアドバイスをありがとうございます!!(^^) 主は37歳で164センチ52キロですが、体重も去年より2キロ増えていました。 年のせいかなと思ったのですが、血圧がいきなり上がったのには本当にびっくりで。 えごま油がいいんですね!さっそく買ってきます!

130. 匿名 2019/08/23(金) 11:39:56 

子供生んでから高血圧になってしまいました。それまでは低いくらいだったのに。この前、医師にも注意された。どうしよ=3

131. 匿名 2019/08/23(金) 12:20:11 

昨日午後にクリニックの待合室の測定器で測ったらこんな数値だった (@_@)!! ヤバくないですか? 久々に測ったら上が150近くて・・・😱

132. 匿名 2019/08/23(金) 12:23:10 

最高血圧は食事療法などで下げやすいけど、最低血圧がねぇ…なかなか下がらない。

133. 匿名 2019/08/23(金) 12:36:42 

私も健康診断で毎回引っかかる その場で測りなおすか聞かれるので一応測りなおすのですが、測るたびに少しずつ上がっていってしまいます

134. 匿名 2019/08/23(金) 12:37:01 

高血圧とは無縁だ。 私上70下40

135. 匿名 2019/08/23(金) 13:05:11 

>>4 90代→90台ね。 ガルチャンにおばあちゃん現る! かと思ったw

136. 匿名 2019/08/23(金) 13:20:59 

>>38 羨ましい 私も妊娠高血圧で入院して産後半年経つけど、まだ130/90くらいだよ。このまま高血圧になったら嫌だなぁ 1件の返信

137. 匿名 2019/08/23(金) 13:28:30 

私も病院だと高くなる。色々試した結果、待合室で合谷のツボ押し、深呼吸、かかと落としをする。測定時は胸を張って姿勢良く。これで5〜10下がります。

138. 匿名 2019/08/23(金) 14:13:58 

>>117 脈も速いよ。私は35歳で、135/85、脈はいつも90〜100くらい。具合が悪い時は120を超えることも。これは中学生の頃からずっと。 今はもっと酷くて、この前は座ってたら苦しくなって脈を測ったら148もあった。さすがに頻脈すぎて心配だから検査してもらう予定。 ちなみに昔から体温は低くて、35.8℃くらいだった。最近は体温は計らないけど高くはないよ。 1件の返信

139. 匿名 2019/08/23(金) 14:14:12 

私MAX230。 今もちょっと高くて頭痛い 1件の返信

140. 匿名 2019/08/23(金) 14:41:35 

>>108 まずは生活習慣で、それでどうにもならなかったら薬を飲むんだよ。生活習慣改善は当たり前。 薬が効果ないなんてあるわけないでしょ。 いい加減なこと言わないで。

141. 匿名 2019/08/23(金) 14:44:35 

>>4 110〜120くらいが理想だよ。よかったね。 ここでも低血圧がカッコいいと思ってるのかのようなコメントしてる人が少数いるけど、低血圧は低血圧で大問題だからね。気をつけた方がいいよ。

142. 匿名 2019/08/23(金) 16:22:43 

>>136 妊娠してから血圧が上がって産後もずっと高かったけど、6年経った最近以前と同じような血圧になったよ 時間が経ちすぎてるから出産関係なさそうだけど

143. 匿名 2019/08/23(金) 17:33:39 

>>139 急いで病院に行った方がいいよ 脳梗塞にでもなったら大変だ 1件の返信

144. 匿名 2019/08/23(金) 17:53:47 

>>143 ありがとう。 薬飲んでも頭痛いし病院行ったら何で早く来ない!ってめちゃくちゃ怒られたw

145. 匿名 2019/08/23(金) 17:56:13 

親の具合が悪くなったので、地方の実家に戻って2年目です。 血圧は前から高めではあったのですが、 いきなりバーンと上180-下110ぐらいになってしまい悩んでいます。 実家の味付けや食習慣、価値観や生活リズム全てが全く合わなくて ストレスに感じているからだと思います。 地域の医者はヤブが多くて受診する気にならないです。

146. 匿名 2019/08/23(金) 19:04:49 

>>128 (;_;)なんて優しい言葉かけて貰えるんだ 128さんありがとう、あれから歩きに出たけどすぐ疲れて長く歩けなかったから少しずつ時間増やしてみます!塩水、初耳ですが飲んでみます! 教えてくれて本当にありがとうございます! 優しさ本当に嬉しい、128さんも暑いから水分取ってくださいね! ありがとうございます! 1件の返信

147. 匿名 2019/08/23(金) 19:36:56 

健康診断緊張しすぎて144/76あった 白衣性高血圧嫌い 1件の返信

148. 匿名 2019/08/23(金) 21:19:27 

皆さん高血圧で普段の生活に影響あります?私は全くないのでどうケアすべきかもわかりません。 178/90とかたまになります。

149. 匿名 2019/08/23(金) 21:31:37 

>>146 いえいえ! 塩水というとおかしいね。ポカリとかOS-1とかね!!お大事に!

150. 匿名 2019/08/23(金) 22:26:58 

塩分を控えたり運動をするなど、健康に良いといわれることを続けても血圧が下がらない人は、もしかすると睡眠時無呼吸症候群かも。旦那が病院で医師から指摘され、睡眠時無呼吸症候群の治療を始めたら、上が170あったのが今は120まで下がりました。悩んでいる人は一度調べてもらってみてもよいかも。

151. 匿名 2019/08/23(金) 22:32:25 

義父が血圧が高くて薬飲んだり通院してるんだけど、昨日義実家のご飯食べて「こりゃ高くもなるわ」って思った。 めちゃくちゃ塩分高い&脂っこい食生活してる。 めんつゆの塩っぱさが半端なかった。 体が塩分排出しようとしてるのかトイレの回数増えたよ。

152. 匿名 2019/08/23(金) 22:39:19 

>>147 ごめんなさい!寝ぼけてマイナス触れちゃいました!

153. 匿名 2019/08/24(土) 02:03:45 

>>138 循環器問題なかったら甲状腺かも。 一度血液検査(橋本病含)したら良いよ。 日本人女性に凄く多い疾患で自分が甲状腺疾患と知らないで寿命迎えてる人も相当数いるだろうと言われてる。 1件の返信

154. 匿名 2019/08/24(土) 11:45:04 

>>22 すぐ受診することオススメします

155. 匿名 2019/08/24(土) 18:33:02 

今血圧測ったらめちゃ高かった。 妊娠高血圧で2ヶ月前に出産したんだけど、 血圧下がって欲しいよ。

156. 匿名 2019/08/24(土) 21:15:11 

>>153 それが、病院に行って先生に話したら、甲状腺の検査をしましょうって言われて検査をしてもらったんだけど何でもなかったの💦でも頻脈すぎるから次はもっと大きな病院で24時間心電図でもやってもらうつもり。ありがとう!


posted by ちぇき at 20:55| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

プロトピック軟膏について話したい

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いびきの治し方 | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる 医療・健康 いびきの治し方

1. 匿名 2019/08/25(日) 08:41:27 

最近、好きな人と寝落ち通話をします。 しかし、私は昔から夜間工事みたいないびきを かいてしまうので、それを聞かれたくないので ミュートにして寝ているのですが、 もし同棲とかしたら、恥ずかしいです。 治せることならなおしたいです。 減量や、いびき解消グッズなどは試しました。 同じ経験の方、治った方、ご教示お願いします。 1件の返信

2. 匿名 2019/08/25(日) 08:42:45 

病院へ

3. 匿名 2019/08/25(日) 08:43:35 

睡眠時無呼吸症候群ではないですか?

4. 匿名 2019/08/25(日) 08:43:54 

夜間工事ってw

5. 匿名 2019/08/25(日) 08:44:18 

わかるわ。私も知りたい。いびきって自分じゃわからないから余計に怖いんだよね。薬局で鼻に貼るシールとかあるけど、あんなの付き合いはじめに貼りたくないしね。

6. 匿名 2019/08/25(日) 08:45:52 

いびき治療する事に理解がない人と同棲って厳しいと思う。隠し事しながら一緒に暮らすってストレス抱えたままの暮らしだし、そこに金銭トラブルなんて発生したら泥沼。 1件の返信

7. 匿名 2019/08/25(日) 08:45:59 

いびき外来がある病院行く。 民間療法で治るレベルじゃないなら、それしかない。

8. 匿名 2019/08/25(日) 08:46:12 

耳鼻科へ一度行ってみては?

9. 匿名 2019/08/25(日) 08:46:35 

ミュートできるもんなのw

10. 匿名 2019/08/25(日) 08:46:58 

私も自分のいびきで起きるときある。

11. 匿名 2019/08/25(日) 08:47:52 

仰向けはイビキをかきやすいと聞いたことある、あと枕が高すぎるのもダメみたい

12. 匿名 2019/08/25(日) 08:49:31 

体型は?太ってるなら痩せる。 痩せ型なのにいびきが出るなら耳鼻科に行って扁桃腺の大きさを見てもらう。そして睡眠時無呼吸症候群の検査を受ける。 検査は家でもできるし、病院によっては夕方から一泊入院するところもある。 とりあえず耳鼻科に行ってみて。

13. 匿名 2019/08/25(日) 08:50:10 

痩せる 舌を鍛える 横を向いて寝る 口のテープを貼る これでも治らなければ病院いくしかない! 耳鼻科か、いびき外来

14. 匿名 2019/08/25(日) 08:51:10 

私もひどかったです。 歴代彼氏、よく黙ってたなぁ、と思いますw お泊りもしたのに。 枕とかをあまり高くしない(首が傾く?折れる?ように寝ない)とかあるけど、私異常に寝相も悪いので枕なんてすぐすっ飛ばしちゃうし。 結局、40代の今も治ってません😅 鼻詰まりをしないようにするとか、口テープとか。 手術もあるよね。 アプリで『いびきラボ』っていうのがあるので、とりあえず録音してみたら? 無呼吸の気配があれば医者に行って直した方が良いし、なければ最悪手術するっていうのも考えてみてもいいかも。 友だち受けてました。扁桃腺を切開したり、気道が細いといびきになりやすいのでそこを広げるのかな?彼女はいびきで悩んで旅行にも行けないでいたので、手術して良かったと言ってましたよ。 一週間くらい入院してたかな?

15. 匿名 2019/08/25(日) 08:51:18 

私の場合、彼氏が太ってきていびきがひどいです。お互いワンルームなので泊まっても逃げ場はなく…。3大欲に睡眠欲あるくらい睡眠って大切だから、別れる案件だよね。いろんなグッズ買ったけどだめでした。あと、彼の母親と妹も巨漢なので痩せるのは不可…。 2件の返信

16. 匿名 2019/08/25(日) 08:51:53 

鼻腔を広げるシリコンみたいの買ったけど、効き目がわからない。 どうなんだろ。 スースーして気持ちいいんだけどね 1件の返信

17. 匿名 2019/08/25(日) 08:54:13 

無呼吸の機械を付けると軽減する。

18. 匿名 2019/08/25(日) 08:56:35 

下顎が内側に引いてる人は寝た時に顎が余計に 引っこんでしまって気道が狭まるから音が出るらしいです。寝た時の顎下がり防止にはマウスピースが良いらしいです。インターネットで買うか歯医者さんに相談してみたら良いかと。

19. 匿名 2019/08/25(日) 08:57:18 

>>16 私もいびきに悩んでたときに同じような物を買いましたが、翌日そのシリコンのやつが取れていて布団の横にありました。 何回使っても朝にはなくなってるから使うのをやめました(笑)

20. 匿名 2019/08/25(日) 08:58:40 

お酒飲んで寝たらいびきかくし、自分のいびきで起きることあって絶望 ちょっと太ってしまって30過ぎて痩せにくくなってるのもあるんだろうな 彼氏にもいびきかいてるよって笑われるけど笑ってくれるだけ救われる

21. 匿名 2019/08/25(日) 08:59:32 

口呼吸をしないようにするテープを買ったりしたけど、私自身が喉でもいびきをかくタイプだったみたいでほとんど意味がなかった。

22. 匿名 2019/08/25(日) 08:59:32 

>>15 痩せてもらったほうがいいよ 太ってるって体に良くない

23. 匿名 2019/08/25(日) 09:00:20 

新婚の友達が結婚したら旦那のいびきが酷くて深刻に悩んでたなぁ 私も彼氏が出来たんだけどいびきが寝始めからひどくて即別れた あれは医療機関に頼らないと無理だと思う

24. 匿名 2019/08/25(日) 09:02:12 

>>1 耳鼻科で鼻等を治す。 あと舌のトレーニング。睡眠時舌の奥が垂れ下がってるからの人は多いんだってよ。 舌は起きてる時も寝てる時も上につけてないと。 前に突き出して歯を押したり、下にダランとしてると顎もだらしなく崩れるみたいよ。

25. 匿名 2019/08/25(日) 09:06:01 

彼氏いびき酷いから、横で寝てて何度も目が覚めた 本人もいつも眠たそうだから、病院行くようにさせよう

26. 匿名 2019/08/25(日) 09:06:16 

私の夫もイビキが酷かったです。 いびきの被害を訴え続けて18年、ようやく今年手術受けてくれました。 工事現場のような音、わかります。そういう重度の人はあまりいないので、実際に聞いた人ではないとなかなか実情が伝わらないと思います。 民間療法ではどうにもならないですし、 結婚して一緒に寝るようになると、主さんにとってはストレスと疲労しかありません。別室でもうるさいです。 いびき外来に行って手術ということになるかと思います。 のどちんこを切り取ります。日帰りですが 1~2週間は痛いし食事なども大変です。 それでもマウスピースをしないとイビキは出ます。(なくても大丈夫な人もいます) ですが、音量と頻度は確実に軽減しますので同居する家族のストレスは格段に違います。 まずはボイスレコーダーで聞かせてイビキ外来へ。 外来に行くと騒音レベルのわかる計測器を貸し出してくれるので 本人が、周りに迷惑をかけている自覚が芽生えます。 まずはイビキ外来にかかってもらわなくちゃいけない事が一番高いハードルなんですけどね。 1件の返信

27. 匿名 2019/08/25(日) 09:08:23 

顎が小さい人は太ってるとか関係なく、睡眠時無呼吸症候群になりやすいとのこと。 診断するには、一晩脳波を調べるため病院に泊まります。費用はだいたい5万円。 無呼吸の診断が出れば生命保険の支払いが可能。 診断がでなければ自己負担になるから気をつけて! あとは、簡易的に自宅に機械を持ち帰れるものもあります。機械を指先に着けてたと思います。 シーパップをすることになると、2ヶ月に一度診察です。このときにシーパップのリース料の支払い(5千円くらい)をします。 診察を忘れると、リース料が全額自己負担になりかなり高額な支払いとのことです。 たぶん、保険適応でリース料5千円くらいなんだろうね。 ご参考までに。

28. 匿名 2019/08/25(日) 09:09:06 

口呼吸しないテープ貼ってみては?

29. 匿名 2019/08/25(日) 09:10:05 

>>26 26です。 主さんがイビキなんですね。 悩むなら民間療法より病院ですよ。

30. 匿名 2019/08/25(日) 09:13:16 

私はイビキ歴長いから、良質な睡眠が取れないと思い、内科を受診して調べてもらったら、無呼吸症候群だった!一晩に20回ほど息が一分も止まってた。そのために気道を確保する装置を着けて寝てる‼️鼻に強風が入って来て慣れるまでは違和感あったけど、死ぬよりはまし!

31. 匿名 2019/08/25(日) 09:15:46 

扁桃腺大きい?? うちの旦那、超いびき野郎だったけど 扁桃腺とったら全然いびきしなくなったよ 1件の返信

32. 匿名 2019/08/25(日) 09:20:58 

>>31 うらやましい。私の彼は痛いの嫌とかで絶対無理です。 1件の返信

33. 匿名 2019/08/25(日) 09:27:37 

『半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)』ってきくかな?

34. 匿名 2019/08/25(日) 09:27:53 

夫があんまりウルサいから睡眠時無呼吸症候群なんじゃないかと病院に行って検査させたら、「ただのイビキです」って。ただのイビキってのもあるのね... 鼻の手術も前にしたし、手立ては喉の手術と舌のトレーニングしかなさそうだね。

35. 匿名 2019/08/25(日) 10:06:26 

うちの父も姉も 昔だけど扁桃腺手術して切除したら1発でいびきなくなったよ。 父はゴジラのようないびきだったのが無くなったので驚いた。 今もそういう手術はあるのかな?

36. 匿名 2019/08/25(日) 10:30:19 

マイナス多いかもしれないけど、私はマイまくら(オーダーメイド枕)で改善しました。 私も夫もいびきすごくて、色々試したけど全く改善せず。お互いどーしたらいいんだろーねって悩んでたんですけど。肩こりもすごかったし、モノは試しで買ってみる?って買って使ってみたら、ほぼいびきをかかなくなりました! (寝姿勢によってはたまにいびきかくときもある) マットと枕のかねあいもあるので、何度かお店に持って行って調整してもらって今はベストな状態です。 出張や旅行の時にも枕を持って行きたいけど、大きくて無理なのが残念なところ。

37. 匿名 2019/08/25(日) 10:32:09 

そもそもいびきかいてる本人も眠りが浅くなってるはずなんだけど、自覚はないでしょう。 一緒に暮らしてる人間は寝られなくて死にそうなんだけど、かいてる本人が痛くもかゆくもないから手術までしてくれるのは相当家族想いだと思うよ。

38. 匿名 2019/08/25(日) 10:33:21 

うちの旦那はマウスピース作った。 ピッタリ合うらしくていびきもピタッと止まったよ。 ただし、せっかく作っても付け忘れて寝落ちすることがしばしばあって、それが今も諍いの種。

39. 匿名 2019/08/25(日) 10:34:07 

いびきかく旦那をじわじわ殺す手段は無いものか…

40. 匿名 2019/08/25(日) 10:42:16 

寝落ち通話? おやすみーで終わりにすればいいのに

41. 匿名 2019/08/25(日) 10:52:26 

若い頃から、かなりいびきかいてたけど まず、口呼吸をやめてそれから横寝を意識するようになったら いびきが殆どなくなった。 意識して努力すると、出来るようになるよ。

42. 匿名 2019/08/25(日) 10:52:28 

夫の話だけれど、マットレスと枕を変えたらいびきかかなくなった。 特にすごく良い商品とかではなく、Amazonのタイムセールで買った奴だし、枕もニトリのスタンダードなレベルの奴。 夫のいびきで目が覚めたらしなくなったから超快適。 1件の返信

43. 匿名 2019/08/25(日) 10:53:43 

>>42 イビキ防止の枕使ってるけど結構寝心地悪くて安眠できない その代わりイビキは出にくい 1件の返信

44. 匿名 2019/08/25(日) 11:19:51 

ネットでも販売されている、手前が高くて奥が低い枕使ってみて。 気にならなくなったと旦那に言われた。 でも日々潰れてくるから買い替えは必要っぽいけど。

45. 匿名 2019/08/25(日) 11:22:59 

>>43 44です。確かに寝心地を問われると高低差が逆だから頭に血がのぼる向きというか普通じゃない角度になりますよね笑

46. 匿名 2019/08/25(日) 12:09:08 

>>15 夫が85キロくらいのときイビキが酷く、いっしょに寝られないくらいでした。 60キロ台に落ちたら全然イビキかかなくなりましたよ。 寝息って感じになりました。 ご本人の身体のためにも、あなたのためにもダイエット勧めてあげてください!

47. 匿名 2019/08/25(日) 14:53:56 

>>32 扁桃腺が大きい故に何中扁桃炎を起こしてて、昨年入院レベルになってしまったので、医師からも取った方がいいと告げられたのです。そこまでいかないとうちの旦那も決心つかなかったんじゃないかなぁ。たしかに切除はこわいし、数日間は痛そうでした。 1件の返信

48. 匿名 2019/08/25(日) 14:54:42 

>>47 すみません。年中の間違いです

49. 匿名 2019/08/25(日) 15:27:11 

>>6 私もそう思う。私もいびきをかいちゃうんだけど、先にうるさかったら起こしてってって言ってる。 でも相手も慣れちゃうみたい。 いっその事 彼氏に相談してみたら?

50. 匿名 2019/08/25(日) 17:57:35 

医者の夫に相談したらまず痩せろと言われました

51. 匿名 2019/08/26(月) 04:41:49 

私はアゴが小さくて、喉ちんこが大きかったせいで 中学からいびきかいてたそうです>_< 気にせず腕まくらしてくれた元彼もいましだが、 友達には笑われたり嫌がられたりしてコンプレックスだったので、 思い切っていびき専門の病気に行き、鼻と喉の診察を受けました。鼻通りは問題無いらしく、喉ちんこを切除する事になりました。 人生初の手術でしたが、麻酔も効いて5分もしないうちに終わりました。手術費は3万円でした。 しばらく喉が痛く、食事が辛かったですが、 痛みが治ってからはいびきはほぼかかなくなったそうです。お酒飲みすぎたり、かなり疲れた日は軽くかいてそうですが、以前よりは大分マシです。 加齢で喉がたるんできたらまた酷くなるかもしれないけど、ひとまずやって良かったなぁと思っています。


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「肥満ワクチン」開発に光 マウスの腸内細菌減らしたら

情報元 : 「肥満ワクチン」開発に光 マウスの腸内細菌減らしたらガールズちゃんねる
http://girlschannel.net/topics/2304011/


健康的に痩せる! | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる 医療・健康 健康的に痩せる!

1. 匿名 2019/08/24(土) 10:41:07 

ダイエット中の皆様!健康的に痩せるために気をつけてることはありますか? 私は極端に食事を減らして、短期間で痩せてはリバウンドを繰り返して痩せにくい身体になってしまったので、月に1キロ痩せるのを目標にすることにしました。 3件の返信

2. 匿名 2019/08/24(土) 10:41:47 

寒天ゼリー生活始めたら?

3. 匿名 2019/08/24(土) 10:41:49 

筋トレ

4. 匿名 2019/08/24(土) 10:42:16 

主で答えが出てるんじゃないでしょうか 1件の返信

5. 匿名 2019/08/24(土) 10:42:24 

なるべくストレスをかけない

6. 匿名 2019/08/24(土) 10:42:28 

継続的な運動や筋トレの習慣が大事。

7. 匿名 2019/08/24(土) 10:42:28 

バランスよく食べる

8. 匿名 2019/08/24(土) 10:42:42 

9. 匿名 2019/08/24(土) 10:43:01 

出典:www.extrainnings-woburn.com

10. 匿名 2019/08/24(土) 10:46:05 

甘いジュース、お菓子、菓子パンをやめる! これだけで10キロ痩せました! どんだけ食べてたんだって感じですよね😅

11. 匿名 2019/08/24(土) 10:46:40 

>>4 >>1で結論出てるね確かに(笑)

12. 匿名 2019/08/24(土) 10:46:54 

体重は量らず、鏡で全人チェック!

13. 匿名 2019/08/24(土) 10:47:05 

糖質制限ダイエットは危険だよ、ある程度の糖は必要。 1件の返信

14. 匿名 2019/08/24(土) 10:47:37 

体重は全然減らない でも体が軽くなって来た 筋トレ始めたからかな。

15. 匿名 2019/08/24(土) 10:47:56 

夜ご飯はビタミンとタンパク質のみにして、一日30分のウォーキングをしてました。 よく食べていたのは、セロリとトマトと大豆とササミのサラダにカッテージチーズを入れたサラダや、ヨーグルトをこした時に出る水分(ホエー)を使った野菜たくさんのスープと鶏むね肉のハーブ焼きとかです。 満腹感があるし美味しいので、わびしさは無かったです(笑) その食事に慣れると、不思議と脂っこいものやジャンクフードを食べたいとは思わなくなります。 飲み物は常温のお水でした。 半年で身長157cm体重53kgから46kgになりました。 2件の返信

16. 匿名 2019/08/24(土) 10:50:40 

バランス良く食べて運動して痩せた筈なのに人生初の夏バテしたわ 食べて体重増やしたら身体的にも精神的にも回復した

17. 匿名 2019/08/24(土) 10:50:59 

健康的に痩せたいならやっぱり運動も必要だよね!なるべく歩くようにしてるよ🚶

18. 匿名 2019/08/24(土) 10:51:37 

ポケモンGOかハリーポッターGOで卵割りとか鍵開けのために歩いてみて すぐ体重落ちるよ 2件の返信

19. 匿名 2019/08/24(土) 10:52:00 

食べなかったら嫌でも減ります 1件の返信

20. 匿名 2019/08/24(土) 10:52:13 

>>13 炭水化物抜かない方がいいよ 産婦人科で栄養士さんに言われた。今まで食べてたのに抜いたら余計に太りやすくなるって 白米に雑穀米や玄米を混ぜたり

21. 匿名 2019/08/24(土) 10:52:39 

夜は炭水化物抜きを数年やってます。 最近、寝起きに軽い筋トレ、徒歩通勤片道30分も加えました。 まだ一ヶ月も経ってないけど、すこーしだけ体のラインは変わってきた。体重は何故か増えてる。なんでだ!😭 20代のころは1週間で1キロなんてすぐ痩せられたのに、30過ぎた今、1キロ落とすのにどれだけかかるか😭 頑張りましょうね!

22. 匿名 2019/08/24(土) 10:52:42 

食べ物でなんとかするのは無理、続かないしストレスだし、リバウンドしやすいよね〜 本当に付け焼き刃的に痩せるなら食事だけどさ、夜お米食べないとか、本当に続かないよ!うまいもんさ! 私はじみーーーに、腹筋入れてる。テレビ見ながら、横になってる時も、立ってる時も、座ってる時も、周りからは気づかれない程度にひたすら腹筋締めたりしてる。 みるみる痩せるとかではないけど、すごい快便になったよ!

23. 匿名 2019/08/24(土) 10:52:50 

ストレッチ毎日やるだけで、体が軽い。後はウォーキング。

24. 匿名 2019/08/24(土) 10:53:28 

>>19 せやかてくどー。 それ、健康的ちゃうやん。 2件の返信

25. 匿名 2019/08/24(土) 10:54:24 

「痩せる」って漢字からして病だれだもんね カロリー不足の状態を続けるわけだし 基本的に体にはダメージなんだろうなと思う 過体重の人が普通まで減らすならともかく 普通体重の人が美容体重に減らしたい場合は 今年みたいな酷暑の時期は避けた方が無難かも

26. 匿名 2019/08/24(土) 10:54:42 

そうなんだ やり過ぎて、痩せない体になってしまった人はリセットできるのかな?

27. 匿名 2019/08/24(土) 10:56:57 

私の場合は、酒をやめることかな…。

28. 匿名 2019/08/24(土) 10:59:07 

最近、だらだらジョギングしてる。 とにかくゆっくり苦しくない程度にだらだら走る。 カロリーは少し消費されてるだろうけど、一番の目的は血液やリンパを回すこと。 多分、1ヶ月に1キロくらいのカロリー消費にはなるかも。

29. 匿名 2019/08/24(土) 10:59:14 

腹8分目にして Youtubeみながらストレッチか筋トレしてる。 汗かくからスッキリする

30. 匿名 2019/08/24(土) 10:59:24 

>>24 つまんね

31. 匿名 2019/08/24(土) 11:01:12 

おやつだのジュースだの、いわゆる嗜好品をやめて、○○定食みたいなバランスのいい食事だけにしたら痩せるんだろうなーと思いつつ、今日もお菓子&ラーメン。

32. 匿名 2019/08/24(土) 11:02:20 

>>18にマイナスついてるのなんでだろう 本当に体重落ちるのに 1件の返信

33. 匿名 2019/08/24(土) 11:03:02 

ありがちですが、食べる順番ダイエットしてます。 野菜→汁物→肉魚→米 ってやつ。 そして、夕飯は18時までに済ませてそれ以降、麦茶か水以外飲まないようにしてます。 どうしても食べたい時の甘いものは15時まで。 特に運動もせず、我慢もなく、体重減ってます。 ただ、158センチ58キロだったおデブが毎日減ってるだけだから、元々細い人は関係ないかも。。

34. 匿名 2019/08/24(土) 11:03:45 

なんキロ~とか目標は決めず鏡で体を見て判断する

35. 匿名 2019/08/24(土) 11:06:04 

最近はやってる30分ダンスするダイエット

36. 匿名 2019/08/24(土) 11:06:24 

トレーシーメソッドおすすめです!動画を検索してみてください 2件の返信

37. 匿名 2019/08/24(土) 11:06:27 

>>32 間違えて押したりする場合もあるから気にしなくて良いと思うよ

38. 匿名 2019/08/24(土) 11:06:36 

腹八分にする ウォーキングをする 間食をしない これを日課にして1ヶ月で1キロ痩せました。

39. 匿名 2019/08/24(土) 11:06:58 

太っている人はまだ足りないの? ふとりかた教えてよ、聞かせてよ 聞かせてよキャハハ 1件の返信

40. 匿名 2019/08/24(土) 11:08:42 

>>24 ギャグ? 見ててかわいそうになる 何と言うか、安い

41. 匿名 2019/08/24(土) 11:11:50 

>>1 食事制限だけでなく、運動もお忘れなく!

42. 匿名 2019/08/24(土) 11:12:06 

恥をさらそう。 アラフォー子供なしパート主婦だ。 165センチ73キロを記録した7月から食事を減らしている。今朝で67.6キロだ。 田舎でジムやプールはない。運動経験もない。減量中の方の食事の量の画像を見て、実際にお茶碗半分の白米がこんなにも少ないのか!と驚愕した。 足が悪いのでウォーキングもままならないが、食事を見直しながらやっていくつもりだ。 1件の返信

43. 匿名 2019/08/24(土) 11:12:16 

炭水化物極端に抜くと便秘気味になるから夜だけ抜くようにしてる あと一日おきにジムいってウォーキング。傾斜5くらいつけて5Km/hくらいで 30分から40分歩いて筋トレとストレッチ。短時間だし、毎日行けば良いんだろうけど 休みながらじゃないと続かないからw 短期間で急激に痩せられるわけじゃないから本当に時間をかけて年単位ですがw じわじわとフェイスライン、下っ腹、太ももの隙間など変わってきた。

44. 匿名 2019/08/24(土) 11:18:25 

1ヶ月に1キロ痩せる目標いいじゃん 私も1年で13キロ痩せたけど、週2回炭水化物と脂質が多い外食してもリバウンドしないよ もちろん週3〜4の軽い運動はしてるけどね

45. 匿名 2019/08/24(土) 11:18:26 

運動不可欠

46. 匿名 2019/08/24(土) 11:21:15 

>>1 最近ふと気が付いたんだけど、私も今まで色んなダイエットしてたのね。 なんだけど、人間は別に特別な何かをしなくてもふつうの健康的な食事を食べて、働き、よく寝ればそんなに太んない事に気が付いたんだわ。 その時の体重がすなわち自分にとっての適正体重。 適正体重より痩せようとするから体がそれはあなたにあってないよ!と言ってリバウンドするんじゃなかろうかと。何事も無理しない。人と比較しない事が大切。 1件の返信

47. 匿名 2019/08/24(土) 11:28:29 

>>15 参考にします! 運動はほぼ毎日2時間ぐらいするんですけど、食に関しては甘くなり食べたいものを食べてるって感じなので。 食べるものも気を使わないと、ですね。

48. 匿名 2019/08/24(土) 11:33:59 

痩せる仕組みや栄養について学んで、人と会う時以外は自炊する。 もちろん0カロリーを並べて食べるんじゃないよ。 量を見直す、食べる時間、そして栄養を考える。 取るべき油もたくさんあるし、チーズやお肉など種類によっては体づくりの大きな味方になる。 そういう知識を持って美味しいダイエット食を自分で作る。 人と会う時は好きな物を食べる、休みの日は運動もしないなど甘い日も初めからしっかり決めて作ること。心に余裕を持たせるのも大事。 運動も今までしてこなかった分、何かの時間を削ってするわけだからそう簡単なものじゃない。一駅歩く暇があるならさっさと帰ってスクワットしたほうがいい。もちろんウォーキングとスクワットは運動の質が違うけれど一駅歩くのは運動量も大したことないし大事な時間を無駄にするだけと思って。ランニングにするべきだけど仕事帰りの服装なら無理だから潔く帰って一時間みっちり筋トレ、もしくはランニングにしましょう。 あとは睡眠も本当に大きな味方。寝る時間削ってまで体動かすのは大間違い。 まずは本当に食生活を見直すこと。 食べないダイエットじゃないよ! 太ったままの食生活で運動だけ頑張っても絶対に痩せないよ、ガッチリとしたたくましい体づくりにはもってこいだけど! 体験でもいいからジムのトレーナーさんに正しい筋トレを教わるのもおススメ!スクワットなんかは殆どの人が間違ってる。 1件の返信

49. 匿名 2019/08/24(土) 11:38:51 

>>15 158cm53kg 痩せる前ほぼ同じだ! 私もがんばるぞぉ(*^^*)♪

50. 匿名 2019/08/24(土) 11:56:21 

3食しっかり食べる! 毎日続けられる軽い運動する!

51. 匿名 2019/08/24(土) 11:57:05 

>>18 有酸素運動やりすぎると筋肉をエネルギーとして消費するから体重は落ちるよ 筋トレもしないと基礎代謝も落ちる

52. 匿名 2019/08/24(土) 11:57:58 

座り仕事&あまりの運動不足で 働き始めて15キロ太り、健康診断で 「そろそろ痩せよっか」と言われたので まずウォーキングから始めました 腹八分目を心がけつつ、ご飯はちゃんと食べて ウォーキング1時間or8,000歩を目標に 1ヶ月で1キロずつは減ってます

53. 匿名 2019/08/24(土) 12:17:14 

食事制限はしたくないから、暇を見つけたら泳ぎに行く。

54. 匿名 2019/08/24(土) 12:17:49 

毎日充分な睡眠を心掛ける。 部屋のキレイを心掛ける。 腹8分を心掛けるだけで お菓子禁止とか 食事制限を厳しくしなくても 運動をガツガツしなくても BMI20の体型は保てる。

55. 匿名 2019/08/24(土) 12:20:04 

>>36 ムリムリ! 私にはすごくツライ動きだったよ。

56. 匿名 2019/08/24(土) 12:23:39 

とりあえず出せるものは全部出してる お腹に溜めない

57. 匿名 2019/08/24(土) 12:36:07 

BMI20程度ならそりゃ楽でしょ 適当に生活してても維持できるよ 問題はその先……

58. 匿名 2019/08/24(土) 12:42:56 

>>48 動画とか見てもストレッチやるべしヨガわからないんだよね💦 お菓子を止めて食事の全体量を減らし始めたらスルスル痩せてきたよ。 子なし夫婦で食べ歩きが共通の趣味ですが、外食はランチにして夕飯は少なくしてストレス溜めないようにさしています。

59. 匿名 2019/08/24(土) 12:56:05 

>>42 筋トレなら家でも出来るし、痩せるの早いよー。 2件の返信

60. 匿名 2019/08/24(土) 12:56:24 

>>46 話し方きも。

61. 匿名 2019/08/24(土) 13:02:13 

>>39 なんだテメエ! 豚足チョップをお見舞いするぞ!

62. 匿名 2019/08/24(土) 13:48:21 

朝時間がない人、ダイエットで、なに食べてます?参考にさせてください‼️

63. 匿名 2019/08/24(土) 13:49:05 

バランスよく食べて五大栄養素とかをちゃんととる。菓子パン、ジュースは出来る限りやめる。 有酸素運動して体重落として、筋トレする。

64. 匿名 2019/08/24(土) 14:01:40 

>>59 ありがとうございます。どんな筋トレやればいいのかね。右足は踏ん張りが利かぬゆえ、立ってやる系は厳しいのだが、、。

65. 匿名 2019/08/24(土) 14:21:03 

運動とにかく運動 食事は夜遅く食べない 間食を控えるぐらい。 極端が食事制限はやらない (炭水化物抜きなど)

66. 匿名 2019/08/24(土) 14:33:17 

>>36 立ったままする二の腕のやつがすき。肩凝りかなりよくなったし。最初は拷問級の痛みだったけど、1週間もすれば慣れる!

67. 匿名 2019/08/24(土) 16:12:23 

筋トレがベスト。 単なる食事制限だと今の体型のまま、単に小さくなるだけ。 でも筋トレすると、筋繊維が増えて筋肉が増えるから代謝がよくなる。 基礎代謝量が上がるから今までと同じ食事しても太りにくくなる。 しかも太ももやお尻、お腹、二の腕などが引き締まってくるからカッコいい体になる。 更にたんぱく質&野菜中心の食生活を加えると、体脂肪減って筋肉量増えるから、ますます見た目の雰囲気がかっこよくなる。 筋トレは、成長ホルモンやセロトニンが分泌されるから、若返ったり、精神面でも自信がつき睡眠、排泄も正常になり、体調がよくなる。

68. 匿名 2019/08/24(土) 16:17:43 

>>59 横だけど、まずはとにかくスクワットだ。 これひとつで下半身はもちろん、腹筋や背中もいっぺんに鍛えられる超お得筋トレだ。 脚が踏ん張れなくても、踏ん張ろう!とがんばることが筋力や筋肉の増加になる。 ただ、やり方悪いと下手に膝や腰痛めるから、ネットに溢れているからまずは動画検索してみて。 検討を祈る。

69. 匿名 2019/08/24(土) 17:56:30 

筋トレって、みなさんはどんな内容のものを何分くらいされているのですか? 1件の返信

70. 匿名 2019/08/24(土) 21:05:28 

3週間、毎朝あなたのスマホに筋トレ動画が届く! 20日間の自宅トレーニングプログラム【無料】 http://pridebody.jp/lp1/pb-evolve/ ==================================== 【BPMトレーニング】 BPM(Beats Per Minute)とは、音楽...

71. 匿名 2019/08/24(土) 21:11:51 

健康診断を控えているので今ダイエット中です。家で一時間くらい運動してプロテイン。だらしなかったお腹も平たくなってきた!結局運動と食事を気を付ける自分に変わらないと痩せないのかも 1件の返信

72. 匿名 2019/08/24(土) 21:25:45 

>>71 運動前でなくて、運動後にプロテインなんですね!? 1件の返信

73. 匿名 2019/08/24(土) 22:41:43 

>>72 明治のSAVASを朝と夜の運動後に飲んでます

74. 匿名 2019/08/25(日) 08:59:56 

通勤ウォーキング(時速5kmで片道30分×往復) をしています。 ただ梅雨や猛暑の影響で毎日往復できない日が続いたり、熱中症対策の水分の取りすぎでむくみも取れないので、夜だけ炭水化物抜いてたんぱく質を多めにとる食事を1週間前から取り入れました。 そしたら、昨日の夜のマッサージで… 「あれ?二の腕の固かった脂肪がふにゃふにゃしてる!?」「脇腹の浮き輪肉がつかめない!?」 ということに気付き、2週間前にきつかったはずのジャケットを着てみると 「ふっ飛びそうだったボタンが楽に留められる!?」 体重計に乗れば… 「いつの間にか1kgスルッと落ちてる!?」 Youtubeの動画のトレーナーさんが BMI25以上だったら ダイエット(食事療法)として夜だけ炭水化物に重点を置き(肥満はとりあえず暴飲暴食をやめるだけでいい。運動は軽いものでいい。体重が多ければ多いほど落とすのは楽だから) BMI25以下だったら ボディーメイクとして筋トレも取り入れ、さらに炭水化物を毎食減らす(体重が少なければ少ないほど落とすのは難しいので、節制と負荷をあげる必要がある) と言っていました。


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